孩子被绑在父亲腰间，骑摩托车400多公里跋涉回家。
得知儿子即将与她团聚，老人感动的泣不成声。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
如今女生光是减肥纤瘦已经不流行啦，现在要有前凸后翘的曲线才会迷人性感呢，所以今天小编要为大家奉上的是浑圆蜜桃臀修炼秘籍，只需要4个动作就能修炼成功。在此之前先为大家普及一下臀部的知识~
臀 部主要是由臀大肌、臀中肌、臀小肌组成的，臀大肌：是要让屁股下缘线条漂亮，让屁股挺俏。所谓的微笑曲线就是在说这里!!臀中肌：则是让你的屁股上缘饱 满，让屁股看起来圆润。腰窝到屁股的部分会呈现漂亮弧度~~(个人认为臀中肌是要更完美的关键)臀小肌：它的位置是在臀中肌的深面，启动的位置基本上 都跟臀中肌相同可以视为同一部分的肌群。
那么屁股松垮原因究竟是什么呢?
1.饮食与作息失常体脂肪飙高
2.缺乏运动体脂肪飙高+臀部没肌肉(扁屁股)
3.日常生活姿势不良弯腰驼背骨架变型
其次想要练就翘臀有哪些要点呢?翘臀要点一：控制适当的体脂肪率臀部是女生容易聚集脂肪的地方，要有翘臀也必须具备一定程度的脂肪量，但是过多的脂肪就会显得松垮了，应该将体脂肪维持在18%~28%的健康标准值内。
翘臀要点二：训练臀部肌肉拥有足够量的脂肪依旧无法使屁股变“翘”。还是需要靠训练臀部的肌肉“臀大肌”，使之结实有肉又挺立，才能得到完美的翘臀。因此在臀部训练中，不管是锻炼就行的，还要增加负重才是雕塑曲线的不二法宝。
接着我们就一起开始今天的训练吧，4个最佳翘臀动作童鞋们准备好接受挑战了吗?(视频来源于网络)
下蹲并立定跳远一大步，一个Burpee以及，最后下蹲后退两步回到起始位置，重复10次。
负重臀桥，重量可以根据自己的体能而定，注意脚跟点地脚尖抬起，重复30次。
站立，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲然后弯腰至最低点，站立背部向后仰，重复15个。
俯卧一条腿膝盖着地，一条腿用力向后踢并保持原来姿势重复两次，每条腿10个为一组。
欢迎举报抄袭、转载、暴力***及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
健瘦健身分享，包含健身器材、瑜伽、无械健身、肌肉、跑步机、...
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格·云顿/乔·弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯·库珀/ 查宁·塔图姆/ 乔纳·希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬***
******：86-10-
***邮箱：减屁股和大腿上的肉什么减肥方法最好最快 八卦新闻 &&
8:56:05导语 减 肥的时候，大多数人群都会碰到一个平台期，平台期的时候，不管用什么方法都减不下来，到了这个程度就会出现停滞不前的效果。现在小编现在就要为你介绍有效减 肥、攻破减 肥较后一道关卡的减 肥秘籍，让你在较短的时间里瘦掉5斤，达到自己想要的好！小编马上分享干货！一起来看看经过数十万人验证过的真正有效的减 肥方法！减屁股和大腿上的肉什么减 肥方法较好较快?塑 魅 婷官.网是哪个，在哪能买得到?你是不知道，看到了“艾莉的减 肥辛酸史”的博客，减 肥我真的是感同身受!我也分享一下我的减 肥史!每个胖子都是潜力股，瘦下来就是大美女!请花3分钟时间看有效的文章，也许能改变您的一生塑 魅 婷塑身纤体霜 健康减 肥不伤身 健康纤瘦更专业从2011年开始，由于无节制的暴饮暴食和懒惰的运动细胞，我一度由98斤的小美女变成了122斤的大肥婆。减屁股和大腿上的肉什么减肥方法最好最快这天翻地覆的改变全源自于失恋，心情不好，总想吃东西，于是，大量的低食、外卖，总之一切能吃的东西，迅速占领我生活、工作的一切空间。这样差不多持续了半年，有一天在路上遇到朋友，她用疑惑的眼神看着我，已经不知道我是谁了！减屁股和大腿上的肉什么减肥方法最好最快走出失恋的阴影之后，身材却在不知不觉中变成了水桶，巨大的肚腩让我看起来就像一个怀孕5、6个月的孕妇，很多人甚至在背后讨论我未婚先孕，真比窦娥还冤。说起减 肥，我也算是吃尽了苦头了，减屁股和大腿上的肉什么减肥方法最好最快办健身房卡、拒绝低食、跑步爬山、还有学人家跳什么瘦身操……能用的方法都用上了，脂肪总是去了又来，烦死人了。越是心情不好越是吃得多，吃得越多越肥，恶X循环，总是瘦不下来。减屁股和大腿上的肉什么减肥方法最好最快为了减 肥这件事请闷闷不乐的，我妈怕我再这样下去会闷出病来，于是托朋友给我找了一款减 肥产.品，是【塑 魅 婷】，经过我的了解，发现塑 魅 婷四大优势：绿色安全→天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺ji安全。燃脂抑脂→天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂→针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致→多种植物萃取的活X成分，深层滋润皮肤促进弹X纤维生成，紧致弹润光滑。于是我直接订购了2个周.期的塑 魅 婷！如果一个减 肥成功，可能是巧合...那么这么动人都能够看到效果不得不说：塑 魅 婷减 肥是一个奇迹塑 魅 婷减 肥带来的就是震撼请相信：可会不会昧着良心说假话机会是突然，也是必然现在机会就在你眼前，把握住现在，开始改变如果您懂得中健康减 肥的朋友，那么你就是我们要帮助的人!减屁股和大腿上的肉什么减肥方法最好最快用了有一个星期的时候，感觉还是挺舒服的，【塑 魅 婷】简单的外用、涂抹方式的使用，便捷！就这样我坚持了有一个月的时候，一段时间后，肚子上的肉肉少了一些，行动起来也没有像以前那么累。大概又过了一个半月，裤子跟衣服穿起来都松了，以前穿稍微小一点的裤子都要使劲塞，现在轻松就穿进去了，减屁股和大腿上的肉什么减肥方法最好最快手臂和大腿都瘦了一圈，这个人感觉变得轻便了许多。要是能早点遇到【塑 魅 婷】就好了，不用走那么多的弯路，也不用受那么多的皮肉之苦，轻松就能把大肚子减掉，还不会拉肚子。减屁股和大腿上的肉什么减肥方法最好最快看到效果不错，我又续订了2个周.期的。就这样坚持了4个月，总共用了有4个周.期，没有节食也不用运动，大大的肚子真的不见了，小蛮腰出来了，体重也比原来少了32斤。现在穿上裙子，别人都说我像个18岁的小姑娘，听得我心里美滋滋的。嘻嘻~~【“品牌减 肥、ke技燃脂”】ju记者采访了解：塑 魅 婷采用独TE的“外用+按.摩”的减 肥模式，减 肥由外而内。遥遥领先纳米技术生产，结合高端的冷冻萃取技术深层修复、燃脂、供养，所含纯天然植物精华成分能够直接作用于脂肪，吸收有效迅速。它是一款专为减 肥瘦身问题使用的专业大品牌纤体霜，发展至今，已然跃居国内美体瘦身类先进品牌。【塑 魅 婷创作原则】：“纯净、稀有、奇迹”高级减 肥产.品。消费者眼中较信任的健康、安全的是植物精华配方的减 肥产.品。塑 魅 婷就是专业减 肥养护精品，塑 魅 婷所含多中营养成分修复受损细胞纤维，从源头抑制脂肪生成，改善脂肪堆积造成的不好曲线，达到真正的瘦身不反弹。塑 魅 婷从深层修护受损皮肤组织，有效改善橘皮组织提升皮肤紧致度保持肌肤弹润光滑，避免皮肤松弛老化和肥胖纹的产生，平滑紧致肌肤玲珑身体线条。【“八年市场验证、十六年发展历程”】塑 魅 婷经过了8年的市场验证，获得承认和荣誉无数，包括“美体瘦身十大品牌”、“纤体瘦身较佳口碑奖”、“消费者较信赖品牌”…一般使用塑 魅 婷三个月，就会看到自己瘦下来的惊喜改变，同时，塑 魅 婷还兼具改善减 肥部位肌肤的作用，让你重拾苗条身材的青春。多年来，塑 魅 婷一直坚持“源自天然，还之天然”的理念，讲究健康燃脂，从根本上解决肥胖问题，减 肥高效且长期保持，不会反弹。ju调查各类解决肥胖问题成功率的数ju显示，塑 魅 婷成功率很高，而见效率高达97%!经无数人验证塑 魅 婷的减 肥效果。【塑 魅 婷源于全新的现代减 肥理念】主要就是通过HEV瘦身因子来消耗身上的肥肉,日减+夜减，日夜燃烧脂肪。塑 魅 婷用国际高级配方师的研发经验，在选取及运用天然原料方面，极为大胆和前卫，创新配方使护肤成分得到充分释放和应用。【塑 魅 婷护肤理念】：塑 魅 婷源于全新的减 肥同时更护肤理念，多种天然护肤元素使皮肤更易获得充足的营养。在选取及运用天然原料方面做了诸多地创新，全新配方使减 肥燃脂更护肤成分得到充分释放与应用。塑 魅 婷拥有细腻棉密的乳霜质地，能深入肌肤，重塑优雅轮廓身姿的同时，更保护肌肤。塑 魅 婷：是帮助想自然、健康而减 肥的人健康常识 苦瓜减 肥法: 苦瓜对燃烧脂肪很有用滴。 苦瓜含有***多余水分的成分，但一天至少要喝5～6杯苦瓜茶，2～3杯苦瓜汁才有用。免责声明：以上信息内容由会员自行发布，不代表本站的观点和立场；详询请联系信息原作者！请使用支持脚本的浏览器！
该日志尚未公开，你暂时不能查看。博主可在此
不如去逛逛吧。
网易公司版权所有&&&
