如何停止***成瘾
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如何停止***成瘾
两部分:***发生在每一种文化里,在每一个历史时期,大多数青少年发现他们喜欢***性关系之前。但是,如果成为一个困扰,抑制其他方面你的生活,或者你属于一个宗教或哲学,禁止***,然后可以抑制冲动,收集你的自律,控制你的冲动。1为你的时间和精力寻找另一个出口。填满你的生活与活动。做一些不同的兴奋可以帮助更换***的冲动,和你会分心的首选,下次你诱惑。试试这些选项:是创造性的。性冲动转化为创新产出的过程(称为升华)是僧侣和圣贤依赖几个世纪。开始写作,学习演奏一种乐器,绘画,画,或做任何让你感觉你是做一些富有成效。玩运动。需要纪律和毅力擅长体育运动。开发感兴趣喜欢跑步或游泳,或一组运动如足球、足球、篮球、网球。此外,任何形式的运动可以帮助你缓解紧张,感觉会更幸福,而且让你专注于你的身体以一种积极的方式。瑜伽是另一种形式的运动,可以帮助你感觉更放松,也不太可能突然觉得***的冲动。吃健康的饮食。水果和蔬菜对身体有健康的影响和提供必要的营养,增加你的能量,让你在一天中更加活跃。找到一个新的业余爱好,或培养一种技能。学习需要一段时间才能掌握可以重新调整你的大脑在延迟满足实现目标而不是自慰的即时的满足感。试着技能,如烹饪,woodshop、射箭、烘烤、公开演讲或园艺。志愿者你的时间。投入你的精力帮助青少年已经比你不幸的人,例如在住所、工作辅导低收入学生,清理受灾地区,或为慈善事业筹款。从帮助别人,你将获得一份无私的感觉,你就会有更少的时间偏离你的目标。广告2制定一个计划,以避免***在“去”的时候。如果你有问题在上床睡觉之前或者洗澡的时候,避免任何诱惑***。例如,如果这是一个问题在深夜,滴在地上做俯卧撑,直到你太疲惫了,做任何事但入睡。如果你发现淋浴时间太诱人,开始用冰冷的水只有----你不会想要在那里太久。如???你总是***当你从学校回家时,一定要有一个坚实的计划,避免任何无聊的感觉。如果你有这么少,你经常让人联想到性思想,占据你的日程表。你会发现它更容易避免***如果你太忙或者累了多余的能量干扰。早上如果你想***,试着跟不止一层衣服睡觉所以触摸自己更多的努力。3限制你的孤独。如果你经常***,因为你感到孤独,找到尽可能社会参与的方法。这意味着你应该加入很多社团或活动,接受和给予人们更多的邀请,出去的方法,使更多的朋友。如果你想约会,可以考虑请一个朋友让你或加入一个网上约会网站。另一件你能做的就是限制回家的时候你可能会孤独。如果你想***在两个小时之前,你的父母下班回家,去散步在这段时间里,或在咖啡店做你的家庭作业。即使你所有的朋友都忙,你仍然可以限制你去***的冲动。例如,而不是???己在家看比赛,看体育酒吧。即使你没有和朋友出去玩,你将不会孤独,最终没有自慰的时候了。4你会自慰太多的原因之一是,你知道你可以在几秒内访问***如果你想。然而,如果你没有足够的意志力来阻止自己看***,那么你可能需要采取其他措施来完成工作:考虑***porn-blocking软件在您的计算机上。当然你会知道密码绕过阻塞函数,但刚刚弹出会提醒你你的优先级。你还可以输入一个随机密码在一个文本文件,复制和粘贴它当您输入您的密码和验证它,然后删除文本文件。然后,您将无法知道自己的密码porn-blocker。这是最好的方法,使你强壮和备用的斗争。如果你有倾向于在电脑上看***片都有***的习惯,试着将你的电脑移动到一个房间,别人可以看到你。如果你有一个***的物理集合,尽快处理它。得到帮助。***成瘾的应用如Brainbuddy旨在重建你的大脑,你渴望真正的连接,而不是***。5是持久的和耐心。停止***成瘾不会打你像闪电。这是一个过程,需要承诺,你可能会犯错误或复发的场合。真正的斗争仍在坚持,所以提交既然不会让小错误站在你的方式。建立一个奖励制度。贿赂自己,奖励好的行为。例如,如果你可以整整两周没有***一次,让自己小放纵一个新游戏或一个冰淇淋蛋卷。奖励制度是伟大的,只要确保不要奖励自己的东西你想征服,,在这种情况下,是自慰。如果你说你会奖励自己***一周后不这样做,那么你就只能把***变成,你真的,真的想要更多。
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