当前位置： >
各个人群失眠多梦的治疗方法
来源：寻医问药网
发布者：牵手
多梦怎么办?失眠折磨人，治愈失眠是每个人都梦寐以求的。失眠的治疗方法有很多，到底该如何治疗呢，相信很多人都还没找到适合自己的方法。如果你还在被失眠所折磨，不要担心，现在我们国家的医疗技术这么发达，治愈失眠已经不是什么问题了。下边为大家介绍几种常用的治疗失眠的方法，希望对大家有帮助! 1、不必过份追求完美.要做好一份工作,讲究的是成效,只要你尽了力,而且达到了预期的目的,就无须再一味追求所谓的&完美&。 2、知足常乐.人不可缺乏进取心和奋斗精神,但一味追名逐利反而会得不偿失.只要曾经努力过,且得到了进步,有了收获,就不必过于苛求自己。 3、学会宣泄.当遇到不如意的事情时,可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪,也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。 4、改变你的认知方式.我们对事物的看法决定了我们感受到的压力.采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人,如当你与上级沟通存在障碍时,可以设想一下如果你是上级会怎样处理,这样将有助于与上级更好地沟通。 5、消除压力源.当你感到有压力时,首先要找到压力源,尽可能地消除压力源.如果你的压力是因为工作量太大造成的,你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急,重要的工作马上完成,次要的和不那么重要的可以先放一放,待时间充裕时再完成。 6、寻求资深职业顾问的协助.如果上述的方法都未能凑效,不妨直接寻求资深职业顾问的帮助.资深职业顾问大都具有丰富的咨询经验与深厚的理论功底,他们可以从众多咨询案例积累中,总结出一些对你有帮助的方法或技巧,让你从压力中解脱出来。 以上就是治疗失眠的方法，每个人要根据自己的身体情况来选择适合自己的方法，因人而异。不管你是不是失眠的患者，都要对失眠有所了解，因为现在失眠的发病率越来越高，对人们的危害是越来越大了。希望大家能够做好失眠的预防工作。 各种人群都有失眠的现象，但是对于很多老年朋友来说，因为受身体衰老影响，加上一些其它原因，失眠是一个很常见的问题。而长期失眠不仅会加速身体衰老的速度，还会影响老年人应有的健康。那么，老年人失眠多梦怎么办?老年人长期失眠，对身心都会有很大的危害，希望大家都能认清这个问题的严重性，下面为您详细介绍怎么治疗老年人失眠问题。 专家指出，如果老年人有失眠困扰的话，可以在睡前做一些放松活动。比如说到室外空散散步，呼吸新鲜的空气，或是***一些腰背，听听亲音乐等。因为通过这些放松活动，能够使大脑神经和周身肌肉充分放松和缓，对入睡是很有帮助的。 此外，睡眠状态不好的老年人，在饮食上一定要有所注意，特别是另睡前的晚餐，不能太多东西和太过油腻的东西。因为人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢下来。如果睡前吃得太饱，就会因为消化时间不够，导致入睡时胃内还装有食物，进而将横膈肌向上抬，使胸部受压，让人感到呼吸不适，影响睡眠质量。 而太过油腻的食物，会影响肠胃的消化作用，延长消化时间，进而影响睡眠。另外，有失眠多梦困扰的老年人，要尽量避免饮用浓茶、咖啡等含有兴奋剂的饮料，以此避免受兴奋剂的影响，而又失眠困扰。 温馨提示：如果被失眠多梦困扰的老年人，通过这些调理方法，还是无法解除失眠困扰的话，那么最好是尽早到正规医院接受专业的诊断和治疗，以防一些生理变化导致的失眠，给自己的和家人带来不良影响。 以上为大家介绍了老年人失眠多梦怎么办这个问题，大家不要认为老年人失眠是个正常现象，要想让老年人在晚年开心的度过，那么睡眠是个必须解决的问题。作为子女我们更应该多关心老人，如果你不知道从哪里开始做起，就从治疗失眠开始吧!
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[失眠抑郁][失眠抑郁][肿瘤科][外科其它][失眠抑郁][失眠抑郁]
在寻医问药您还可以
百万医生在线解答问题，100%回复
手机客户端，让您随时随地问医生
免费咨询、预约三甲医院专家
与患友和专家一起，交流分享治疗经验
查看药品信息，帮您合理选择药品
帮您了解疾病知识，一本疾病百科全书
大家都在搜：
擅长：中风后遗症当前位置： >
失眠多梦的原因 如何治疗失眠多梦
经常多梦对于大家来说是非常痛苦一件事情，尤其是第二天还要上班，不仅睡眠不足会有黑眼圈，而且影响心情还降低做事效率，长期下去还会影响身体健康，那么失眠多梦是什么原因造成的？又有什么方法可以治疗呢？下面我们具体看看专家的介绍。
失眠多梦的原因 1、因身体疾病造成的失眠 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 2、因生理造成的失眠 环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。 3、心理、精神因素导致的失眠 当我们出现心情烦躁不安、焦虑等情况的时候，通常都会导致我们出现失眠多梦的。而除了这些之外，生活中工作压力、学习压力等等，也是会导致我们出现失眠多梦症状的。 如何治疗失眠多梦 一、常规治疗 1、患者需树立信心，寻求合理有效的方法战胜失眠，可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 3、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 4、一般失眠症经过病因，心理，躯体松弛治疗即可治愈。 二、家庭疗法 原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1、保健疗法 每天***太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2、饮食疗法 取大枣，小麦，冰糖，先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3、药粥疗法 取大枣，元肉，大米，砂糖适量，先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。 4、填脐疗法 取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5、敷足疗法 取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 6、足浴疗法 磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
相关文章：
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：
健康加油站徐文兵讲解黄帝内经养生治疗失眠多梦和早醒
查看: 12754|
大家好,这里是黄帝内经网,现代的年轻人由于工作社会的压力往往受到失眠和早醒的困扰和疑惑。今天老师带领大家讲解一下究竟是什么原因导致我们早醒？又有哪些简单的消方法可以缓解失眠呢？
黄帝内经讲春季是万物都在复苏萌动的季节，我们人体的生物钟也会随着天气的变化而慢慢的调整。春天我们要从冬天的早睡晚起的状态逐渐过渡到春季的早睡早起的状态。
春天,让人容易犯困,哈欠打个不停
俗话说：“一日之计在于晨,一年之计在于春”.我们都注意到健康的人一般在春天和清晨往往是表现出来踌躇满志,生机勃勃,跃跃欲试。而那些不健康的人则恰好相反，早晨被闹钟闹醒之后又接着昏睡到中午,整天的满脸愁苦,不知道该如何应付压力巨大的每一天。还有的人不是整夜睡不着觉就是在半夜或凌晨早早的醒来，焦虑担忧，怎么也睡不好。等到该上班工作的时候,困劲儿反而又来了，眼睛干涩，嘴巴焦苦，可是上班工作不能躺下，或者躺下又变得头脑十分清醒,不能入睡。
【350集徐文兵视频全集011】徐文兵老师讲解失眠早醒 更多请见【350集徐文兵视频完整版】
根据徐文兵大夫的临床观察发现，目前大多数的失眠病人中，以早醒为主的情况是越来越多。而假如早醒的症状得不到解决的话，随之而来的就是更为严重的焦虑、抑郁症、躁狂症等心里疾病的问题。那是什么问题导致越来越多的人早醒那?
根据黄帝内经的基础理论，人处于卧的状态则人体的血都会归于肝，因为肝藏血，血舍魂。也就是当人睡着以后，人体多余的血液会被肝脏储藏起来。根据中医的五行理论肝脏在五行里面属于木，木曰曲直，能屈能伸。所以健康的人在白天肝脏就会释放能量气血，而到了晚上肝脏会收敛储藏气血。
那么肝脏不健康的人，就像枯槁的树木不能很好的屈伸，白天不会释放气血，人就会显得头脑昏昏沉沉没有精神，可是晚上肝脏藏血的功能又收敛不住，人就会睡眠不实,表现出来多梦,失眠.早醒是身体一种不健康的生理表现。徐文兵大夫告诉大家治疗早醒，应该从身心和饮食多个方面入手。
鸡肉性热,能刺激人的肝火,使人烦躁多动,不能沉静安睡,春天失眠的人少吃鸡肉
第一:如果想让肝脏伸展舒张释放气血的功能增强，就要多吃一些辛辣刺激味道的食物，比如我们平时吃的辣椒、葱蒜、花椒、酒辛辣发散的食物；那么如果想要让肝脏收敛储藏气血，我们就要应该吃一些酸寒的食物，比如大家平时吃的水果、醋、大米、山药、莲子等等。由于早醒是因为肝脏不能收敛闭藏引起的，所以徐文兵大夫推荐大家应该少吃刺激辛辣的食物，适量增加酸味的食物。
还有提醒大家的一点就是羊肉和鸡肉性是热性的，能刺激人体的心火和肝火。尤其是鸡肉，最能煽动心肝之火，会使人烦躁多动，不能沉静安睡。如果大家已经出现了睡眠早醒的困扰，又想要吃鸡肉，那么最好用小鸡炖蘑菇一起吃，因为我们都知道蘑菇的阴寒性质能够克制鸡的热性。
冰冻三尺，非一日之寒。早醒的朋友应该还要注意控制自己的心里情绪，尤其是对愤怒情绪的控制和调整。有心里郁积的怒气不得宣泄的人，也会容易早醒。那么徐文兵在这里向网民朋友推荐一个穴位，就是太冲穴.太冲穴能缓解我们肝脏的气结和怒气,也能够很好的防止早醒和失眠症状.
刚表态过的朋友 ()
上一篇：下一篇：
网站站长:宋利
姓名:宋利职业:传播黄帝内经籍贯:阳谷县恩师:徐文兵所在地:济南出生年月:1988
本月最热门文章
269人阅读133人阅读153人阅读133人阅读122人阅读146人阅读92人阅读107人阅读150人阅读190人阅读
黄帝内经讲座
联系地址:济南市天桥区历山北路
黄帝内经网的使命:帮助30岁-100岁的中医爱好者学习黄帝内经养生智慧,祝愿人人都能活到120岁,黄帝内经护佑中华儿女远离高血压,糖尿病,癌症,乳腺增生...
感恩,分享,传播
Powered by如何治疗失眠多梦？_百度知道