夏天怎样减肥最快_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
夏天怎样减肥最快
上传于||文档简介
&&夏​天​怎​样​减​肥​最​快
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢时尚女人子分类男人夏天如何有效减肥
核心提示：夏天是秀身材的季节，虽然主角是女性，但是男人也可以在这个好季节顺势露一点肌肉，说不定就会找到心中所属呢！肌肉暂且不说，现在上班族大多有“发福”的现象，所以减肥才是首要任务。
　　夏天是秀身材的季节，虽然主角是女性，但是男人也可以在这个好季节顺势露一点肌肉，说不定就会找到心中所属呢！肌肉暂且不说，现在上班族大多有“发福”的现象，所以减肥才是首要任务。 　　有效方法一、要运动，但不能过度　　人人都以为运动量要大减肥才快，其实不然，要想健康的瘦下来，则应该减少剧烈运动，夏天是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。　　夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。　　有效方法二、多补水　　多喝水能增加身体的新陈代谢，排除体内的毒素，还能顺带为皮肤补水保湿，可谓一举三得。　　通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。　　有效方法三、多游泳
　　如果有条件，专家建议最好能一周三次游泳。游泳不仅能够提升心肺能力，同时还能锻炼肌肉以及身体的协调性，从而消耗大量的能量，帮助减肥。游泳的时候，最好是先连续游泳三分钟，然后休息一两分钟，之后再来一次三分钟的游泳，等到适应之后，可以适当的增加游泳的时间，十分钟、十五分钟、二十分钟，只要在自己能够承受的范围之内，都可以尝试。　　有效方法四、少吃一点零食　　经常的吃零食其实是很容易发胖的，在夏季的时候人都是喜欢吃零食和的，一般我们注重的是健康减肥，所以零食是你瘦下来的最大阻碍，因此，你应该想办法少吃一些零食，这样才可以更快的瘦下来。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
这些雷人的动作，有多少个人能做的出来？就算你做的出来，你是得花了多少时间来完成这一“巨作”呢？
各种稀奇古怪、雷人的发型，让看的人佩服不已。如果是你，你敢跟着他们做这种发型吗？
一组很有哲理的漫画，你看了之后能理解其中的含义吗？
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”很多乡亲都…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
随着年龄的增长，许多男人的体型也见长。肌肉松弛，脂肪堆积，“西瓜肚”就出来了。那么，中年男人如何减肥？小编下面就推荐男人有效的减肥方法，让男人们摆脱发福命运。标签&:&&&&&
标签&:&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&
标签&:&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
标签&:&&&&&&&&
Copyright &
做饭网版权所有