产后减肥的最 佳方法 揭秘产后不喂奶怎么减肥
　　经历辛苦而又幸福的十月怀胎，终于诞下了可爱的小生命，但新妈妈们看着此时镜中的自己，是否都在为腰腹上那沉甸甸的“游泳圈”而苦恼?再过两三个月，大家又要回到公司上班了，一想到会被同事们看见自己臃肿不堪的样子，就觉得内心焦急不堪，真恨不得有一种魔法能够让人瞬间变身窈窕美女!　　产后减肥并不是一件容易之事，想要快速减肥瘦身成功就要把握好最 佳的产后减肥时机!如果做的到位的话，3个月的体重可恢复到比孕前重2~3公斤，如果产后6个月内不能顺利瘦回来，以后减肥就更困难了。所以产后是否能恢复人见人羡的好身材，就要看你是否能把握好产后瘦身黄金期了。那怎么把握好产后减肥的最 佳时期呢?　　第 一阶段月子期间：生理恢复期　　产后第 一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致塑身的手段，但月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常，新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。　　分娩后体形和体态的恢复，大约需要半年至一年的时间。因此，哺乳期是产后妇女恢复体型的最 好时期。在这一时期，必须合理地安排自己的饮食，并且多进行锻炼和运动，以控制脂肪的堆积。　　充分休息：因为睡眠不足，导致体内激素分泌失衡，新陈代谢发生异常，易造成“代谢障碍型肥胖”， 所以，每天多睡两小时有助体形恢复　　第二阶段产后2-3个月：紧肤窈窕期　　坐完月子，接下来就是产后妈妈紧肤塑身的关键时期了，这个时期要在饮食与运动上下工夫。一般如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。而且瘦身有很多方法，不一定非要断奶以后再开始瘦身，其实喂哺母乳的话，瘦身会更快，效果会更好，只要选对了瘦身方法，不要盲目的节食瘦身。　　少量多餐、高纤饮食：过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。　　产后塑身操：刚生完孩子伤口需要复原，不建议立即做运动，但产后一个月，身体一切状况已恢复得差不多了，这时就可以做一些紧致腹肌、腰肌的运动，还可以消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。　　瘦身不单单是减掉体重那么简单的事情，它还关系到妈妈的身体营养和身体的健康。谁也不想用一个“胖大婶”的绰号来代替生宝宝的喜悦!产后减肥把握好最 佳的时机很重要的!希望产后妈咪们把这个问题注意起来!　　产后不喂奶怎么减肥?方法选对才能事半功倍!　　医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪***成水、二氧化碳和脂肪酸随人体活动***消耗变排出，因此***脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。　　摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。　　摩素四大优势：绿色安全：天然植物萃取成分，外用涂抹透皮吸收，不刺激安全100%。燃脂抑脂：天然植物精粹燃脂同时修护受损细胞纤维，并从源头抑制脂肪生成。定向减脂：针对腰部、腹部、四肢等易堆积脂肪部位靶向定位减脂，想瘦那里瘦那里。润肤紧致：多种植物萃取的活性成分，深层滋润皮肤促进弹性纤维生成，紧致弹润光滑。　　突破性瘦身创举 瘦身同时更养护　　在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质!中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物***。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪***酶的活性，进一步***消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。　　摩素荣获多项年度美誉大奖，受到媒体和明星达人的追捧　　摩素(MORESION)的健康瘦身，为明星达人、媒体、消费者所共同证明。摩素(MORESION)更是以专业的天然瘦身产品美誉，获得了众多名模，明星达人和爱美女性们的推崇备至，时尚杂志《瑞丽》、《Onlylady》、《Vogue》，主流女性网站《太平洋女性网》、《网易女人》、《凤凰时尚》等争先报道，荣获多项年度美誉奖项。无论是各大媒体的争先报道，还是明星达人、爱美女性们的口碑相传，无不证明“摩素(MORESION)”在今天已成为了纤体瘦身第 一品牌的代名词。“创新产品、诚信服务、专注品质”是摩素始终如一的追求，为客户提供正规、安全、有效的产品是摩素永恒的方针。　　摩素专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务　　摩素一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。摩素客户服务中心30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问为爱美的你提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程，为你的瘦身大业保驾护航。
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产后瘦身方法
来源：寻医问药网
产后身材一直是很多妈妈们烦恼的问题，到底产后瘦身有什么好的方法呢?今天小编就给各位妈妈一些小建议，希望能帮助大家快速恢复好身材。
饮食不要太油腻
产妇因为怀孕比较辛苦，生完孩子做月子时家里会想方设法给产妇补身子，各种补品琳琅满目，这时候就要注意了，虽然月子期间要注意营养的摄入，但不宜摄入过多，否则会让自己胖的更加厉害，母乳喂养孩子的话也会让孩子脂肪泄。
饭后百步走
运动是最好的减肥方法，新妈妈不适合运动减肥，但为了不发胖可以在饭后多走动走动，饭后半小时不坐着，这样能有效消耗体内脂肪，减轻发胖危机。
营养摄入均衡对妈妈和新生宝宝都非常必要，偏食的话容易造成体内营养不均衡，让吃母乳的宝宝免疫力弱，不利于宝宝的身体发育。
月子期间不可减肥
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。
在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
产后2个月后可以适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
产后4个月可以加大减肥力度
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。
产后6个月必须进行减重
无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。
以上就是小编给新妈妈们的一些减肥小建议，减肥要循环渐进，不可能一蹴而就，因此一定要坚持下去，健康安全的减轻身上的赘肉。
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这些产后瘦身方法越减越肥
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　　导语：春天已到，夏天还会远吗？我们年轻的妈妈们可不愿意拖着一身赘肉，迎接这么好的天气。可是，升级为老妈后，身上的一身赘肉令许多年轻妈妈烦恼不已，怎样才能恢复产前的身材呢？为了快速减肥，妈妈们可谓各显神通，网上就有许多妈妈分享自己的瘦身经验，不过这里面的坑可真不少，新妈妈快点一起跟随小编来看一看，哪些产后瘦身是无效的。　　【五大坑爹恢复方法】　　束腹带&束缚&　　网友bixuewuhen：坐月子期间绑收腹带，白白给自己增加很多活干，累死又没效果！　　网友小猪-俊：坐月子期间绑收腹带，头晕眼花，学人家吃三天苹果，结果走路要扶着走。　　节食&自虐&　　网友修修之名：戒奶之后节食，朋友介绍的一天只吃早中餐，晚上不吃喝坚持一个月，可效果不明朗！　　网友crazy_rabbit：节食，饿的头晕眼花，还影响母乳。　　祛斑霜&我去&　　网友：淘宝上买减肥精油和减肥霜，产品用完后一斤都没瘦。　　网友tootwo2010：广告上的所谓大品牌?斑产品，没一个有效的&还变得更严重&　　塑身衣&坑爹&　　网友happvso：买了一套6千多塑身衣，长裤长袖，每次穿脱要半个多钟，最悲催的是上厕所，说实在，真不想上，上厕所时间比拉这个的时间都要长，搞得不敢喝水，想着吧也花了不少钱坚持吧，穿了一个星期实在坚持不了，现在还在衣柜，看着闹心。　　减肥药&要命&　　网友mangel626：吃减肥药，会出现头晕和月经不正常。　　网友whpally：生小孩之前曾经用节食、跑步的方法减肥，但一点效果都没有，但喝过一年减肥茶反而瘦了10多斤，结果产后又肥了，这次再没敢喝减肥茶，一直用产后肥是正常的，慢慢就会瘦了来欺骗自己。　　【三大最有效方法】　　锻炼　　运动、舞蹈、、散步、减肥操、有氧操　　网友枕霞旧友：有氧运动、快步走、慢跑、游泳　　网友Julie061258：瑜伽+郑多燕+Pumpitup有氧健身操　　网友Michelle.miu：控制饮食，多食蔬果，，适量运动，瑜伽，游泳　　网友crazy_rabbit：少量多餐外加运动锻炼，终于在产后四个月恢复到怀孕前的体重，曾经一度瘦到55kg，后来没注意又长了几斤回去。产后一个月我就开始运动了，每天晚饭后慢跑五十分钟，坚持了两个月终于有了效果，不过运动过后一小时内最好不要母乳，有乳酸堆积，这时候的母乳宝宝吃了不太好。　　　　网友wls2009：喂母乳最有效，自然就瘦了，因为生完后一直在喂母乳，都没有胖，朋友们都说我比没怀孕时还瘦了。　　网友clickcling：请了开奶，带小孩，奶水来的不错，可以全母乳，自己不用带孩子，吃得也很好，基本没有后遗症。　　网友阳阳007：喂母乳最有效，自然就瘦了。生完后一直在喂母乳，都没有胖，孕前的裤子都大了，吃的比怀孕的时候还多，所以大家都喂母乳吧。　　控制饮食　　过午不食、过夜不食、少食多餐　　网友常来：少食多餐，一定要管住自己的嘴巴，还有加上适当的运动，自然事半功倍。　　网友mornwu：运动，多吃蔬菜水果，少吃。至少一个星期一次花胶汤，胸部母乳后没缩水。　　网友lianawang：过午不食，每天有氧运动一小时（一周至少能坚持5天）　　网友瘦身组合拳　　网友：控制饮食+搓食盐。这个方法我坚持了两个月瘦了十几斤！　　1、每天清晨空腹一杯柠檬蜂蜜水！　　2、一天三顿正常吃，只要不吃得太撑！　　3、每天喝1500毫升的白开水！　　4、洗澡时，在脂肪比较多的地方抹上食用粗盐，来回搓，搓到皮肤发热发红根据每个人的胖瘦不同决定搓的次数！我是两天用粗盐搓一次哦！这个方法很管用的哦！坚持下去很快就会看到效果的）　　我能从月子里的108斤瘦到现在92斤！就是一直按此方法做的！另外我每天还会转25分钟左右的呼拉圈！每天一个苹果或梨或香蕉！嘴馋时零食也吃的。　　网友天生丽质GY：控制饮食+***穴位。我的减肥方法不是靠吃减肥药和绝食来达到效果的。因为我也试过，效果不大，而且依赖性比较强。减肥主要就是排毒以及加速脂肪的燃烧，所以我就来跟大家分享下我的方法。　　早餐：蜂蜜水加红豆薏米粉冲成糊糊吃。　　中午：水果、苹果、草莓、橘子、香蕉，任选2种。草莓大概大的吃5个就可以啦。　　晚上：无，或者一杯蜂蜜水。实在饿，在晚上八点之前可以吃个苹果。　　我的瘦腿方法是敲胆经。因为我非常的懒，根本不适合运动。因此，我每天都会按照下图***200组，4个点为一组。如图，每天在大腿外侧的四个穴位点（环跳、风市、中渎、膝阳关）***，每***四下算一次，每天***左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，要感觉力度能透进去，而且以每秒大约两下的节奏***，才能有效刺激穴位。***的目的主要在于刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。　　由于***可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，***胆经直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约两个星期我感觉裤管变大了，***了1个月，大腿从56cm到50cm。　　【小编总结】看了这么多网友的减肥经历，相信妈妈们对怎样有效健康的减肥都有了自己的看法。提醒妈妈们，最重要的是控制饮食和合理运动，并且需要坚持，那些所谓的快速减肥、轻松减肥法，妈妈们在准备以身试法前一定要谨慎考虑，小心不但不能减肥还会伤害自己的身体。&
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