得了肩周炎怎么办？_百度知道我长时间用右手，现在好象患了肩周炎，怎么办？_百度知道中年人得了肩周炎应该怎么办?
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　　中年人是家庭的顶梁柱，身体上承受着工作以及生活的压力，长期下去会给健康带来很大的影响，很多中年人出现了肩周炎的症状，骨病专家说虽然肩周炎比较常见，但是也要引起大家的重视，一旦患上了肩周炎要注意以下事项，具体内容下面为您详细介绍。　　1.注意肩部保暖，尤其是在春、秋、冬三季，睡觉时不宜露肩、不宜直接吹强风，不宜长时间浸泡凉水等。　　2.保持适当运动，加强肩部血液循环，增加营养供给，减缓肩关节及其周围软组织的退化。当然，运动也要讲究科学，不可蛮干，要讲究方法，循序渐进，专家推荐三种运动方式：　　①摸墙法：面墙直立，距墙一臂远，伸手掌摸墙，缓慢向上移至最高点，尽量伸直手臂，然后将手掌沿原路退回起点。每天坚持做20～30次，或者持续30分钟左右。　　②持棒法：直立，两脚分开与肩同宽，准备一根长短适中的木棒，双手分别握住木棒的两端，然后做上举、侧举、后伸以及颈后屈臂左右环转运动。　　③扶持牵拉法：用双手扶持身后的固定物体，做挺胸挺腹动作，牵拉患肢向后;或者双手扶持固定物体(如床沿、桌边)做下蹲动作，用体重牵拉患肢向上。　　3.对症治疗，尤其是肩周炎情况严重时，一定要及时治疗，采取痛点封闭、理疗、针炙、***和药物等治疗方法，对症处理。也可采用中药调理气血、祛风除湿、散寒通络等，达到缓解肩周炎的效果。　　骨病专家说中年人由于运动减少再加上关节退化，会导致肩周炎的发生，所以一旦患上了肩周炎就要及时进行治疗，另外在治疗期间还要做一些对肩部有益的运动，这样对辅助治疗肩周炎有很好的帮助。
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