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减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。 常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨***减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减
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RE：apple抗饥饿减肥茶
减肥还是不要用减肥药，这或多或少都会有副作用。还是锻炼，加改善饮食习惯，才是真正的好的减肥方法！
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论坛元老, 积分 4196, 距离下一级还需 9995803 积分
RE：apple抗饥饿减肥茶
apple抗饥饿减肥茶性别:男年龄:22 我在网上无意看到这个产品,说好多明星都用过,是不是真的有用啊?有没有副作用?谢谢! 发病时间:
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RE：apple抗饥饿减肥茶
肯定是有对身体有副作用的.建议营养减肥那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观。健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力！营养是
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RE：apple抗饥饿减肥茶
不值得。你千万别买来吃哦！ 减肥药中最常见的主要应用三类药物，一类是食欲抑制剂，一类是加速代谢减少吸收剂，另一类是帮助消耗脂肪与热量的制剂。食欲抑制剂作用于中枢神经来抑制食欲，对身体的副作用相当大，最好不要擅自服用；加速代谢减少吸收剂就是让你吃下去的东西不被身体吸收，或者尽快排泄以减少吸收，降低身
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RE：apple抗饥饿减肥茶
减肥啊.女人的必要! 只是,真那么有效的话.这世界上还会有胖子吗. 别开玩笑了. 少吃点.多喝水.多运动才好. 什么减肥产品,都不靠谱的.
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RE：apple抗饥饿减肥茶
我现在就是用apple抗饥饿减肥茶呢，一个月整整瘦了12斤，现在我都能穿吊带衫了，以前只有看人家穿的份，现在自己也能穿上了，真是不相信啊，还要谢谢apple抗饥饿减肥茶，我的是在官网上买的，呢也可以再去看看
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论坛元老, 积分 6438, 距离下一级还需 9993561 积分
RE：apple抗饥饿减肥茶
半年前，我是从新浪博客上发现了这款apple抗饥饿减肥茶，看了那个博客上写的关于这款减肥茶的文章，非常心动，觉得这种能抗饥饿的减肥方法非常好用，我就到了apple抗饥饿减肥茶的官网网购了1盒来试试，喝了不久，感觉最明显的就是有种肚子饱饱的感觉，就算吃得比平时少也不觉得饿了，改变了我之前很容易暴饮暴食的坏习惯
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新手上路, 积分 2002, 距离下一级还需 -1952 积分
RE：apple抗饥饿减肥茶
apple抗饥饿减肥茶 &&& 减肥要少吃高热量食物。 选用些比较安全的外用减肥产品，我认为最好不反弹的减肥产品要算 贝藻-瘦身-组合 。我之前用过很多名牌产品，很多都会反弹，后来是在好朋友的推荐下使用了这个，现在停用了一年多，也没见反弹。 你可以搜索下这个产品的网站，搜索：贝藻-瘦身-组合 问问他们的服务
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新手上路, 积分 1654, 距离下一级还需 -1604 积分
RE：apple抗饥饿减肥茶
汗。。。多吃无益啊，上海现在很多店***都包瘦的埃
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未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任。“Apple”抗饥饿减肥茶通过每天4袋茶，增加酶MGAT2（俗称瘦素）的补充，进入中枢后，发出脂肪贮存信号使摄食减少和机体消耗增加。瘦素作用部位也有下丘脑的一些区域。在中枢瘦素通过影响促黑素和神经肽y来影响进食。
&&&&信不信由你三个月前我身高158，净重128斤
　　但是现在，我身高158，净重102斤。是的，确定一定以及肯定，请不要怀疑
　　首先，我要说我对减肥的认识，如果你不认可，那么这个减肥方法不适合你，但还是谢谢你点进来看。
　　一、减肥不能不吃东西或过分少吃。一旦不吃，身体就会把新陈代谢进一步降低。既受了罪，我们又瘦不下来。牺牲了，又没回报。我们不干。
　　二、一日减肥，终身挨饿。一旦减下来，就要辛苦保持。你不能恢复到以往想吃什么就吃什么、大吃大喝的生活状态。但，看到成绩，偶尔奖赏自己一只蛋挞、一个冰激淋、一对烤翅甚至一顿大餐都没问题。
　　三、告诉自己，这次，我一定要成功。你知道吗？平台也有记忆，上次你减到110是平台，这次恐怕就要115是平台了。还有，身体很倔强，你一会让她吃好喝好，一会不让她吃，她会反感，她会叛逆，她会报复你。是的，她的报复就是，你反复折腾减肥，但怎么也减不下去。
　　四、如果可以，现在就加入。别给自己找借口，或者说什么“过段时间我再减吧”，你骗鬼呢吧。
　　五、如果偶尔暴食了一次，别泄气。别因为一次暴了，后面就赌气似的狂暴到底。你跟谁赌气呢？肥肉还是在你身上。
　　六、下决心别跟吃馒头似的。记住，你下了决心，你就要做到。今天进了这个贴，说自己要减肥，坚持不了几天你就放弃了……肥肉不长到你身上，长谁身上？
　　七、我会天天记录食谱及体重。如果你方便，也请这样。因为数字的变小会让我们觉得一切都值得了。
　　八、找一种减肥茶，这个减肥茶必须是健康的，无副作用的，我喝的减肥茶，只有淘宝有售，我前后试过很多减肥产品，目前感觉只有这种最健康，最有效了，JM们有兴趣就去淘宝网搜索“汉方百草堂”我前后瘦了20多斤，这茶做出了杰出的贡献~所以在这里就替他们广告下咯~
　　暂时这么多，想到啥再补充
　　再讲下我现在的外形~在第二个月的时候已经能看出来了，后来又慢慢瘦下来``
　　肩膀瘦了，腰瘦了，腹瘦了，大腿瘦了，瘦得还是很明显的！
　　哦，还有脸，最明显了！
　　不过，胳膊没瘦，小腿没瘦
　　在这里着重讲下我的小腿，是滴，俺的小腿就是萝卜腿就没瘦过~
　　所以，看贴的的好同志们，有谁知道瘦小腿的，烦请告诉我哦，最好最好自己亲身实验的哦~~
& &(字节数: 1299) [原创
15:46:39]&&&&& &以前我曾经疯狂地减肥过，不成功的经验太多太多了，原因不外乎想偷懒瘦下去。&&&& 我属于天生就肥胖的体质，直到上了大学，同宿舍的女孩儿都可以穿上漂亮的衣服和男朋友一起去逛街，我才不免黯然神伤起来。我研究大家减下来的方法，激情荡漾，但是在执行减肥的过程中难度重重，减肥这个词语在我的脑海里种下去，我一定要瘦下去！
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 全身都是肉肉的，夏天连汗都比别人多出N倍。&&&& 网上很多帖子都说节食+运动是最健康的减肥方式，我当时还信誓旦旦地想，不就是多做点运动罢了，我能行的。看我是低估了运动给胖子带来的劳累程度了。&&&& 我给自己制订了看似完美的减肥运动计划,竭尽全力坚持了1个月，瘦了6J。都说胖子的意志力差，我是稍稍见了一点成果，就开始放肆了，没过多久，我又肥了回去，足足比原来反弹了5J，呜呜~~&&&& 痛定思痛，我已经深知运动减肥是贵在坚持，我没能坚持下去我也认了，我确实是很懒啊！所以我决定寻找懒人的减肥方法。 &&&& 所谓懒人减肥，在我的概念里就是健康的，可以不用运动的，更没有什么让我精神不振或者失眠之类的副作用出现的，减的是脂肪不是水分的，见效要快的，That’s all！寻寻觅觅，网上好友给我介绍了apple抗饥饿减肥茶。一听这名字，本能反应告诉我这是一款减肥药，只不过它是以茶的形式出现而已，而我印象中的减肥药，就是副作用的代名词。于是在它们的官网那里浏览了好一阵子，最终发现还真的不是这样啊，也很符合我减肥的要求，我便决定试试了，立刻在官网上订购了回来。
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&&&& 抗饥饿减肥茶的茶味跟绿茶的味道相仿，但没有绿茶的涩味，比绿茶还要好喝点。而抗饥饿减肥茶给我最直接明显的感受就是食量的变少。敏感的我一开始还以为这又是减肥产品什么新颖的副作用呢，问了网上好友才知道，我的情况都是抗饥饿减肥茶在我体内发挥作用的结果。&&&& 后来我自己研究，因为抗饥饿减肥茶里含有独特的瘦素成分，瘦素成分被人体吸收后，可以在短时间内高效率地调整着人的饮食习惯。也就是说，每天调整着你的食量，每天少一点，直到符合个人每天所需营养量平均数为止。抗饥饿减肥茶中的蔬果营养素，分别针对人体不同部位的顽固，进行针对性的脂肪消耗，说白了就是同时进行身体的局部减肥。&&&& 那段时间抗饥饿减肥的瘦素不但调整着我每天的三餐饮食量，连我平日最爱的零食，都给直接PASS了，我变得很有自制力，就算别人拿着晃在我眼前我也不为所动耶，神奇吗？
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 很明显比以前瘦了，但还是很壮，我要继续努力！&&&& 因为抗饥饿本身是一种茶，我本来还担心睡前喝上一杯的话会影响睡眠的，但经过我多晚试验后，却意外地发现我比原来睡得更香了，总是一觉睡到大天亮的，非常精神。而我每天醒来后第一件事就是，上WC，非常准时，呵呵~~如果这点还不能说明抗饥饿不会产生副作用的话，我也词穷了。&&&& 在喝期间，来MC的话我一般都停喝7天左右的，但即使是停喝，我也没有出现食量恢复的迹象，体重更没有出现回升。&&&& 抗饥饿减肥茶是按照疗程喝的，一个疗程14天，我也才吃了4个疗程，就成功瘦了下来，原来136斤的，减肥后105斤，我身高是1.64m的，所以瘦下后的体重也很健康，现在每个见到我的朋友，都说我不但瘦了脸色还很好呢，呵呵~~说得我美滋滋的！
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最新近照，大家说我有女人味了耶&&&& 减肥方法多种多样，可是并不是都适合自己，要选择正确的减肥方法才能实现窈窕身材。但如果你是一个可爱的懒MM，就试试这个apple吧，真诚的推荐给你！O(∩_∩)O~
&&(字节数: 3879) [原创
17:41:56]&&嘿嘿俺先来自我介绍一下吧。
今年23岁，肥胖历史，很长。身高167，体重嘛~~呃，暂时保密！哈哈开玩笑的啦，现在体重是103斤，很标准。五官算端正，不属于国色天香，但是还算落落大方。
曾经的我也是备受肥胖的折磨，我以前也不属于胖人，高三下半学期开始胖的，后来就一发不可收拾。为了减肥，我是使劲的折腾啊。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" height=600 src="/images/upload/Image/image002(3).jpg" width=400>
由于小女比较懒，所以那些节食、运动的减肥方式俺是不会尝试的，知道自己没那个能耐也不去浪费时间和精力了，因此，轻松自在兼快速有效的懒人思想始终充斥着我的减肥过程，嘿嘿~~好了，现在就来唠叨唠叨我的减肥经历吧，Everybody,let’s go!
水芹菜汁，老妈给我找来的减肥小偏方，过程比较繁琐。网上资料指示是：两斤水芹，另加山楂90克、茯苓240克，两片甘草，用2500cc的水煮开之后转小火继续熬，直到只剩下200cc的精华，然后当水喝，一天内要喝完的。什么这个几百克，那个几百克，我都是按照自己感觉来弄的。
我喝了一个月，瘦了5斤。可是当月的MC却没见来，看了医生才知道，内分泌紊乱了！OMG……
我觉得天然的物质通常都缺少技术含量，如果能将其的成分精华添加到减肥产品中，我想我会第一个去尝试！
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Apple抗饥饿减肥茶（以下简称apple茶），网上发现的好宝贝！某天我在网上看到一个使用者发的帖子，她喝了一个疗程，就瘦了十多斤。随后我对apple进行全面的调查，竟然让我发现原来它也含有西芹成分的，着实惊喜了一番！直到进入减肥吧之后，我才终于知道apple原来是个效果极好、赢尽口碑的减肥佳品！减肥心切的我迫不及待的想要去试试，我是在官网上订购的Apple抗饥饿减肥茶。
和大家说说我喝apple的一些心得吧！首先它的味道很好闻，绿茶的味道，却没有绿茶的苦涩味，相比之前的芹菜汁，这个真的太好喝了，呵呵！
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喝Apple减肥茶最大的感受就是我吃的东西变少了，而且没觉得饿，我感觉这个有健康的消脂作用，它没有压抑我的食欲，相反地我的胃口都很好，每顿饭我都会吃饱的，只是食量比原来少了而已。后来看了说明书才知道，这是减肥茶中瘦素所发挥的作用，它一方面不断调整人的饭量，一方面还会24小时不间断地消耗着人体内的顽固脂肪，让人能在不运动的情况下也能做到轻松减肥。我喝了一个疗程效果就非常的不错！！
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前后我一共喝了三个疗程吧，它是按照疗程喝的，一个疗程14天。感觉瘦得明显的就是脸部和腰部了，这下芹菜成分总算用在对的减肥产品上了。可能跟apple减肥茶里面的成分有关吧，都是一些很天然的，我们日常生活中很常见的、也是必需的营养物质，没有添加其他什么违禁品，所以我喝了这么久都没出现什么副作用，便便也很正常，刚开始我还担心它可能会引起拉肚子呢，结果没有，的确很安全的。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" src="/images/upload/Image/image009.jpg">
对了，apple减肥茶毕竟是一款比较专业的减肥产品，想要高质量的瘦身，就得掌握下面的泡茶技巧咯，嘿嘿！这些都是我在订购产品的时候，***告诉我的！它家***蛮认真的，赞一个~
1、泡茶的水要保持在70~80度之间，因为这样的才能将茶里的营养素完好的浸泡出来；
2、每天饭前一个小时喝，每次大概要喝750cc；
3、保持良好生活习惯，不熬夜；
4、适量运动是可以瘦得更健康哦，嘻嘻~~
喝了apple减肥茶三个疗程，我终于瘦了下去，当时刚瘦下去的体重是105斤，比原来足足瘦了二十多斤，震撼吧！我觉得吧，apple减肥茶平民消费，大众化品牌！最关键是效果很不错，我举双手支持啊~O(∩_∩)O~
终于都唠叨完了，好长的一张帖子，打这么多字手也好累了，电脑前的姐妹们，心动的话就赶紧行动吧，我真诚的推荐这个减肥方法是绝对管用滴！HOHO~~! &(字节数: 3155) [原创
17:40:16]&&0 && image.height>0){if(image.width>=700){this.width=700;this.height=image.height*700/image.}}" title=点击图片可在新窗口打开 style="WIDTH: 500 CURSOR: HEIGHT: 375px" src="http://blog.39.net/resource/images/Upload/nbzsyy120/-1/o_4.jpg">
&&& 吃减肥药是一些肥胖人士的减肥捷径，但是不一定适合所有人，因此建议不要滥用减肥药。正确的减肥方法不仅仅利于美观而且利于人体身心健康。提起减肥，无外乎就是要少吃多动，这其中遵循的道理很简单，人体每日摄取能量大于消耗能量，人就会发胖；反之，摄取能量小于消耗能量，就能达到减重的效果。既然道理如此简单，很多女孩子便开始少吃或者不吃，以为单纯的节食就能达到预期的减肥效果。其实不然，因为人体是一个很精明的能量银行，你吸收得多，它就会储存起来(转化成脂肪)；吸收少了，它就会降低消耗(降低基础代谢率)，同时还可能减少在***维护和免疫能力上的“支出”。
　　众所周知，运动是改变人体新陈代谢的一个有效方法。如果你在减重过程中多运动，就能抵消由于节食而引起的新陈代谢变化。除此以外，良好的平衡饮食，也能让身体保持消耗热量的代谢率。
　　此外，很多白领MM都有早上起床匆忙而不吃早餐的习惯，这种忽略早餐重要性的行为对于减肥是有百害而无一利的。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300—400卡路里的早餐开始，它能立刻把你的新陈代谢带入“工作状态”。最近风靡世界的“三杯水”营养早餐就是基于这个原理。一杯纤维水，帮助肠胃蠕动，解除人体缺水状态，同时具有排毒功能。一杯营养奶昔，提供优质蛋白质，保证热量供给。同时蛋白质消化吸收比较缓慢，避免饥饿感。最后一杯草本茶饮，保证您一天充沛的活力，远离昏昏欲睡的低代谢率生活。
　　把握了这样的减肥关键词，我相信只要大家持之以恒，大可不必亏待自己，同样能够吃出苗条，从而真正做到健康减肥。
&&(字节数: 1116) [原创
15:07:59]&&看了上面的标题，您一定知道我又要老调重弹了：是吃出来的。确实如此。如果说肥胖是一种病，那么病根就在一个“吃”字上。孩子生在一个独生子女的时代，既幸运又不幸。说幸运，是说集孩子父母、孩子父亲的父母和孩子母亲的父母三家六个大人之力，共同养育一个孩子，这孩子还不幸运吗？可以说要风得风要雨得雨，孩
子从一出生就真正称得上是泡在蜜罐儿里了。说不幸，是说独生子女被这么多人宠着，当成掌中宝心头肉，孩子想吃什么没有？许多孩子由于吃得太讲究，或者说太不讲究，结果吃成了胖子，才十来岁
就达到二百多斤。这还能说幸运吗？进入成年期以后，自己挣钱自己花，过去由于不能做主而得不到满足的口腹之欲，这下少不了要满足一下了。于是便时不时地大快朵颐，三六九同朋友一起打打牙祭，隔三差五自己犒劳自己一下。不知
不觉间，裤带的卡扣向后延伸，渐渐“头大脖子粗”起来，终于成为肥胖者一族。到了老年，按说该在吃上有所节制了吧。却又不然，反倒以为“人生在世，吃喝二字”，“不吃不喝，死了白搭”，觉得这么些年忙完儿子忙孙子，好不容易清静了，可得把过去没吃过的吃回来，没尝
过的尝一尝。于是便每天换着样儿地吃，还常常来二两。结果光吃不动，肯定生病，随着体重增加，各种毛病也接踵而至。这便是违反“人到老年，戒之在得”的古训，一味贪吃的苦果。古人说“食色，性也”。吃是本能，也是必须。人类就是靠吃摄取营养以维持生命。问题在于怎样吃才能对身体有益。我认为，无论在什么情况下都要对吃有所节制，也就是以身体获得充足的营养为限
度。对孩子不要娇纵，俗话说“惯吃惯喝”并不科学。成年人更要自我节制，切勿暴饮暴食，好吃撑死，不好吃饿死；要给自己的肚子留有余地。我们不仅要牢记“病从口入”，还要懂得“胖从口出”
文章出处：&(字节数: 1130) [原创
15:05:38]&&文章来源：
要吃早饭，只是在晚饭的时候有必要改变自己的饮食结构，你可以给自己做很多很多的蔬菜水果色拉。记住！要多吃，要吃饱。因为水果和蔬菜的热量很低，因此在一开始你可能会在半夜被饿醒。因此
一定要吃饱，尽量保证自己不会饥肠辘辘的在半夜醒来。还有一个问题需要解决，那就是——馋。有人馋蛋糕，有人馋肉，当然如果你是个馋水果的人，那么这根本就不是问题。我在这里说的是如何面对对于那些看上去热量很高的东西。对于蛋糕，你如果实在控制不住对它的诱惑，我们就做一点小的调整。你可以在你的冰箱里事先准备好很多奶油。当你想吃蛋糕的时候，你可以拿纯奶油来替代。当然不是任何时候都可以的。你要做的
就是在正点吃饭前狠狠的吃上两大口奶油。这样做就有效的降低了你的食欲。从而减少了你在正餐中的进食。在这个环节中你根本不需要为那两口奶油的热量而耿耿于怀。因为，接下来我们要涉及的就
是通过运动来有效的消耗这些多余的热量。对于肉类，我们推荐是鱼肉，鱼肉的脂肪含量很少，却有丰富的蛋白质。在减脂用餐中我们鼓励尽可能多的摄取蛋白质丰富的食品，因为研究发现，消耗蛋白
质所需的能量是消耗碳水化合物的两倍。由于蛋白质主要由氨基酸组成，比脂肪和纤维更不易被人体吸收。因此身体必须消耗更多的卡路里来消化它。这样看来，我们已经成功了一半。科学的饮食为我们的减脂计划的顺利实施奠定了良好的基础。接下来我们就需要通过有效的运动来增加自己的基础代谢率。有氧运动是我们减脂中最经常采用的手段，跑步，游泳，跳绳等等。这些零零总总的方法都是可以采用的。运动项目可以根据自己的喜好和客观条件来选择。有必要指出的是，你需要关注两个问题：一
，是强度，二，是时间。你所选择的强度一定要是你自己可以接受的。不要让自己在运动结束后有好似从地狱中逃脱一样感觉。这样的状态你是无法让自己长期的有效的通过运动来达到让自己美丽的终
极目标的。只有在运动中找到了愉悦感，成就感你才会持之以恒。运动乐趣很重要。在有氧运动中间，女孩子也要给自己制定一些有针对性的器械训练。因为肌肉是我们身体中可以大量消耗热量的发动机。我们只要调动起它的运转，热量就会跟着不断的被消耗。不要担心器械运动会让自己看上去很“强壮”。因为这是根本不可能发生的事情。在选择器械的重量上不要过重。你要保证自己在这个重量下可以顺利的完成15－20个动作。这些看似简单的器械运动会
让你的手臂看上去线条更流畅更纤细，也会让你的臀部更紧更翘。正确合理的器械运动会给你一个更美的体态和气质。当这些变化在你身上慢慢发生的时候，你会发现——你在镜子面子停留的时间越来
越长了。你也会更爱自己，更爱欣赏自己。在这期间有必要指出的是，你可能会发现自己的体重并没有变化，但是你的同事会说——你看上去更瘦了。是这样的，因为相同重量的肌肉和的体积比1：3.因此，可能你的体重并没有变化，但是你
的确是瘦了。所以，不要太关注体重，更多的应该关注的是我们的体型，比和健康。以上是一些有关减脂的基础理论。希望可以对你的减脂计划有所帮助。&&(字节数: 1744) [原创
10:54:40]&&apple减肥茶：减肥方法排名：
现在市面上的减肥产品琳琅满目、良莠不齐，到底什么样的减肥方法是健康安全的呢？
以下是摘录总结的一些方法方法，供想要减肥的朋友参考一下：
第一名、运动减肥
特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。
第二名、西药减肥
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
推荐品牌：曲美
第三名、量身减肥
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化。
理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家。
推荐网站：减肥密码
第四名、营养减肥
特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需（必须有良好的生活习惯，3餐规律）。
第五名、针炙减肥
特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在
73．3％～89％左右。
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。
推荐机构：本地知名医疗机构
第六名、中药减肥
特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反
推荐机构：本地知名中医院
第七名、喝茶减肥
特点：最方便，最简单的减肥方法。
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用。
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶 、apple抗饥饿减肥茶
第八名、外用减肥
特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧。
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要***、热敷等。一句话，只要***得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过***及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于***，减肥霜起辅助作用。
第九名、束身衣减肥
特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖***不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
第十名、节食减肥
特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
推荐：无& &(字节数: 4332) [原创
16:19:49]&&每年夏天的这个时候，因为即将换上夏装，对许多人来说，又到了开始检讨自己身材的时候了，下面介绍几款最受减肥成功妹妹欢迎的减肥小秘方。
&&&& 一、“玫瑰蜜枣茶”：蜜枣5颗，玫瑰一小搓即可用500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去放在炉火上煮开后即可。
&&&& 二、“不加糖的咖啡”：饭前喝一杯，可以控制饮食，有饱胀感，并可以刮肠子，又加速新陈代谢。
三、“减肥火锅花草茶”、“减肥花草茶”：不论何品牌，其重要的是天然健康，价格便宜，效果好即冲即，非常方便，其原料合理配比，一般有玫瑰、柠檬，红酒，决明子，泽泻，金盏花，茉利花，红巧，红茶，谷物，决明子，花茶，其配料齐全，减肥功效当然也就非常显著。
&&&& 四、“枇杷叶”：加水煎服，可瘦身，降血脂的功效。
五、“桃花水”：桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，治便密，李时珍认为"走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害"(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。 推荐减肥产品：ａｐｐｌｅ抗饥饿减肥茶&(字节数: 1208) [原创
15:45:17]&&&&&&& &很多爱美的女孩子，想要保持苗条的曲线，要靠正确的饮食和适量的运动。
&&& & &苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
　　每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。
　　此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，不是减肥的长久之计，只适合需要紧急减肥的朋友，一旦瘦身成功，应恢复日常饮食，并坚持锻炼，以防止反弹。希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。这种方法七大概能减掉3~5公斤的脂肪。爱漂亮的MM快行动起来吧。
&&&&& 无糖减肥法：可以吃的食物：
　　肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。
　　各种蛋类、鱼虾均可(贝，螺不可)。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。饮料类：饮水不限量，各类汤，茶，无糖汽水。柠檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。
　　不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
&此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，不是减肥的长久之计，只适合需要紧急减肥的朋友，一旦瘦身成功，应恢复日常饮食，并坚持锻炼，以防止反弹。
&&&&& 全流质减肥法
　　这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。
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蜂蜜减肥案例一：具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢. 3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。 5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
蜂蜜减肥案例二：具有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。3、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 4、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。 5、多吃蔬菜和水果。 6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃 怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。
蜂蜜减肥法是在饮食在对减肥进行控制；相对于蜂蜜减肥而言，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。&(字节数: 898)1 |
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