喝咖啡能减肥吗 三招教会你怎么喝咖啡减肥
核心提示：喝咖啡能减肥吗？喝咖啡是非常不错的减肥方法，但是要注意三点哦，下面三招教会你怎么喝咖啡减肥。
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三招教会你怎么喝咖啡减肥。
　　喝咖啡能吗？对于喜欢喝咖啡的人来说，喝咖啡减肥是非常不错的减肥方法。咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果。那么，怎么喝咖啡减肥呢？
　　喝咖啡减肥原则一：罐装咖啡的热量高的吓人，即使含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。
　　喝咖啡减肥原则二：就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。此，空腹时也不能喝太多，免得引起。
　　喝咖啡减肥原则三：为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，当然就更没问题了。
　　喝咖啡减肥原理：咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体活动使身体分泌出，而这种物质可以促进中的脂肪细胞的***运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。
（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）
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单纯黑咖啡具有减肥的效果，但是如果喝了那些加糖咖啡，并且还搭配高热量的甜点，咖啡减肥的效果就会被抹杀掉。下面，让专家告诉你怎么喝咖啡才能更减肥。→ 喝咖啡渣也可以减肥吗？
喝咖啡渣也可以减肥吗？
健康咨询描述：
听说过很多的减肥食谱，有用的也有很多，我知道喝咖啡是可以有提神的作用的，但是对于喝咖啡剩下的渣还有减肥的作用，有点不敢相信，所以想要知道是不是有这样的效果？
想得到怎样的帮助：喝咖啡渣真的有减肥的作用吗？是不是真的？
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医生回复区
帮助网友：28263称赞：30
&&&&&&你好！咖啡渣是非常好的局部减肥产品。对于局部肥胖的减肥者，咖啡渣可谓是一种非常好的局部减肥产品，饮用过后剩下的咖啡渣千万不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位进行顺时针***10-15分钟左右，然后用清水洗净，每天重复，一周即可看到明显效果。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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咖啡是OL再也熟悉不过的东西了，每天上班喝一杯咖啡能醒脑提神，有助于工作。而对于咖啡另外一种功能——咖啡能减肥的说法大家也一定不陌生。喝咖啡真的有助减肥？科学研究投了一张信任票。但为什么我们天天喝咖啡却不见瘦呢？别急，先看看咖啡你喝对了没有。一、咖啡减肥功效1、咖啡因可以加快脂肪的***咖啡在人体吸收后，可以把脂肪加速***，从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗掉。2、咖啡刺激大肠运动通过科学家的实验表明，喝咖啡后仅仅数分钟，人类的大肠运动就会比平时有明显加强，有利于排宿便的作用。因此科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，并且在身上表现得更加明显。3、咖啡因有利尿的作用咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及时的排出身体多余的水分。二、咖啡对运动有辅助作用在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。研究人员对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明，他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30%，成绩也比平时提高36%。而在比赛时喝咖啡的自行车运动员比喝水的运动员骑得快，也骑得远。咖啡因能促进脂肪代谢的作用也因此被发现。三、咖啡减肥的注意事项a.每天1-3杯每天饮用咖啡不要超过4杯滴注式研磨咖啡(如美式咖啡、拿铁、卡布奇诺)，以防止轻度中毒的产生。如果喝咖啡后有烦燥不安、焦虑、易怒、心悸、恶心等症状出现，最好当天不要喝可乐、茶等含啡咖因的饮料。b.运动前30分钟饮用喝完咖啡后马上运动，咖啡因还未被人体吸收，带着未被吸收的咖啡因运动，容易增加肠胃负担，最好在饮用咖啡30分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，专家建议，喝完咖啡30分钟后再运动效果会更好。c.80℃热咖啡最有效热咖啡比冰咖啡更有效减肥，因为热咖啡可以将咖啡中的有效成分充分吸收，帮助你更快地消耗体内的热量。另外，泡咖啡也要讲究技巧的哦，不要用刚煮沸的水来泡，而是要用80℃温水来泡咖啡，这样能保护绿原酸而不受损坏。d.微糖延长饱腹感喝咖啡最好加奶精，可以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量。e.淡滴咖啡效果更佳建议大家饮用咖啡因及绿原酸含量高的淡滴咖啡。此外，因为绿原酸不耐热，所以比起深焙咖啡豆不如选择浅焙咖啡豆。注意：1、咖啡豆：新鲜优质的浅焙咖啡豆。2、适当的研磨：中度研磨且现磨现冲泡。3、热水温度：82℃—83℃左右。四、其他常见的咖啡减肥法
1、咖啡渣***瘦身法用煮过的咖啡渣***不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，能达到***脂肪的减肥效果，如果沐浴时***效果会更好。2、咖啡瘦腿法1)、材料：咖啡粉适量、***油适量2)、方法：将咖啡豆粉与***油调合，以螺旋状按搽大腿与及想瘦之处。3)、功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。3、黑咖啡瘦身浴法咖啡中含有的咖啡因具有***脂肪的作用，洗澡时，咖啡因通过皮肤吸收，进入身体每个毛孔，可以刺激交感神经兴奋，直接燃烧、消耗储藏在体内的脂肪，降低食欲而达到少吃的目的。1)、选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨，煮开；2)、然后用细纱布或***将咖啡渣包起，浸入浴缸，最好在煮好的咖啡中加入少许浴盐；3)、接着***浸泡后的身体肌肤，特别是皮下脂肪堆积严重的腰腹和大腿内侧，经常***有瘦身功效；4)、浸泡高度最好是在心脏以下的半身浴。浸泡时间大约是15～20分钟。可根据自身情况选择浸泡时间，比如浸泡5分钟，起身休息3分钟，再入池浸泡，连续3次，浸泡的高度也可以在心脏以上。
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本文来源：爱美网
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　　有很多女孩在平时都比较爱喝咖啡，她们认为咖啡是一种很有营养的饮品，比起绿茶来，咖啡的味道更为浓厚香甜。然而，也有很多女孩对咖啡却是三缄其口。她们认为咖啡是一种具有增肥效果的饮料，尤其是在减肥期间喝咖啡，会严重影响减肥效果。那么究竟是不是这样呢?看专家是如何看待咖啡的。
　　咖啡是OL再也熟悉不过的东西了，每天上班喝一杯咖啡能醒脑提神，有助于工作。而对于咖啡另外一种功能——咖啡能减肥的说法大家也一定不陌生。喝咖啡真的有助减肥?科学研究投了一张信任票。但为什么我们天天喝咖啡却不见瘦呢?
　　专家表示，咖啡具有很强的减肥效果，咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因可以促进脂肪的***，能够将脂肪释放在血液中。当然如果单单靠喝咖啡难以达到减肥的功效，必须在喝咖啡后加上适当的运动，减肥效果才能更有效。
　　喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸的浓度会变高，这个时候可以配合适当的运动，将脂肪酸转变成热能，这样就能有效燃烧脂肪。
　　在午饭后30分钟到1小时内，喝一杯浓郁的不加糖的咖啡，不仅有助消化，还能促进脂肪的燃烧。下班前30分钟也可以喝一杯黑咖啡。在下班的时候步行20分钟，尽情燃烧脂肪。
　　喝咖啡减肥推荐喝黑咖啡。但是很多人都不能忍受黑咖啡的苦涩味，那么可以在咖啡中加点奶，但是千万不要加糖哦。因为糖会妨碍脂肪的***。
　　天气越来越热，冷饮虽然会让你觉得舒服。但是喝咖啡减肥还是选择热咖啡比较好。冰咖啡的燃脂效果没有那么好。热咖啡可以让你更快地消耗体内的热量。
　　咖啡之所以可以减肥主要是因为咖啡因的作用。因此喝咖啡的时候一定要选择咖啡因含量比较多的。对于烘焙温度高，味道浓度但是咖啡因比较少的咖啡，绝对不是最佳选择。可以选择味道比较淡的美式咖啡。
　　从上文的详细介绍之中我们可以看到，咖啡不仅具有减肥的效果，而且效果也很强，这对于爱美的女孩来讲绝对是一件好事，建议大家每天能够坚持喝上一杯咖啡，这对形体的塑造会起到一定作用，使身体不会容易肥胖起来。
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