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hi，好想知道大家一天花多少时间在工作上，一天休息几个小时，我今天是6点起床的，昨晚12:50睡觉的，夜猫子了
一个账号试听米课所有老师课程
早上八点醒来，起床，洗澡洗漱，踏上我的小“宝马”，骑上18分钟的自行车，一天上班贼精神！到了公司，泡袋奶粉，吃个面包，开启一天崭新的工作！晚上，做完事情就下班！一般都是五点半！但是一周会有2-3天左右会在公司加班，到9、10、11点，都有过，学习米课，看书，给客户打***，整理资料。每天都充满着正能量！哈哈1
当年在中东跑业务时，晚上和客户吃完饭就已经12点了，跑过中东市场的同学都很清楚的，还要整理一天的工作，做报表，与公司沟通技术问题，那时一天只能睡三四个小时吧，虽说中东的客人一般下午才开始工作，但是由于时差原因，上午根本不能睡觉，和公司技术人员语音视频解决技术问题。趁年轻，还是拼吧。不过这样的作息不建议30岁以上的80后，对健康真的不好
每天休息6小时。
我用了安卓的一款软件，记录每天的时间，也就是所谓的时间管理吧。。。
刚刚看了一下统计，6月份的睡眠时间总共是217小时，平均每天7.23小时，这个睡眠时间是（晚上+午觉的）
另外我还想补充一下，一切不能以牺牲健康为代价。
个人感觉外贸需要有效工作， 有效的利用时间， 光看一天花多少时间在工作上是没用的，关键要做好时间管理， 网上有一个叫“小强升职记”的书可以 看看，里面提到理想的状态是“高效率，慢生活”
睡得早。。。起得也早。。，
现在给自己的压力不是很大。每天保证7-8小时睡眠。
工作时间去除在公司8:30-5:30 现在天长，一般自己待到6:00或者6:30 下班
回去工作一个小时左右的。
其他时间是吃饭睡觉做运动家务等
以上是常规作息
每天基本都是1点睡。早上7点半起，中午有半小时的午休。这个作息不好，待改进啊
一般是12点睡，7点起。。
朝九晚六，基本7点半起床，晚上12点睡，晚上也不全是工作，有时候真的是习惯了，早了也睡不着
6点起床，11点左右休息
正常都是晚上十一二点休息
以前凌晨2,3点睡觉是常态，现在不敢这样怠慢身体了..
我是早上七点半起来，晚上大概十二点左右睡觉，中午会有20分钟的午休。
11:30休息，6:00起，已经形成习惯了
11点到6点半，还是挺准时的~~哈哈~~
最近经常熬夜，感觉真的是在透支生命，得改改。
别熬夜，别透支生命
我当时在广州做外贸的时候，要看跟单的情况，正常的时候朝九晚六，（事实上正常的情况比较少）但是每天因为挤公车，回到家已经八点甚至更晚了！出货忙的时候时间就不固定啦，特别是验货装柜时，当时最晚试过半夜3点才回家的。但是当时觉得过得特别充实，竟然也没有类的赶脚，看着自己的货柜装好拉走，那感觉，一个字，爽！！！哇哈哈，刚毕业浑身都是干劲，哈哈！真怀念那时的日子~~~
不够睡， 还是要调整好休息时间， 不然白天状态不佳，偶尔可以倒时差和客人沟通。。
总之时间不够用
总感觉时间不够用。
有一堆的事要去做！
不过这样也好，过得充实。
熬夜好痛苦，每天都觉得太累.....还是要多锻炼身体，每天抽出一个小时时间锻炼......工作采用番茄土豆法的工作方式...... 生活也是.....我习惯做一件事设置一个时间,在这个时间段不被其他事情打扰，专心做一件事....
7点出门，7点半开始工作，中午会抽空午睡一二是分钟，晚上一般都是1点左右睡觉，没感觉做了多少事情，但是心脏就是很压抑，可能做事态度和工作效率都太低下的原因。
早上6:35起床，25分钟全部弄完，7点在家门口等着工厂的车，在车上睡30分钟，就到工厂了，然后吃早饭，这边是郊区，环境特别好，鸟语花香的。就开始工作了，11点30吃饭，12点去公司宿舍睡觉，1点30上班，6点车再送我们回家。7点到9点锻炼下身体，学习下，或者家人在一起看下电视聊下天，每晚都和姐姐聊天到很晚，所以就12点多了。虽然睡的很晚，由于我们那个小区特别的安静靠着湖，没有杂音没有光，所以每晚都睡的很好。
不过在家乡工作蛮幸福，家人朋友都在身边，下班后妈妈已经做好饭了。公司的结了婚的同事，忙完工作，还要忙着照顾孩子打扫卫生，对比一下，单身真的很好！！！
晚上都会忙到11点钟，最近和老公都严重失眠，每天晚上都需要借助百家讲坛才能入眠。有了孩子感觉压力特别大，我们外贸内贸都做，但是基于国内客户素质，做得实在太心累，准备停掉内贸业务，全心做外贸。开发新产品也是很费心的，婴儿般的睡眠我们已经有好几年都没有体验过了
6.30醒，赖床到6.50起床，刷牙洗脸穿衣服，打开窗户发发呆，心情好玩下尤克里里，天空之城最好听的一句。8.00骑公共自行车到公司，早餐路上买。永恒的鸡蛋煎饼。午休1小时，五点下班，学习2小时，听歌，和小伙伴聊天，思考今天和明天的事。11点到12点睡觉。
六点四十起床 洗漱然后七点十分出门 坐车八点前到公司 然后吃早餐 随便看看书 八点半开始工作 12点吃饭 睡觉 2点上班 六点下班 到家七点
然后吃饭或者健身到八点 最晚八点半开始米课到十点或十点半 看一集火影 11点洗漱睡觉
自我感觉在路上浪费了很多时间
准备等下下个月房租到期了搬个近点的 哎 每天赶车好累好累啊
你们用赶车嘛。。。
十二点左右睡，早上七点起。
作息有点不规律，刚开始很晚睡很晚起，现在比较规律，争取早睡。女孩啊 不能熬夜啊。
7点起床，12点睡觉，尽量不熬夜
看来在没有什么很紧急事情的时候，还是尽量不熬夜好。6.30起床 12.00睡觉。
早上八点醒来，起床，洗漱，边听英语边健身！九点到公司，吃爱心早餐，接着开启一天崭新的工作，处理邮件！12点吃饭睡午觉，下午一点半开始读羊皮卷或英语演讲，接着处理其他工作相关的事。晚上一般从九点一直加班到11点，11点到12点半学习米课，看书，给客户打***，整理资料，写总结。每天都很充实。
这得看有没有事情做, 有事情做的话,连轴转,不忙的话,一般下午5点下班就回去了,然后吃饭健身,8点开始看米课学习,11点左右睡觉,话说30+精力是不如以前好了
6点起来，11点睡觉。半夜会不自觉的醒来查看手机有没有有邮件，强迫症伤不起啊
作为一个养着4个人小团队的外贸SOHO（这种规模自己认为不应该称作公司），总感觉每天有无数的事情要做。可能是因为自己是销售出生，有着逐利的个性。即使接了订单也很喜欢自我归零，另外几乎米课提到的所有关于营销方面的东西都想插一脚。如果不是因为每天需要至少6-7小时睡眠，真的觉得可以不停的工作，有做不完的事情。可是却没赚到多少钱。现在又感到外贸行业的岌岌可危，不知道还能支撑多久。心累。可能是自己的管理水平真心一塌糊涂吧。总觉得身边的人都没自己强力。这样真心不是办法。期待米课来点真材实料的外贸管理方面的课程！
正常11点睡，早上6点半起，7点10分出门，8点半到公司。基本都堵住路上了。
睡眠充足，10～11点睡觉。6:35闹钟。但仍然很累，白天很忙。没有午睡。
至少10小时，重要工作全部忙完，就安心休息
看楼主的作息时间,真是勤奋...我的时间是7:30-11:00
熬夜不如早起。
晚上11点多睡，早上7点多起来，现在在调整中，希望10点前睡，5点半醒
四十岁之前拿命换钱，四十岁之后拿钱换命！
12点前睡，早上7点半起床
11点睡觉6：30起床，不知道这样的日子还能有多久呀
没统计过，反正皮肤差了哎。。
晚上11~12点，早上7点，7个小时睡眠还是要保证的，不然的话身体吃不消，在这里，身体是那个N+1里的1，没有这个1，其他什么都不是。不能年轻的时候用命赚钱，年纪大了就是花钱买命了
早上7:45起床 8:15早餐 骑车20分钟 9点到达公司上班 12点中餐 13:20下午继续工作 18:00下班 偶尔加加班 一般不会超过22点 有重要事情的话 在家里再加班 一般情况是晚上11:30前睡觉 米课的学习 一般是安排在中午或者是下班前 如果忙起来就没看 所以很有罪恶感的
早上6:30起，准备早餐，7:30送女儿上学，8:00回来做点家务事，9:00 上班，查邮件，回邮件，工厂车间转转，11:00 准备午饭，13:00 上班，16：00 接女儿放学，17:30 下班，19:00 陪女儿读 论语 一小时，20:30-21:00 跟女儿聊聊天，女儿睡觉后，看米课，22:00 上床，看看微信，睡觉。
有儿子之后，完全乱了，毫无规律。见缝插针学习、工作、睡觉！
早上五点多被儿子吵醒，晚上1点睡！超累
晚上11点半睡，早上7点二十起！基本满足8小时！
说不准吧，每天大概6-8个小时吧，每天总是觉得时间过得超快，根本都不够用！
朝九晚五，外贸公司
呜。。。每天车间干活累死了，发货，购置车间用品，办公用品，还得送拿外协的产品，有时候早下班最可恶的是会被老板拖出来做代驾。
看做什么吧，不是业务员，不太清楚。我做的工作，自己不想学习的话，就朝九晚五。现在学米课，每天晚上都要听到10点，有时候不想听，偶尔也会懒，懒得时候就会逼迫一下自己。顿时觉得自己好可怜。
12点睡，8点起
做外贸的好像大多都是夜猫子，可怜啊
晚上12点多睡，早上七点半左右起床。
晚上1点左右睡，早上8点半左右起，上班走路10分钟可到！嘿嘿
晚上十一点睡，早上七点半起
一般能睡个八九个小时
10点多睡，七点多起
睡不足觉，做什么都没有状态
11点睡，7:30起
10:30 睡觉 7点起床 。看来我很幸福呀。
一般12点多睡，6点多起床，要赶车上班呢。
那还可以， ***都说不要熬夜， 那就好好休息吧
11点半睡，7点钟起哇
曾经36小时连轴转，现在为陪女儿睡觉，一睡就到天亮了。
12点前睡，早上7点半起床
对我来说，熬夜真的没状态
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扫一扫分享到微信睡得越多，死得越快？最科学的时间是多长？
原标题：睡觉时间越长死亡率越高？事实并非如此《科技日报》曾发布过美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学院联合做的一项调查，数据表明每天睡眠8小时的人死亡率要高于每天仅睡6-7个小时甚至5个小时的人。这种说法有科学依据吗？到底人一天睡多久才合适呢？&&图片来源：新华网死亡原因不能只考虑睡眠针对睡眠时间决定死亡率的说法，北京市朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒教授在接受《科技日报》采访时表示，这种说法太过片面。首先，一个人睡眠时间过长可能是因为患有嗜睡症或睡觉时出现了打鼾、呼吸暂停等症状。对于嗜睡症患者来说，由于睡眠质量低下，需要延长睡眠时间来满足其对睡眠的需要，经过治疗可逐渐好转。而打鼾、呼吸暂停等疾病会直接影响到人体健康状况，造成心脑血管疾病、糖尿病、肾功能障碍、神经系统紊乱等障碍，进而影响寿命。但是，需要特别提醒的是，睡眠长短和人体健康有着密切的联系，只有保证了充足的睡眠，才能保证健康。每天睡多久有参考很多人肯定有过这样的体会，专门花时间&补觉&，结果越睡越困。而平时工作加班，睡眠时间太少，又使得注意力难以集中，导致抑郁、焦躁的状态。那么人一天究竟该睡多久呢？新华网曾报道过美国国家睡眠基金会发布的一套睡眠指南，里面为不同年龄层的人列出了睡眠时间的参考标准。对于三月龄以内的婴儿来说，睡觉是他们生活的主要部分，一天的睡眠时间应该在14-17小时。而到了1-2岁，这一时间将缩短至11-14小时。6-13岁的学龄儿童，建议每日保持9-11小时的睡眠。对于14-17岁的青少年来说，每天睡眠时间应该维持在8-10小时，如果正处于青春期，则需要更多睡眠。但绝不能多于11小时，那样会对健康不利。对于成年人来说，每天7-9小时的睡眠已是最佳，6小时到10小时也是可行的，但超过这个区间就不推荐了。对于65岁以上的老人来说，建议每天保持7-8小时的睡眠时间。从中我们不难发现，睡眠时间的长短与年龄有着密切的关系。但个体之间也存在着差异，衡量睡眠是否充足的一个标准就是第二天的精神状态，若睡到自然醒并感觉良好，这就是你的最佳睡眠时间。