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10月22日，天津权健主场3-0战胜梅州客家，从而宣布冲超成功，并夺得了本年度中甲冠军，赛后现场举办了盛大的颁奖庆祝活动，数万球迷与球队一起见证这一时刻……（摄影：刘欣）
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.cn/003/021/460/_i0a0_abf72d22.jpg你是不是满心欢喜的跑到健身房，不知道怎么使用器械，又不好意思问别人？今天就跟大家分享一下----健身房器械的正确使用方法。?坐姿腿屈伸目标肌群：股四头肌呼吸节奏：呼气大腿伸直，吸气回收至起始位置tips：1.调整座位高低2.选择适合自己的重量3.调整阻力臂的角度4.调节横轴与踝关节的距离5.双手紧握身体两侧握把，保持骨盆与上身的稳定6.大腿伸直，膝关节不锁死，骨盆（腰骶）紧贴座椅，回收时配重片不发生碰撞训练强度：重量适中，一般训练周期为4-6组，每组12-15个，组间歇为30秒。坐姿腿弯举目标肌群：股二头肌呼吸节奏：呼气大腿屈膝，吸气回收至起始位置tips：1.调整座位高低2.选择适合自己的重量3.先调整夹腿器使其紧贴大腿前侧，再调整踝关节处阻力臂4.双手紧握胸前握把5.吐气，小腿向下弯曲90度，后背部挺直，髋部不要离开座椅6.吸气还原至起始位置，且配重片不发生碰撞7.结束后，将大腿前侧固定器旋钮拔出训练强度：重量适中，一般训练周期为4-6组，每组12-15个，组间歇为30秒。NOTICE在进行器械锻炼的过程中难免会有一些瓶颈期和小意外，建议还是找一位私教根据您的体能有针对性的制定适合的健身计划，协助及纠正错误动作，能够防止可能的意外，确保安全，防止受伤，使训练更加系统科学化。一个励志减脂的赛小编只要器械使得好，不怕真肉甩不掉赛乐威健身(Cestlavie-Fitness)　
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----健身小白的福音听点专业的很有必要。阿斯汤加的前世今生(中)也把我的好……分享这个夏天，希望和你用力的玩一下7月18号拳击公开课精彩影集赛乐威第一期室内单车马拉松积累赛，开始报名啦！公司简介Company profileFun馆是一家集餐饮、音乐、酒吧于一体的餐吧。我们营造的是一种自由放松戳我，开启视频虐胸...别废话，练！
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