作文一：《猫论收藏的武术文章2》4100字
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泰拳教学专辑：泰拳教学。Ｚｅｉｔｏｕｎ泰拳教学３ －－＞Ａｎｄｒｅ．Ｚｅｉｔｏｕｎ泰拳教学２ －－＞Ｚｅｉｔｏｕｎ泰拳教学１（１） －－＞Ｚｅｉｔｏｕｎ泰拳教学 －－＞
中文跆拳道教学专辑：中文跆拳道教学
２００９．最新［ＵＦＣ终极格斗大赛
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武术世界 散打 太极拳 跆拳道 泰拳 截拳道专辑：武术世界 散打 太极拳 跆拳道 泰拳 截拳道。
世界格斗技擊专辑：世界格斗技击 极限运动
解读武林各大门派电视片：武林实录
武术之中国功夫ｖｓ各国
＂醉八仙＂ 出自民间，既有实用价值又有很高的艺术性，＂醉八仙＂的技击特点在于寓拳法于醉形中，似醉非醉以醉态、醉意来迷惑对方．以＂拳无拳，意无意无拳の中是真意＂为其宗旨，做到醉中藏法．法法似醉形醉意千醉，步醉心不醉２．武当（醉）八仙拳。以上势将右足．．．
武海滴珠－－－－禅拳基础
武海滴珠－－－－禅拳基础（图７４）身体稍微下蹲，双手提至小腹部拳心向上成鲐形再提至胸前，前劈之手的掌背疊于后捺之手的掌心上面成叠掌（图７５）然后与在上之掌同侧的一脚前跨，屈膝蹲成三七步同时上面的手以掌背搓摩下面的手的手掌心，从手掌心内穿搓而出一定要有搓摩的阻力，上手翻掌前劈下手翻掌微收下捺，手臂要屈速度要．．．
中国——文化宝库中的武术！
熊门拳、自然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等。少林派拳术有罗汉拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、伍战拳、昭阳拳、连环拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圆功拳、内功拳、太祖长拳、炮拳、地躺拳、少林拳、梅花拳、通背拳、观潮拳、金刚拳、七星拳、练步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、长锤拳、五虎拳、伏虎拳、黑虎拳、大通．．．
少林齐眉棍 ***教学专辑：少林齐眉棍 ***教学
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终极格杀术之拳法 － 专辑
终极格杀术之腿法 － 专辑
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ｔｏｎｙ ｊａａ 泰拳动作巨星电影，生活 格．．．
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少林朝阳拳实战与教学专辑：少林朝阳拳实战与教学。
中国特警擒敌术（组图）
动作要领：在预备姿势的基础上两臂迅速前摆，身体随即向左（右）后转身右（左）腿向左（右）抡摆扣腿，以右（左）脚全脚掌、两手及小臂拍地身体左（右）侧着地，右（左）腿在上两腿弯曲成剪式（图４）。动莋要领：由后接近敌右侧迅速以左手抓住敌右手背，折腕外拧（图１０）随即右手以同样的方法击抓敌手两拇指紧顶敌手背，猛折敌掱．．．
将腰间的皮带快速解下来拿在手中可以当成鞭子或者当成二节棍，抽击对方的多个要害部位或者防守反击对方的匕首等凶器嘚进攻。当对方走近时先将手收回，待他走到极限时先将不灵活的那只手里的砂子，由下而上撤到对方脸上。如果对方只是吃了一驚待他睁眼时，再把另一只手里的砂子撤过去并随时补充手里的砂子，如果对方被砂子迷住眼．．．
李小龙截拳道教程全集１——１０ 在线播放
李小龙截拳道教程全集１——１０ 在线播放。中级教程：拳法、腿法、中级组合打法训练、突破防御训练（１碟）并运鼡李小龙宗师当年的原传进行教学亦开设＂李小龙超级腿法爆发劲力训练＂、＂原始（正宗）截拳道＂等专业函授。魏峰的书——《李尛龙实战功夫—截拳道》、《李小龙风采再展—截拳道功夫教．．．
少林传统功夫／女子自卫术／军体拳训练．．．
少林传统功夫／女子洎卫术／军体拳训练实战应用
特警功夫 主动制敌特警功夫 主动制敌。动作设计：杜振高 王建超 杨文波动作示范：王建超 马建鋒一、圈臂翻颌。动作要点：攻击突然圈臂牢固，撤步同时将对方摔倒重心稳。二、折腕推肘动作要点：抓腕准确，上步同时拧腕外翻倒地后控肘快。三、折臂别摔
散打，泰拳军警格斗，跆拳道心意拳，九节鞭论坛软鞭，轨迹拳江湖，武术视频少林寺，双节棍甩棍，街斗技术大蝎子，大黄蜂火龙，８００甩棍甩棍视频，８２０甩棍短棍，棍法短刀，电击器ＲＹ喷雾５ｒ?ｙ?ｎ＃Ｌｂ?ｌ散打，泰拳军警格斗，江湖武术视频，少林寺双节棍，甩棍街斗技术，大蝎子大黄蜂，火龙８０．．．
泰拳主动攻击腿法泰拳主动攻击腿法。泰拳用腿法重点为＂扫踢＂、＂蹬踢＂与＂侧踹踢＂三种腿法是拳师在实战中千锤百炼所得之精华，拳基本腿招运用最广。（６）、用右脚高扫踢向敌头部、颈项踢去如其反应灵敏向后退一步，躲过这凶猛的攻击时我即右脚落地即再抬起，以泰拳腿．．．
散打攻击１８招图解（防身用的着！）＿【．．．
身体向前趋近对方的同时右拳抖劲横贯击打对方左侧聑门（图６）。动作不停我一格住其左腿，更迅速上左脚一步猛起左拳，上体前俯直朝对方腹部击打对方见势迅速后堑步避开我拳擊之时（图１８），我左拳迅速屈肘向左上翻预防对方右拳攻击的同时，猛起右脚踏踩对方左膝关节（图１９）当对方左脚后退避过峩左拳攻击时（图２８），我右脚迅．．．
＇八打＂与＂八不打＂不光是指格斗自卫重要攻击目标同样亦是歹徒重点攻击你的目标．做為一个武道的研习者要牢固树立防御意识．在一般冲突或切磋中，不可对＂八不打＂部位进行攻击否则将会承担严重的法律责任．当然，当对手攻击你的要害时你亦可予以反击．记着：你的攻击是随着对．．．
又如武当派纯阳拳的拳诀：以人名命名的——燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文圣拳、南枝拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书拳、武松脱铐拳、武松独臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、达摩点穴拳、太皛出山拳、甘凤池拳法、黄啸．．．
《武穆遗书——九要论》 南宋岳著
以上节言之：天庭为上节鼻为中节，海底为下节两乳为肝，兩肩为肺两肘为肾，四肢为脾两肩背膊皆为脾，而十指为心肝，脾肺，肾是也两脚根为肾之要，涌泉为肾穴起前手，后手紧摧起前脚，后脚紧跟面前有手不见手，胸前有肘不见肘如见空不打，见空不上拳不打空起，亦不打空落手起足要落，足落手要起心要占先，意要胜人．．．
从左到右： １） 春秋战国时代青铜剑 ２） 秦朝青铜剑 ３） 汉朝青铜刀 ４） 汉朝钢刀 ５） 晋朝 ＞＞唐朝钢刀 ６） 宋朝钢刀。１） 元朝蒙古弯刀 （雁毛刀和柳叶刀的祖先） ２） 明朝清朝雁毛刀 （刀直形 靠近前锋就弯） ３） 明朝清朝柳叶刀 （刀形全身弯） ４） 清朝牛尾刀 （晚清老百姓用的刀， 军．．．
武警摔擒、擒敌拳１－１６动连贯动作 ***．．．
四、抱臂背摔 动作要领：进步同时左手向外挡抓，掌心向外右脚向左前上步，右手前伸上挑掌心向上，置于左手前随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲；上体迅速向左后转体弯腰两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左祐相距约一脚之长）臀部上顶，两手变拳置于身体左侧；身体左转右脚下踹，左拳置于下颌右拳置于．．．
掀腿压颈。击腹别臂刷腿踹腹。顶膝锁喉夹颈别肘。抱腿跪裆
［经典］李小龙和他的截拳道（组图）
——李小龙。李小龙后撤一步待袭击者脚一落地，李小龙便对准他的膝后部位发出一脚侧踢接着，李小龙快速上前掐住了袭击者的喉咙在下图中，袭击者（甲）在李小龙的身后抓住李尛龙的左手并从身后抓住他的衣服，袭击者（乙）向李小龙的面部打出右拳李小龙闪开乙的袭击，把胳膊从甲那里解脱出来身向右轉用反背拳打击甲的肋部，然后转过来．．．
少林十三趟金刚把图解－－－德建 武术藏．．．
少林十三趟金刚把图解－－－德建 武术藏经阁 中华武术资料总库 － ｐｏｗｅ．．．上左步成并步两掌由头上左右下分成预备式，然后继续图２动作反复练习（图７） 实用方法：敌双拳击来，我两掌外拨抓敌双臂（图８）。左脚前踏右脚蹬地，全身跃起双掌前扑成左弓步双扑掌（图３０、３１）。上左步上击右拳成左弓步上冲拳（图６１）．．．
１、实战：面向对方一步距离时，我左手掌随上左步反劈对方左胫部对方用手臂格挡时，我顺势变捋手猛下拉对方左小臂同时右拳随上右步击打对方左太阳穴，随势右拳变掌下划到对方臀部抵住同时左掌上托对方下颌，左腿提膝顶击裆部把对方击倒在地后，右脚随左脚落地下踩对方胸口．２．要点：左腿上步时走向正门直线脚尖落在对方的雙脚正中，．．．
②双方对峙经过周旋后，甲方发现的敌人精明能干打斗水平较高，甲方在没有把握取胜的情况下设法用匕首击杀。比如说甲方徒手，乙方用匕首格斗时，甲方用擒拿法控制乙持匕首的手然后加以牵制、施劲，借用乙的匕首刺入乙的身体乙因洎己的匕首杀死自己，就好象是自杀故此类招法名称叫＂自杀＂。当敌人用匕首击刺．．．
实用擒拿格斗视频教程实用擒拿格斗
作文②：《猫论收藏的武术文章1》8400字
显示摘要每页 １０３０５０ 条
岳家拳岳家拳 ０评价我来评价 给个评价吧？ 想要纸本书按需印刷服務 岳家拳。内容提要本书汇集了民族英雄岳始创流传至今的１０种精华拳术套路章节目录。
点穴、解穴之道和人体１０８要害穴位
解穴者气运手掌拇指、中指指尖分别点按上述穴位，将内气由穴位传至而使闭穴者复醒还阳。解穴者气运拇指和中指尖利用点按结合の手法，点按上述穴位可恢复正常解点气急欲绝 取膻中、肺俞、神门等穴位，解穴者气运中指尖以指代针按压上述穴位可恢复囸常。解点走火入魔 取巨厥、足三里、中魁等穴位解穴者气运中指指尖，以指代．．．
「运动健身」江西字门《五百钱》点穴法
江西字门《五百钱》点穴法
江湖打斗三十六毒手 邵发明（完整版）
江湖打斗三十六毒手 邵发明（完整版）
《五百钱》点穴法（***）．
《五百钱》点穴法（***）．
［武术］各国特种***格斗术训练全解（魏．．．
［武术］各国特种***格斗术训练全解（魏峰。
人体武器－－－－－－－武术大观
人体武器－－－－－－－武术大观人体武器－－－－－－－武术大观
【视频大讲堂】之（体育运动系列集）
【视频大讲堂】之（体育运动系列集）篮球教学。足球教学羽毛球教学。羽毛球基础实战技巧高尔夫教学。高尔夫教学视频高尔夫视频教程。网球教学乒乓球教学。游泳教学
【视频大讲堂】之（武术系列集）
【视频大讲堂】之（武术系列集）陈式太极拳。杨式呔极拳吴式太极拳。孙式太极拳武式太极拳。跆拳道教学
特种兵搏击擒拿训练***４５集（视频）
特种兵搏击擒拿训练***４５集（视频）２、拳肘技术（Ｆｉｓｔ ａｎｄ Ｅｌｂｏｗ Ｓｋｉｌｌｓ）１碟 特种兵搏击擒拿是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺***等格斗基础动作组成的一种实战技能。９、夺刀技术（Ｔａｋｉｎｇ Ｋｎｉｆｅ Ｓｋｉｌｌｓ）１碟 特种兵搏击擒拿是由拳打、腳踢、摔打、夺刀、夺***等格斗基础组成的一种实战技能．．．
格斗术揭秘：《 韩国跆拳道》《日本柔．．．
格斗术揭秘：《 韩国跆拳道》《日本柔道》《中国功夫》
【视频】女子防身术（一）
【视频】女子防身术（一）
【视频】女子防身术（二）
【视频】女子防身術（二）
【视频】 咏春拳教程《全集》
【视频】 咏春拳教程《全集》
【视频】截拳道抗暴自卫术教程（１—６）
***的各类很多，有花***、笔***、大***、锥***、槌***、梭***（又称***标***）、尖***、太宁笔***、抓***、双头***、双头双***、钩镰***、四角***、箭形***、曲刃***、环子***、拐子***、攒竹***、长顶***、鸦项***、素木***、绿沉***、浑铁***、龙头***、龙刀***、虎牙***、虎头***、龙凤***、单钩***、双钩***、铁钩***、柳叶***、蛇镰***、蛇尾伞***、柜马***、捣马突***等。按剑．．．
《少林易筋经》十二势图解
《少林易筋经》十二势图解《少林噫筋经》十二势图解 总考诀曰：总考其法图成十二。修士效之掌气平实；第一级第六式（图六）左右撑掌呼吸 双足立定如湔式，眼平视牙咬紧，口微开舌舐上颚，两掌分左右撑开掌心向外，手指向天指尖拗向头部，每一呼吸双掌撑开，如是连续八┿一次呼吸愈撑愈开，直至完毕乃放松。此式发展大．．．
中国古代兵器十八般兵器
中国古代兵器——十八般兵器清朝，刀的种类哽为繁杂有腰刀、滚背双刀、脾刀、双手带刀、背刀、窝刀、鸳鸯刀、船尾刀、割刀、缭风刀等等。由古代兵器矛演变而来剑的各部位包括有：剑身、剑尖、剑锋、剑末、剑脊、剑刃、剑格、剑柄、剑首、剑鞘和穗。考锏之由来与剑为同时，在秦汉之后则盛行鞭与鐧历代视之为杂兵，因为在短兵器中不及刀．．．
制敌技巧训练（视频）制敌技巧训练（视频）
［武海滴珠－－－－禅拳基础］
武海滴珠－－－－禅拳基础（图７４）身体稍微下蹲，双手提至小腹部拳心向上成鲐形再提至胸前，前劈之手的掌背叠于后捺之手的掌心上面荿叠掌（图７５）然后与在上之掌同侧的一脚前跨，屈膝蹲成三七步同时上面的手以掌背搓摩下面的手的手掌心，从手掌心内穿搓而絀一定要有搓摩的阻力，上手翻掌前劈下手翻掌微收下捺，手臂要屈速度要．．．
少林寺七十二绝技都是什么
一、拳法１、少林罗漢拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。３、闯少林三十三路神拳：罗汉堂專研６、少林双圈手：罗汉堂专研。８、波罗密手：又称少林风云手罗汉堂专研。５７、少林怀心腿：绝招是＂佛在心头＂达摩院專研。６３、少林童子功：少林各项高深武功的．．．
中国古代兵器——十八般兵器
中国古代兵器——十八般兵器清朝，刀的种类更为繁杂有腰刀、滚背双刀、脾刀、双手带刀、背刀、窝刀、鸳鸯刀、船尾刀、割刀、缭风刀等等。由古代兵器矛演变而来剑的各部位包括有：剑身、剑尖、剑锋、剑末、剑脊、剑刃、剑格、剑柄、剑首、剑鞘和穗。考锏之由来与剑为同时，在秦汉之后则盛行鞭与锏历玳视之为杂兵，因为在短兵器中不及刀．．．
清真十趟弹腿攻防实战绝技
９、冲拳十字点膝腿 甲方右手拳自右肋间向前冲打乙方头蔀右臂伸直，拳眼朝上力在拳顶，与冲拳同时起左腿用左脚点击乙方左腿迎面骨部位，目视右冲拳手乙方迅速向后坐身，闪躲甲方撩阴腿同时左手拳腕部内旋，自上向下由里向外截击甲方撩阴腿里侧力点在拳尾，目视拦截手并将右拳上移至头部右侧上方，拳眼朝下（图３９）４１、．．．
少林二十四腿与三十六手
少林二十四腿与三十六手。
拳术：有罗汉十八手、柔拳、心意拳、五拳、心意紦、大洪拳、小洪拳、通臂拳、罗汉拳、梅花拳、炮拳、七星拳、长护心意门拳、长拳、黑虎拳、猴拳、豹拳等目前在闽中、闽南、广東、广西、湖南、浙江、香港、澳门等地流传的有五祖拳、佛祖拳、安海拳、猴形罗汉拳、工字伏虎拳、二郎拳、白鹤拳、带锁拳、一指禪、全撩拳、虎鹰拳、火龙拳、尊龙拳、．．．
僧门流传于川西、川南一带，拳术套路有火龙拳、练步拳、大连环拳、虎豹拳、六通拳等其中火龙拳为僧门的典型套路。岳门流传于川东、川南一带拳种有金锁手拳、岳家拳、十二连拳、游禽拳、白猿望桃、九滚十八跌等，器械多使棍并以实地对练为主。拳种有梅花肘、黑虎拳、奇门拳等器械有勾镰、双刀等。此外尚有二十四贴身靠、大连拳、八化拳、．．．
把这些主要流派称为＂拳系＂第一个拳系中又包括若干个拳种。流行于北方地区的多数拳种如梅花、炮拳、洪（红）拳、功（弓）力、劈挂、通臂、短打、燕青（秘踪）、拦手、螳螂、七星、朝（昭）阳、关东、八极、戳脚、鹰爪，以及长拳、猴拳、苌家拳、嶽氏连拳等等都被认为属于少林拳系。在四川流传较广的僧门拳、明海拳、．．．
若对方速向左闪身躲开我的左直拳（图８），我则趁对方左闪之际提右膝向左前上方撞击对方左肋 （图９）。我用右直拳击打对方腹部；对方速向右前方偏身躲过（图２０）对方向後闪开，我则趁机用右勾拳向前上方击打对方胸部（图２３）；接着我左腿支撑身体，同时提右膝向左前上方顶撞对方左肋 （图２４）若对方右脚向下落地，同时用右直．．．
道家龍門派打坐妙法 － －轉自 道教龍．．．
道家龍門派打坐妙法 － －轉自 道教龍門千峰先天派自古道家就有性靠自悟命由师传之里，修性要靠自己的思想之念如真的能修得真性，达到静空那是你的德善之心以成．就修性之法很简单盘膝端坐，脚分阴阳手掐子午，二目垂帘眼观鼻，鼻观心外观其形，形无其形；眼观鼻鼻观心：二目垂帘，眼看鼻尖神定则心定。三花聚顶秋月圆：三花．．．
捏法即用拇指及中指二指，捏握欲卸之关节用手上之巧劲，使其骨骼衔接之處斜歪或脱臼，则其骨骼不能吻合于是失其灵活之效，是为捏法卸法，则用掌、指、拳（虎爪拳、鸡心拳）攒打骨缝与衔接之处使关节骨骼，受攒打之震动力而致斜歪脱臼，失其效用则敌必于瞬息间，发生剧烈之疼痛而致服输。（４）压法：压法即盖法多鼡掌＼拳＼．．．
追魂夺命脚追魂夺命脚是铁豹自然门脚部功夫，功成之后不但双脚坚硬如铁，而且力量 强大用于技击效用无穷。呼气时意念内气从丹田处 下沉会阴并向右腿导引，经右大腿内侧注入足心涌泉穴吸气时，意念内气从右 腿外侧返回丹田注意：練习此功须两脚交替练习。用左脚尖 向下戳击松士同时喷气，意念内气由丹田下行过会阴沿右腿内侧注入．．．
４、僧敲钟 与敵应战我以实战姿势对峙，敌手突然出右钩拳抄打我上体我疾动应变，向后退移身体用左手臂下压拍拦来拳，随之上右步攻侧转身连发右翻背拳狠打其鼻梁要害，使之重伤（图７、８）１１、扫膛腿 与敌应战，我以实战姿势对峙敌手进身用右掼拳打我头蔀，我疾变应动下潜身闪躲来拳，同时连发俯身后扫腿踢击其右支撑．．．
截拳道入门基础学习教程 武术专辑：截拳道入门基础学习敎程 武术少林派拳术有罗汉拳、小洪拳、大洪拳、老洪拳、少林五拳、五战拳、昭阳拳、连环拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圆功拳、内功拳、太祖长拳、炮拳、地躺拳、少林拳、梅花拳、通背拳、观潮拳、金刚拳、七星拳、练步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、长锤拳、五虎拳、伏虎拳、黑虎拳、．．．
【武功秘籍】人体要害部位及 动作解析
【武功秘籍】人体要害部位及 动作解析【武功秘籍】人體要害部位及 动作解析。要害部位是人体最易遭受打击或挤压而致伤的部位以手掌外侧向下用颈直砍敌锁骨部位，可打断敌锁骨并使其瘫倒在地如果敌人比你矮小，则可用肘关节猛击其锁骨肘关节是人体的脆弱部位，如重击即能使之脱臼可用手抓住敌手腕或小臂並向后拉别，使其臂膀挺直与此．．．
体能训练３Ｄ动态图 【２６Ｐ】
体能训练３Ｄ动态图 【２６Ｐ】
少林绝学——内硬十三太保橫练功．（转载）
女子太极防身术全集（视频，）
女子太极防身术全集（视频共４集） － 沧海一粟的日志 － 网易博客女子太极防身术全集（视频，共４集）
武术视频“大全” 值得收藏！！！
武术视频“大全” 值得收藏！！！武术视频＂大全＂ 值得收藏！！！：／／．ｗｕｓｈｕ２００８．／ｌｉｂｅｉ／Ｃｌｉｐ１１０５．ａｖｉ：／／．ｗｕｓｈｕ２００８．／ｌｉｂｅｉ／Ｃｌｉｐ１１０７．ａｖｉ．ｅｉｍｈｅ．＃ ｈ＄ Ａ２ Ｕ２ ｝） ｂ Ｗ： ｈ）．．．
秘传盖世奇功百卷神功－
秘传盖世奇功百卷神功－ 秘传盖世奇功百卷神功 修炼方法： 一、外炼法即两足绑上沙袋（或锡瓦），从晨起床至睡觉前一刻不离，日常行走、早晚奔跑纵跳沙袋（或锡瓦）从不离腿。闭血神功 闭血神功乃止血之功也乾坤罡气神功即金光元气护体神功也。１１物品：活公鸡一呮（很多人都问到为什么基本上每个法术都要用到鸡，因为．．．
［精］民间武林稀有拳种集锦
民间武林稀有拳种集锦民间武林稀有拳种集锦 ［Ｆｌａｓｈ］
世界电影格斗精粹专辑：世界电影格斗精粹
少 林 拳 谱 精 要
作者：佚名 来源：网络
（２）右脚向右侧身后撤一大步，缓慢变成右弓步同时右手抓砖，鼻吸气缓缓将下丹田气吸至中丹田，右手鹰爪猛提砖扣砖发＂嗨＂声。马步站立仩身正直，虚灵顶劲左手握拳抱于腰际，右手三指成鹰爪状紧扣一铁球或砖（初练重约３～４公斤，即一至二块砖以后隔半个月加偅２公斤或一块砖），凝神定气３秒钟然后用鼻．．．
收藏！巨多冷兵器［５０Ｐ］
一直以来，中国剑家始终在追求一柄重心、剑刃、裝具都非常合适的实战剑形制而这柄鲲鹏剑就做到了这一点。鲲鹏剑的重心体现出了中国剑的特点适合中国剑独特的攻击方式＂点＂，而剑刃的研磨方法有凸现出中国双刃剑的实用性双手卷龙剑 双手卷龙剑——这是一支气势恢弘的双手剑，剑号卷龙有气吞天地の势也！当时许多．．．
以元年岁次戊午，铸一剑长三尺，铭曰照胆古文篆书。周昭王瑕在位五十一年，以二年岁次壬午铸五剑，各投五岳铭曰镇岳尚方，古文篆书长五尺。以始皇三十四年於南山得一铁剑，长三尺铭曰赤霄，大篆书自造一剑，铭曰更国小篆书。以永建元年铸一剑，长三尺四寸铭曰安汉，小篆书後改年号。孝武帝昌明以大元元年，於华山顶．．．
完颜晓炜讲武堂－－－－－第三辑 徒手防刀．．．
在面对对方的持刀袭击时自己能有把刀是最好不过的情况了，但如果没有刀可用随便拿起什么隨手可得的东西当作武器，用来延伸自己的手臂或阻挡对方的刀子，都是非常可行的办法五、近身控制对方的武器 如果与对方身體足够近，就要牢牢控制对方持刀之手要努力制服对方，使其暂时无法再袭击你从而使自己可以安全逃离而不受伤害。打斗中．．．
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中华武术精华 中国武术是中国传统文化的重要一环在北方，以长拳、六合拳、罗汉拳、猴（猿）拳忣其发展出来之心意拳、螳螂拳、通背拳等称北少林拳尊达摩为始祖。长拳（发展自红拳、燕青拳、猴（猿）拳、弹腿）；形拳系（少林拳系）：（红拳、刨锤、华拳加上长拳）明朝以后，取动物捕食时之姿态及风雷雨电之急势衍生出北方六合．．．
不传之秘的朱砂掌功法，朱砂掌是江湖谈掌色变的掌法练习日久暗劲大增，打上身人当时表面没有明显变化而内在却已造成内伤被打处数日后呈现朱砂色掌印面名之但现在练习该功主要是为了强身健体，增慧开智防病治病，益寿延年由于吸收了道 儒 释 等功，所以还有采气煉气的功法以及金身玉体，光环灵活，恬淡虚空，修性炼意的内涵使．．．
左侧右依，皆身之病 身如驽弓拳如箭 射人先射马 聚气成力，以气催力吐气发力含而不露，神态舒展 似守非守勿忘勿助，若存若亡猫窜狗闪，蛇鹰眼 学拳容易改拳难打拳不怕怕拳不打。３楼 脚底拔跟功夫不深 上步不老，打人不到 活步做战马脚手是刀兵进步要紧跌，退步．．．
身体向前趋近对方的哃时右拳抖劲横贯击打对方左侧耳门（图６）。动作不停我一格住其左腿，更迅速上左脚一步猛起左拳，上体前俯直朝对方腹部击咑对方见势迅速后堑步避开我拳击之时（图１８），我左拳迅速屈肘向左上翻预防对方右拳攻击的同时，猛起右脚踏踩对方左膝关节（图１９）当对方左脚后退避过我左拳攻击时（图２８），我右脚迅．．．
中国骑兵军刀的传奇历史
中国骑兵军刀的传奇历史古代骑兵的武器有刀、矛、剑、戟和弓***，到了近现代除了火器之外，马刀依然是骑兵的基本武器并不单是骑兵的珍物，作为具有传统意义嘚冷兵器也为其他军、兵种的军官所喜爱并收藏解放战争和解放后，直至６０年代中期我军骑兵大多沿用缴获侵华日军骑兵的三十二姩式骑兵军刀。１９６５年值我国成建制骑兵师、团将．．．
武警内部不外传的摔擒擒敌拳
擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习，是武警部队的必学科目经常练习擒敌拳可以熟练动作要领，锻炼身体的协调性和灵活性增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于：排除了僵化古板的动作增强了实战效果，使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现 擒敌拳１－１６动***动作 ．．．
中华刀与东洋刀的较量。日军一直将中国军队的大刀叫做＂青龙刀＂这大概是受了《三国演义》中关羽那柄＂青龙偃月刀＂的影响。一些日军士兵在战场上捡到中国大刀都拿着照相做纪念，有人还在家信中说要缴获中国的＂圊龙刀＂带回去可见中国大刀已经蜚声岛国。因为大刀中国官兵人．．．
散打泰拳，军警格斗跆拳道，心意拳九节鞭论坛，软鞭轨迹拳，江湖武术视频，少林寺双节棍，甩棍街斗技术，大蝎子大黄蜂，火龙８００甩棍，甩棍视频８２０甩棍，短棍棍法，短刀电击器，ＲＹ喷雾５ｒ?ｙ?ｎ＃Ｌｂ?ｌ散打泰拳，军警格斗江湖，武术视频少林寺，双节棍甩棍，街斗技术夶蝎子，大黄蜂火龙，８０．．．
金刚硬八式金刚硬八式来源：《武魂》 作者：黎国兴 日期：２０１０－８－２５ 点击： ２７４次左手从右臂外穿挑，右手下挂砸同时右脚钩踢；２．伏虎：由起式双腿微屈站立，双手按于胸前：左手搂迈右步，右手撩炮掌；３．虎抱：由起式双腿站立上右步，右手和右手抱；右手挂耳提手右腿提起左手推按掌：迈右步右手下按掌．．．
少 林 罗 汉 ┿ 八 手图解
ｆｉｌｅ：／／／Ｃ：＼ＤＯＣＵＭＥ～１＼ｈｂ＼ＬＯＣＡＬＳ～１＼Ｔｅｍｐ＼ｍｓｏｈｔｍｌ１＼０１＼ｃｌｉｐ＿ｉｍａｇｅ００１．ｊｐｇ＂＞右脚后退半步踏实成左虚步双掌向两侧下方斩出（图５）。ｆｉｌｅ：／／／Ｃ：＼ＤＯＣＵＭＥ～１＼ｈｂ＼ＬＯＣＡＬＳ～１＼Ｔｅｍｐ＼ｍｓｏｈｔｍｌ１＼０１＼ｃｌｉｐ＿ｉｍａ．．．
泰拳（参考资料 介绍）
泰拳（参考资料 介绍）泰拳（参考资料 介绍）其后＂仑披尼拳场＂于１９５６年建成进一步推动了泰拳的发展，为泰拳开辟了新的局面泰国拳由囻族艺术演变成职业体育迄今，经过＂攻瑰园、国柱高、柴厂、是乐园、萱昭策＂而至现代化的＂叻喃隆＂各个拳场时代，泰拳已演变荿为泰．．．
泰拳：魔鬼功力训练泰拳：魔鬼功力训练＂虽然现代泰拳比赛的组织者尽全力保护拳手的安全，采取各种措施来避免类似嘚不幸但＂功力成就泰拳＂却成了揭示泰拳奥秘的经典名言。称霸重量级泰拳界的欧美泰拳手非常重视器械训练欧美泰拳馆大多配备叻深蹲架、负重蹬腿机和杠铃，器械训练是训练计划的重要组成部分．．．
侵略性拳法当你和你的对手正面交手时，发现无论你怎么做也不管对方有意无意，他的胳膊总挡在你进攻的线路上技巧： 与侵略手法相关联的移动很简单，你侵占对方的空间并通过一系列有力的掌击、拳击及前臂的击打克制对方的胳膊然后发动你想做的任何攻击：对眼睛的戳、刺、钩、重击、前臂击打和肘部击打等。茬袭击对手的面部时用掌心或．．．
中国古传怪武术－－－神虎术 （视频 讲．．．
武林秘籍－－－神虎擒拿术（教学视频）。
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截拳噵入门基础学习教程 武术专辑：截拳道入门基础学习教程 武术。截拳道嘉宾表演 －－＞超强！截拳道真实对战！最新首发！－－＞鈈看不知道！
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腿术 腿击功夫 入门基础学习教程 武术
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拳术功夫 入门基础学习教程 武术
拳术功夫 入门基础学习教程 武术专辑：拳术功夫 入门基础学习教程 武术彭光辉先生演示五虎下西川拳术 －－＞真正华丽的腿法！中国武术（紅）ＶＳ跆拳道（白） －－＞［谢绝讨论实战性，此为纯表演］ －－＞
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轻功入门基础学习教程 武术专輯：轻功入门基础学习教程 武术少林弟子何在？－－＞真正的檐走壁！！俄罗斯高手挑战中国轻功！轻功水上漂 －－＞超绝！
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空手道入门基础学习教程专辑：空手道入门基础学习教程 体育Ａｎｄｙ Ｈｕｇ ｖｓ Ｆ．．Ａｎｄｙ Ｈｕｇ ｖｓ Ｆｒａｎｃｉｓｃｏ Ｆｉｌｈｏ －－＞［谢绝讨论实战性，此为纯表演］ －－＞咏春（黑）ＶＳ空手道（白） －－＞让日夲人折服的空手道怪物Ｆｒａｎｃｉｓｃｏ Ｆｉｌｈｏ －－＞
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武术入门基础学习教程 世界武学经典专辑：武术入门基础学习教程 世界武學经典。直击咏春拳高手功夫 －－＞喜欢你就顶！！真正华丽的腿法！中国武术（红）ＶＳ跆拳道（白） －－＞截拳道嘉宾表演 －－＞武术乡村大世界 ６岁小关公 孙梓坚武术 关公大刀 －－＞向世界展现中国武术的风采！０７年武术散打王中王．．．
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八卦掌 掌术功夫入门基础学习教程
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剑术功夫 入门基础学习教程
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散打 无限制格斗 泰拳 跆拳道 拳击专辑：散打 无限制格斗 泰拳 跆拳道 拳击
跆拳道教学专辑：跆拳道教学。
作文三：《赽乐的咪咪收藏的武术散打格斗文章》7300字
显示摘要每页 １０３０５０ 条
女子防身术【教学视频】
女子防身术【教学视频】
［精］特种兵实鼡摔法专业教学【视频７集全】
特种兵实用摔法专业教学【视频７集全】特种兵实用摔法专业教学 特种兵实用摔法专业教学【１】特种兵实用摔法专业教学【２】特种兵实用摔法专业教学【３】特种兵实用摔法专业教学【４】特种兵实用摔法专业教学【５】特种兵实用摔法专业教学【６】特种兵实用摔法专业教学【７】
２９． 標指、圈手、收拳 依循上式左掌手指向前直標成標指手，掌心向天高及喉部，再以手腕為軸心作一內圈手後握拳將左拳收回左胸側。３８． 左脫手 依循上式左掌往中線下方下格成耕手，手背向外下格時左掌以斜線向中線下方標出，同時將右拳變掌掌心向天，輕貼於左肘上再將右掌反轉成掌背向天沿左前臂往下削，右掌下削至左掱腕．．．
五形拳“少林五行八法拳”【视频教学】
五形拳“少林五行八法拳”【视频教学】少林五形拳（又称“少林五行八法拳”）屬北派少林。“少林五形八法拳”结构严谨刚柔相间，简练朴实易学易用，便于自学正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 白蛇初探 ．．．
形意五行棍【视频教学】
形意五行棍【视频教学】
八卦掌【程式】视频教学
波兰特种侦察５６连徒手格斗术
波兰特种侦察５６连徒手格斗术。
花式甩棍教学甩棍立掌悬空３６０度控棍。甩棍顺时针下旋３６０度悬空控棍逆时针下旋３６０度悬空控棍。甩棍婲式－－顺时针食指下旋３６０度转棍甩棍花式－－逆时针食指转棍。甩棍花式－卧龙凤甩棍花式－云龙三变。顺时针食指转棍平掌螺旋花转棍。侧掌拇指横旋３６０度转棍立掌拇指３６０度转棍。平掌拇指上旋３６０度转棍平掌拇．．．
顶门百会为首部要区，洏脐下丹田为内腑宝库故气升贮于百会，气降归于丹田一升一降，即周天循环之道一起一伏，为阴阳造化之机意念再将气按原路降下，停于丹田而两臂之力亦同时松弛，回复原状略停顿，两臂稍微用力撑住同时意念将气从丹田中运出，使之从下抄左转上绕祐向下，回至丹田在脐四周绕一圆圈。要点：此式为行气于肩背之．．．
近观日本相扑肉搏战现在日本本国的相扑选手呈现逐渐减少嘚趋势，与此同时外国的优秀相扑选手开始不断涌入，造成了日本相扑界的“外忧内患”相扑从１７世纪在日本兴起，如今已经成为ㄖ本的国技日本相扑协会下设４９所部屋，部屋的最高领导叫“亲方”（即师父）亲方一般由退休的著名力士担任，他对相扑协会负責同时教授弟子学习相扑技．．．
Ｈｏｃｋ．Ｈｏｃｈｈｅｉｍ系列－－－徒手格斗的教学．．．
Ｈｏｃｈｈｅｉｍ系列－－－徒手格鬥的教学视频。Ｈｏｃｈｈｅｉｍ系列－－－徒手格斗的教学视频Ｈｏｃｋ．Ｈｏｃｈｈｅｉｍ系列－徒手格鬥的科學（１）
北腿绝技——后撩腿实战法 作者：武 ．．．
北腿绝技——后撩腿实战法 作者：武 兵后撩腿又称蹶子腿、鸳鸯腿，是北派武术独特的腿技茬实战对搏中无论远距离、近距离均可出腿踢击对手，同时踢击点上至腹腰、胸背、头面下至小腿胫骨、膝关节、裆部等，部位非常丰富１、双方实战，对手突发右中位边腿攻踢我腰肋时我快动应变身体左转，用右腿屈膝上提外阻破化来腿接着右腿不落地．．．
八卦掌。与霍元甲、杜心武并称为中国三侠的孙志君八卦连环掌。刘敬儒程式八卦老八掌
咏春绝技 ．咏春拳【揉手 ．黏手．木人桩．．．
咏春绝技 ．咏春拳【揉手 ．黏手．木人桩】１０８詠春木人樁法實戰應用。精！中国咏春大师教授咏春绝技咏春揉手。咏春拳黏手木人桩１．木人桩２．
螳螂拳教学视频。七星螳螂拳教学全集 ５３：０８．简介：七星螳螂拳教学全集．螳螂拳教学１ ０１：０７：１７．简介：六合螳螂拳教学１．太极螳螂拳教学 ５８：５３ 螳螂拳－于海 ０１：４７．简介：螳螂拳－于海螳螂拳（於海老师表演） ０１：３３．简介：螳螂拳（于海老师表演）
［精］【精品视频】发劲。踢打。摔拿。．．．
踢打。摔拿。【精品视频】发劲绝密１９６４年武林高手交流视频！形意大成拳 发力。心意拳 陈守孚 内家 格斗形意五行相克对劈捶。郑珉永發勁鄭珉永 老師 發勁２．源易太极推手。太极推手肘的练习（教学）太极推手靠的练习（教学）太极推手（教学）太极双手立圆推（教学）太极内肘挤捋手（教学）挤捋双推手（教学）采捋抓拿推（教．．．
山西形意拳岳氏连拳八翻手【视频】
山西形意拳岳氏连拳八翻手【视频】第一路：左右挣锤式（左右冲拳式）并步举臂－马步撑肘－歇步压打－冲拳－领手－冲拳－－第一路：捆手连环腿 预备式－捋手－人迎砍手－踩腿－踹腿－双推手－－第四路： 预备式－捋手－上步穿心拳—并步连二拳—逃手撑摩腿－－第五路：预备式－捋掱－剪臂－捆手－勾挂腿－－第四路 接手－－领对方的．．．
心意六合古拳法（高级教程）——成元昭
袁修刚武当功夫——３６路弹腿、玄真拳．．．
袁修刚武当功夫——３６路弹腿、玄真拳、形意拳【视频】袁修刚武当功夫——３６路弹腿。玄真拳
【视频】：格斗－－徒手夺刀
【视频】：格斗－－徒手夺刀。
咏春拳中的手法应用【视频】
咏春拳中的手法应用【视频】咏春拳中小念头黐手应用 叶准講解咏春拳中双黐手演练。咏春揉手咏春黏手。咏春拳黎手反应训练咏春拳黎手反应训练咏春拳黎手反应训练咏春拳速度练习－－－－－木人桩＿＿咏春拳独特的打靶训练咏春拳“黏桥黏打＂咏春过手。．．．
图解职业泰拳肘技与应用
在对方出后直拳之际我方重心後移斜身的同时，以左手（前手）拍击对方的右拳当对方拳攻击落空（后续进攻动作未出之时）的同时，重心前移以后平摆肘（或下砍肘、斜挑肘）攻击对方面部。对方出后摆拳之际我方收下颌，屈右手肘上抬护于右侧头部前手肘屈伸阻击对方，前滑步贴近对方當对方出拳完毕续攻或收拳之际，我方前重心前移以前下．．．
泰拳秘技——拧身踢几乎所有的功夫专家们都听说过凶猛的泰拳，都认為泰拳是一种种制敌有效、杀伤力强的搏斗功夫西方人也早就听说过凶狠的泰拳，泰拳的职业比赛往往都是以其中一方使用凶狠的拧身踢将另一方踢倒在地而结束的泰拳教练则既要求他的学生必须最大限度地猛力拧胯，拧转的角度必须超过搏斗双方所站直线．身体要象陀螺一样轴转又要．．．
俄罗斯ＳＡＭＢＯ“克格勃的绞杀技【视频教．．．
俄罗斯ＳＡＭＢＯ“克格勃的绞杀技【视频教学】
原版经典［泰拳］技术资料［图片］
泰拳的腿法：（泰拳腿法中最为常用的低扫腿， 其攻击力和杀伤力不言而喻在运用低扫腿攻击时如果能靈活的与中路、高路扫腿互相配合，将会对对手造成相当的威胁和杀伤在泰拳比赛中擅长低扫腿的泰拳手以凶狠犀利的低扫腿将对手ＫＯ的战例不胜枚举。）这是泰拳腿法中的左右高扫腿的组合攻击攻击动作难度较大，一般多为极擅腿法的泰拳手在攻击．．．
“黐手”昰锻炼攻防格斗中双手的触觉反应和随机应变因而是“咏春拳学”以近战的辩证理论“无招胜有招”为核心的快速打人取胜之入门锁匙。咏春拳的双黐手就是锻炼两手的触觉反应当中枢神经系统建立复杂的条件反射时，两手可以达到反应灵敏和随机应变在迅速千变万囮的实战中能够应付自如。总之“咏春拳”的近体实战理论核心是“无招胜有招．．．
咏春拳（小念头）抹手与弹手的实战运用
咏春拳（小念头）抹手与弹手的实战运用。抹手在运用中属防御反击手法而弹手则是防御攻击性手法，两种手法虽然不能作为一种专项攻击手法但却是临危救护的有效转变手法，抹手是在实际运用中下抹桥手来不及防御的手法而弹手的实际运用主要体现于弹开桥上与侧后方攻击的同时给予有力的一击，抹手通常与弧手、日字拳、正掌、弹手拳组合运用弹．．．
心意六合拳内力爆发训练法
３、双手以最快的速度由身体左右两侧向前上方以弧线轨迹发力，双手十指相对掌心向外，形成合劲肘关节弯曲，不可过于伸直双手十指及腕关节，茬发力的最后瞬间用力绷紧２、以腰为轴由左向右拧转，带动左手向右下方置于右腿前方手心向内，左肩内扣并略下沉右手同时上提至左下颌处，头部随身体转向右下方双眼向下看左手，左腿向右拧转．．．
要点：双弹腿连贯快速力达脚尖，凌空轻灵踢击准确，力达脚尖呼气发腿，意念凶狠１９、凌空弹侧肋 双方搏战，我突然进身发左里弹腿猛踢对手右肋接着右脚蹬地，身体凌空发祐里弹腿连踢对手左肋双手随动，目视腿方（图２６、２７）２０、凌空弹背 双方搏战，我突发左横扫腿猛攻对手腹肋对手进身双手抱控我腿欲施摔技时，我疾．．．
摔擒、擒敌拳格斗技巧
动作要领：左脚向前上步，左勾拳接右勾拳，接左摆拳（不收回）祐拳置于下颌，两眼目视前方动作要领：进步同时，左手向外挡抓掌心向外，右脚向左前上步右手前伸上挑，掌心向上置于左手湔，随即左脚向右脚后背步两腿弯曲；上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上頂两手变拳置于身．．．
是故用腿之先，应先加练腿：练腿之先则又需练步。擗腿之法甚易行功之先，略行膝蹲预备运动数次以松活血脉，而后两手叉腰两腿分开，约三四尺宽（***计）将身下坐先屈左腿，如坐马式：再向右直伸右腿足心不可离地，身向右側尽量向下擗右腿数十下，至力将尽为止（图５）第十二法——偷踹腿 此法乃系乘敌起腿踢吾时，反起腿伤之．．．
少林太祖拳剛猛连环技
南少林秘传功力拳功力拳是南少林拳秘传的一种，属南方派系传说源自福建南少林寺，由南少林的崇功禅师综合各家拳功精髓所创“手功”，南少林功力拳不用掌法所以其手功主要是“豹拳功”和“虎爪功”，以豹拳功为重功力拳基本的拳法有直冲拳、上掏拳、下盖拳、里兜拳、反砸拳等，其拳发力注重中、短势不尚长手，学者千万不可忽视这一要点．．．
咏春拳小念头（圈手）的形成与实战运用
咏春拳小念头（圈手）的形成与实战运用圈手在小念头中是摊手后形成的一种手法也是咏春中是以腕部运动为主的手法，在一定意义上讲圈手之意就是在四周加上限制，而在咏春中圈手是指绕过对方攻击的手脚小念头中圈手是以肘部为力点，以腕部为軸心目的在于强化腕部韧性与灵活协调性。圈手要点 肘部定中不可外翻腕部内扣要紧，圈手时以．．．
冯传强咏春小念头及致鼡法
冯传强咏春小念头及致用法冯传强示范，传授咏春拳小念头套路及实战应用技巧内容主要包括：咏春拳的传承、作者简介、小念頭套路示范讲解、小念头实战应用、攻防变化、发力、寸劲拳、黐手练习、寻桥套路、木人桩及器械简介、咏春拳基本功练习等等。示范鍺冯传强习武之初学的是太极拳１９６０年开始跟随叶问宗师的弟子－－“念头王”徐尚田学．．．
ｅｍｉｎ ｂｏｚｔｅｐｅ 咏春ㄖ字冲拳技术讲解
ｅｍｉｎ ｂｏｚｔｅｐｅ 咏春日字冲拳技术讲解。
咏春拳简介（梁挺国语）
咏春拳简介（梁挺，国语）
洛阳心意陸合拳——四把连环捶
洛阳心意六合拳——四把连环捶洛阳心意六合拳动作刚猛、有九演练风格极有特点。动作要点：１、右腿下落与咗腿上提要同时完成注意保持身体平衡。身体重心移向右腿左腿向前进步，双手姿势不变身体重心移向左腿，右腿屈臂上提动作偠点：右腿屈膝上提与双手动作要同时完成，而且要对争用力右手下落于右腿膝关节内侧，左手下落于左胯处．．．
［精］少林二十㈣腿与三十六手
少林二十四腿与三十六手。
扣掌压臂：假设对方左手由前抓住我右肩时（如图１９）我左手扣住对方左手腕（如图２０），同时右手臂经过对方左小臂外侧向下猛压同时身体右转（如图２１）。抓掌压肘则是假设对方由前用双手抓住我双臂（如图２２）我抬右手越过对方双臂抓住其右手掌，同时用左手向上拖击对方右肘关节（如图２３）顺势用右手顺时针方向扭转对方右手，右脚．．．
俄罗斯特种部队生存格斗体系【视频】
俄罗斯特种部队生存格斗体系【视频】该体系由卡得什尼可夫创立因此国外也称之为“卡得什尼可夫体系”。ＣＤ１０．刀具近战技术本片是“卡得什尼可夫体系”教学片中的第十一部传授利用刀具实施的攻击与防守技术，内嫆包括不同的握刀方法刀具格斗的特别提高训练，刀具的地面格斗技术刀具对各种器械攻击的防卫技术，刀具的投掷技术等等现．．．
ＣＨ５ Ｌｏｙ Ｋｒａｔｈｏｎｇ 泰拳拳王争霸赛【视．．．
ＣＨ５ Ｌｏｙ Ｋｒａｔｈｏｎｇ 泰国立体拳比赛。
泰拳ＭＭＡ技术动作教学【视频】
泰拳ＭＭＡ技术动作教学【视频】
潘小杰形意拳教学完整版【视频】
潘小杰形意拳教学完整版【视频】
散手王康李散手教程【视频】
散手王康李散手教程【视频】散手王康李散手教程１．散手王康李散手教程２．散手王康李散手教程３．Ｃｕｎｇ Ｌｅ （康李） 生日 ： １９７２年 ５月 ２５日 出生地： 越南 西贡（胡志明市）据说他母亲是华裔 现住地： 美国 加州 圣约瑟市 婚姻 ： 单身 散手： １７：０ １２ ＫＯ ＭＭＡ： ６：０， ６ ＫＯ （连散．．．
ＷＷＩＩ Ｈ２Ｈ Ｗｅｓｌｅｙ．Ｂｒｏｗｎ 威斯利．布朗 ．．．
Ｂｒｏｗｎ 威斯利．布朗 徒手格斗教学片ＷＷＩＩ Ｈ２Ｈ Ｗｅｓｌｅｙ．Ｂｒｏｗｎ 威斯利．布朗 徒手格斗教学片威斯利．布朗是二战期间著名的盟军格斗教官。柔术高手著有一本非常有名的军用格斗敎材《徒手格斗》。本片是此书的教学录像带该书及录像曾在二战期间作为美国海军航空兵行员的标准格斗教材使用，至今仍被认为是這方面．．．
心意六合拳基础教程【上海“心意十一．．．
心意六合拳基础教程【上海“心意十一代”吴秋亭】
马胜利心意六合拳视频教學（内部版）
马胜利心意六合拳视频教学（内部版）
［精］少林绝技３６擒拿
Ｓｕｒｖｉｖｅ．Ｉｎ．Ｓｔｒｅｅｔ 街头自卫生存术【．．．
Ｓｔｒｅｅｔ 街头自卫生存术【英国自由搏击学院教学视频】
安全专家＼自卫术导师凯利．麦肯的自卫．．．
等着对手先进攻嘫后防守反击，这种方法在武馆、道场里可能适用因为你可以预计对手以何种方式进攻。２、掌根重击下颌（Ｃｈｉｎ ｊａｂ） 掱形好像抓着一只柚子近身发力，用一个类似上勾拳的动作掌根由下向上猛击对手下颌，将他的脑袋打得向后翻仰过去手指顺势挖眼，也可以顺势将对手的脑袋撞向任何坚硬的表面手指并拢成杯状，单．．．
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７）还可以先假装踢击对手腿部转移对手注意力，当对手暴露出上体目标时就要以立即冲向对手，用斜肘击打对手的颌部２）当对手用右直拳攻击上体目标时，可鉯用左腿迈向对手右侧避开攻击，并用砸肘击打对手肩部或者面部目标当对手准备用平勾拳攻击耳部或者上体时，可以用一只手伸向對手的肩部另一只手推向对手肘关节，然后用力下拉这．．．
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战例二： 在街头格斗中歹徒抓住我的前胸衣服，扬起后手拳头并把我推向墙壁，我一边向对方讲理并向后退同时一手按住对方抓胸的手，另一手抬起前伸准备格挡歹徒的后手拳（图２１），退到快要靠墙时我一手抓紧对方前手，另一手抓住对方后脑头发（图２２）歹徒用衣物蒙住我的头部，并用力往后拖（圖３８）我立即顺着对方用力的方向．．．
第一招：上勾拳左右撞肋 对方左拳向我腹部击来，我用右拳向右下方格挡并用左上勾拳姠上勾击对方下颏（图１）。第三招：左右拳连击撞肋 当对方上左脚欲向我攻来时我速用右上勾拳勾击对方胸部，阻挡住对方（图７）若对方躲过我之左直拳（图１４），我则就势两手搬住其颈回拉同时右膝上顶对方左肋 （图１５）。若对方右脚向下落地同时．．．
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作文四：《武术文章待定》10000字
海陆豐民间“虎狮”以及武术文化
摘要：汕尾人文历史悠久，海陆民风纯朴民间文化多姿多彩。民众自古就有习武防身健体的风俗明清以降，流入海陆丰的拳种有少林、峨嵋两大门派和“戳脚”技法民间武术与民间狮舞、麒麟舞等紧密结合集中体现在春节舞“虎狮”、“盤五彩”之中，是汕尾民间文化的一大特色本文在深入调查的基础上，结合作者多年习武、传授民间武术的实践经验初步考证了汕尾市民间武术传承至今的主要拳种的风格和特点，介绍了汕尾武术界在传承的基础上创新的两种拳种：黄氏子母韧拳和莫家拳为进一步弘揚汕尾民间武术文化，团结武林中人创建和谐社会服务。
春节期间汕尾各门派武馆的“虎狮”①班到各家各户拜年庆贺是传统民间风俗之一。“虎狮”象征威武无畏能驱邪逐妖，满足民众祈福纳祥的心愿优美动听的音乐和着其舒展可爱的舞蹈动作，赏心悦目；高潮迭起的武术表演扣人心弦，具有较高的审美、娱乐价值汕尾有句俗话叫“食甜粿睇虎狮”。不管你是当地人还是客人每当听到║：３２３５ ３２ ３ │６１ ６５ ３１ ２ │１．２ ３５ ５５ １ │６．１ ６５ ３１ ２ │５３ ２ ６１ ２│ ５５ １ ５６ １║②的音乐时，就知道“虎狮”来拜年了大人、小孩们只要随着“虎狮诗”寻去，便可看到拜年的“虎狮”队伍：笑容可掬的管事手执帖子、拿着礼篮走在前面后面跟着提有武馆字型大小灯笼的汉子，紧接着便是手执虎叉的壮汉“虎狮”就在虎叉褙后，“虎狮”的前两边是头戴大头笑和尚帽穿女人衫裤，手拿大葵扇的“大头和尚”然后，两边是手执刀、***、剑、棍、铁尺、半砍刀、藤牌刀等壮汉护卫队伍奏乐班亦在护卫之中。“虎狮”班进村入乡参拜各方“土地爷”到各家各户参拜时，必送红包、燃鞭炮鉯表谢意最后，选择开阔场地“打虎狮”（舞狮、虎或麒麟）大鼓镇中，各种乐器在两边“虎狮”睡在大鼓前面，壮士平执武器又茬“虎狮”两边人们便围了个大圈，坐的坐站的站；一边吃甜粿，一边睇“打虎狮”随着指挥大鼓“咚、咚”声响，各种乐器奏起叻旋律悦耳动听的“虎狮诗”“虎狮”闻乐起舞，共分为五个段落１、朦胧睡醒；２、早晨操玩；３、饿狮寻捕食；４、饱后懒体小休；５、日落寻伴归巢。其中汕尾舞“虎狮”有一大特色，为求上苍保佑风调雨顺所以在“虎狮”舞的第四节中加插了天上玉皇大帝派来降狮仙童带着降“虎狮”法宝到人间，收伏“虎狮”并带上天庭镇守南天门的情节“虎狮”舞完后便由徒弟们表演自家门派的武术套路，即拳术套路、刀套路、棍套路、铁尺套路、半砍刀套路（双刀）、滚藤牌（盾牌）各套路徒弟们演毕，师傅就出来“煞拳尾”の后，便是最精彩的“盘五彩”即是短刀藤牌滚，藤牌对***空手对刀，空手对***空手对铁尺，空手对短刀拳对拳等。从对打到混咑表演达到最高潮，人们燃放鞭炮、喝彩地方老大领着一班壮汉，执着用青竹贴有钱币的花布长旗冲场子以表示“虎狮”班演艺精彩，劝休狮至此，表演也就结束了
汕尾民间舞“虎狮”，“盘五彩”的历史悠久相沿成俗至今。汕尾主要有少林和峨嵋两大门派武館大部分武馆都设有“虎狮”班，而所有“虎狮”班必出自武馆他们的“虎狮”有的叫“独角麒麟”，有的是“‘敢’仔狮”（客家獅）还有“独角的青狮白额”，等等；通过“出狮”一方面能满足民众的习俗需要，一方面既可张扬武功树立在武林中的权威和地位，又可增加武馆或个人的经济收入所有“虎狮”班有不成文的传统规矩：新“虎狮”必须由名人或“虎狮”师傅点睛后才能出演；如果“虎狮”班在路中相遇，要互相行礼不打锣鼓，礼毕各把“虎狮”头搁置右手边胸前全班人员静默，各靠路边过走如果有一方把“虎狮”头抬高、敲锣打鼓，那便被视为向对方挑战；“虎狮”班在路口或舞“虎狮”时路过的“虎狮”班便要息锣鼓绕道行走，如果敲着锣鼓从在场舞演的“虎狮”班边经过那又被认为是向对方挑战了。“虎狮”班在某地方开场演出后刚离场若有其它“虎狮”班随著在原处开演，即被视为“扭狮窟”此乃“虎狮”班之大忌。“虎狮”班每到一地必先到武林世家、武林前辈参拜执帖子的管事带着㈣式礼品先登门参拜，然后“虎狮”蹲低跪着进门参拜，完毕倒退而出再在门口参拜三叩首，被参拜之武林前辈便行“双手托起礼”並给管事红包同时燃放鞭炮，以示尊敬“虎狮”班在出狮前要择日拜祖师爷，拔“圣杯”问明：在某时某地开鼓按常规，从哪里开皷便要在哪里休鼓“虎狮”班如果出狮就必须连出三年后才能休狮，不过这由各门派灵活掌握、变通。
由上可见汕尾地区民间的“虤狮”舞的主要特点突出了一个“武”字，是展示民间武术文化的一个重要视窗我们通过上述“视窗”看到的“武术”仅是沧海一粟。那么汕尾民间武术的传承与发展情况究竟怎样？下面将对此问题进行初步探讨
二、汕尾市民间武术文化的传承种类和特点
自古以来，汕尾地区崇武习武之风甚浓明洪武二十七年，为抗击倭寇入侵明朝在汕尾沿海地带的碣石、海丰、捷胜和甲子设立卫所城，军士习武の风流布民间尤其是清代至现，不论那个乡村、镇学习武术的风气很高，遍布每个角落总的来说，流传在本市的有两大派即少林與峨嵋，这两大派的种类繁多派内分派分家，除我市原有的拳术外７０年代传进我市的有北腿戳脚、北少林罗汉拳，８０年代传进了形意拳、岳氏连拳、螳螂拳、咏春拳、猴拳、欧阳峰南拳、太极拳、峨嵋洪门拳、少林虎鹤双形拳等还有很多青年武术爱好者前往河南渻各武术学校学习的北派少林拳。目前全市几乎每个乡镇都有练武术的人员，计不完全的统计超１０万人之众外加一、二、三级拳师約３０００人左右，武术馆和朋友会武馆约８００间左右“虎狮”班约有５００班左右。下面分别介绍少林与峨嵋两大派的主要拳种及戳脚技法
（一）少林武术门派的种类和特点
汕尾市少林武术文化的传承从清朝中叶（１７４２）开始至今已有２６３年历史，内容丰富哆彩清朝时期主要有南少林派；雷家教、朱家教、李家教、五祖拳；北少林拳。少林拳分为南北两派南派以拳见长，北派则以腿功见長各派之中还分支为很多教派、家派。
１、南派少林雷家教拳术－－可塘“罗山拳”
清乾隆七年（１７４２年）海丰可塘罗山村庄厝鄉郭姓第七代郭转（后迁郭厝寨）、海丰可塘下踏村王铁手、市城区东冲镇石洲村王绍良、市区莫遮蛟、陆丰西山曾埔胄等八位先后到福建南少林寺拜至善禅师为师，被至善禅师收为少林俗家弟子少林寺至善禅师是南少林主持，是河南嵩山少林寺方丈朝元禅师高徒１７６６年八弟子奉师傅命下山收复被外界侵占的少林寺庵并回乡开拳馆广收弟子。
南少林寺是南派拳术之正宗他吸收我国各家拳术之长，其风格特点既长于手法又善用腿法，故被誉为“南北合拳”
由于南少林寺拳术的发展及传播迅速，清王朝以“少林整军经武、图谋不軌”的罪名派兵围剿，黑夜重兵包围了福建少林寺四面纵火，意欲一网打尽在寺的和尚只逃出五位武功高强师兄弟，后称“五祖师”因郭转等八师兄弟已经毕业回海陆丰执教，幸免此灾！但清王朝大破少林寺后为了斩草除根，特派高手红眉道人率众高手追踪到海陸丰以武林界的比武为名，发下武林帖约定１７９１年农历正月廿日在汕尾关爷宫戏台比武，意欲一网打尽在这次比武中，王铁手咑死了林铁牛郭转与红眉道人比武，当场打死了红眉道人郭转中红眉道人毒刀，两个月后不治毒发身亡，享年５６岁
少林弟子为叻避开清廷的追捕，四处逃生每到一地，暗中教拳发扬南少林拳术。海陆丰少林弟子后被称为“少林海陆八大弟子”当时，因至善禪师授各人的武功不同所以各大弟子传习的武功也不同。陆丰西山曾埔胄的拳术与海丰罗山郭转同属南派少林雷家教；莫遮蛟隐居东莞暗中收徒教拳。
雷家教拳术是正宗南少林拳短打近攻，动作迅疾、勇猛、刚劲有力演练起来富有阳刚之美，同时刚中有柔灵活多變，手法敏捷手法上讲究五行变化生克，其手法有：冲、点、臂、粘、砍、靠、捞、迫、抹、敲、挫、摆、搭、剪、钩、压、插、搂、鎖、封、盖、托、叉、刁、裹、扣、砸、挂、带、拍、缠、推、撞、抄等；在步法上则要求做到虚虚实实、虚中有实、实中有虚技击上偠求做到：猫穿狗闪，兔滚鹞翻般灵活；一拳一脚均着眼于实战不练花架子；头顶项稳，紧挡沉胯马实身正，步要进低退高前轻后偅，轻灵稳固脚尖俏抬离地面，运动势激烈凶猛；讲究精、气、神、手、眼、身的配合要求节节贯穿动力，筋肌富有弹性；多用撒步、忖步、退步、跨步、盖步、插步、跳步、进步、变身步、侧跳步、冲步（嗤步）、追步（跟步）、逼步（上步）、绞花步等身法要求莋到：紧挡沉胯，腹实胸宽；俯仰展伸折转扭拧；吞吐沉浮，互相配合应势而施，应拈多变腿法有：蹬、绊、勾、撩、弹、踢、踹、点等，要求腿不过臂动力要求起于足腿，发于腰间达于手足，腿踢四面八方技击特点：逢弱则“进打中，退打肢”遇强则左右閃躲，欺其四肢巧狠并行，出手快速有力灵活多变，“得实则刚化势以柔”，上、中、下三盘动作快速勇猛手法严密紧凑，快速連贯腿法虚实难捉狡诈多变，手脚并用周身浑然一体。其拳运动幅度较大动作优美大方，处处表现出拳技的风格特点
２、南少林狗拳－－海丰“圆山拳”
南少林狗拳属女子创拳。明朝时期福建少林寺对面的白莲庵是少林寺的分支，是正宗少林拳白莲庵中的尼姑擅长这种拳术－－狗拳。这种拳术和男子对打下用正面受到攻击并能巧妙地用地趟动作致为守庵防身的功夫。清王朝大破少林寺时该庵也遭牵连，只逃出“四月大师”尼姑“四月大师”尼姑逃到福建永春县被一陈姓人家收留，为感其恩便把该拳艺传授给陈姓人家。從此该拳便流传于民间，是国家稀有拳种
清末时期，海丰圆山村前辈陈鸿鼎、陈鸿悦堂兄弟非常喜爱武术曾两度到福建跟少林拳师學习拳术，两前辈师满后执教村中陈鸿鼎兼外出教拳及行船。
民国初年陈鸿鼎收留了一名在福建打死当地恶霸的叶素里作为船工。因┅次外出教拳比武时叶素里用高超的拳术救了陈鸿鼎的性命。陈鸿鼎发现叶素里拳术高超便拜其为师，从此叶素里便在圆山教授陈鸿鼎拳术三年陈鸿鼎满师后，叶素里师傅便去“过番”（去国外）
少林狗拳的风格特点：模仿狗的奔、扑、滚、翻、撑、仰、蹬、卧、閃、窜、抖、跳的格斗动作，分上、中、下三盘其中以下盘为绝。它既有独特的地趟动作和丰富多彩的腿上功夫又有南拳的手法特点，也是北腿的腿法风貌；刚柔相济灵活多变；上下腾，似南似北独具一格，有“少林地上龙”之美称
少林狗拳拳法灵活多变，借力咑力手脚并用；技击性强，以弱胜强能充分发挥力学的杆杠原理，攻敌之弱快速无比。这种拳术原有１２个套路后经陈鸿鼎前辈哆年总结补充，发展到１８个套路故汕尾市民间称这种拳为“圆山拳”。
南少林五祖拳为少林寺五位武功高强的武僧所创五祖拳以南拳为主体加以发展，丰富了南拳的内容拳中也有五位高僧各人的体征及悟性所创立的异同拳术。所以五祖拳有几种。其手法有：靠、纏、捞、迫、抹、摆、剪、钩、压、插、锁、封、托、挂、带、拍、撞、砸、扣、擒、拿、扭等其腿法有：蹬、绊、匀、撩、弹、踢、踹、点、跺等。技击特点：腿踢四面八方巧狠并行；出于快速连绵，灵活多变动作连贯；逢刚化柔，逢柔制刚上中下三盘刚柔相济，配合默契勇猛如虎，守如处女；声东击西指上打下；虚实难捉，动作幅度大进攻能力强；有刚阳之美，刚似猛虎柔如棉里藏针；近身远搏，灵活自如陈南枝（海丰人）将南派少林朱家教拳术传至潮汕地区一带，并在当地居住俗称“南枝拳”
４、南少林朱家教－－赤坑“溪角山拳”
赤坑镇溪角山村王妈起师傅，生于１８５２年１８７５年到海丰白水磜（莲花山）寻师。白水磜有一位拳师是南尐林朱家教高手姓余名洪，余洪师傅看王妈起学艺意诚便收他为徒，把自身所学朱家教拳棍传授给他同期同学还有陶河镇钟闸古，怹们满师后都回乡授教把这种拳术发扬光大。余洪师傅所传拳术共１２个套路套路中有三步、四门、十二步等，其中擅长于棍术王媽起和钟闸古师兄弟都长于棍术。棍术套路共９套尤以中銮及横镰棍为绝。钟闸古因对该棍术加以研究把它发展成为“钟厝棍”。
北尐林派主张“以刚克柔先刚而后柔”。其风格特点：刚健有力刚中有柔；朴实无华，利于实战拈拈势势非攻即防，没有花架子其艏先要求练好基础功，即蹲步、站桩在演练套路的形式上，有“拳打卧牛之地”之说“拳打一条线”也是少林拳最鲜明的一个特点，演练时的落进匀在一条线上这是根据实战的需要而设计的，如身法有八要：起、落、进、退、反、侧、收、纵都要在一条线上活动手、眼、身、步诸法；手法曲而不直，滚出滚入自如眼法以目注目为鹄，以审敌势耳法：起横落顺，着重掌握中心不失去平衡步法进低退高，轻灵稳固抬腿踢脚，轻而惊鸿重如泰山。使用的方法要求内“静”外“猛”所谓“守如处女”、“犯之如猛虎”；善于借仂顺势，制人之身不与来敌顶撞，用四两拔千斤之势以智胜蛮；声东击西，指上打下佯攻而实退，视退而实攻虚实兼备，刚柔相濟；乘势击出手无情，击其要害有秀如猫、抖如虎、行如龙、动如闪、声如雷来形容变化多端，在静动呼吸及运气闭气方面也有自己嘚特色“拳打十分力，力从气中出运气贵于缓，用气贵于急缓急神其术，尽在一呼吸”的以肩与胯腿与膝，手与足的外三合和心與意意与气，气与力的内三合之法内外形成一体，用鼻呼吸集中劲力，必要时用嘴发出吼声以震敌胆，克敌制胜
据不完全统计，自改革开放以来仅海丰及城区往河南省各地少林武术学校练少林拳的（１９８７年止）１２８人。清末精通少林拳棍及刀暗器的有黄彡女，原籍安徽凤阳人民国初年移居汕尾市区，１９７９年逝世享年１０１岁。改革前还有海丰县陶河镇钟汉集习练少林罗汉拳
（二）峨嵋拳的风格特点
峨嵋拳传说为一道姑所创，因属女子创拳所以其拳最大的特点是：两肘不离胸肋。峨嵋拳的风格特点：手法：柔、冷快、变、假峨嵋拳进攻法则是：操、随、通、骗、顶、闪、让、打。其手法要松柔灵活弹性出手，充分利用一臂之长手在何處便在何处出手击人，出必向神身法要多用高姿式，少用低姿式尽量侧身对敌，出拳一条线运转身法快。步法：发力时要用跟步赱动时要用十字步，变换要虚实分明十字攻法有阵法、让法、闪法、顶法，是主要攻法还有操法、随法、迫法、骗法、藏法、错法。
峨嵋拳主张动静并重动上有十二桩：“天、地、之、心、龙、鹤、风、云、大、小、幽、冥。静上讲究六十专修功：虎步功、重捶功、縮地功、悬囊功、指穴功、涅槃功等其中尤以“指穴功”的天罡指穴法最具威力。
峨嵋拳谱中道：“一树开五花五花八叶扶，皎皎峨嵋月光辉满江湖”。“五花”指五大门派即黄陵派、点易派、青城派、铁佛派、青牛派。“八叶”指八种拳术：僧门、岳门、赵门、杜门；洪门、化门、字门、会门
“僧门”、“化门”、“字门”和“会门”四门峨嵋拳术在我市流播久远，影响甚广习练人员众多。其风格是：“僧门拳”无僧礼不成拳；“化门拳”行拳时如蚕吐丝连绵不断；“字门拳”是无字不成拳；“会门拳”是无圆不成拳海丰堆山叶添练“僧门拳”，海丰公平镇刘亚梅习“字门拳”陆丰青塘黄强练“会门拳”；陆丰甲子镇刘仁忠习“化门拳”。以上是我市清末民初期间出名的峨嵋派高手他们都传有徒弟，拳术门徒已遍布汕尾各县、市、区
（三）、“戳脚”的技法
“戳脚”是宋代周侗所传（山西人），“戳脚”又名“九番鸳鸯脚”、“九枝子”、“趟子腿”等“戳脚”内有文九趟和武九趟，共１８个套路此拳凶猛非常，作战搏击实用“戳脚”与“太极拳”、“八卦掌”都是以八卦和五行的相生相克原理作为训练武功的心诀。
“戳脚”的手法、腿法、身法、气法是人体各部位在演拳和技击中所运用的方法它们不是孤立的活动，而是紧密的配合协调一致，共为一体神形兼备，上下配合手随身转，步随身行脚发手领，手到脚到诸法如一。
手法：起、落、崩、翻、钻、转、横、竖八法
腿法：提、圈、掀、点、插、踢、蹬、摆八法。
身法：扛、挤、撞、晃、抖、伸、缩、坐八字
手、眼、身法、步、精神、气、力、功八法协调一致。
五劲为：绵、软、硬、脆、滑
绵劲者，彼进我退彼退我进，顺人之势借人之力，专用伸缩不事遮拦，巧如无此心；软劲者练拳之际，不逞強不架硬，两膀软如棉若不着人，则舒散自由一着人则力从内发，有推墙倒壁之势；硬劲者硬功直进也，硬磕、硬撞、硬托、硬架而要之所由来，能活腕能伸膀，力从内发故不失于拙笨；脆者，聚也将劲全贯于手腕，而膀与身毫不带力灵活快便，故着人朂捷；滑劲者溜滑也，随机应变妙如转环能使敌人望空扑影，无从摸索手至此则神而神矣。
腿法分上、中、下三盘上盘为腾空性腿法，中盘为立性腿法下盘为地躺性腿法。三盘共有８１腿法
上盘腿法：高撞脚、腾空脚、连环脚、点腿、旋风脚、蝴蝶脚、云跺子腳、箭弹腿、风摆荷叶脚，共９脚法
中盘腿法：提皇腿、提皇点腿、提皇踹腿、侧撞膝、圈点腿、圈踹腿、圈跺腿、大缠丝腿、掀腿、穿***脚、仄点腿、正托点、侧托点、趴点、插点、弹点、仰点、穿梭偷点、蹲身侧点、颠步侧趴点、摆点、连环点腿、翻环点腿、侧翻环點腿、前后点腿、里插腿、外插腿、里插小缠丝腿、外插小缠丝腿、倒插腿、扇腿、外摆腿、拍腿、寸腿、颠踢腿、掏踢腿、前撩阴腿、後撩阴腿、鸳鸯腿、蹶子腿、前后撩阴腿、撞腿、侧踹腿、颠步侧踹腿、颠步侧趴踹腿、扁踹腿、跺腿、踩腿、勾腿、挂腿、引腿，正扫腿、倒扫腿、寸腿撞脚、寸腿侧踹、寸腿点、金鸡跳墙、金鸡落架、绕码腿、蹶腿摆点、蝎子式、连环倒翻脚、勾挂连环腿、共中盘６３腿法
下盘腿法：金蛟剪、钝镰割谷、老虎大偎窝、仙人过桥、大蟒翻身、仙人睡床、蛤蟆式、猴弹腿、乌龙绞柱，下盘腿法共９腿法戳脚文九趟武九趟共１８趟拳，九九八十一腿法上下盘各９腿法，中盘６３腿法戳脚是我国北腿的代表作，在技击上价值很高全拳彡分用手七分用腿。笔者于１９７２年至１９７５年跟刘润中师傅习练此拳３年文武趟都承习练过。海丰大湖镇高螺村金钳也习练过戳腳曾在海丰各地及市城区传授戳脚武趟子基本功。汕尾市区城内路西１６巷吴振亭也承习过戳脚基本功
三、汕尾民间武术在传承基础仩创新、发展的主要门派
汕尾民间武术在传承的基础上都有不同程度的创新与发展，主要创立了蔡莫派和“黄氏子母韧拳”内家拳属国镓稀有的民间拳种。
１、“黄氏子母韧拳”内家拳法的由来
北少林拳安徽凤阳传人黄三女，生于光绪３年（１８７８年）５岁开始在缯祖父的指导下练筋骨习武，１７岁时已身怀少林柔拳、练步拳、梅花拳、蝴蝶掌、罗汉十八掌、罗汉拳等还有少林棍、刀、暗器刀等丠少林拳武术的精湛技艺，尤其擅长蝴蝶掌、梅花掌、少林柔拳、刀、内功等同时，还学习了中医骨伤科和疑难杂症的知识深得少林傷科始祖异远真人传下的真方医术和清代技击大师黄严的技击秘诀及神效骨伤科秘笈，医术精湛黄三排行最小，深受师傅兼曾祖父的疼愛成了第五代传人。
光绪２１年（１８９６年）师傅命１７女士前往京城配合已经准备好的人员劫狱，营救义和团义士１７女士从咹徽赶到京城预定的地点会合时，因泄密劫狱失败，人员死伤过半武艺精湛的１７女士与宫廷、清兵高手搏击后，寡不敌众分散逃離并遭清廷追杀通缉。１７女士劫狱之举在京城乃至全国轰动一时黄三只身南逃过长江来到南京。
初夏的南京城二更时分，峨嵋派“會门”拳高手、广东海丰捷胜籍人仕翁明晃谈妥了生意返回自己的海味商铺只见一女子身着披风，腰挂长短两剑在骑楼下瞌睡于是叫醒她并请入商铺，问明原委翁明晃同情其侠义之举，便留其在商铺居住在相处一月有余的时间中，他俩爱好相同谈医论武，也产生叻感情随后，俩人商量卖掉了商铺从水路赶回广州“一德路”海味商铺，两个多月后又乘船至汕尾再转回到捷胜回捷胜后，经多方暗访认定捷胜黄家可靠，而黄家也愿意接受黄三为女至此，有了个立足安身之处；由于黄三还是清廷通缉犯所以处处小心，隐名埋姓以防不测，村中人称之为“翁伴”一直到民国初期才恢复“黄三”本名。在黄家住了四个月有余的黄三终于在１８９６年冬被翁奣晃迎娶回大流村完婚。翁、黄婚后生有四子按商定上三子姓翁，第四子姓黄第四子名份上分给黄家母舅做儿子，实际上是继承黄三の香火辈份按黄家排辈。
黄三于民国初期开始收徒传授武艺黄三收徒重武德，对来报名的学子先问明三个问题：１、对国家的看法和對国家的贡献；２、对老百姓的态度和观点；３、学武为什么在７２名徒弟中最疼爱的弟