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胡杏儿为《肥田喜事》而增肥40磅后瘦身成功
　　胡杏儿去年为了拍摄无线剧集《肥田喜事》而增肥40磅，胡杏儿拍过去吊威也，只需一个武师就可以拉得动，但她在冷气十足的录影厂内拍“肥田奔月”宣传中秋，却要动用三至四个武师，还拉到身水身汗，令杏儿亦不好意思。不过她很快就瘦下来，下面一起来看看她是怎么样减肥的吧。
　　胡杏儿告诉记者，演员是很辛苦的一份职业，经常需要能像充气人那样随意掌控体重，“幸亏有高人指点，才能让我能够这么快速地“饿”出曲线。”她认为对普通人而言，减肥要适度，“能吃是福，只要不影响健康就应该开开心心地吃，瘦身也是为了更好的吃。”
　　当年杏儿参选港姐时才一百零二磅，如今变成了肥妹，也感受到肥人的苦况，她笑说：“我现在行路也会气喘，为保持肥身形，这两、三个月都要吃早餐及宵夜，一于睡完又吃，十足坐月般。”有否担心拍完剧不能减回原来的体重?她指减肥应该比增肥易，而且已有多间纤体公司跟无线接洽，加上乐易玲又承诺她不能变瘦，以后肥人角色都由她来演出。
　　胡杏儿自创瘦身操
　　瘦身还有没有别的诀窍？胡杏儿歪着脑袋想了半天说：“坚持运动吧，要想减肥还是要坚持运动”她说，很多女孩子只是利用饥饿来瘦身，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。
　　“睡前，躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。”胡杏儿向人人减肥网（）记者介绍了她自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。
　　我哇减肥网（）建议做完这些运动后就可以洗澡了，沐浴后可以涂抹纤体瘦身收紧啫喱睡觉，睡觉的时候纤体瘦身收紧啫喱就可以快速***多余脂肪酸，通过体内微循环排除体外。着重从腰、腹、臀、腿部入手，阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉的囤积。刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，塑造女人玲珑曲线，名副其实的睡觉都可以变瘦。
　　睡前快速瘦身餐
　　全脂高钙酸奶配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。
　　1包酸奶以100g为单位，糖分在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的酸奶，有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
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胡杏儿减肥食谱，明星瘦身食谱大揭秘
&& TVB女星胡杏儿早年为了拍摄电视剧《肥田喜事》，不析增肥36斤，如此拼命的她长的可是实打实的肉。但在电视剧杀青没多久，胡杏儿就以一身纤细身型出现在大众视野中。在短时间内如此快瘦身的她成为众人口中的励志对象，而她的瘦身食谱也被传得神乎其技。的神奇之处到底在哪？
　　每位女性都希望自己的身材能年复一年的保持纤细，即使是暴肥过后也能快速瘦身成功。TVB女性胡杏儿就是这样一个神奇的存在。早年为拍摄《肥田喜事》，一向纤细的胡杏儿不析舍弃身材，暴食增肥36斤成为一个如假换的大胖妞。但剧集杀青过后，胡杏儿又以纤细的身材出现在众人面前。胡杏儿减肥食谱到底有多么神奇?我们一起来研究一下。
　　胡杏儿瘦身前后对比
　　胡杏儿减肥方法一：避免饿过头
　　胡杏儿在接受采访时表示，在减肥期间，她专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让她饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康。
　　胡杏儿减肥方法二：自创瘦身操
　　胡杏儿注重运动减肥。她自创了一套瘦身操，先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。
　　即使是明星，在减肥期间也是要运动和饮食相结合。现在有很多女性为了追求快速减肥，每天少吃甚至不吃东西，以达到快速&饿瘦&的目的。殊不知这样是很不健康的。在开始的几天，也许体重掉得很快，但身体为了适应这一变化，每天消耗的卡路里变少，以至后来即便一天滴水不进，体重也不会有多大变化，而一旦摄入热量高的食物，身体便会将其迅速转化为脂肪，得不偿失。
　　胡杏儿瘦身成功，马甲线引人注目
　　以下是，确实需要惊人毅力。
　　第一周
　　早餐：1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩生菜+麦片1碗+无糖饮品
　　午餐：3块西瓜或1只蕃茄+1只白烩蛋白或80g白烩鱼肉/鸡肉+水或无糖饮品
　　晚餐：1块西瓜或1只蕃茄+100g白烩青瓜+水
　　第二周
　　早餐：不吃麦片
　　午餐：减少西瓜或番茄
　　晚餐：同样
　　第三周
　　早餐：不吃西瓜或番茄 减少到100g白烩生菜+无糖饮品
　　午餐：不吃无糖饮品 减到1只白烩蛋白+水
　　晚餐：减少西瓜或番茄 100g白烩青瓜+水
　　胡杏儿减肥食谱
　　可以看出，即使是在减肥期间，也不能不吃东西。追求快速瘦身的朋友不妨跟着胡杏儿减肥食谱一试，再配合慢跑、瑜伽等运动，可以很快见到成效。减肥食谱中最忌讳的就是摄入含糖饮料，即使不是减肥期，也要尽量少摄入含糖饮料，如可乐等的碳酸饮料更是减肥杀手。但在减肥期间应该适当摄入蛋白质，如鸡蛋白就是优秀的蛋白质来源，有助于减肥成功。低脂和脱脂牛奶，鸡肉，牛肉和大虾等也是很好的蛋白质来源。
　　即使拥有了胡杏儿减肥食谱，也需要配合适当的运动和坚持下去的毅力才能成功瘦身。减肥没有捷径，一味靠节食是无法长久的保持身材，还可能引发胃病等的慢性疾病，危害身体健康。减肥瘦身切忌操之过急，给自己身体一个时间缓冲，减肥将事半功倍。
梦芭莎移动端胡杏儿狂瘦50斤被推崇 减肥食谱及方法大曝光
15:52:28来源：网络&&&浏览：
胡杏儿食谱：
早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品
午餐：1只番茄+1只白灼卵白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品
晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水
早餐：减去麦片
午餐：减去番茄
晚餐：同第一周
早餐：减去番茄
午餐：同第二周
晚餐：减去番茄
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胡杏儿狂瘦50斤被推崇 减肥食谱及方法大曝光
15:52:28来源：网络
胡杏儿食谱：
早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品
午餐：1只番茄+1只白灼卵白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品
晚餐：1只番茄+100g白灼黄瓜+水
早餐：减去麦片
午餐：减去番茄
晚餐：同第一周
早餐：减去番茄
午餐：同第二周
晚餐：减去番茄