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哈哈.这是我第一次在39发贴.自我介绍下吧.大家叫我Ace或者小A都可以.今年十七.别看着我年龄就跑了啊.我这也是闲着手痒.在这高手多多的地方也谈谈我的美容经~~
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　　先说说我的自身情况吧.身高172Cm.体重57Kg(小肥行列.皮肤中性.脸上一颗痘都没有.属于脸超白身上有点黄.泪..控制体重有一年从原来一米七六十二公斤到五十七.注意.我这是控制.不是疯狂减肥.
　　我妈是全科医生.姥姥是中医.所以从小被调理的很好.我们家都很矮.我能长到一米七算是基因变异外加家里人不间断的调理吧.还有.小A我在新疆.
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　　我是汉族汉族.先说说内调.从小我就天天窝在自家的中药铺里.跟着姥姥也懂了点养身.她老人家说.一副十几块的方子比你妈买上千块的化妆品还好.可见中医和西医的差别...我小时候很黑很胖..远看像个铁球(我妈说的)后来也许是我姥姥看不下去了.就扔了个食谱给我老妈..吃了一年多加上我妈给我东抹抹西擦擦.到小学时我就很白了..
　　先说这个吃的.因为喜欢吃甜食.姥姥就让我每天两碗冰糖银耳.只有银耳和少量的冰糖.不能加米熬粥的.早晨起床一小碗.空腹喝.晚饭前一小时一小碗.现在我晚上也喝这个.现在姥姥让我加一点点珍珠粉..我觉着能让我这么白的功劳算姥姥了..喝一段时间皮肤会变得很自然的白.不是那种像涂了粉一样的惨白.对了.珍珠粉必须要等银耳凉了再加.不然化不开.吃了吸收也不好..
　　　再说说我妈.我老娘在我小的时候.大概是开始喝银耳时(汗 就让我用淘米水洗脸.每天晚上的淘米水都放到一个小盆里..早上起来用它洗脸...别觉着脏.是淘第二次米的水.洗脸洗的很干净..后来我高一时暴过一次痘痘. 额头上 也是用这个方法.二个星期就好了..留点米在里头.洗的时候还可以去角质...比那些去角质的产品要好很多..
　　大家想想..都是在把化学成份往脸上抹.大多都会渗到身体里多不好啊.不然为什么.那么多护服品都写着孕妇禁用呢..怕伤害到宝宝啊..别拍我.我只是比较支持天然无害的.. 还有就是搓脸.不是伸着手就搓啊.把手搓热.然后从上到下搓脸.把眼睛闭上.不信搓一段时间看看.脸上的皱纹会变淡的!!因为我妈就用的这招..皮肤很亮很滑.我不搓脸.我用这招改善视力保护眼睛
　　　嘿嘿..就是双手互搓.热了以后..闭眼.手捂到眼睛上.好啦三秒以后睁开.是不是清楚了很多...上了小学以后姥姥让我眼保健操时就做这个..同学还笑过我哈哈.但是到现在高二了.视力还很好
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说内调.再说说黑米...
这可是个大功臣..我们全家都吃这个.基本上我们家吃米吃的很“省”.姥姥让保姆每天中午用黑米和大米以七比三的比例来蒸饭吃..有些人觉得黑米不好吃可以多加些大米..
为什么要吃黑米呢.因为黑米是温性的.可以暖胃健脾..补肾..体寒而且有水肿吃不了薏米的多吃黑米准没错..我姥爷吃黑米吃了一个月减了五公斤噢.前提是光吃黑米和菜.肉类只吃鱼..有心脑血管疾病的也要多吃.因为里面含钾和镁..它也算是我保持体重的功臣吧...
　　再这里说一点..我们家除了我男士们.其余的都吃素..姥姥和妈妈是信佛的.而我是从去年开始的.从小吃肉就吃的很少.不喜欢吃.所以并不难为自己..妈妈怕我营养跟不上.就让姥姥做固元膏给我吃.
& && & 我看到我们39有帖子教做固元膏的哦，大家跟着做
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　　接着写黄豆.,.这可是个好东西..我是不喝牛奶的.嘴叼吧.豆浆就是不二选择了..用豆浆机.自己榨豆浆喝.每天早晨一杯.外加一碗银儿.一个水煮蛋.早餐搞定..
& && && && &我是想到哪写哪.贴子粗糙了些..将就着看吧..再说说头发.我是细软发质.而且还脱发.太愁了.和我有一样烦恼的美女们别急.我现在已经不脱发了.那就是吃灵芝粉和核桃粉.这两样都是我讨厌吃的..灵芝粉中药店有卖的.喜欢吃核桃的就不用磨粉了.直接吃就好.我是让店里的药师帮忙磨的.然后注意-每天两勺核桃粉.一勺灵芝粉..吞水服下..一个月吧.头发就变的很密和浓啦.
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　　.再说瘦身...话说那天我买了罐瘦身霜抹到我硕壮的大腿上..这时被姥姥发现了.她看了看成份就给我扔了..她说.里面有辣椒只是让你感觉到热.脂肪不可能被辣椒给烧没了..其他乱七八糟的东西口服都没用.你还抹腿上..老祖宗的东西不能丢.来..挂痧.我一听就吓住了.还让不让我露腿了.跟被虐待了一样.硬是没刮.
& && && && && &到是我妈和我小姨让姥姥店里的师傅刮了一个月..刚开始刮的她们哭爹喊娘的.出来的痧也都是乌黑色的.师傅说是体内的废水太多.而且凉气也很多(描述的不准确哈)后来再刮颜色就越来越淡了...妈妈说已经很舒服的时候.裤子小了三个号.腿也不浮肿了.小姨也是.瘦的更厉害.而且她们没有节食噢.我妈吃淀粉很厉害的.只是刮痧期间不让吃凉性的东西.每天要吃很多红枣和补气血的..不然会刮晕的..说说刮的顺序.从大腿根刮到膝盖.一定是往下刮.小腿是从脚踝刮到膝盖.从下到上.前期会很疼是因为体内毒素太多.气血通了以后自然就不疼了.当然也就瘦啦.我准备放假就刮..现在上学.没那么多精力.会晕的.记得刮痧前要多吃羊肉红枣.才有足够的气血去运化不用得“垃圾”
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　　再说说肌肉型小腿.很不幸.我原来就是.幸运的是.那只是原来..今天可是把老底都翻出来了..别拍我.有三个办法.一个狠的.偶然发现的.不推荐...就是不吃蛋白质.也就是断肉.每天只喝杯豆浆.别剧烈运动.两个月.硬硬的地方就软了..这个是我开始吃素发现的..原理没研究过.有人知道的能说说么.还有一种比较温和的.就是用薄荷水.这是一个理疗师教我的.我改进了一下.光节食我是瘦下来了一点.但是肉松了.必须运动.又怕肌肉腿.怎么办呢.我就去买了双防静脉屈张的袜子.穿上.原地跑...跑步前烧一壶开水..注意.开水里放一些薄荷叶..新鲜的最好.我用的是中药店里的.没办法.这里是新疆..呵呵.好啦.跑个五分钟.水就开啦.倒到桶里.盆里.随便啦.继续跑.再十分钟.水温差不多时.脱袜子.脚泡进去.然后用薄荷水拍小腿.揉啊捏啊随便你.到水凉了就别拍了.对身体不好..原理我也不清楚.但是很舒服.小腿肌肉很放松
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说说关于皮肤的吧.初三的时候.有段时间手指感染了皮肤病.不是很严重.只有三个指头.老脱皮.而且还裂口子.我妈给我整了好多药都不见好.后来还是我姥姥.治好了我的手...秘方就是解毒丸..就是解蛇毒的那种..和水调成糊状抹到手上.把我疼的...但是.我只抹了四天就好了..好牛啊.虽然抹的很恶心..还有.这种解毒的可以治脚气.狐臭.都是边吃边抹的.
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　　我再说说减肥吧.貌似大家都关心这个.但是我没啥成果.因为淀粉吃太多了..我只能说说我身边的例子和我是如何保持的...道家有句话叫想要不死.肠中无屎..呵呵..就是肠子一定要干净..姥姥说.很多人其实都是吃死的.不是吃太多.而是不懂怎么吃.该不该吃..有人说减肥就是要饿.这个方法我支持.但不是决对的断食.佛家也提倡过午不食..姥姥身体一直都很好.就是有个习惯.晚上从来不吃饭.只是偶尔喝两口蔬菜汤..她老人家说.必须要让胃好好的休息..我们晚上不吃饭是会饿.有些人到了下午就饿的头晕眼花了..那不要紧.那并不是我们的胃说.我饿了.我需要营养.注意.你晚上吃的东西胃大多都是不吸收的..只会给胃带来负担而已..所以能不吃尽量不吃..实在顶不住喝点蜂蜜水就好.一来可以养身二来可以减肥..多好.我还做不到天天不吃.嘴馋啊哈哈..道家里面练提肛都必须要断食.等到肠胃变干净了才能练...时间长了.就习惯了.皮肤也会变好的
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　　再说说去疤..有三种方法.葱白.生姜.土豆皮..这个因人而异..先说葱白.这些都是姥姥教的..把葱下部白白的那段.撕下来薄薄的一层膜.然后贴到有疤痕的地方.痘印也可以.注意别掉了.连续贴段时间..疤就变淡了.我试过贴手背上的小疤印.半个月就淡了好多.原来是很深的褐色..贴到淡淡的***..再说生姜.这个可别去擦没愈合的伤口啊.太刺激了..把切好的生姜在疤痕上擦...擦红为止..擦段时间就淡了.土豆皮也能去疤.有次我妈做饭.油溅到手上了.疼的直掉眼泪.姥姥就随手拿了个土豆撕了块皮.贴到水泡上.过一会就我妈就舒服了很多.姥姥就让妈妈天天贴..到后来一点印子都没留下..我自己没试过.但觉得这个方法很强诶
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　　再说说便秘.内服的.首推洋葱.但是凉拌洋葱吃了对肠胃刺激太大.好多人吃了会拉肚子.把洋葱烧熟烧烂了再吃.效果依旧.可是大家怕口臭.那就吃黄豆.和小日本的纳豆是一个道理.新鲜的黄豆.就是毛豆啦.煮毛豆都会吧.我是很喜欢吃..我姥爷就是靠吃毛都降血压的.还可以降血糖.很好的.吃完揉揉肚子.就去厕所吧.刚刚有个人说住校.这个就不太方便..不方便的美女们去买普洱茶喝吧..熟茶最好.然后.站着喝.大口喝..马上就想进厕所了..
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　　脸上长斑的.我推荐两个方子.一个是当归..一个是薏米..如果你身体浮肿.有点虚胖就用当归..薏米寒性体质是不能吃的.先说当归.我妈妈吃的是当归
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说刮痧.这么说.膝盖上部从大腿根往下刮.刮到膝盖..从上往下顺序不能乱.也可以从臂部开始刮.刮五十到一百下.这时就出痧了.体内“废物”多的.痧的颜色也深.(先刮大腿后侧.就屁屁那面.看我这表达能力.刮完上部.再刮下部.从脚踝刮到膝盖.都是先刮后侧.你的姿势是趴到床上的.次数也是到出痧为止.顺序是从下到上.刮完一条腿再刮另一条..这时后面刮完了刮前面.也可以先刮前面再趴下刮后面.刮的方法都一样.来月经的时候一定不能刮.太伤气血了.如果刮痧时头晕就休息一天再刮.期间要多吃补气血的东西.红枣.黑米.怕油就别吃羊肉了.但是一定是不能吃凉性的东西.我妈是刮五天休息一天.每天当归粉(前面有提怎么吃)和红枣不间断的.
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具体说说刮痧
刮痧板。橄榄油或者是刮痧油。
　　开始吧。一次只能刮一个部位。
　　腿部--以膝盖为分界线。从大腿根（内侧）刮到膝盖。顺序不能乱。不能一上一下。就一个顺序往下刮。刮完换腿。
　　然后再刮外侧。同上。
　　刮完刮小腿。从脚踝刮膝盖。也是内外两侧。顺序往上。千万不能乱。
　　胳膊--左手手掌搭后脑，右手用刮痧板由手肘向腋下刮拭出痧。一次5分钟然后换手
　　再由肘部向手腕刮，换手。5分钟
　　--指头。手掌朝上，十指由指尖向掌心刮拭至微发红。
　　刮痧板尖端按压手掌各掌骨间至微发红就可以了。
　　腰部不推荐刮痧。腰部要找专业的人刮。穴位太多刮不好要出事的。
　　有的人刮痧出痧（紫色的小点）有的人不出。记住不能刮到出痧才停。有的人就不出痧。大腿一次10-15分钟就行了。别刮多了。刮到热热的就休息去。刮完痧必须要补气血，别怕胖。不然以后天天感冒体虚。刮完就喝浓浓的红枣水。必须的。出痧的人休息两天再刮，不然身体受不了。
　　刮痧速度一定要迅速。不能断断续续的刮。。刮完以后不许洗澡。。一定不可以。怕出痧难看的人用热毛巾包着热敷。
　　记住，以半个月为周期。刮完一个部位再去刮另一个部位。不可以一次全身都刮。
　　一个月以后等着笑吧。
　　还有体虚的人。怕出痧难看的。怕疼的。就别用这方法了。
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　　　说说我的饮食吧..早晨起床.把泡了一晚的黄豆扔到豆浆机里..然后就去洗脸刷牙..收拾好了以后豆浆也好了..我不喝牛奶的哈.不是说牛奶不好.是我从十岁开始喝牛奶就恶心.到后面那个味都不能闻...银耳最近没吃了..不然平时起来还会喝一碗晚上就熬好的银耳..平时吃的是全麦面包.红枣十颗左右.吃到饱..
　　　来月经时每天早晨必须吃一个当归益母蛋.因为我容易痛经..再来.中午吃的是黑米+薏米+少量的大米煮的米饭..吃了有一年多了..菜少盐..吃饭时姥姥不让我喝水,吃完饭十五分钟才让喝.不然对胃不好.一般是喝普洱茶..晚饭不饿就不吃.姥姥提倡过午不食哈.一般晚上就做爸爸和爷爷的饭.但是主食很少..一般是烧一个汤外加玉米饼..妈妈晚上要自己榨果汁喝..我饿了就喝这个.然后就上楼学习了哈.但是一般不吃的,习惯了.一家的伙食都是姥姥再操心的..呵呵
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年轻就是好啊。。。
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真心觉得有用，可是搓脸为何要从上而下呢？自额头始？
59.9kg56.9kg59.3kg
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嗯不错，只是我们这儿没什么正规的会刮沙的人
65kg63kg65kg
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真不错 楼主辛苦！
中医高人的后代还真不一样，佩服得很，也学到了很多东西。顶
69.7kg67.7kg67.4kg
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核心提示：美容和减肥是在女性朋友当中永远不会衰败的一个话题，爱美之心人皆有之。所以说对于美容和减肥，大家都有一种近乎本能的追求。我们可以看到的是有很多网红他们都有自己的美容减肥小窍门，但是这些方法并不是一定适合于所有人。
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美容和减肥是在女性朋友当中永远不会衰败的一个话题，爱美之心人皆有之。所以说对于美容和减肥，大家都有一种近乎本能的追求。我们可以看到的是有很多网红他们都有自己的美容减肥小窍门，但是这些方法并不是一定适合于所有人，今天在这里就带领大家一起来学一些简单易学的美容减肥小巧门。
美容减肥小窍门
说到既能美容又能减肥的食物，首先我们想到的就应该是黄瓜，因为黄瓜不仅仅可以帮助我们美白皮肤，同时另一方面还是可以有效的帮助我们排除身体内的多余水分，从达到减肥的效果。所以说黄瓜是美容减肥的不二之选，吃的时候可以帮助我们减肥，平时把黄瓜切成薄薄的小片敷在脸上也是可以达到美容功效。
当然除了黄瓜还有另外一种食物也是即可以美容又能减肥的，那就是蜂蜜，蜂蜜我们都知道，对于我们女性朋友是有美容养颜的功效，另一方面方面可以加速肠胃的蠕动，排出一些体内的有害物质和多余物质，所以说一定意义上也是可以帮助我们减肥的。
以上这些就是简单的关于美容减肥小窍门，如果有朋友想要详细的了解的话，不妨自己可以查阅相关的资料，或者是直接在网上进行搜索，因为这些都是比较热门的话题，所以很多朋友都有自己不同的见解，我们可以根据自己的身体情况找到最适合自己的小窍门，然后进行实施，这样效果才会是最理想的。
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