饮食减肥瘦身好方法有哪些
饮食减肥瘦身好方法有哪些
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：饮食减肥瘦身好方法有哪些？咨询一下饮食减肥瘦身好方法有哪些。医生，我的女朋友最近一段时间一直在减肥，但是减肥的效果不是很理想，她的减肥的主要方法是依靠大量的运动来燃烧脂肪，我在想可不可以通过控制饮食来减肥啊？
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对于饮食减肥瘦身好方法有哪些一定要重视，你提到的饮食减肥瘦身好方法有哪些为你解答如下.主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250～300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
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对于饮食减肥瘦身好方法有哪些一定要重视，你提到的饮食减肥瘦身好方法有哪些为你解答如下.过于严格的控制饮食会影响健康，导致体内某些微量元素和营养物质的缺乏，所以可以吃更多的鱼和贝类，豆类和玉米，添加必要的营养物质。不要用橄榄油和香油代替沙拉菜，要始终贯彻一顿饭减少1茶匙油的原则，控制油的摄入量。
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