高血压吃什么好？高血压的饮食禁忌
核心提示：高血压是最常见的心血管疾病，发作起来头痛剧烈，但是治疗起来却极为困难，难以痊愈。那得了高血压怎么办呢？只能通过饮食调理，高血压有哪些饮食禁忌？
　　的发生不仅与遗传、环境因素有关，还与饮食因素密切相关。如果平时加强饮食管理，选择有助于降压功效的蔬菜和水果，将有利于疾病的控制和稳定。所以平时应该多吃一些降压食物如：、、、皮等。除此之外，还要注意以下的事项。（高血压吃什么好？高血压的饮食禁忌）　　高血压的饮食禁忌 1、多吃蔬菜　　很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。　　高血压的饮食禁忌 2、限制量　　控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。　　高血压的饮食禁忌3、饮食要清淡　　素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。　　高血压的饮食禁忌4、饮食应节制　　一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、、莲子心等。　　高血压的饮食禁忌5、多吃豆类　　无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
　　高血压的饮食禁忌6、戒烟戒酒　　烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。&&& 相关阅读：&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&
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高血压吃什么蔬菜，水果好？
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疾病名称：测血压90.150，我想要二胎，怎么办&&
希望得到的帮助：在家测量正常，想诊断一下血压高的原因，准备要二胎，怎样降血压
病情描述：在家测量血压正常，在医院测血压就高，没有什么不适
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希望得到的帮助：是否可以换药，或者加吃其他药，又或者是否要注意那方面?
病情描述：2016年2月因流鼻血入院，每天早上吃这3种药后才降到140.现在又回升160啦，是何原因?要换药吗？男性，77岁
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胡任大夫的信息
胡任，男，内科医师，临床医学专业，现于二甲公立医院内科工作。
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来源：老宗医养生在线
编辑：刘艾
导 语由于现在人们生活水平的提升，高血压患者也越来越多，怎样降血压就很关键。那么血压高吃什么降压呢？
血压高吃什么可以降压？物质生活水平提高的今天，高血压患者在逐年上升，那么血压高吃什么可以降压呢？今天咱们就来介绍下在餐桌上就能有效降压的食物。血压高吃什么可以降压1、芹菜芹菜所富含的维生素P、芹菜素、芹菜苷、苷内酯等成分,有软化血管和降低毛细血管通透性的作用,可达到的功效,还可预防动脉粥样硬化。经常饮用鲜芹菜汁,对高血压、高血脂都有明显的防治作用。而芹菜豆腐汤也是不错的降压食谱,高血压患者可以常食。血压高吃什么可以降压2、现在研究证明,胡萝卜有降压、强心的作用。而其所含的琥珀酸钾盐是减低血压的有效成分,其含有的槲皮素、山茶酚等物质,是组成生物类黄铜的原料,常食胡萝卜能改善微血管功能,降低血脂,增加冠状动脉血流量,有降血压、、强心等作用,对高血压、冠心病、脑动脉硬化患者均有益。3、芦笋是防治心血管系统疾病的优质蔬菜,其含有的天门冬酰胺、芦丁、精氨酸等成分,对维护毛细血管的弹性及生理功能有利,能起到降血压和防治高血压的作用。4、绿豆绿豆除了大家熟悉的清热下火功效外,还可防治高血压;这是因为绿豆富含维生素E及微量元素铁、锌、铜、硒等,既可以保护血管的正常机能,还能增强血细胞的活力和改善血液粘滞度,使血液循环的阻力减少,从而起到降血压的作用。而且,绿豆的钾含量较高,具有很好的降血压作用。常食绿豆粥,可益气除烦、活血降压,非常适合于高血压人群。5、玉米玉米是粗粮中的优质保健品,也非常适合高血压人群,具有调中开胃、、清湿热功效,特别适合脾虚肝旺型高血压。高血压患者可以多吃玉米粥,玉米油,煎汤代茶喝,对于降血压有好效果。6、莲子心对心血管作用,莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症状,食用方法:取莲子心1～2克,开水冲泡代茶饮。
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擅长:人工关节置换、四肢复杂骨折固定、骨肿瘤保肢治疗、肢体皮瓣转位等手术，尤其对难治性慢性骨髓炎有丰富的治疗经验。
擅长:宫颈病变，内分泌及其它妇科常见病、多发病，以及高危妊娠的诊治。
在当今社会中，高血压是一种非常普遍的疾病，而且现在很多青少年都患有高血压。下面就跟着小编一起来了解下哪些人容易让高血压“喜欢”上。
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