如何科学减肥 8种健康有效的减肥方法 - 七丽女性网 如何科学减肥 8种健康有效的减肥方法 来源：七丽女性网 现代人对于饮食的要求越来越精细，食物的热量越高，吃多了就易发胖，若是想要减肥必须学会如何科学减肥，跟着小编来看看8种健康减肥的方法吧！ 1、多喝温开水多喝温开水易于提高体温，也能加速新陈代谢，帮助身体消耗热量，零热量的温水也会让胃部产生饱腹感，让你不易暴饮暴食。同时温开水具有暖胃及活化小肠的能力，可改善个人体质，利于美肌，也利于减肥。2、科学安排一日三餐吃饭只是为保证身体的正常运作和健康，而人体热量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按时吃饭，可以量多一点，减少中午的食量，如此以便消耗掉身体的热量，达到减肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪储存，减肥没成反增肥的效果。3、控制主食和限制甜食少吃含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜等等都要尽量少吃。副食品中可使用含热量较少的热类，如鱼、肉等。4、多餐少量在减肥的过程中，最好是遵循少吃多餐的原则，一日三餐的食物总量分配为一日四餐、五餐。并且一天最后的一餐最好在睡前－小时进行。 大家都在看 大家都在搜 看过本文的人还看过十万名医在线答疑，千万网友问诊经验分享 5分钟回复，10万医生，免费在线咨询 > 科学减肥的最好方法 科学减肥的最好方法 科学减肥的最好方法 请问科学减肥的最好方法？科学减肥的最好方法这个问题好烦人：我的腰背上好多肥肉啊，***都没用，我想通过运动来减肥，不知道有哪些运动减肥效果好... 涉及科学减肥的最好方法这个问题好引起注意，关于科学减肥的最好方法这个问题为你解答如下：减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，... 共位医生回答 科学减肥的最好方法 有没有科学减肥的最好方法，可能是暑假生活太悠闲了，我发现我胖了很多。因为我本来就不瘦，所以现在感觉就胖得有点惨不忍睹了。现在我就想要寻找好... 你好，你主要就是暑假太悠闲而造成的肥胖的啊，其实这种情况主要就是要多运动的啊，科学减肥的最好方法建议运动，同时科学减肥的最好方法还需要合理... 共位医生回答 科学有效的减肥方法 科学有效的减肥方法？我想问一下科学有效的减肥方法。本人身高162，体重98，肉都长在脸上与肚子上~想再瘦点，能有什么科学的减肥法吗？大家帮帮忙。... 对于科学有效的减肥方法的问题你一定要重视,你提到科学有效的减肥方法为你解答如下。你好，产后如何快速健康瘦身应该考虑两方面：注意少食多餐和运?... 共位医生回答 目前最有效的减肥方法 目前最有效的减肥方法？咨询一下目前最有效的减肥方法。请教有哪种最快的减肥法，不需要喝减肥茶，不需要抽脂的那种，最好是吃食物的方法？ 对于目前最有效的减肥方法一定要重视，你提到的目前最有效的减肥方法为你解答如下.病情分析:科学的减肥方法就是通过饮食和运动减肥意见... 共位医生回答 减肥的最好方法是什么 减肥的最好方法是什么 减肥的最好方法是什么大热天转眼就要来临，你准备如何度过一个安宁的夏天？ 告诉你吧，有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；还有... 共位医生回答 儿童减肥的最好方法 儿童减肥的最好方法 我一直很胖，胖的都没有什么的自信的，老是觉得自己就是不如别人的呀，有人知道儿童减肥的最好方法吗，儿童减肥的最好方法是什?... 你好，儿童减肥的最好方法其实主要还是要看你自己的情况的啊，你主要就是暑假太悠闲而造成的肥胖的啊，其实这种情况主要就是要多运动的啊，儿童减肥... 共位医生回答 快速减肥方法大全 快速减肥方法大全？我想问一下快速减肥方法大全。有什么减肥药减肥比较好呢？苹果减肥后饮食应注意什么？会反弹吗？怎样才能不反弹？