瘦小腿肌肉最有效的运动方法
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& 瘦小腿肌肉最有效的运动方法 教你如何快速有效的瘦小腿肚子,小腿肚子有肌肉夏天穿裙子高跟鞋特别难看，有什么方法快速瘦下去吗，一起来看看吧。小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况，请放心进行练习。　　1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。　　坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。
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儿童教育闹笑话
1、小明的爷爷每逢读书看报，总是戴着老花镜。小明觉得奇怪：“爷爷，你看书写字时，为什么老是戴着眼镜呢？”爷爷回答说：“因为这样才能看得清楚啊！”小明点点头，高兴地拍手说：“爷爷，我知道啦，眼镜比眼睛大啊！”2、一个小孩子迷了路，便去问路边的***。***问：“孩子，你家住哪儿呢？”孩子说道：“我妈妈只教我迷了童言无忌闹笑话
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1、一个小伙子天天都去接近一个他心爱的姑娘，但却没有勇气向她表白爱意。一天晚上，他们俩人又在花园里相会。姑娘想了一个法子，便说：“我听人说，男子双手臂的长度恰好等于女子的腰围，你信吗？我们试一下吧！”小伙子：“你等一下，我马上去找绳子。”2、“听说你丈夫对跳伞很有兴趣？”“是啊！”“好可怕哟！如果那条绳公主怀孕了冷神冷思维无所不能冷 ysdrxl
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1、去医院看病，坐长椅上等着叫号，旁边坐了一位老大爷，时不时的看看我。突然，大爷捂着头，倒在地上，样子看着挺难受。 我赶紧扶起大爷，掐他人中。 大夫赶过来看了看，说，大爷血压突然升高，快准备手术推车。然后扭头跟我说：你穿着低胸装，就别在跟前儿凑了。。。2、A：“我记得上次流鼻血是盯着金婚的理由零下冷幽默笑僵你的脸 yfwkzk
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2015流行短烫发图片八：清新灵动的女生们，怎么剪头发清爽又显时尚范呢？这款棕色系的蓬松微卷短发，搭配白皙的小脸，清新灵动时尚范。
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2015流行短烫发图片七：这是一款好看又好打理的齐刘海短发内扣发型，棕色系的发色，时尚又能提亮肤色，搭配红色系的上衣，甜美动人。
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2015流行短烫发图片六：矮个女生怎么打理头发显高呢？如果你讨厌短发的话，可以讨论下这款蓬松的短烫发发型，白皙红润的脸蛋，娇俏可人。
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2015流行短烫发图片五：这是一款很适合知性女士的齐刘海短发发型，将发尾稍微打造成外翻卷的造型，优雅的笑脸，突显十足知性优雅风。
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2015流行短烫发图片四：喜欢短发的女生，秋天怎么打理短发时尚又修颜呢？这款金桐色系的空气刘海短卷发发型，搭配清甜的笑脸，修颜减龄又Fashion。
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2015流行短烫发图片二：短发怎么打理简单又显时尚气质呢？这款金桐色系的斜刘海短发内扣发型，搭配甜美白皙的笑脸，时尚清爽修颜美美哒。
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2015流行短烫发图片一：时尚盛行的2015年，短发控妹纸如何打理头发好看呢？这款蓬松的齐刘海短烫发发型，搭配爽朗的笑脸，清爽修颜俏丽可人。
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中短直发发型六：大脸女生必备的一款韩式清新中短发发型，乌黑的齐肩短直发发尾微微内扣，搭配长斜刘海修颜瘦脸，很有小清新范儿。
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中短直发发型四：日系清爽中短发发型，乌黑的蓬松发丝搭配斜刘海设计修饰脸型，很适合圆脸女生日常打理的瘦脸发型。
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