晚上吃东西那可是减肥大忌！但是现在有研究显示，睡前吃东西不但不会发胖，还可以帮助睡得更好，反而有助于燃烧热量！
还记得孙俪个经纪人吗？就是一年瘦了65斤的郭思。之前娘娘还特意发微博为她征集男友，结果人家今天结婚了！新郎是曾经站在黄晓明身边的最帅保镖！
不同蔬果的配搭，到可以发挥出不同的保健功效。以下有4款美味推荐，不但饱肚，更有助消脂 、抗老及去疲劳之效，看看每款的食谱分享！
不少人都有便秘的困扰，得不到解决的结果就是皮肤越来越差，小腹突出。可以试试在马桶上做做以下3个***以及顺畅姿势，来帮助排便，改善便秘问题。
15日，江疏影在微博发表消息称快过年了，为了给美食腾地方，开始了疯狂健身，并附上了九宫格健身图照。那么一起来看看小江同学到底练了什么吧！
现龄45岁超级美魔女黎姿一直都保养有道。诞下三女的她依旧身材窈窕，瘦身无难度，23寸腰的秘密原来只靠这3招修腰绝招！
今天爱秀美小编整理了几个简单的排毒小动作，在日常生活中只需要这样做，你也可以轻松地帮身体将累积的毒素排出，全面CLEAN UP喔！
不少女孩会用红豆水来去水肿；红豆的好不只如此，其铁质更是牛奶的100倍！可以帮助减少便秘、消疲劳，抑制脂肪囤积，可以说是减肥时期的最佳帮手。
想要成为逆龄女神，必需时刻监督自己的身体年龄！在冻龄计划中，除了保养、运动与健康的心态外，食物也是一项关键要素，只要多食用以下七种食物，就能帮助养成年轻的体态！
生理期来的前1-2周和来的时候，无法控制食?状况明显的大增。这次爱秀美小编要来跟大家介绍，教你如何抑制生理期前（时）控制食欲的方法。
这一年过的真的是格外的快，眼看着就要过年了，年初说要减肥的你成功了吗？接下来就是各种聚会了，这个关键时刻刻一定要保持住好身材啊！
一不小心就把胃撑大了？今天小编就是要把这10个小妙招教给大胃王们，除了少吃多动之外，试着把这10个习惯加入生活习惯中，回归小鸟胃少女不是梦啦！
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史上最有效的7个懒人减肥法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防有很大的好处。
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微信扫一扫三个最简单有效减肥方法快速甩赘肉
核心提示：下面，小编介绍3个最简单有效减肥方法，不受时间地点的限制，随时可以运动减肥，赶快看看吧。
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　　一、步行 　　这是一个最简单有效减肥方法，你可以随时随地，在家OR、健身房，不需要任何辅助器材，不需要任何特殊场地，让您快速轻松运动。饭后半个小时，散步是最科学的。加快肠胃蠕动，增强吸收，帮助您快速排毒，散步产生的热量，也能加快燃烧脂肪。此外，竞走还能有效哦。水桶腰、大象腿，通通消除。　　初学者的步行时间应该为5至10分钟，逐渐加时，每次至少30分钟。坚持一段时间后，小编建议您尽量提高步行的速度，增加步行的时间，并且尽可能选择斜坡步行。而在室内，没有斜坡，怎么办呢？编辑告诉你，席梦思上原地竞走，也能达到同样的效果呢。　　二、间歇训练　　间歇训练，也属于一种有氧运动，可以提高体能，消耗更多的热量，并帮助你快速减肥。都市女性经常生活在一种安逸舒适的环境里，缺乏锻炼，特别适合进行间歇训练，加强有氧运动的锻炼，挑战自己的极限，提高运动的强度。　　快速步行一两分钟，然后再休息2-10分钟，每次锻炼和休息的时间针对个人身体锻炼的能力而定。但小编要提醒您一句，千万不要在的时候勉强进行高强度的训练，身体很容易超负荷的哦，那样反而失去运动健身的目的。　　三、下蹲　　下蹲动作可以在同一时间内锻炼多个肌肉群，如四头肌，腿筋和臀部肌肉。　　双脚与肩同宽，背部挺直。弯曲你的膝盖，上半身的重心前移，就好像坐在椅子上，稳住你的脚踝，膝盖。　　错误提示：不可弯腰！手臂不能放松，要与地面平行！ （责任编辑：贺志艳）
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