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1、助肝排毒
　　肝脏是重要的解毒***，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄...
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日常排毒养颜方法_如何排毒养颜呢
养生之道网导读：如何排毒养颜呢？身体内毒素过多，那么皮肤会变得粗糙而且痘痘增多，这给爱美的女性带来很大痛苦，那么如何排毒养颜呢？下面小编为大家介绍。
到了夏季，大家要对我们的身体好好的排毒，你知道该如何排毒吗？你知道吃哪些东西可以排毒吗？今天小编就为大家推荐一些排毒方法，来帮助女性朋友们排毒，让大家都能够成为无毒美人，还在等什么，赶紧去学学吧！
排毒养颜如何排毒
1、天然食物排毒
排毒一词兴起以后，出现了很多排毒食品，其实，细心的我们会发现，很多天然食物，不含防腐剂、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。
具有排毒功效的食物：绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带。
2、运动排毒
运动时，体温上升，增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染，也将身体中的毒素有规律的排出体外，让肌肤找回元气。
3、睡眠排毒
睡眠排毒时刻表
21∶00&23∶00 免疫系统排毒
23∶00&凌晨1∶00 肝部排毒（需熟睡）
凌晨1∶00&3∶00 大肠排毒
现代mm似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜 12时前入睡的习惯。
4、精油***排毒
由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴***时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
5、蒸汽排毒
蒸汽可以使毛孔充分打开，这时配合***霜***，不但能排除毛孔中的垃圾，还可以柔软粗糙角质，帮助促进血液循环，最后用冷水洗脸镇定肌肤、，肌肤能立刻感觉变得紧实，毒素也随之排出。方法
6、合理饮食+适量运动
如果饮食结构不合理，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响毒素的排出。生活不规律，会使人体的&排毒&机能无法按时操作，可直接导致人体&排毒&机能下降。
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
7、多吃新鲜和
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
8、选择富含粗纤维的食品
粗纤维食品是保证肠道通畅的最佳食材。糙米、苹果、麦片等都能帮助肠蠕动，加快体内代谢速度。
9、适当补充抗氧化剂
适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以消除体内的自由基。除去&药片&之外，注意多通过一些新鲜食材来保证抗氧化剂的补充，比如、橙子、等。
10、在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。应该注意养成清淡饮食的习惯。
荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善、加速毒素排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
柠檬清肺净血
柠檬中含有1、维生素B2、C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示，由于血液循环功能退化，造成脑部血液循环受阻，妨碍脑部细胞的正常工作，造成记忆力退化。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善不佳的问题，帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化记忆力，提高思考反应的灵活度。
大白菜清肠胃
大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，实验证实，这种物质能帮助体内***与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的大白菜，可减少乳腺癌发生率。
苦瓜激发免疫力
现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。
最简单的排毒养颜方法
我们的身体是要不断的新陈代谢来维持生命的延续，所谓新陈代谢就是输入新鲜的养分和排出身体的废物，如果残留在身体里的废物一直不排出去，反而越积越多，身体就会出现毛病，从我们的肌肤就可以看的出来，痘痘、暗疮、粉刺都冒出来，这就是为什么一些女性为什么总是有解决不完的肌肤问题了，没有从根源上解决掉问题，即使我们用再昂贵的也只是浪费了金钱。
排毒是对于身体的洗礼，每次的排毒会减慢身体的衰老，让肌肤焕发新的光彩，既然排毒对于女性那么重要，那么女性们要如何呢?
女性们不要觉的排毒很麻烦，其实排毒的方法可以很简单，每天的清早就是身体最好的排毒时间，休息了一个晚上，身体***进行了功能的修复，也积累了很多的毒素，早上起床喝一杯就能很好的清理身体垃圾，早上同时也要有好的排尿和排便习惯，帮助身体定时排毒，这样身体一整天都会是轻轻松松的。
每天做半个多钟的有氧运动，加快血液的循环，让汗液排出，就能把皮肤下面的有害物质一起排出来，再冲个热水澡，***身体让肌肤的毛孔通畅，洗完澡再擦上乳液，全身的肌肤就会变的水水嫩嫩的。
每周至少吃一次排毒食品，比如地瓜里含有很丰富的纤维质松软又很容易消化，帮助肠胃的蠕动，多吃这些纤维性食品有助于排便清毒。
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如何排毒养颜呢
　　 长年在司的女白领女性们如何排毒养颜呢？排毒养颜已经成为白领养生的代名词。但是随着近年来药物排毒带来的副越来越多，使得很多人对排毒养颜望而却步。那您不妨试试中医排毒八招，可是既健康又养生呢！
　　 排毒一直被认为是养颜、健体强身的方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是，洗肠的方法是不可取的。长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。如果是超负荷工作者，到该的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低症状，对健康会有影响。
　　 中医有八法排毒之说，也是中医的八个基本方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病。具体方法是：
　　 汗法&&&用出汗的方式排除毒素。通过、或者排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
　　 吐法&&&就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。如果误食了或者霉变、食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
白领养生 女白领如何排毒养颜呢
　　 下法&&&胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括肠炎，都用下法以泄制泄。
　　 和法&&&的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。
　　 温法&&&主要用于、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行的方法。
　　 清法&&&就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。
　　 消法&&&人吃东西多了，胃里不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如丸，帮助消除。
　　 补法&&&病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，比如服用参汤。但是很多补法乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是问题的最好方法。
　　 温馨提示：微微的春风已经迎面而来，的脚步已经渐行渐远。这在冷暖交替，季节变迁的时节，总会给我们的身体健康带来。那您不妨跟小编一起，试试中医排毒法，调整好自己的身体来来迎接的到来。&
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核心提示：每周吃一天全素食可助排毒： 过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成胃肠的巨大负担，可是长期吃素又会造成体内营养不均衡，建议每周有一天吃素。
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　　1.每周吃一天全素食可助排毒： 过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成胃肠的巨大负担，可是长期吃素又会造成体内营养不均衡，建议每周有一天吃素。
　　2.黄瓜和苹果助肾排毒： 机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大多数废物随尿液排出体外。黄瓜、苹果等蔬果的作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。 女性节食不排毒反而排营养!
　　3.魔芋和黑木耳润肠排毒： 肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不可是吸纳代谢物的大本营，更容易隐藏宿便，保持排泄顺畅就是一种排毒方式。多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等含有很多的纤维的食物可以帮助人体排除体内的毒素和垃圾。
　　4.胡萝卜和葡萄助肝排毒： 排毒离不开肝脏。我们的肝脏就如同个大型的“垃圾处理器”，废寝忘食地为我们的身体“解毒”。胡萝卜含有胡萝卜素及大量的维A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。
　　葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有非常强的抗化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
　　5.适当多喝水可助排毒： 水可以增进新陈代谢，缩短粪便在肠道内停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有3个时间一定要喝水。早上起床时喝水，既增进毒素的排出又可以补水。
　　下午3时左右，中医认为这是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。晚上9时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分很有必要。
（实习编辑：何丽丽）
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教你怎样排毒养颜
责任编辑：晴晴
来源：闻康资讯网
　　我们每个人身体里都有好的物质和坏的毒素，身体的毒素堆积多了必然会影响我们自身的内分泌，内分泌不调皮肤就会不好。因此，我们说一说一些排毒养颜的妙招，让大家并排毒养颜。
　　每天做3次清咳动作 　　这里所说的清咳与感冒时的咳嗽不同，指的是人体保护性的反射动作，藉由咳的动作可以清除呼吸道中的异物或痰，以增强免疫力、保持肺活量。每天做3次清咳，可以适度清除喉咙的脏空气、排出毒素。 　　每周1次淋巴浴*** 　　用热水洗澡可以刺激交感神经，使身体排出汗水及废物，以莲蓬头水柱***左侧锁骨淋巴管与静脉的交会处，能使淋巴液的循环更加顺畅。***顺序先从左边锁骨冲起，约2分钟;再从身体末端朝心脏位置淋浴，以手为例，先从手指、手掌、手臂、肩膀的顺序冲澡***;最后再回到左肩锁骨。 　　每周1次皮肤干澡 　　用天然材质的刷子或丝瓜刷皮肤，可说是最佳排毒方法，每周进行一次干澡不仅能去除老废角质，还能刺激血液循环。干刷步骤如下：以大肠为中心，从右手指尖往手臂刷，顺着右胸往大肠方向刷约20分钟，最好能让身体有微痛感，左手也是如此。双手刷完换双脚，从右脚脚趾往大肠方向刷约20分钟，左脚也是，刷完后用清水冲洗。 　　以上是几种可以让我们美容排毒养颜的妙招。主要是让我们大家自己在平时坚持做的一些好的习惯，每天清咳，可以清除喉咙的脏气并排除排毒养颜。这些方法我们一定要坚持做! 　　推荐阅读：　　 　　 & & & & & &