(喵了个咪)
(小南瓜是橙色的)
(Hi_Kevin)
第三方登录：拒绝减肥产品 4个零风险瘦大腿法 绝对有效 专家还专门教了一套适合OL做的瘦腿操，即使在上班，也可以在办公桌底下偷偷做。 坐在椅子上，坐到底，下背部也要贴住椅背，两肩放松，双手放在大腿上（可放可不放），接着，提高左膝，膝盖自然弯曲就好，小腿下垂不用力，身体维持平衡不要左倾或右倾，这时应该会感觉到大腿及下腹部很酸，受不了了就换抬右脚，就这样左右交换，随时可开始，随时可停止的，既能瘦肚子，也能瘦大腿。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
热门精选网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][] 本文作者用了半年时间从女?丝变成身材棒棒的美女！大粗腿变小鸟腿。你们看看吧，说自己不行减不下来的，看看人家，人家怎么就可以~1 years ago.有图有真相有对比 其实瘦下来一年了，会看过去就连一些朋友都会很惊讶转变之大， 所以说妹子们在你胖的时候也要多拍照记录自己的每一个阶段，等到那一天你瘦下来了对比起过去的自己你会惊艳到自己的！！偶然找到一张旧图了，我不只是小腿状，大腿根部也很多肉！！！！！120斤，就像一个大妈...120斤，就像一个大妈...这时候已经瘦了5斤，但腿还是粗 这时候已经瘦了5斤，但腿还是粗腿已经瘦了、大腿比较明显 腿已经瘦了、大腿比较明显大腿瘦的比较多、小腿其实也有瘦 但远远不够呢！ 大腿瘦的比较多、小腿其实也有瘦 但远远不够呢！过了1个多月。。。已经有一点美腿的痕迹啦！！现在！！！！！！完成！！！！！！ 现在！！！！！！完成！！！！！！虽然腰腹还是小胖，但腿已经满意了。 虽然腰腹还是小胖，但腿已经满意了。方法：刮痧 + 适量的节食 不要听见刮痧就放弃了，觉得很多人说刮痧有效可是自己刮了却一点效果都没有！？ 那为什么那么多人都说刮痧是瘦腿最好的方法呢！！ 自己没弄懂原理，自己没坚持。这样什么方法都不可能瘦下去的！！ 先说说刮痧的原理，就是活血化瘀。 当血液流动顺畅是不是就可以把腿上的脂肪 水肿 毒素给带走 形象一点：一条淤堵的河流，只会越积越堵。只有疏通它，才有顺畅的可能。堆积的泥沙石头才可能会被冲走。 而我们身体内的血肉也是一样的，十分健康血液顺畅的人一般都是很匀称的！不会出现什么小腿粗壮大腿根部肥胖的情况。所以刮痧就是变性的疏通我们腿部的经络，从而加速某些毒素垃圾排除体外！（脂肪虽然是人体必需的，但是过多的脂肪也被认为是不必要的东西，而体内不必要的物质就是需要排除去的） 刮痧步骤： 以下四张图都是经典，都是关键步骤。缺一不可。 都要做到位才会瘦！！！！！！ 使劲！ 使劲！虐待你的小腿肌肉！！！ 虐待你的小腿肌肉！！！刮！ 刮！哪里胖就刮哪里！！ 哪里胖就刮哪里！！妹子们不要心疼自己那粗粗的腿，要对自己狠！！ 刮痧须知：(很重要哦！！！！！！！！！！！！对症下药！！！！ )刮完痧不可以着凉、碰水。所以请刮前洗好澡！ 刮痧会令毛孔张开。。。。这时候很容易受寒最好也不要对着空调了！ 刮痧操作时朝一个方向刮拭，不要来回刮。（ps:来回刮 这是找死！！） 刮痧方向的话 卤煮推荐从上往下刮！ 看了很多资料都是说这方向比较好的 生病 经期 身体虚弱 太过操劳累的情况情不要刮！ 刮痧虽然是促进气血但也耗气血，有条件的妹子可以在刮完喝一杯红枣姜茶。 气血足的情况下，刮痧的效果才会好！ 如果你身子都那么虚弱了，还去刮，反而会让自己更弱哦。器具选好，卤煮曾经在贪便宜买过几块包邮的牛角板...太薄了不好使力，卤煮又使力，就把皮肤轻微刮伤了，哭 。这玩意也没有多贵...请选个好点的...油 一定要用油！！！不是说要买什么什么精油。 普通的也可以啊，花生油炒菜的都可以(你们愿意的话哈哈) 橄榄油 。椰子油...一切起润滑作用的油。 因为不润滑，很难刮！！妹子们不要懒惰...橄榄油楼下超市就有！！ 不用油的话很伤皮肤的呢，不要到时候腿瘦了，皮肤却粗糙了，得不偿失哦！！！！ 关于运动床上踩单车 / 剪刀V字腿刮痧为主！运动为辅！ 身体健康代谢正常，睡眠有保证！！ （强调身体健康是因为身体是一个大环境，当环境好的时候做任何事情才会有有效的反馈！刮痧也必须在身体好时刮！不要在虚弱时乱刮） 也希望各位ＭＭ养成一个良好的意识，有正常的作息，胖是不健康的表现，吃过多，或者消化功能不好，寒，都会让你胖！腿粗只是其中一个体现！我们要弄懂胖的根源，对症下药，然后让自己变得越来越美好，这就像打游戏一样，一关关的过呀！！真好玩！！ (? ??ε?? ?) 本文作者：一个小土豆作者微博：＠静儿Jenny瘦瘦
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