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卧龙吟100-180级装备洗减伤攻略
作者:西陆 来源:未知 发表时间: 11:46
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关键字：装备 卧龙吟洗减伤攻略 卧龙吟100-180级装备洗减伤攻略
减伤对于卧龙吟玩家无论新手还是老手，应该都不是陌生的。因为有了减伤使我们推图与PK能抗能打。
下面我们说一下关于洗减伤的技巧以及常识。100级-180级的减伤浮动我将详细的介绍。
首先减伤的点数与装备商铺等级是相关联的，也就是说你商铺强化的越高，装备等级越高，减伤就可以洗越高。
100级 此时洗减伤满点就是10点，在成功会显示MAX，意思就是满了。
110级 此时洗减伤满点就是11点，在成功会显示MAX，意思就是满了。
120级 此时由于我们等级提高了，减伤的上限也就随之提升，在120级可以洗到13点-14点不等。
130级 此时等级幅度加大减伤的上限可以升到16点-17点，在高很难洗到，如果用4J洗应该能突破。
140级 此时减伤上限可以用银子洗上20点，但是难度不小，如果用4金币洗的话，应该能好一点。平民止步。
过了丁原升了145级，这个时候减伤可以洗到最高23点，但是需要装备容易，这会我们带的装备有120级的橙色装备。我个人想法应该是装备的品质也和洗减伤的点数上限有关系，橙色可以洗到23点，但是紫色装备只能洗到21点无论怎么熔铸紫色多余的装备，都没办法上去一点。
150级 过了石头阵这个期间减伤也可以放开了，我最高洗过27点减伤，只不过花了很多银币难度不小。
155级 为了升160级我准备了很多，包括减伤我特地把24件装备全部洗到了30点，紫色过渡装备我洗到27点就停了
160级 在160级期间我由于要修整一段时间过街亭，所以我银币富裕很多，装备满了后我把装备26件减伤洗到了34点
165级 升了165级我的减伤已经被我洗到28件装备，洗到了36点
170级 当我过了2个辽东的公孙图，我升到了170级，这个期间又要修整1个多月，我除了强化满装备外。
还要继续洗减伤，这个时候我已经把减伤洗到最低38，最高45点了。
175级 在175级的时候洗减伤的好时候，这个期间我们过渡装备大概都换的差不多了，也就剩3个兵符，
一马一书没有换成120级的 但是这个时候减伤可以洗到40点&55点，只是需要大量银币。175级据说最高上限75点。
180级 如果到了180级，恭喜你朋友，洗减伤更加的轻松了，但是180级也不是那么容易就到的。所以还是不要高兴太早。
这个时期装备没有过渡的了，可以放手的洗了，很容易就把每个装备都洗上50点以上，一身减伤将近400点。
下面我们在说下洗减伤的小技巧，其实成功率都是系统设置的，又没有BUG我们怎么能顺心呢，但是技巧也有。
洗减伤的高潮时期主要在155级或160级开始，此时的减伤大概都在每件最低25-30点。在往上洗难度就很大了!
我们如果在装备强化的差不多的情况下，可以放手洗减伤了，洗减伤的办法很多，有银币 金币 熔铸这3项。
我就说下 银币和熔铸吧，金币洗的效果好，但是做为平民的我，没那么多金币只好拿银币和熔铸洗减伤了!
首先我们把装备要往30点以上洗的时候一定是我们一直穿下去的装备指的是120级的烛阴与应龙兵符，
其他的过渡装备，没什么用处可以洗低一点凑合用。
在洗减伤的时候一定要平衡的洗法，不要只追求一件装备的减伤点数，要整体提高减伤，那样有利于部队作战，也可以叫整体部队减伤属性提高后，提高防御能力。比如你所有减伤都在30点，你可以把每件装备都先洗到31点。
然后在由31点往32点洗，这样的话可以节约不少钱，而且和我上面说的整体提高有好处，当你在160级的时候，把减伤都洗到34点-35点了，你可以暂停了，拿出你平时刷副本得来的多余的橙色武器衣服，开始熔铸，最高的160级可以熔铸到45点，我们军团有好几个人有，我本人也是在160级的时候兵符洗到了40点与45点。
这样你就有一部分装备拥有超级减伤点数，在个别副本的NPC，特别难对付的时候，你可以把减伤高的装备，配置给脆弱的武将，这样就能解决不少问题，在你减伤都在35点-38点左右的时候，应该注意一个重要的问题。
其他三个人的装备可以暂停洗减伤了，一定要洗出两套或三套减伤过40点的装备，这样你可以过170级图
175级图 减轻不少压力。
升完175级这个时候你如果想过180级，前提必须有个要求，你的5套装备，减伤必须最低的不能低于45点。
也就是每个武将，减伤总值不能低于300点，越高越好。切忌不要因为失败几次就放弃，所谓技巧就是合理的安排。
减伤都是要用海量银币与打到的多余装备熔铸提高的，但是这个银币与装备用的刀刃上了，洗高减伤绝对值得!
减伤到了35点以后，没有175级用银币很难洗到38点-40点，所以这个时候就慢慢洗，拿银币硬是堆出来就可以了。
最后祝愿乐趣卧龙吟，全服的朋友们，在洗减伤的时候，都能顺利洗上40点以上!
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马甲线这个吧，快速真的不太能做到。还有马甲线和体重没有很绝对的关联，不是说一定得瘦到多少才能有马甲线，这都得看你体质，脂肪量到什么样的程度可以练出线条。还记得袁姗姗前段时间把马甲线练出来，我去看了下她的百度百科写的身高165，体重47，但是一般女明星在这方面都会适当修饰下，所以你就不难得知，近100斤的体重也是可以拥有美丽的马甲线的。写的身高165，体重47，但是一般女明星在这方面都会适当修饰下，所以你就不难得知，近100斤的体重也是可以拥有美丽的马甲线的。那么问题来了，怎么减肥并拥有马甲线呢？减肥的话，可以尝试慢跑、游泳等有氧运动，建议可以交替着进行锻炼，效果会比较好。根据锻炼的强度也可以进行饮食上的调整，关键是要能持续的运动，题主想要的快速的减肥，像节食啊等等的，短期内可能有效果，但是不稳定会反弹而且不健康，所以最好还是通过运动进行减脂。运动的话，最难的就是坚持了，刚开始的时候可以用一些有效的方式对自己进行管制，等到后期养成习惯了，坚持就不是一件很难得事了。马甲线等线条的塑造，针对每个地方采取的方式也不一样，例如马甲线这样的，最简单的是做平板撑，锻炼腹部肌肉。当然你做十天半个月就想拥有完美的马甲线也是太心急，本来身型塑造就是一件漫长艰难的事，你想你可是在改变你体内的脂肪排列啊，你的身体是有应激反应的，哪这么容易被你改变呀，所以这事真是心急吃不了热豆腐的。
我知道回答这个问题其实就是找骂的=_=。。。不过来来来我又来上干货～（更新极速减肥请看后文）首先158cm100斤马甲线很难，除非你全身都是肌肉本身体脂比极低就肚子有肉。除了常年运动的，基本没戏。要见到马甲线还要努力。不过100斤倒是轻松就能到。我知道知乎上大多数都提倡运动减肥理性减肥，不过你问的是快速减下去那我就顶着可能被喷的危险来了。我MC之前因为天气骤降加上准备考试没注意体重，蹭蹭蹭地就升到了接近110。然后我几个月之后因为工作原因要减到上镜的80斤左右（请看着我的眼睛别跟我说什么BMI偏低(☆_☆)，我还活得好好的没咽气平时没工作的时候体重也很正常）。刚刚考完试称了一下体重51.1kg，算下来差不多就是你要的体重对不对？(￣?￣)我没节食，为了奖励自己活着考完试，刚刚干掉了蔬菜和炸虾天妇罗的外卖喝了自己煮的燕麦南瓜豆浆。（我好久没吃油炸食品了呜呜呜……）马甲线嘛因为长期坚持运动，我基本一瘦下来一点点就有----下面有我试过的几种方法你看你想要那种就拿走吧。1.最早的一次快速减肥战绩就是高三结束之后假期三个月120斤减到98斤，不过那时候没工作需要只是因为高血脂高血糖不健康才减的，也没注意塑形。具体操作就是早餐煮鸡蛋＋酸奶，然后除了不管去哪里都步行以外每天两小时瑜伽，上午一小时下午一小时，吃素，晚上不吃碳水化合物。2.几年后考完托福闲的蛋疼了，因为开始跳芭蕾又减了一次，这次从复胖之后的110斤到100斤，一个月的时间就下来。同样那时候因为没工作需要所以很健康不许你们喷我！！！(☆_☆)就是你们传说中的过午不食减肥法：每天一小时芭蕾课，早上随便吃面包啊什么的都随便来，中午苦瓜炒蛋＋米饭。3.然后到美国之后一直有健身的习惯就没怎么在胖得离谱过，一直保持在正常体重吧。15年年底就是谈了一段毁掉了一切的恋爱＋这边冬天冷得都用不着冰箱所以身体囤积脂肪冬天胖到了110斤，失恋之后吃了一段时间全素＋每天自己练两小时瘦下来又到了98斤（三个月），这是今年夏天靠走路和每天两小时运动整下来的。4.老佛爷减肥法试了一次，非常有效但是我是个闲不住的人，不运动就会想死而且代谢率高得离谱。你要是只是想瘦我觉得那是完全可行的……最近开始上课了稍微复胖了一点点，一直稳在51kg左右，但是在这期间只要我想控制，规定时间内想减多少减多少，就跟橡皮泥似的……那段时间主要是靠咖啡在控制，每天两小杯，从white mocha到greentea latte＋soy milk再到现在赤裸裸地喝黑咖都眼皮都不眨一下。那段时间应该是每周两节芭蕾课（120min）＋巴西搏击术（60min）？然后我一般到哪儿都是步行去的。医生说我以前运动过度身体受不了所以现在每周最好只能运动150min左右，掐头（热身）去尾（和老师聊天）你看我也就没有造次啦。这次减啊三个星期下接近十斤，我也没怎么上心，完全没有忌口，以前瞎减有段时间连续三个月没来MC整怕了，加上实在太忙没去看营养师研究搭配的问题，以前健身时期因为缺铁性贫血晕倒过几次就不敢再全素了，偶尔会吃鱼和鸡蛋。运动就是想起来了练一下XHIT加上去芭蕾课（2hours／week）？不知道别人是怎么样的，但我都是心率改变不大的力量训练，虽然大家有很多科普的干活，但个人感觉有氧运动我一般是想要长胖的时候才会去做有氧增加食欲。之前专门增肌两个月随便吃，每周一次攀岩／一次kickboxing＋每天都练直到摸到身上有肌肉的线条了就停。现在腰围靠塑身衣和运动下去了在收拾腿围，胖的时候胸36E现在稳在32D。相信我、胸不是那么容易减的（认真脸）。然后每天因为忙只能吃一顿但是这一顿随便吃放开肚子吃，如果太累了熬夜补觉补了一条没进食没进水的话千万不要立刻就大吃／洗热水澡，一定要从浓稠的液体开始慢慢复食比如红茶加点牛奶------粥－－－正常食物（在这个阶段再进水）。=_=（喂你这么不敬业好么？）不过我现在吸收不大好倒是真的，吃了很多都不一定消化……所以现在只要没有躺在家里整天都懒得动基本随便吃都不会胖。而且我选择的运动都是有原因的：芭蕾－－－小公举的梦；巴西搏击术－－－女子防身最佳方法；kickboxing－－－多帅啊！！！而且老师愿意介绍别的模特给我认识。所以如果你选择的运动不是可以坚持下去的话，那我觉得你可以直接按照老佛爷减肥法也能瘦，没那么多减肥必须运动的调调，理论太多实践太少。……其实我一胖就会抑郁症复发我也不知道为什么，所以我无论什么情况及时胖了都会减回来。-_-#不过青春期之后似乎就再也没担心过体重问题，即使胖了自然就会瘦下来。家族遗传？＊注意哦，我每次除非有需要才会快速减肥，减了之后一定会给自己一段时间让自己稍微长回一点肉不然身体受不了的。希望你也别太贪心哦～还有我自从懂事以来现在一般减肥都不会跟家里说，回家都会大吃特吃怕妈妈知道了心疼。每次快速减肥都是对自己身体的一次过度使用以后是会用岁月偿还的。妈妈亲眼看到过我一次减肥减得手不断地抖，眼睛都没神了，把她吓坏了不停地叫我别减了。其实我觉得倒没什么，就是怕家人担心……（其实每次他们把我喂肥了我回去还得减）大概就酱紫？你看看你要什么速度的就用那个方法吧。再快的得进医院了。总结一下，想要桃乐蒂***那样的身材，其实就是要主动找虐哦～我是来更战绩的。这次历时两天。等下上图和攻略。前几天吃胖的。（在这个体重上稳了两天所以是真胖。）前几天吃胖的。（在这个体重上稳了两天所以是真胖。）当天游泳20分钟（身体状况太糟糕没敢游多了）今天。我比你高一点点所以视觉上应该差不多是你的100斤少一点。今天。我比你高一点点所以视觉上应该差不多是你的100斤少一点。昨天运动三小时（划船器10min，跑步10min，登山机10min，器材30min＋芭蕾课60min＋kickboxing 60min）今天稳在这个体重了。半个月照常训练之后……轻轻松松下百了。这就是我减肥的极限了吧，再过得出人命，不建议常用。饮食就是自己做的鸡蛋香蕉饼（190kcal）＋麦片（cereal＋flaxseed）（calories unknown，大约500kcal）＋星巴克的一份沙拉（380kcal）＋大青苹果（120kcal）＋skinny latte（110kcal）。饥饿感用黑咖啡（注意不要超过超过你的咖啡因耐受极限）和气泡水补充。我的基础代谢是1500kcal－1600kcal所以没问题。今天缓一下就只做了30min有氧＋5min瑜伽＋吊在空中20s＋腿4min。你要听终极***么？……养个猫吧，逗它照顾它一个月就瘦到看得见肋骨。
100斤是可以有马甲线的，我158 ，手臂腿部都有肌肉
100斤有马甲线，别闹了，我有马甲线但是常年82不好意思，这是我女朋友的照片，也是我女朋友回答的， 不好意思，这是我女朋友的照片，也是我女朋友回答的，
如果你不想跑步，或者说一个人不好意思跑，可以下个腹肌撕裂者，每天十分钟不到，一个礼拜就可以看到明显的效果，坚持一下，一个月差不多就有轮廓了。
管住嘴，迈开腿，少吃多动，坚持。
一切水煮菜 燕麦（无糖）、红薯、玉米当主食，戒掉一切零食、饮料，每天2L白开水可用柠檬水代替，中午可以吃鱼、鸡、虾，鸡肉最好是鸡胸肉，蛋白质含量较高。早餐要吃白煮蛋（煮的 ），燕麦可以在早上吃，饱腹感较强。晚上少吃。重点重点每天坚持跑步一小时，除了大姨妈，应该是每天，跑完记得拉伸，跑前记得热身。最主要是坚持，大概3个月吧，可以瘦到理想体重。
亲，搞错了吧，58？
有图预警ε=(?o｀)，食谱与合理的运动结合做点有氧运动有氧就是跑步，跳绳，单车，游泳，健身操。看你自己需要，减脂呢有氧连续40到50分钟。如果锻炼心肺功能，30分钟就行。还有，有氧不要局限一种运动，时间长了身体会慢慢习惯。。。下面是详细的O(∩_∩)O由于训练方式不同，会产生不同的结果，要想长肌肉也是很难的事。正确的训练方法只会使你有一定的肌肉轮廓，线条更美，而不会形成大块肌肉。小重量，多次数的训练，不但不易长肌肉，还会削减多余的脂肪。具体健身安排是每周四次，隔天一练，按照多次数、小重量、间隔（每组）短这样一个原则来训练。不能凭兴趣仅仅锻炼某个部分，你的整个身体要显出完美和谐的美感，器械训练应包括全身肌肉，使肌肉变得更有力度，使你的皮肤变得有弹性，让你的形体匀称，线条更美。尽量每组动作8到12个，做五组吧。腰腹臀的最好的锻炼方式推荐动作：1.硬拉动作：为什么推荐硬拉呢，因为硬拉是个综合练习，无论是想增肌还是想减脂，硬拉都能有很多的助益。起始是双脚平行开立与肩同宽，上体挺胸塌腰从髋关节处前倾，双膝微曲，双手宽于肩交错抓住靠近腿前的杠铃（一手心向前，一手心向后，防止杠铃转动），用力伸髋伸膝，保持挺胸塌腰，用腰，臀，腿的力量拉起杠铃至身体直立，顶峰收缩后匀速回位。（ps:初学者请忽略这个动作，因为力量太小，容易受伤）注意：一定一定要挺胸塌腰，也就是稳定保持脊柱轻微后伸。建议在网上看一下靠谱的视频，揣摩一下挺胸塌腰的含义。这个动作可以做到很大的重量，对激素分泌有促进作用。使用大重量的时候，强烈推荐用助力腰带做保护。千万注意安全，别健身变伤身。膝关节最终要微曲，不要完全伸直。2 腹外斜肌没听说过腹外斜肌，那总听说过“人鱼线”吧。“人鱼线”实际上就是腹外斜肌下缘。腹外斜肌位于腹直肌（也就是俗称的“腹肌”）两侧。除了产生不知道为什么火起来的“人鱼线”，腹外斜肌也有保持脊柱稳定的功能。好了，无论是追求“人鱼线”还是核心区稳定性（感觉我要把这个词说烂了），腹外斜肌做起来！动作推荐：双杠提膝动作：这个动作比传统卷腹对腹部肌肉的刺激要大多了。说是双杠其实就是两个用肘部支撑，下半身悬空的一个训练器材，有时候背部还有支撑。动作很简单，上体不动，腿部本来是自然垂下，提膝至极点，顶峰收缩，匀速回位。追求高难度时可以不屈膝盖，变成双杠举腿。注意：要匀速，有控制地做，不要摆动身体。摆动起来容易受伤。3. 臀大肌上部许多滴，为了追求翘臀，苦练深蹲和相扑式深蹲，然而这两个动作除了股四头肌外，刺激的是臀大肌中部下部，对制造翘臀最为重要的臀大肌上部却力有未逮。光顾着深蹲了，线条优美滴便不免有了个从侧面看像半个梨的屁股，在“翘”上似乎有点有心栽花的意思。那么我们来看动作吧。推荐动作：臀桥（仰卧挺髋）动作：仰卧在瑜伽垫上，双脚同肩宽踩在垫上，大腿小腿呈九十度角，保持双脚宽度不变，用力将骨盆向上顶起，至极点，顶峰收缩（就是收紧PP，停上一秒），慢慢复位。小腹上可以用杠铃负重增加难度。注意：不要用脖子顶垫子，重量不要压在脖子上，下落时要慢一点，不要砸在垫子上。4. 臀中肌臀中肌其实在臀大肌底下，不在表层。但是我个人觉得臀中肌对臀部形态也很有帮助，主要是因为一来臀中肌的发达也可以增加臀部的围度，二来臀中肌上部其实部分是外露的，形态也很重要。个人理解臀中肌可以让臀部上部外侧稍微宽一点，对达到理想的腰臀比会有些帮助。推荐动作：跪卧侧抬腿动作：双手撑垫跪于瑜伽垫上，双臂与大腿基本与地面垂直，上体自然挺直。令一侧大腿从体侧向上抬起至极点，停留一秒慢慢返回。小腿和大腿不同的夹角可以提供不同的阻力矩，腿越直则阻力越大。PP没力气可以屈腿做，等有基础了再伸直。注意：膝关节尽量向前的话主要锻炼臀大肌上部，膝关节稍往后移则更多锻炼臀中肌臀小肌。为了让臀部肌肉完全收缩，抬腿的一侧应该稍微抬髋。下落要慢。另外推荐1、一周参加一次动感单车，减肥，腰腿肚都可以练习到。2、网上找腹肌撕裂者的视频，试着做一下，如果做出了川形腹肌，那真是狂拽炫酷。最后记得健身的同时也要注意养生哦～秋冬干燥，多喝水，吃水果～每天8杯水，不要忘记了
158，120斤减到了104斤~花了两年~刚开始控制饮食，米饭五碗变到1碗，刚开始饿死我了哎。。。不过我这算恢复正常人吃饭饭量吧~一星期三次郑多燕，跳了一年，瘦到110上下，瓶颈期一年~然后维持习惯了这样的饭量，偶尔出去下馆子。瘦到108斤，瓶颈期8个月。没办法，还是吃的太多。郑多燕继续跳。后来男票逼我跑步，每周三次，十公里~因为我运动员出身体质好跑的多。跑步坚持了一年多了。加上开始吃水果，米饭一天也就四两，其余都是牛奶酸奶蔬菜水果~白开水，其余的碰都没碰过~现在吃饭后(喝水每天两升)104斤以下~空腹50.6公斤~又到了瓶颈期~现在死活减不到100斤~有瓶颈期也好，不怕反弹~我的方法就是，跑步+饮食控制，后者更重要~等你习惯了正常健康的饮食加上跑步，瘦是自然的事啦~加油！迈开腿~
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