左旋肉碱的真实面目_百度文库
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左旋肉碱的真实面目
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你可能喜欢左旋肉碱到底是个神马东西？减肥真的有效么？ | 谣言粉碎机小组 | 果壳网 科技有意思
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哎呀呀最近在很辛苦地跑步减肥啊。。。早闻左旋肉碱减肥的大名。。。但是表示对吃的东西很谨慎啊，，，所以。。。来个真相帝吧丫丫丫。。。
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左旋肉碱是一种瘦肉中含有的物质。你去维基百科就可知道。不用多解释。我要说的是，一个东西是否有效，需要你去亲身尝试。对于左旋肉碱和减肥的关联性，我认为你不如说左旋肉碱和运动的关联性。如果吃左旋肉碱，不运动，是没有任何作用的，和你吃VC片没区别，你不会因为它增肥，也不会减肥。但如果你运动，就可以有效。可问题是，你不吃，如果坚持运动，也是有效的。所以，得出一个结论，左旋肉碱是无法对减肥起到根本改善的。唯一我可以说的是，它可以让你比平时更耐疲劳，说白了，你可以比平时运动的更多，当然你就会减肥更多。但就价格来看，你不如跑步之前喝杯咖啡，一样可以很兴奋。何必废那些钱去买小药丸呢。我从来不吃蛋白粉，左旋肉碱，增肌粉等，完全通过食物补充，不是一样很好么。。。
谢谢哦~~~那还是我坚持跑步的毅力最宝贵。。。啦啦~~~
引用 macci 的回应：谢谢哦~~~那还是我坚持跑步的毅力最宝贵。。。啦啦~~~如果你跑步是按年去跑，才叫做毅力，如果就跑几个月，还是断断续续，这不叫毅力
好吧...我试试按年跑...
引用 macci 的回应：好吧...我试试按年跑...NICE
医学硕士生
引用 的话：好吧...我试试按年跑...还有你坚持跑了的话就要跑到你长眠为止，如果你停止运动你会变肥，当你再想减肥时，要花费比原来更多的努力。
吃左旋肉碱减肥要配合运动，可以增大消耗，很多健身的人都在吃，如果单纯想靠吃他减肥的话没用，他不是减肥药。
楼上是在打广告吧？连名字都出来了。楼主是要自己减肥，可不是要给钱包减肥哦。。减肥最好就是运动，保持正常饮食多运动就行了。运动消耗的能量大于吃进去的能量就会瘦。来自
吃吃真的有效吗
药物的话我就知道一种，名字忘记了，原理是抑制脂肪吸收，但你每天热量摄入总量不减的话，估计也没什么卵用。要注意有些减肥药含西布曲明，这种成分也有效果，但因为可能增加心血管疾病发病风险，已经被很多国家禁用了，如果你还想活久点就别用这类减肥药。对于减肥我还是有点个人经验的，不过我也只是从轻度肥胖减到略略超重的程度（前后十多斤差别），调整饮食结构和保持一定量的运动很必要。饮食方面，我尽量少吃肥肉、增加蛋白质、纤维素丰富的食物比例、淀粉高的食物比例稍稍降低（我南方人习惯吃米饭）、饮料也尽量少喝，特别是含糖高的可乐果汁之类，每顿饭吃七八分饱；运动方面每天跑几公里，偶尔远足。以上个人经验，不过每个人体质不一样，没有一种减肥方法对所有人是有效的，如果借鉴别人的经验效果不好的话，建议还是咨询一下这方面的医生最好。
引用 的话：药物的话我就知道一种，名字忘记了，原理是抑制脂肪吸收，但你每天热量摄入总量不减的话，估计也没什么卵用。要注意有些减肥药含西布曲明，这种成分也有效果，但因为可能增加心血管疾病发病风险，已经被很多国家禁用...那药叫奥利司他，副作用终生难忘。
为什么一提到左旋肉碱我就想到肉毒杆菌
看到这个帖子，我觉得谣言粉碎机小组的智熵不够啊。左旋肉碱对减肥一！点！用！也！没！有！一般情况下（运动量不是很大），人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。过量服用左旋肉碱只会增加身体负担 只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能（很多研究报告支持，也有研究报告否定）出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时，额外服用左旋肉碱，扩大运输车队（载体）的规模，在单位时间内给工地（线粒体）运送更多的砖（脂肪酸），显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。 左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是运输脂肪到线粒体中燃烧，是一种运载酶罢了。
引用 的话：那药叫奥利司他，副作用终生难忘。满菊花的油脂？对不起我忍不住笑了。
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