丰胸有诀窍 八种催进雌激素的食物
[摘要]在所有明星的丰胸秘籍中，饮食都是最主要的哦!通过食物来改善自己的胸围是最好的办法，没有副作用，食物中的蛋白质不仅可以丰胸还不会导致肥胖。
来源：腾讯视频
1、大豆异黄酮 大豆异黄酮的化学构造与女性荷尔蒙的雌激素很相似，所以效果也接近。而且雌激素与维持女性魅力有很大的关系。含有大豆异黄酮的食物：味增汤、酱油、豆奶等。Tips：以丰胸着名的野葛根里含有的大豆异黄酮是大豆的40倍，另外还有kwakhurin、葛根素成分。摄取野葛根可以促进女性荷尔蒙里的雌激素分泌，增加胸部的脂肪和乳腺发达。2、硼促进雌激素分泌。大家对硼的印象可能会联想到防腐剂或半导体，但其实蔬菜或水果也含有硼。而硼的特征就是不耐热，所以煮熟之后很难摄取。硼可以促使雌激素活性化，并且强化骨骼。与胸部大并没有直接的效果!其实，以丰胸效果出名的野葛根或硼，都跟让胸部变大的效果没有直接关系。这两种成分都可以促进女性荷尔蒙的雌激素分泌，与丰胸有很大的帮助。含有硼的食物：高丽菜、生菜、豌豆、四季豆、花椰菜的茎、苹果、加州李、葡萄干、杏仁、花生等都含有硼的成分。硼的特征是加热容易流失，怕高温，所以生吃效果佳。做成沙拉来吃是吸收硼最好的方法，但为了不让手脚冰冷，可以一边喝点姜汤等热食来预防。3、蛋白质身体制造血或肌肉时最不可欠缺的营养素。甚至还能帮助激素分泌。不只有动物性蛋白质，也请多摄取植物性蛋白质来均衡营养。能够让女性荷尔蒙的功能更活性化，是对丰胸很重要的营养素。含有蛋白质的食物：动物性蛋白质肉类、乳制品、起士、鱼类。植物性蛋白质豆类、豆腐、纳豆、毛豆等。4、胺基酸可以***蛋白质的胺基酸，比蛋白质更快吸收。含有氨基酸的食物：豆腐、鲔鱼、绿茶等。5、维他命A有保护皮肤或黏膜正常运作的机能。用油炒的时候吸收率会更高!不但可以让胸部更丰满，胸口的皮肤也会闪亮闪亮哦！含有维他命A的食物：起士、红萝卜等。6、维他命E谈到过氧化脂质是引起老化的物质，而可以抑制这个物质的维他命E不足，会引起黑斑，血液循环变差。所以不只为了让胸部更饱满，保持年轻也要多摄取含有维他命E的食品。含有维他命E的食物：南瓜、花生等。7、维他命B6在雌激素(女性荷尔蒙)的代谢中是不可欠缺的营养素。含有维他命B6的食物：秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、香蕉。8、维他命B12促进食欲，有帮助蛋白质或脂质、醣质代谢的作用。含有维他命B12的食物：海苔、起士、花蛤。简单来说，要丰胸的话最重要的就是饮食健康并且均衡的适度摄取营养。要靠饮食来增进胸部发育时，多摄取含有可以刺激雌激素或着是黄体酮等女性荷尔蒙分泌的食品会有帮助哦☆但是，想短时间丰胸，所以过度摄取营养也会有反效果出现，请多注意小心!
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核心提示：如今，胸部已渐渐成为美女标准的必要条件之一，所以每个女人都希望自己拥有美丽的胸部。
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　　很多女生因为怕胖的原因，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满的***，拒绝有油水的女生，是不能有大的胸部。
　　所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂粮饭或全麦的早餐、一天一杯、及一天一颗维他命。
　　2、血气充足：
　　乳房是女性象征，因此要使自己充满女人味，千万要注意循环是否正常。
　　注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇医师或师，让帮您调养体质。
　　3、***加运动：
　　有空时要多做乳房***和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。
　　千万注意，不要随便乱用健胸霜，以免发生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间伸展双手就可以了。
　　4、冲拍冷水：
　　不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。
（实习编辑：张留敏）