快速瘦腿 6种瘦腿食谱你肯定喜欢
现在的方法越来越多，但是总有一些人不愿意使用那些运动瘦腿的方法，那么只有通过饮食来进行瘦腿了，可是吃真的可以瘦腿吗?让小编来告诉你，确实可以。下面的文章会向你证明这一点。 当归蒸鲤鱼 主材料：制作当归蒸鲤鱼的主材料很简单，只需要一条鲤鱼、和适量的当归、川芎、枸杞以及黄耆就足够了。 调味料：葱和姜适量，盐、酒少许。 做法 1、把葱洗干净并切成丝，姜去皮切丝，放在一旁待用。 2、将准备好的当归、川芎、枸杞以及黄耆一同放入锅中，并且加入两碗清水一起熬煮成汤，待汤水被煮剩8层左右的时候等待备用。 3、把鲤鱼清洗干净，鱼鳞刮干净，然后和刚煮好的汤水一起蒸，直到鲤鱼完全蒸熟。 4、加入适量盐，再把开始切好的葱丝和姜丝倒在鱼上，最后，将汤淋上，完成。 鲤鱼富含蛋白质、维生素A、D和各种氨基酸，能为人体提供丰富的营养。鲤鱼还具有降低胆固醇的作用，一般人群都可以食用。当归蒸鲤鱼集中了当归、枸杞等的功效，滋养温补，有利于促进腿部的血液循环，特别是对平时手脚容易冰冷的人食用。 番茄豆腐 材料：制作番茄豆腐的材料有很多，需要200克番茄，350克豆腐，50克油菜心，30克番茄酱以及适量的清汤、盐、味精、白糖、淀粉、色拉油和葱姜片即可。 做法 1、把豆腐洗干净，注意不要弄坏，然后切成小粒，放进滚水里面烫一遍。 2、番茄洗干净，切成小块备用。 3、倒油进锅，烧热，放进葱姜片小炒一下，然后加进番茄酱再炒。 4、倒进清汤，把豆腐粒和番茄块同时放进去煮，然后，加调味料即盐、白糖和味精。最后等到汁水煮剩很少时，就将油菜心放进去，再小炒一下即可。 番茄含有维生素B族，有利于促进脂肪的新陈代谢，并且能将糖分转化能量的方式被消耗掉，番茄还具有消除腿部疲劳的效果。食用番茄豆腐可以使身体稍微出汗，变得温热，从而促进血液的循环，达到瘦腿效果。 姜汁菠菜 材料：菠菜500克，生姜1块，老醋、酱油、香油、盐、鸡精各适量。
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ICP备案***号: 蜀ICP备号&&许可证号码：川B2- 红豆：红豆中的石酸可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少，从而清除下身脂肪。
木瓜：木瓜含独特的蛋白***酵素，可清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3721健康网
：西瓜是利尿专家，多吃可减少留在体中的多余水分，且多吃也不会致肥。
蛋：蛋内的维他命B2有助去除脂肪，烟酸及维他命B2可以去除下半身肥肉。
西柚：卡路里低，多吃不会肥，含丰富的钾，有助减肥。
菠菜：菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就容易了。
西芹：西芹一方面含有大量的钙，可以补&脚骨力&，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
花生：花生含有极丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 3721健康网()
奇异果：奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加***脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
西红柿：西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
综上所述，西柚、菠菜、西芹、花生、奇异果、西红柿等食物都有减肥瘦身的功效! 3721健康网()
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