喝酸奶不能减肥？那是因为你没有喝对方法！
日本著名搞笑艺人菊地亚美最近在节目中称最近有一个困扰自己的问题：便秘。她说：“只要有一天不能排便很通畅，皮肤就会变的很粗糙···但是自从试了这个方法，每天早晨起来都变的很通畅了！” 更惊喜的是她还瘦了！！便秘和肥胖问题一直是紧密相关的！这次日本节目也做了特辑，找到了令你头痛的肥胖问题的源头！其实让你瘦不下来的原因就是：肥胖菌！！是不是第一次听说？如果肠内环境不好，营养素不能进入细胞，就会一直储藏在皮下脂肪和内脏脂肪里，也就是肥胖菌！！人体体型最理想的黄金平衡是：肥胖菌：瘦瘦菌= 2:3,如果能维持这个黄金平衡的话，减肥效果也会提高很多，所以，从现在开始，减肥首先要做的就要先调整你的肠内环境！！看下面的这些日本女性，是不是看起来都比实际年龄年轻很多？对她们来说保持年轻最重要的成分就是超级大豆异黄酮，他可以为肠内细菌提供能量，补充女性荷尔蒙，更有减轻更年期症状，延缓衰老的效果哦！但是可惜的是，能在肠内产生超级大豆异黄酮的人在日本只有43%，所以那些皮肤好的人体内应该含有比较多的超级大豆异黄酮，为了制造超级大豆异黄酮，保持不便秘的状态才是最重要的！有很多人会提出说喝酸奶，但每天喝却还是便秘，所以问题就在于你每天喝的酸奶到底适不适合你的身体？你的肠胃，生活环境，从生下来就开始吃的东西和吃饭时间，场所都会有很大的变化，所以如果你现在喝酸奶没有效果的话，就应该尝试一下新的东西了！最近，在日本大热的据说有改善肠内环境的一个秘密就是克菲尔（用发酵牛奶作的饮料）！克菲尔是发酵乳的一种，味道也跟酸奶差不多，但是差别最大的是，酸奶只能摄取一种菌，但是克菲尔却可以摄取很多种类的乳酸菌和酵母，能够很好的调整肠内环境，比起酸奶有更好的改善便秘的效果！推荐几款含有克菲尔的产品：山田养蜂场乳酸菌和酵母克菲尔乳酸菌和酵母克菲尔，这个是胶囊状的，一袋里面有64个球，不用专门喝酸奶，吃这个就够了！适合工作比较忙的上班族，和习惯摄取营养补给品的人。DHC手作克菲尔酸奶DHC家这一款手作克菲尔酸奶，一袋500日元有5包，直接跟牛奶混合就可以了，口味比一般的酸奶要酸一些，不过还是很好喝的呢！Original kefir原味克菲尔这个是日本网友评选出的最好喝的原味克菲尔，包装可爱到连小孩都喜欢。打开是这样的粉末状，口味有点像芝士蛋糕一样的酸甜口感，加入牛奶或豆乳，就可以享受美味的酸奶啦！也可以直接将粉末倒在牛奶里混合~用夹子夹住，发酵24小时。之后就会变成这种粘稠的酸奶啦！也可以按照自己的口味加入砂糖，和香蕉，巧克力等等，有一种甜点的感觉。已经烦恼菊地亚美很久的便秘问题终于得到了解决，看照片就能看出她真的瘦了不少，脸都比以前小了一圈。她说：“跟平时喝的酸奶是一样的，没想到就加了一点克菲尔就有那么大的改变，便秘问题解决后，腹部周围也轻减了很多。”如果有试过的朋友，说说出你的感受吧~
正在加载...
正文已结束，您可以按alt+4进行评论
责任编辑：elizaliu
扫一扫，用手机看新闻！
用微信扫描还可以
分享至好友和朋友圈
热门时尚资讯
Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved相关话题推荐
：起码半个小时以上，建议坚持运动，运动后出汗热水洗澡后再休息半小时再睡觉。
：健康饮食合理运动控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜...
：病情分你好，要能吃苦才行哦，不要中途放弃。意见建跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用...
想了解提问步骤？请查看
我来回答(您的热心回复将给予患者非常有用的指导)
问题已经结束，欢迎继续讨论！
(Ctrl+Enter快速提交)
设置邮箱，第一时间接受回复提醒酸奶有助于减肥有帮助吗？
15:54:36 本文行家：
&酸奶到底是会减肥还是发胖的东西呢。这是多数女性朋友都想了解的。今天就在这里跟大家分享一个如何喝酸奶才能减肥。甚至是三天瘦六斤。有些每天都坐仰卧起坐，可是小腹的赘肉丝毫不动。这就是饮食方面没有注意的原因了。含大量纤维、抗氧化物跟足量的蛋白质的食品都是可以瘦小腹的。这是因为纤维可以消除腹胀。抗氧化物呢可以让运动更加有效果。蛋白质食品是可以促进新陈代谢。我们都知道酸奶含有菌类，这些菌类都是可以帮助消化，让你减少腹胀、便秘。所以通常那些从酸奶中吸收钙质的人都没有什么小肚腩。营养学家也都认为，酸奶的热量相对于牛奶也显得高些。所以以为酸奶吃得越多越好的女性朋友就要注意了。100克的牛奶含的热量是57千卡，而同样份量的无糖全脂酸奶含热量却是62千卡，含糖脱脂酸奶更不用说，大约含量是72千卡。为什么酸奶的热量会比牛奶多，是因为制作过程中酸奶加入比较多的糖。当然如果你真的很喜欢喝酸奶，但又怕胖。也是可以选择脱脂低热量酸奶的。虽然味道没有原来的好喝，但是最起码不会比喝牛奶更容易胖。当然自己也是可以DIY做酸奶的，配上水果就更加好了。如果吃饭后立刻喝酸奶，或者是空腹喝酸奶，那么酸奶的作用会大大降低的。最好的饮用时间就是饭后两小时或是睡前了。而且最好是每天一到两杯的低脂或脱脂酸奶。这样的喝法不但滋补、促消化还能排气通便。下面给大家介绍一个酸奶减肥食谱。这种食谱的版本有很多个，操作方法也不太相同。有些艺人也采用连续喝酸奶的办法来减肥。这种酸奶方法听说喝三天就可以瘦三公斤以下，喝七天就可瘦上五公斤。有种比较系统的酸奶减肥法，首先是早上起床喝杯白开水，再喝蜂蜜水，再喝一杯大概200毫升的低糖或低脂酸奶，酸奶脂肪含量最好控制在1.0-1.5%。最后吃片全麦面包。中午呢，如果饭前觉得很饿，最好是先喝上一大碗汤，再吃饭或饼干。吃完之后再喝200毫升的酸奶。最后再吃一些可以补充铁元素的食品，例如鸡肉、牛肉、羊肉等等都可以。最后找些蔬菜吃，也可吃小西红柿、生菜之类的东西。这一顿午餐之后，最好是喝上乌龙茶来消食了。下午大概4点的时候，也许你会觉得饿，那这个时候也可以喝上一杯酸奶。到了晚餐，餐前喝水或是喝汤，然后再吃一盘在汤里煮熟的菜，这盘不能加别，就只加鸡精或香油凉拌。最后再喝酸奶，如果还是饿可以适当地吃些水果。有很多网友试过这种方法，他们都些不同的感受，有些网友喜欢做运动之后晚餐就只是喝酸奶，要不然加上苹果或蜂蜜水来减肥。他们认为减肥晚餐很重要，这样少量的晚餐可以清肠胃也可以排胃，还可以不知不觉中把胃缩小。可是也有些花了三天的时间来用酸奶减肥，虽然减掉了三斤，但是过后并没有保持而是大吃大喝，结果自然引起反弹。但是也有好的例子的，比如说有些人用酸奶苹果面包来减肥，成功地减掉了10斤，几乎是一天一斤的减掉。但是还是要很控制饮食，不然就很容易反弹。不过她最后也因为也变饮食习惯加上酸奶减肥而瘦下来了。这种酸奶减肥餐并不支持长时间的使用。因为相对来说三餐热量都是比较低的。因为总共加起来就800毫升的酸奶，50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量千卡。这比起平时的饭食是很低热量的。而这种低热量的方法让你实践行动是非常饿的。短期可能没问题，但是久而久之也是会营养不良的。况且不同时改变饮食习惯生活形态，很容易就反弹了。总而言之，这种酸奶减肥法并不支持长期践行。只可以说实行几天减掉几斤。到最后我们还是要恢复正常的饮食的。
百科的文章（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与***联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。如需转载，请注明来源于。
肥胖是困扰我多年的问题 因为肥胖，我不能穿好看的YY，每次上淘宝或去逛街，看着那些漂亮的衣衣只能望而却步。