丰胸秘籍 平胸快速丰满的10个小妙招
很多美眉因为胸部平平而苦恼，那么如何有效丰胸呢，其实丰胸并不难，从日常做起，10个妙招便可教你如何自己丰胸，分享10个7要3不要的丰胸秘籍，快速摆脱小胸困扰，速变丰满。下面就和小编来了解一下吧。 丰胸的方法是多种多样的，有饮食丰胸，有运动丰胸，丰胸产品，手
很多美眉因为胸部平平而苦恼，那么如何有效丰胸呢，其实丰胸并不难，从日常做起，10个妙招便可教你如何自己丰胸，分享10个7要3不要的丰胸秘籍，快速摆脱小胸困扰，速变丰满。下面就和小编来了解一下吧。
丰胸的方法是多种多样的，有饮食丰胸，有运动丰胸，丰胸产品，手术丰胸等等，除了这些方法之外，有10个小妙招你一定要记住。
10妙招之三不要：
一、忌食冰品
忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
二、忌穿戴过紧的胸罩
忌穿戴过紧的胸罩，过紧胸罩会让你的乳房整天处于压迫的状态下，不利于胸部的发展。
三、不要趴着睡
不要趴着睡，趴着睡觉同样会让你的胸部受到挤压，会影响你的乳房形状。
10妙招之七要：
(责任编辑：小食)
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　　胸部不够丰满欠缺女人味?不想再被戏称“太平公主”?其实，想要让胸部变大，方法很重要哦，现在就让小编推荐7个快速丰胸秘籍，让你“波涛汹涌”，身材瞬间加分!
　　丰胸的最快方法有哪些?
　　***丰胸可以促进胸部血液循环，疏通乳腺，让胸部更加顺畅地吸收营养。但是一些女生运动错误的***方法反而令胸部下垂。***丰胸讲究的是手法，拍打的时候不可以太用力。***的时候最后以画圈的方式，而且一定要从下向上。
　　调理月经
　　月经不调的女性胸部会松垮下垂。因此月经不调的女性一定要调理好身体。平时要养成保证正常的作息，不可以熬夜。同时饮食要健康，远离烟酒。另外还可以多吃调理身体的食物，比如红枣、枸杞、当归、阿胶等。
　　选择合适的胸罩
　　合适的内衣是丰胸美胸的第一步。在丰胸期间，选择有调整作用的内衣，背带要比一般的内衣宽，最好是三四个扣。这样穿起来能够减少胸部的肉肉挤到背后的几率。穿内衣的时候要将胸部和腋下的赘肉拔到胸罩里。
　　如何解决胸部下垂塑美胸?
　　多做运动
　　特别是扩胸运动，有利于锻炼胸围肌肉，这样胸围变挺的效果也会很明显。除了扩胸运动多做利于锻炼胸围肌肉的运动也是很好的，例如游泳或者俯卧撑。
　　胸部出现下垂很有可能是由于胸部赘肉变少而导致的，所以多吃富含赘肉和骨胶原的食用品对胸部挺拔有很大的用处。不过也要留意荤素搭配哦，营养平衡很重要。
　　除了运动和饮食之外，用丰胸精油推拿胸围也是必不可少的，假如胸部得到充分的推拿不仅有利于加快血液循环，而且一般丰胸精油中的植物成分还能使乳房坚挺和增大，对胸部的发育也是很有用处的。
　　五个丰胸食谱推荐
　　一、莲子丰胸汤
　　材料：人参24克、黄苓10克、地骨皮12克、麦冬10克、石莲肉15克、白伏苓20 克、黄耆30克、车前子10克、甘草10克、柴胡15克。
　　做法：
　　1、车前子要先用小火干炒10分钟。
　　2、再将其它材料加入，用4碗水煎煮成一碗水汁。
　　点评：人参、黄苓等药材补气活血，可以从根本上帮助mm丰胸，配合甘美的莲子煮出来的汤，丰胸效果显著。
　　二、红枣鸡蛋茶
　　材料：红枣60克，鸡蛋1个。
　　做法：
　　1、将锅放入清水，加入红枣煮成浓汁。
　　2、打入鸡蛋后即可饮用。
　　点评：高蛋白的鸡蛋结合，是民间广泛用于产后补养气血的食疗方。搭配合理，营养丰富，不仅能丰胸，还有美容的功效。
　　三、花生牛奶汤
　　材料：100克，枸杞子20克，银耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖适量。
　　做法：
　　1、银耳、枸杞子、花生米洗净。
　　2、上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即成。
　　点评：牛奶营养丰富，对人健体有利，可益气养血。由气血虚弱导致乳房扁平的女性，可常食用这个汤。
　　四、核桃牛奶汤
　　材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。
　　做法：
　　1、先将核桃仁和黑芝麻磨碎。
　　2、 加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。
　　点评：核桃仁，芝麻奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还兼具养颜润肤的功效。
　　五、木瓜燕麦粥
　　材料：250ml牛奶、2把燕麦片、芒果、木瓜、蜜枣、核桃。
　　做法：
　　1、250ml牛奶加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟
　　2、加入芒果，木瓜块，煮2分钟，关火。
　　3、洒切碎的蜜枣和核桃若干，入冰箱冷藏，冷冻后就可以享用了。
　　点评：木瓜向来是丰胸的圣品，搭配蛋白质丰富同样对丰胸有利的牛奶，绝对能让你胸部快速升级!
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