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重磅!十一后，“这件事”值得每个人看看
时间: 11:14:02&&&&来源：&&&&
　　【讯】十一小长假结束，旅?宅?萌?呆?不论怎样，玩转心跳的七天终究还是过去了。平复心情投入生活、工作的今天小编捋了捋，觉得这件事情值得在节后的第一天扒拉扒拉给每个人看看。对，尤其是在日这个我国第19个&全国高血压日&，因为小编觉得这件事情无论是对于高血压患者还是对于年轻的你、我、他来说都值得看看。
　　带着今年高血压日的活动主题&&&知晓您的血压&。更是带着认识高血压的目的，他&&郑州市第九人民医院心血管内科二病区副主任张祖峰，便成为了今天的话题主角。
　　在早查房，逐一查看患者，病区接诊七八个患者后，他从本就紧张的时间里挤出了一会儿功夫和小编聊了聊这个被冠以&节后大事儿&的高血压话题：
　　&这世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨&&&谈到高血压这个问题，张祖峰以这样一句话作为了谈论高血压的开题语。说实话，那一刻小编突然间有点懵了，但，随着他的介绍，高血压这个话题逐步深入：&高血压是心脑血管病最危险的致病因素之一，它对人体危害非常大，不仅直接产生头疼、头晕、失眠、烦燥、心悸、胸闷等一系列症状，长期下去对心、脑、肾及其靶***的破坏是非常严重的，它还与高血压相关的中风、冠心病、心肌梗死等疾病有不可分割的关系，甚至带来较高的致残，乃至致死率!&
　　在小编的意识里，高血压是&老年病&，而今天一捋这事儿，这一&印象&被打破了：&从接诊的大致数据来看，30至39岁的患者数接近30%，而这个年龄段的发病率相较五年前，增长了2到3倍。&从张祖峰副主任介绍现在越来越多的年轻人患上了这个&隐蔽性&疾病&&高血压。
　　高血压：高血压是指在未服用抗高血压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压&140mmHg和(或)舒张压&90mmHg，可诊断为高血压。
　　健康血压：诊室血压读数&120/80mmHg，被定义为健康血压。提倡使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数&135/85mmHg被认定为高血压，而健康血压的读数是&115/75mmHg。
　　高血压的症状：早期或轻型高血压通常多无症状，少数人可能头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中或鼻出血等症状，但因不是高血压所特有的，往往不会引起患者的注意;晚期高血压患者的血压常持续在较高水平，并伴有心、脑、肾等靶***受损的表现。
　　高血压的危害：高血压被称为人类健康的&杀手&。高血压是心脑血管疾病的主要危险因素，会导致冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、中风、肾脏病，甚至猝死。
　　定期测量血压：1、
正常成年人至少每两年测量一次血压;2、35岁以上***提倡每年第一次去医院就诊时测量血压;3、高血压易患人群(血压130-139/85-89mmHg、超重肥胖、高血压家族史、长期高盐饮食、长期过量饮酒等)每六个月测量一次血压;4、提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。
　　&前不久一个三十多岁的男性患者，因为出现胸闷和头晕等现象到医院就诊，检查后发现，他的血压值已经达到180/110mmHg。而检查前，患者始终认为自己年轻，从没到医院进行体检。&张祖峰介绍。
　　谈及高血压的年轻化，张祖峰介绍说多与不良生活习惯有关系，比如焦虑、常加班、饭局多、运动少、抽烟、不同程度肥胖等。
　　抽烟喝酒：喜欢抽烟、喝酒的年轻人，容易出现动脉硬化和血压升高等危险。因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。
　　而每日饮酒30ml，其收缩压可增高4mmHg，舒张压可增高2mmHg，高血压的患病率为50%;每日饮酒60ml，收缩压可增高6mmHg，舒张压可增高2&&4mmHg，高血压的患病率为100%。
　　饮食不健康：年轻人几乎都爱火锅小面这类咸辣食物，爱吃大鱼大肉，这些不健康的饮食习惯，都为高血压提供了温床。
　　工作压力大：不少年轻人存在工作压力的情况，一项针对高血压患者的研究结果显示：引发高血压的原因有27%是由于心理压力。
　　失眠、晚睡、熬夜：年轻人相对来说习惯晚睡，殊不知长此以往，会造成严重的睡眠障碍，从而可能诱发高血压、心脏病、脑血管病。
　　长期坐办公室缺乏运动：一部分年轻人存在运动严重不足的现象，这是积累脂肪，容易发胖超重的主要原因，也是高血压疾病的原因之一。有研究显示，肥胖和超重的人患高血压的概率，比普通人要高出许多。
　　对于如何知道有没有患上高血压，张祖峰谈到虽然高血压属于&隐蔽性&疾病，但判断高血压还是有招可循的：&通常情况来看，成年人收缩压的正常值为90&&140(12.0&&18.7)mmHg(kPa)，舒张压为60&&90(8.0&&12.0)mmHg(kPa)，如果在非同日的三次测试里，血压均高于正常值范围，那么就要引起重视了。当然，如果你首次测量血压就在180/110mmHg，甚至以上，那么你很可能已经患上高血压&。
　　高血压患者的群体，除了部分因遗传致病的外，大部分都是因为不当的生活习惯导致的。那么如何改善高血压，张祖峰介绍除了通过常规的药物治疗，患者本身也必须学会自律，在吃喝运动方面要做到不合理要改善：
　　少吃盐：降压饮食上最主要的关键点是减盐。尽量避免吃高盐食物和调味品，如榨菜、咸菜、黄酱、腌菜、腌肉、辣酱等。
　　保证充足睡眠：每天保证7&&8小时的睡眠时间。
　　多吃新鲜蔬果：高血压患者每天吃8两&&1斤左右新鲜蔬菜，1&&2个水果。对伴有糖尿病的高血压患者，在血糖控制平稳的前提下，可选择低糖型或中等含糖的水果。
　　多补钙：为了预防血压升高，在日常饮食中应该选择一些高钙食物，特别是保证奶类及其制品的摄入。
　　多运动：高血压患者应长期坚持规律运动，增强运动带来的降压效果。
　　此外，张祖峰还建议，血压正常的年轻人，每年至少要查一次血压。如果是肥胖、有高血压家族史、饮食偏咸、长期精神压力大等高危人群需要更加关注血压值：&当然，无论是有没有高血压的人如果已经出现头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、心悸、气促、胸闷、肥胖、睡眠打鼾、乏力、记忆力减退、肢体无力或麻痹等症状，很有可能是血压高在作祟，要尽快到正规的医疗机构查明原因，甚至是针对性干预治疗&。
编辑：魏子涵
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高血压的原因&高血压的病因
　　高血压高危人群　　1.不良生活方式：饮酒、吸烟、少运动、多久坐、高盐饮食。　　2.遗传因素：76%的中青年高血压患者有家族史。父母均患高血压者，其子女患高血压概率高达45%。　　2.年龄：男性年龄&55岁，女性年龄&65岁。　　4.体重：体重指数BMI≥24kg/m者发生高血压的风险是体重正常者的3～4倍。　　高血压的原因　　约90%的高血压者，血压增高原因不明，称为原发性高血压。遗传、种族、肥胖、高脂、高钠饮食及精神紧张、焦虑在原发性高血压的发生中可能起着一定作用。其余5%-10%高血压者，其血压增高与某种疾病有关，称为继发性高血压。这些可以引起血压增高的疾病包括：肾实质疾病、肾血管疾病、嗜铬细胞瘤、库欣综合征、原发性醛固酮增多症、主动脉缩窄等。　　高血压病因详细解释：　　约90%的高血压者，血压增高原因不明，称为原发性高血压，或称为高血压病。其余10%高血压者，其血压增高与某种疾病有关，称为 继发性高血压。这些可以引起血压增高的疾病包括：肾实质疾病、肾血管疾病、嗜铬细胞瘤、库欣综合征、原发性醛固酮增多症、主动脉缩窄以及肾上腺-肾脏轴一些原因不明的可引起钠潴留的常染色体显性或隐性遗传病。　　老年人高血压由于老年人的特点促发的因素更复杂。　　①一部分老年高血压是由老年前期(45～59岁)或更早发生的高血压延续至老年期：　　②老年人***的老化，调节功能下降，血管硬化与粥样硬化，更易促使血管的弹性减退，心脏搏血时的外周阻力增加，产生压力负荷型的血压增高。因此，反映出一些老年人的单纯收缩期高血压的特点。　　③老年人的精神状态易受环境的影响而不稳定，如离退休后工作及生活习惯的改变，体力减退甚至丧失劳动能力，丧偶或子女赡养等家庭因素或居住与环境因素等，都会引起精神的不安与不稳定，加之老年人的神经内分泌调节功能失衡，因此老年人易于激动，引起血压的波动与增高。　　④老年人一般体力活动减少，过于注意营养，更易引起体重增加，出现肥胖，发生容量负荷型的血压增高，舒张压也明显增高。　　⑤老年人伴有糖尿病.促使动脉硬化，引起高血压。　　⑥老年女性常在绝经期前后，由于内分泌失调而产生高血压。　　病理生理：　　动脉压的高低取决于心搏出量及总的外周血管阻力。任何因素引起心搏出量增加，可引起收缩压升高，而外周血管阻力升高可引起舒张压升高。另外血压还受肾素一血管紧张素一醛固酮系统及其他内分泌激素的调节。在肾性高血压中起主要作用的是肾素一血管紧张素一醛固酮系统。肾脏疾患尤其肾血管病变使肾脏血流量降低时，刺激肾小球旁细胞分泌大量肾素。肾素是由近球细胞所分泌的一种蛋白酶，它可将自肝脏产生的血管紧张素原(一种α2球蛋白)水解为血管紧张素Ⅰ，血管紧张素Ⅰ几乎无活性，当流经各种血管床尤其是肺循环时，经转换酶作用被转化为有活性的血管紧张素Ⅱ，后者有强烈的血管收缩作用，导致血压升高，并且还刺激醛固酮的分泌，促使肾小管潴钠，增加血容量，从而引起高血压。　　心血管疾病患主动脉缩窄，由于左心室射血阻力增加引起上肢高血压。大动脉炎因引起肾动脉狭窄或肾动脉前降主动脉严重狭窄，影响肾血流灌注产生高肾素性高血压。而动脉导管未闭及主动脉瓣关闭不全等可使左心室排血量增加，使血压升高。　　肾上腺疾患通过其分泌的激素引起高血压。如：原发性醛固酮增多症，当盐皮质激素增多时，出现水、钠潴留引起血容量增多，使心排出量增加而发生高血压。皮质醇增多症，大量糖皮质激素引起水钠潴留并刺激血管紧张素的产生而导致高血压。嗜铬细胞瘤，由瘤细胞分泌过多的肾上腺及去甲肾上腺素，肾上腺素通过增加心肌收缩力和心率提高心排出量，使收缩压升高，去甲肾上腺素除上述作用外，更使外周血管强烈收缩，使收缩压舒张压均升高。　　中枢神经系统疾病如多发性神经根炎、颅内出血、肿瘤、脑炎等偶可致严重高血压，其发病机制被认为由于疾病影响自主神经系统的稳定性，以致交感神经兴奋所致，颅压增高可能是诱因。　　原发性高血压发病机制尚未明，据研究，遗传、种族、肥胖、高脂、高钠饮食及精神紧张、焦虑在原发性高血压的发生中可能起着一定作用。　　分类　　根据心血管危险性的绝对水平和血压水平，可将病人分为低度、中度、高度和极高度的危险组。　　(1)低危组：男性年龄&55岁，女性年龄&65岁的1级高血压患者，无其他危险因素存在。　　(2)中危组：包括1级或2级高血压患者，同时有1或2种危险因素的患者。　　(3)高危组：包括1级或2级高血压患者，同时有3种或更多危险因素，兼有糖尿病或靶***损害者，或不伴其他危险因素的3级高血压患者。　　(4)极高危组：3级(重度)高血压患者，有1种以上危险因素或有糖尿病、靶***损害，或1～3级高血压患者有临床相关病变。
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无需注册，即可提问，您的问题将由三甲医生免费解答。美国医学家指出，人们中年时期患有高血压将产生长期的负面影响。科学家将其研究文章发表在《高血压》（Hypertension）杂志之上，美国心脏协会也就这项研究进行了简短报道。科学家指出，高血压是与心血管系统、中风和阿尔茨海默氏病相关的成年认知障碍发展的主要危险因素。高血压导致脑血管中的血流破坏，对人的神经系统功能产生不利影响。通过研究造成老年人认知障碍的原因，科学家得出结论。目前，世界上约有4000万人患有各种老年痴呆症，其中80%患者被诊断为脑血管疾病或阿尔茨海默氏病。据科学家估计，到2050年，由于人口总体老化、平均寿命增加和缺乏治疗，老年痴呆患者数量可能会增加两倍。
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