怎么能瘦大腿.啊啊啊啊求解
怎么能瘦大腿.啊啊啊啊求解
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：怎么能瘦大腿.啊啊啊啊求解
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擅长：擅长减肥方法指导
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39健康网&&&全科
你好。你可以试试下面的方法瘦大腿：1.每天起床后，在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2.饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。3.洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿***；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿***。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。加油哦！
擅长：理身疗心
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瑜舍身心灵工作室&&&
病情分析：比起小腿来，大腿的确不太容易一下子痩下来哦，但如果你的大腿真的很粗很肥，还是可以通过适当运动减肥的。指导意见：如果纯是脂肪，就做力量型和静力拉伸结合的练习；如果是肌肉块，就只做静力拉伸，结合自我***。无论是哪种粗腿，拉筋都能很快地瘦下来，主要拉腿后侧和筋经，但不要用外力或蛮力去拉，而要选择舒适的体式，站立压腿、蹲立压腿、站立前屈或仰卧竖腿靠墙都可以，重点是放松意识、配合呼吸去适应并在适应中不断维持、加深幅度，时间越长越好，——而不是越用力越好，最好完全不用力，但深长地呼吸和静力维持。如果大腿外侧胖，每天还要敲打胆经，至少两三次，每次至少三五分钟。
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