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同学，我不知道你是因为不是经常做，才会那种感觉的，还是每次堵会有，如果是前者的话，不影响什么的，休息两天就好了，如果您能坚持也可以继续做的，那是肌肉酸，正常现象...
这个现象是很正常的，肌肉酸痛是因为肌肉刺激到位了所以才会痛，你可以继续练，不过继续练要注意的一点就是，不要重复锻炼同一个位置，如果你昨天锻炼的是腿今天腿酸，今天...
病情分析：
你好，肌肉没有疼痛感说明量不够，但是还是会长肌肉的！
指导意见：
要练到第二天手臂有酸痛感，一周建议做4次左右的训练，还是需要休息
我是96年兵 那时候班长对兵的体罚很多 俯卧撑做了很多但是一次性做500次除非是特种部队或者身体条件好的可以承受 差点的就是做下来估计肌肉拉伤 在我当兵的时候光...
因为人的肌肉有记忆性，当然也有自我激励和潜能的激发
大家还关注不懂就问，职业球员打完比赛一般要休息几天才能恢复状态？
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引用15楼 @ 发表的:我打过篮球也踢过足球，但是我感觉篮球运动也是随时都在跑，都在盯人，完全没有歇的时候，足球场上有时候还可以散个步足球一个进攻就要跑五六十米，篮球场多大嘛，冲刺个十米就不错了
规定至少要休48小时那就是两天呗。
引用18楼 @ 发表的:1.篮球可以换人和暂停。极少有人不下场休息，NBA4节比赛，3次大休息，这对体力的补充恢复很关键。足球，只有3个换人名额，除开这3个人，其他的都要跑45分钟，休息15分钟后，再跑45分钟。90分钟分不出来，淘汰赛还要打加时，还要踢点球。2.如果篮球比足球消耗体力更高，可以证明一：国际足协的人都是娘炮怂x，不敢加大比赛强度和密度；二：NBA高层压榨球员犹如压榨奴隶，不给丝毫恢复的时间。这就是职业足球和业余的对于体能的差距
引用83楼 @ 发表的:这就是职业足球和业余的对于体能的差距这就是职业足球和业余的对于体能的差距
大学新生选拔赛，上午篮球赛下午足球赛，但是如果上午足球赛的话，下午篮球赛可以不打了
你以为强制48小时以上间隔是开玩笑么
前段时间单位打联赛，夏天高温，两个周3场11人，我就打后卫270分钟。结果第三场真的到后面一点都熬不住了。。非常非常累，呼吸时候胸腔都累。更别说手脚了。当然职业球员运动强度和耐力都好我们很多，我还是觉得，应该会受不了。。。
你感觉睡一觉就恢复得很好了，实际上第二天如果有比赛你一定踢不了半场，所以很多职业球队在赛后第二天进行恢复性训练
引用60楼 @ 发表的:90分钟少三个人，还是8个体力不足的人，没有替补，摆大巴一直不攻出去也是有点被动和凶险的。还有阵型一直压在最后，对方远射起来，毕竟是校队门将....本来你们不就少输当赢吗，还要攻出去，这种比赛，远射能进多少……没守门员，就几个后卫干扰，远射都不一定进
引用8楼 @ 发表的:反正11-12赛季，渣团和隔壁就是在十来天时间里连踢了三场，
渣团连碰巴萨，拜仁，最后在和拜仁的第二回合中，
明显大家都跑不动了，我记得非常清楚，连C罗最后都踢不动了，
他有一次带球往前冲，没人碰他，他就倒了，明显是跑不动了，
而且，加时赛之前，他坐在地上喘的那个样子，太少见了。
连他都是这样子，你可以想象对别人来说什么感觉。那一次拜仁没有那么高强度的连续作战，但是在和皇马的这回合比赛中感觉也是体力透支，当时就觉得拜仁球员的体能储备出了问题。
假共和真封建的国家体制，何时才能进行真正的改革？
引用51楼 @ 发表的:题主的问题，48小时吧，以前有听说职业比赛完后48小时内只能做做恢复性训练，不能再踢比赛。业余的就看人了，我每周末都是背靠背踢两场11人的比赛（非正式），每场可以差不多10000米跑动。自己脑补的10000米吧，中超上10000的都少，自己录下自己踢球的视频，你会发现节奏和跑动不是一般的差发自手机虎扑
引用77楼 @ 发表的:10分钟跑4公里？？？麻烦先去查查奥运会中跑记录哦…………5000米 奥伊塔 摩洛哥 13:05.59 日 美国洛杉矶————可以对照着看，10分钟跑4000米，已经比这个奥运会纪录更快了吧？？然后请看看篮球运动员与中长跑运动员的体型对比，谁会觉得篮球运动员体型更适合跑步？？？[ 此帖被走神的球童在 12:47修改 ]
引用25楼 @ 发表的:篮球足球双料校队....篮球打比赛还有心思下来耍帅，投几个篮，或者听教练骂两句。足球踢完，就想赶紧上大巴回校....然后赛后总结什么的都是教练在车上讲了，一秒钟都不想多呆。
以前市里比赛，主办方出了幺蛾子，连续两天安排了足球比赛,,,第二场比赛直接有几个人来不了，我们8打11.最后靠着无限造越位战术，才输了4个，以净胜球优势出线了....就那场无限造越位，我都踢的很累，以多打少累，然后边后卫的我无限看中卫位置脑子更累。
篮球你3天3赛，一般强度不大的话，，我萧某人何惧。什么市运会省运会都这样 比赛特别密集
引用91楼 @ 发表的:自己脑补的10000米吧，中超上10000的都少，自己录下自己踢球的视频，你会发现节奏和跑动不是一般的差跑个10000米也需要吹？几个手环都测过，相差不大。说了非正式比赛，对抗小不代表跑动少。
引用51楼 @ 发表的:题主的问题，48小时吧，以前有听说职业比赛完后48小时内只能做做恢复性训练，不能再踢比赛。业余的就看人了，我每周末都是背靠背踢两场11人的比赛（非正式），每场可以差不多10000米跑动。你踢野球还计算跑动距离啊
篮球我又坦克突破又穿档耍帅一点问题没有足球有次遇到强队,每次教练换人都超想换到的是自己,还想装抽筋下场,累得不能自己
引用11楼 @ 发表的:篮球并不比足球耗体力小其实很简单 经常看到足球运动员抽筋&篮球运动员有抽筋吗。
每个人的身体都不一样。我在学校田径篮球足球都是，不同强度比赛都是不一样。我们经常参加完一项马上参加下一项，都不虚晚上照样通宵喝酒写作业。反正我觉得日常训练最累，比赛没训练累，比赛前训练会减弱这是最高兴的
贴一个数据：
篮球运动员平均每场2.55英里（4100米）；足球运动员每场比赛行动7英里(11000米）。
我觉得需要指出的是，在同样的比赛时间下，篮球每个人的奔跑和消耗程度应该都差不多。但是足球的差别应该很大，中前场球员奔跑距离更多，而守门员要小很多。
我怀疑那些成天意淫足球就是慢跑，篮球才是剧烈运动的。
咱不提足球也需要大量的对抗和冲刺，就说慢跑，有几个光打篮球的经常跑万米？
你就像足球场均跑动距离那样，一个半小时内慢跑个万米，然后看看第二天身体什么反应再说行么？绝对比你好像很激烈的打一会篮球消耗大，恢复慢！
不要以为跑动量大不算啥，对抗才累，键盘侠们有几个人经常长跑？觉得自己慢跑一公里没啥，就等于五公里之后接着跑也没啥？
人体的代谢有自身规律，时间长了，能量来源就会发生改变，脂肪供能慢慢占主体，非常累人。
我以前只跑万米，轻松跑进了50分钟，觉得强度大才累，跑马拉松那种不就是慢慢跑4个万米吗？等练了才知道，你跑的再慢，时间长了，照样胳膊腿都举不起来了，步履维艰，能量耗尽，怎么走走停停喝水吃补品都不行了；踢足球打到加时赛就是这感觉，这和你打篮球来几个快攻，对抗几下子然后就能换下喘气喝饮料完全不同！
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我跑完步后休息下，做俯卧撑，做完休息段时
健康咨询描述：
我跑完步后休息下，做俯卧撑，做完休息段时间洗澡，洗完澡后喝牛奶，然后过一会儿睡觉，这样子有助于长高吗？
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张医生医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，请问你现在是多高的呢你父母身高是多少的。锻炼是很重要的但是遗传也是一个原因的&&&&&&指导意见：&&&&&&可以先去做个骨骺检查的如果没有闭合的话你这样的锻炼方式的很好的，保持充足的睡眠加强锻炼有助于长高，但是如果闭合的话就比较困难谢谢
擅长: 擅长儿科/妇科等常见疾病以及抗生素的合理用药。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&只要你坚持这样做下去，一定可以促进长高的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你要保证营养的摄入，多吃高蛋白食品像鸡蛋.瘦肉.牛奶等，同时要加强锻炼多做跳绳.跑步.打篮球等这些运动都有利于长高，相信你会长高的
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