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怎样跳得更高
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怎样跳得更高
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{description}怎么才能跳的更高？
本文行家：
科比弹跳　　大家首先要搞清大腿和小腿在上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。　　而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，建议主要联系半蹲。至于负重的重量的也是很有讲究的，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度刺激肌肉，每天你只需做6组半蹲，首先你先在有人保护的前提下测量下你的最大负重是多少，然后第1组用最大负重的60％来进行热身，一般来讲以15～20个为好，不宜过多，然后后面几组以每组提加10％负重的力度增加，以每组都做到力竭为止，（所谓力竭就是做到做不动为止，很多初学者感觉到腿部肌肉酸痛就停下了这是远远不够的，一定要做到完全力竭直到不能完成下个动作为止．）一般来讲每组做半蹲应该在8～12个，如果你感到做完12还有力气完成下个动作那说明你的负重不够，可以考虑加重量．到最后几组也许你没有力气完成每组8个动作的基数，那么你在做完之后不要停下来，立刻做徒手深蹲也是直到力揭为止．由此训练1个段时间你将发现你的弹跳力和爆发力会有个质的飞跃。
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得意不要忘形，失意不要失志。我的世界怎么跳更高 跳高技巧讲解_安游在线
在我的世界中怎么样跳得更高呢？今天小编给大家带来的就是我的世界跳高技巧方法合集，一起来看看吧！……
编辑：浮尘发布时间： 14:39
　　导读：在中怎么样跳得更高呢？今天小编给大家带来的就是跳高技巧方法合集，一起来看看吧！
　　在《我的世界》游戏中，最高跳跃度是1格，如果想跳的更高可以在方块下放一个灰块，如果遇到不能放置的情况怎么跳高，《我的世界》跳高跳法技巧方法合集：
　　1.我们放到别人的领地的时候只是出现了0.1秒的瞬间，之后就消失了，就要用这0.1秒的瞬间去踩到那方块，并且跳起来，达到跳2格的效果。
　　2.首先我们先把视角向下。
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