饿…很难过… 21天减肥法:第二天 - 薄荷减肥论坛
饿…很难过… 21天减肥法:第二天&
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今天是我采用21天减肥法的第二天，大家都应该知道，虽然会有效果，但很伤身，但我真的等不急了，马上又快到生日了，记得去年过生日前，想要减肥，好迎接一个美丽的20岁，可我失败了，一次又一次，各种减肥的方法我都试过，但都失败了，我知道自己稍微有那么一点小成果就得意了，但这次真的下定决心了，不想再说，今天在吃最后一顿明天再减吧，我还年轻，我不想就这样颓废的过女孩一生中最美的年纪，我也想谈恋爱，也想穿白色的连衣裙，也想让家人为我骄傲，也想挺起腰杆的走路，不再那么自卑，做一个漂亮的女生！所以今天是第二天，希望姐妹们能够监督我，鼓励我，我会每天报告自己的情况，大家一起努力，我相信只要有毅力，我们可以瘦下来的！
亲，我也坚持过，但最后就爆了，一直觉的自己没动力，嘿嘿，加油哈，你啥时候实行21天，我也想开始
消失了半年，不得不重新回来，希望这一次，能真的瘦下去
啥是21天减肥法？
天增岁月人增肉，岁满乾坤肉满身。黄天在上，厚土为证，我愿用身上20斤肉换取今年华夏风调雨顺。 (??ˇ∧ˇ??)?参考标准：体重(46.8kg)-胸围(83.7cm)-腰围(58.5cm)-臀围(85.3cm)-大腿(48.9cm)-小腿(29.3cm)
21天减肥法的效果是饿饿饿，脱水脱水脱水，然后减15斤，然后你喝口粥都会弹20斤。不是急着拍婚纱照别找这种投机取巧的方法减，会弹得你痛不欲生的。。
一米八细巨人已重建完毕，我要坚持锻炼，把腿再练细点。
你进行完果蔬阶段开始传说中的复食时就会发现，尼马完全特么不是网上说的那样啊!怎么吃口饭就增重啊！是不是我吃多了啊！然后开始节食节食节食，然后压抑太久开始暴食，然后成为薄荷反面教材，阿门。
一米八细巨人已重建完毕，我要坚持锻炼，把腿再练细点。
ssli90写道：亲，我也坚持过，但最后就爆了，一直觉的自己没动力，嘿嘿，加油哈，你啥时候实行21天，我也想开始今天是第二天了，从一号开始的，来完月经之后的第三天开始，这样不影响以后的月事，效果会好些，不过你要用这个方法一定给坚持住才行，要不，你懂得！
陈倩倩。写道：啥是21天减肥法？你可以查下百度，有告诉你，不过很伤身的！
虚空中的克苏鲁写道：21天减肥法的效果是饿饿饿，脱水脱水脱水，然后减15斤，然后你喝口粥都会弹20斤。不是急着拍婚纱照别找这种投机取巧的方法减，会弹得你痛不欲生的。。谢谢你，这些我都知道，以前也反弹过，不过现在我相信自己可以控制了，所以我想再试一会！
会发展成暴食症的，亲，要小心，我用了三天苹果减肥法，恢复饮食后，得了暴食症T_T。体重比没减肥时还重了。
萤火儿写道：虚空中的克苏鲁写道：21天减肥法的效果是饿饿饿，脱水脱水脱水，然后减15斤，然后你喝口粥都会弹20斤。不是急着拍婚纱照别找这种投机取巧的方法减，会弹得你痛不欲生的。。
谢谢你，这些我都知道，以前也反弹过，不过现在我相信自己可以控制了，所以我想再试一会！
这个不是个人意志能控制的，节食法除非节一生，命中注定要反弹，而且节越久弹得越快越高。就跟你心脏中一***不能凭意志力不死，节食后也不能凭意志力不复胖。复胖速度是惊人的快，21天和其他断食节食法一边都是急着赶婚礼的姑娘才尝试。劝楼主看看薄荷反例。另，月经后三天本来就是身体开始排出经期积存的水分的时候，普通人都会降1kg左右。21天减肥法钻这个空子，加上断食脱水减好多水分糊弄你。
一米八细巨人已重建完毕，我要坚持锻炼，把腿再练细点。
虚空中的克苏鲁写道：你进行完果蔬阶段开始传说中的复食时就会发现，尼马完全特么不是网上说的那样啊!怎么吃口饭就增重啊！是不是我吃多了啊！然后开始节食节食节食，然后压抑太久开始暴食，然后成为薄荷反面教材，阿门。体重肯定会长的，因为之前3天身体已经很饿了，所以吸收会更厉害，但是你慢慢的少量进食，一步步来，肯定就不会弹的那么厉害了。我准备到水果阶段就把水果切的很小很小量会很少，过5点我就不吃了，主要多喝水！
花末眠写道：会发展成暴食症的，亲，要小心，我用了三天苹果减肥法，恢复饮食后，得了暴食症T_T。体重比没减肥时还重了。嗯我知道，我一定可以的，每天我会报告我的消息！加油！我可以
虚空中的克苏鲁写道：萤火儿写道：
谢谢你，这些我都知道，以前也反弹过，不过现在我相信自己可以控制了，所以我想再试一会！
这个不是个人意志能控制的，节食法除非节一生，命中注定要反弹，而且节越久弹得越快越高。就跟你心脏中一***不能凭意志力不死，节食后也不能凭意志力不复胖。复胖速度是惊人的快，21天和其他断食节食法一边都是急着赶婚礼的姑娘才尝试。劝楼主看看薄荷反例。另，月经后三天本来就是身体开始排出经期积存的水分的时候，普通人都会降1kg左右。21天减肥法钻这个空子，加上断食脱水减好多水分糊弄你。那要是这样，我就不坚持了吗？法子好多我都试过，之前我是140.现在120.几乎没反弹.也是饿加上运动才瘦的！所以我还是要试试，谢还是谢谢你
萤火儿写道：虚空中的克苏鲁写道：你进行完果蔬阶段开始传说中的复食时就会发现，尼马完全特么不是网上说的那样啊!怎么吃口饭就增重啊！是不是我吃多了啊！然后开始节食节食节食，然后压抑太久开始暴食，然后成为薄荷反面教材，阿门。
体重肯定会长的，因为之前3天身体已经很饿了，所以吸收会更厉害，但是你慢慢的少量进食，一步步来，肯定就不会弹的那么厉害了。我准备到水果阶段就把水果切的很小很小量会很少，过5点我就不吃了，主要多喝水！
会。至少会弹到减肥前加8斤，经验之谈，没有任何一个例外。过完水果阶段你吃不吃饭呢？而且盲目多喝水也不行，高中生物告诉你水分吸收是靠钠钾离子渗透压实现的，你一天只吃点水果，钠钾根本不够，喝多了就会水肿，尿都排不出来。
一米八细巨人已重建完毕，我要坚持锻炼，把腿再练细点。
萤火儿写道：虚空中的克苏鲁写道：
那要是这样，我就不坚持了吗？法子好多我都试过，之前我是140.现在120.几乎没反弹.也是饿加上运动才瘦的！所以我还是要试试，谢还是谢谢你
你140到120是靠饿加运动，你减下来后正常吃饭了吗？还是依然饿着？
一米八细巨人已重建完毕，我要坚持锻炼，把腿再练细点。
& 上一页 1渝ICP备号-221天减肥法
21天减肥法,就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动的一种新兴.也是现在很多女性朋友热爱的方法.1天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食.但这种减肥方法会有副作用,会一定程度上影响健康,应慎重采用.严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,切记不可再暴食.只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法.除了这些,21天减肥法还有什么要注意的吗?这种减肥方法有相应的吗?女人志百科一一为你解答!
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科学证明，人要要养成一个习惯需要21天。爱美网小编接下来介绍的21天减肥法就是运用这个原理为减肥人士制定瘦身饮食计划，让你在短短21天内体重下降，坚持下去还会收到意想不到的效果哦。不过小编也提醒各位爱美的MM，这种方法不是每个人都是适用，体质较弱
现代人生活节奏快，连减肥也要快！21天减肥法让你在不到一个月的时间内快速减去身上多余的肥肉，多个成功案例说明只要你有毅力，正确的跟着21天减肥法的步骤走，你的体重至少能减少15斤甚至更多！实现你快速减肥的愿望！
三天禁食，八天蔬果，十天节食！这就是21天减肥法！听起来很恐怖，但其实只要合理搭配食谱，还是很不错的哦~
21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。
这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物(白薯、芍药、豆子)，但是淀粉类的还是要少吃。最好是你天天见得到的人，这样大家的减肥效果一目了然，比较不容易偷懒松懈。
西红柿含有大量的茄红素，能抑制脂肪的增长，吸收多余脂肪。使用西红柿减肥法，对肉食控和主食控的妹子来说，是一个巨大的福音，因为西红柿减肥法并不需要你刻意忌口。茄红素还能够清除体内的氧自由基，防止肌肤干燥，补充维他命。
在饮食上，女人和男人减肥食谱其实是通用的。男人减肥食谱2 早餐：香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个，红枣枸杞乌鸡汤面1碗。午餐：青瓜、红萝卜、西芹加醋做成沙拉。午餐：黑糖番薯一条，水煮蛋一个，牛奶一杯。
你要准备洋葱、青椒、芹菜、番茄、卷心菜这五种蔬菜，接下来的一周时间里，它们都会伴随着你。七日瘦身汤主要是用蔬菜汤搭配不同的东西，总的来说是用控制摄入热量的方法来消耗脂肪，属于低热量减肥法。
21天减肥法一共分三个阶段，第一个阶段是前三天的断食阶段，第二个阶段是8天的蔬果餐阶段，第三个阶段是后10天，六成饱的饮食阶段、在这三个阶段当中，必须严格控制饮食，否则就会功亏一篑。
想要瘦身成功，绝对需要有毅力。近来，21天瘦身法受到不少爱美MM的青睐。21天减肥法是一种控制性很严格的饮食瘦身减肥方法，如果你能够坚持下来，可以很容易地甩掉赘肉。该减肥法具体要求是一日两餐，小编建议省去晚餐。此方法不建议工作繁忙的上班族，因为可
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总是有减肥族在抱怨瘦身后的反弹现象，眼见好不容易瘦下来的身段又一日日丰满起来，心情别提有多糟糕。其实，只要合理地避免减肥过程中的误区，培养正确的瘦身方法。让你的瘦身之路零NG，一次收获好身材大结局！
前面三天注意只能喝水,但是蜂蜜水也是可以喝一些的,小编建议大家在月经期结束的第二天或是第三天开始哦,每天早上喝一杯大约25度左右的淡盐水,小口的喝下,当做是早餐,整天都可以喝蜂蜜水哦.
前面三天一定要把持住自己,绝对不能吃任何东西,只可以喝蜂蜜水或是淡盐水,平时多喝水,可以喝茶哦,前三天饿了就喝蜂蜜水,别的什么也不要吃哦,很容易坚持的呢.
不用依靠药物或运动而达到减肥效果，让你一天瘦一斤！21天能瘦多少？想想就觉得诱惑！但是21天需要严格控制饮食，需要应慎重采用。推荐给急于减肥的MM。
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美体明星产品21天减肥法，给大家最真实的减肥跟踪日记。加油哟！
亲爱的菇凉们，大家好，这是我第一次在小组里发帖。我的目的就是为了告诉那些正在减肥的朋友们关于21天减肥法的问题。
很久以前就听说了“21天减肥法”，特别想尝试一下，但是一直就没有机会（其实是在给自己找借口啦！）这次能坚决的执行，还要归功于我的那个狗血的男朋友，至于我们之间的事，我相信我不用说，大家肯定也都能猜出来百分之80。（我就不提那伤心往事了昂！）
“三月不减肥，四月徒伤悲。”可是我在3月还没有结束的时候就已经伤悲啦！所以我一定要行动起来。
那下面就说说我的“21天减肥法”吧。
我是从3月17号开始的，那天刚好MC走了（这时候是21天最合适的开始时间哟），17号是周日，我起的比较晚，所以早餐直接掠过了，中午的时候觉得有点饿，但是我只是喝了一点热水（热水有解饿的作用哦，我饿了喝点热水就好点儿了），中午就算熬过去了，下午的时候还是觉得饿，但是我有一个好方法，那就是集中自己的注意力在某一件事情上，我就是看电影啦，就是那种台湾小清新的电影，看着女主角那么美的身材，我也就不想吃东西了。晚上当然也还是喝水啦。由于第一天是在宿舍呆了一天，所以我并没觉得很难受。第二天（周一）我的课很多，但是我早上只喝了一杯蜂蜜水，上午有点晕晕的，中午回到宿舍，舍友都去餐厅吃饭了，我犯了一个错误：吃了一颗红枣。这可是天大的罪过呀！后来我就上床睡觉了，晚上还是喝的水。第三天（依旧满课）为了弥补昨天的错误，我这一天什么也没有吃，只是喝了一天水，到后来已经坚持不住了，眼看就要晕过去了，眼睛都睁不开了，我当时难受的就只有一个念头：我想回家，我想妈妈。最后坚持上完课，睡了一会就好点了。
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第二阶段：我现在已经进行到第二阶段的第二天了
3.20早：苹果一颗，一杯白开水
中：胡萝卜一根，一颗白梨
晚：（我只想说我已经接近崩溃了，有点暴食了）两牙柚子，两颗白梨，还有大概20颗红枣（我想杀了我自己）
这天晚上是我爆发的一个错误。但是这是不可避免的不是吗？ 三天不吃一点东西，我见着什么都想吃！真的很罪过。
3.21由于昨天我的犯罪，今天严格要求自己。
早：苹果一颗，一杯白水（今天早上体检被抽了一管血）
中：胡萝卜一根，一杯白水
晚：不吃，只喝水。
由于10天之后我要考计算机，所以中午没有回宿舍，而是在教室学习~~
吃完一根或萝卜以后真的很想吃东西，我冲动的都快走到超市门口了，但是我还是心心念念的对自己说：“苦海无边，回头是岸”
我愣是又收住了自己的脚步，又回教室了，喝了一杯白水。晚上大概是饿过劲了，就不想吃东西了。。。
我真的希望看见这帖子的姐妹们能狗下定决心，好好的减肥， 只有21天，可以给我们一生的幸福感和满足感！
我已经进行了5天了， 我会坚持下去的。绝不弃楼！明天继续更新。
传张图片哇：这是我减肥的时间表，画圈圈的就是完全断食，对号就是水果餐。
有什么新鲜事要跟菇凉们一起分享？
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目标90斤，今天你减肥了吗
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