怎样才能迅速瘦身
【导语】：很多人为了减肥，愿意去尝试各种各样的减肥方法，难免在这个过程中就会碰壁！怎样才能迅速瘦身？殊不知，只要掌握了适合自己的减肥方法，就可以轻松瘦下来的！怎样才能迅速瘦身？那么怎么才可以找到适合自己的减肥方法呢？下面小编就要跟大家分享一个网友成功减肥的案例，帮助大家在瘦身过程中选择适合自己的减肥方法，瘦身少走弯路。
【网友分享真实案例】
也许是因为父母的溺爱，朋友怕伤害我的心，我从来没有意识到自己有多胖。上高中的时候，我的体重一直都是同学之间的笑柄。就这样，我度过了三年不愉快的高中生活。可我实在不想再过这样痛苦的日子了，所以我决定，要赶在上大学之前，减掉肥肉!
在这段时间里，我看到了很多减肥方法。其中大部分不外乎是节食或者运动，虽然这些方法都有人试用过，而且也有一定的效果，但我感觉这些方法的时间跨度性都很大，很难在短时间内产生瘦身效果。怎样才能迅速瘦身？我陷入了无限的苦恼之中，我不想再让我的大学生活蒙上阴影。
姐姐看我愁眉不展，了解了我的想法之后，给我推荐了淘 金丽人网。淘
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就这样每天坚持，并配合运动，一段时间过后，真的发现有不小的惊喜。腰间的肉减了很多，以前一捏一团团的，现在肥肉少了，而且肉也很紧，穿26码的裤子都不是问题。好吧，我真的很贪心，想再瘦点哦，于是我又订购了一个周期的。怎样才能迅速瘦身？暑假过后，在一次同学聚会上，高中同学都大吃一惊，纷纷向我讨教变瘦的秘籍!成为众人的焦点，我心里喜滋滋的。胖子无罪，但是我更喜欢瘦了的我~
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【贴心叮咛】：
不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬。怎样才能迅速瘦身？不妨多翻翻杂志，既可以寻找最新的减肥方法，又能分享其他减肥族的心得！记得给自己打气，一定要坚持下去哟！
怎样才能迅速瘦身&
》》》》》经典减肥食谱 抵制脂肪囤积
三色糯米饭
原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黄瓜丁各适量。
1、将赤小豆及薏仁用清水洗净，放进锅内蒸20分钟。
2、将糯米及冬瓜子洗净加适量水至锅内一起蒸熟：
3、起锅后撒上黄瓜丁即可食用。
功效：健脾利水，消肿减肥
适用人群：适用于有水肿的肥胖病患者。&
加油，您也会像她们一样的！&
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我虚胖，怎么才可以最快速度减肥
男 | 15个月
健康咨询描述：
（120kg）有效的方法
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：得到有效的方法
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：7526称赞：72
&&&&&&病情分析：&&&&&&要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理&&&&&&指导意见：&&&&&&少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西
帮助网友：6231称赞：79
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，&&&&&&指导意见：&&&&&&多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
擅长: 消化内科,小儿科常见疾病
帮助网友：113645称赞：5831
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个关于你说的减肥，是需要做少食多运动清淡饮食，&&&&&&指导意见：&&&&&&一般是可以做早晨晨跑，以及打打篮球，或者是足球都是可以的！打打太极！&&&&&&以上是对“我虚胖，怎么才可以最快速度减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：2358称赞：36
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，如果能够快速减肥的药物或方法的，凡是有这样说法的广告都是骗人的。&&&&&&指导意见：&&&&&&而且从医学上，快速减肥会对身体造成不好的后果，建议减肥还是循序渐进，你也不是一两个月就胖的，怎么能一两个月就瘦下去呢，适当控制饮食，多运动，生活规律就行了。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
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下载APP，免费快速问医生快速减肥的最佳方法 迅速瘦身的方法
快速减肥的最佳方法 迅速瘦身的方法,大家都知道苗条身材对女性的重要性，但是事情总是背道而驰，想瘦却瘦不了，想了很多的方法总是不行，小编今天要为大家好好的介绍一下快速减肥的最佳方法，还有快速减肥小窍门有哪些，好了，下面就随小编一起来看看还有哪些快速减肥食谱有哪些吧!
top6:快速减肥的最佳方法 迅速瘦身的方法（6）
　　一周快速有效减肥法
　　夏天到来了，但是由于经过了一个冬天了之后很多人在不知不觉中胖了很多，现在夏天马上就要来了，可是很多人都没有瘦下来，所以大家现在肯定急于找一种减肥方法能够让自己在一个星期里面就快速的瘦下来，不过这种方法是否真的存在呢，如果存在的话是什么方法呢?
　　想要在一周里面快速的瘦下来并不是没有办法的，而且方法有很多，主要是让减肥者在一个礼拜里面饮食上控制好，同时配合着做一些有氧运动，这样子才能达到减肥的效果。
　　每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重则可下降近1公斤之多。
　　每天早上起床后：一杯牛奶。
　　午餐后：一杯酸牛奶。
　　晚上入睡前：一杯牛奶。
　　牛奶能够提供美白与嫩肤的美容因子，并起到静心和安神的作用。
　　而中午饮用酸牛奶，则可以借助其含有的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，促进肠道蠕动，清理肠道。
　　抑制有害菌生长，避免体内毒素堆积，纤瘦的身材就随之而来了。
　　还可以做一些有效的运动减肥，比如原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
　　上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
　　在选择减肥方法的时候我们一定要注意选择一些安全的减肥方法，不要用药物减肥和节食减肥这两种方法，这两种方法虽然减肥效果是不错的，但是一旦停止了之后它的反弹效果也是非常厉害的，而且减肥期间对身体的伤害也是不可避免的。
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