高血压不能做什么 要注意什么
温馨提示： 作为一种常见的心血管病，高血压已经成为全球范围内的重大公共卫生问题。高血压患者如果行为不当，很容易引发中风，高血压患者的行为会影响到血压的高低。那么，高血压不能做什么?要注意什么？
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高血压该如何预防 八个注意事项要谨记
导读: 　　现在患有高血压的人群越来越多了，高血压已经成为一种高发疾病，所以日常生活中做好预防高血压的工作是非常必要的?那么你知道人们在日常生活中该怎样预防高血压吗?哪些注意事项能……
　　6、有效控制体重
　　减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总。
　　7、注意心理、社会因素
　　病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
　　8、如果通过3至6个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持
　　如无效，则应改用药物治疗，不能因为年轻或无明显症状而不用药。
　　二、高血压吃什么好
　　原料：芹菜连根120克，250克。
　　做法：将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许和，搅匀即成。
　　原料：菊花末15克，粳米100克。
　　做法：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，食用。
　　原料：绿豆、海带各100克，适量。
　　做法：将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
大家正在看…老人有些困倦，将双脚伸进了炉堂取暖。
哪知气温骤降，海浪一波波往上冲刷着车辆。
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　　寒冷的天气容易导致血流速度变化、血压升高等状况，此时高血压朋友要格外注意这6大事项。
　　1.别冻着
　　寒冷对高血压非常不利，易造成血管收缩，引起血压升高，诱发心绞痛等。
　　注意：随时注意保暖。
　　2.外出不宜过早
　　一般来说，早上6点-10点是高血压朋友的危险时刻，寒冷的清晨，低温刺激会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病。
　　注意：最好选择上午10点后，再进行相应的户外活动。
　　3.不能蒙头睡
　　有些高血压朋友怕冷，喜欢蒙头睡觉，这样做会让被窝里的二氧化碳量增加，导致头晕、头胀等症状，甚至诱发心血管病。
　　注意：正确的睡眠方法应是右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸。
　　4.醒后不立刻起床
　　睡醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压朋友，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高。
　　注意：早上醒来之后，平躺时间延长几分钟，然后再慢慢坐起、下床。
　　5.洗不宜过长
　　长时间把全身浸泡在热水中，因体表毛细血管扩张，心、脑等重要***的血液会相对减少，极易发生心脑血管意外。
　　注意：洗澡时间最好控制在10～20分钟之间。
　　6.运动量不宜过大
　　寒冷天气人体消耗的能量就会增多，过多的运动量将消耗更多的能量，这将会增加心脏的负担。尤其对于心脏不好的老年朋友，这是致命的危险。
　　注意：运动可选择散步、打太极拳，或选择室内健身等。
　　天冷之后血压波动大，除了重视上面提到的注意事项，高血压朋友更要做到勤测血压，按时服药，同时通过合理的饮食、良好的生活作息等干预手段，帮助自身平稳血压。
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