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失眠多梦缠上你咋办 专家教你正确治疗和调理
睡眠不好会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，睡眠不好严重威胁着现代人的健康，那么睡眠不好该怎么办呢？如何才能有效治疗和调理呢？8月20日，腾讯大秦网联合陕西省卫生和计划生育委员会、陕西省卫生宣传教育中心，特邀陕西省中医医院治未病与干保二科、营养科主任闻新丽、内分泌科主任医师沈璐做客“微门诊”，针对“失眠多梦”、“神经衰弱”、“抑郁”、“头痛”等睡眠相关病症，为网友在线解疑。失眠常做梦多是心血虚 医生：补气养血是关键Q：你好！我最近老是失眠多梦、每晚十点入睡、12点、凌晨2点4点老准时醒来。谢谢！沈璐：心气不足、心血虚的表现，吃点补养心血的中药。Q：你好，我最近睡眠老不好，不解乏，眼睛老是不舒服，小便也多,请问医生该咋办？沈璐：不知道你的血糖正常吗，请到陕西省中医医院诊断后治疗。Q：你好专家我身体长期很累，没精神怎么回事啊？沈璐：估计你心气虚心血不足。吃补气养血安神的中药。Q：我经常晚上睡不着～吃饭也不好体重上不去，该如何调理？沈璐：这可能是脾胃不好引起的胃不和则卧不安。吃点补养心虚的中药。具体调理时间要去医院就诊后因人而异的。Q：我365天睡觉都做梦，非常的累。从来没有说一睁眼一闭眼到天亮。沈璐：心气不足、心血虚的表现，吃点补养心血的中药。Q：医生，我每天晚上都睡不着…早上起不来…夜夜做梦。沈璐：心气不足、心血虚的表现，吃点补养心虚的中药。Q：晚上入睡难，还老爱醒，然后又难入睡，午觉就能睡十几分钟，就睡不着了。请问为啥？沈璐：心火扰心致心血不足导致的失眠，可以吃点调理心血的中药。Q：我遇事就睡不着，平时很难入睡，每天都处于紧张状态，手不由自主握的很紧。躺下睡不着还总是乱想，请问医生我这是哪方面？沈璐：这是心血不足，心失所养所致，吃点补养心血的中药进行调理。可以吃补养心血的中成药归脾丸。Q：心跳也不快 86下 就是能听见 侧躺着不压耳朵就不是很明显 可是还是能听到 然后就会心里烦躁睡不着 心跳重 能感觉到胸腔有个心在跳。沈璐：这是心气虚的表现，如果心气充盛，没有失眠的话，这些症状会消失。请到陕西省中医医院内分泌科就诊治疗。Q：大夫，你好，我的症狀是：每晚十一時睡覺，入睡还挺快的，睡到四五点時就睡不着了，这该怎麼治疗，请专家指导。沈璐：这是心血不足，心失所养所致，吃点补养心血的中药进行调理。Q：稍微有一点响动就会醒来是因为贫血吗？沈璐：这是因为心血虚的原因，可以吃补养心血的中药。Q：一两点总是醒来是什么问题？沈璐：这是因为心血不足，心失所养所致。Q：我22岁，经常睡到半夜两三点自然醒来，很郁闷…沈璐：这是因为心血不足，心失所养所致。Q：睡觉起来就像没睡一样！不解乏。请问医生这是为什么？这是因为心血不足，心失所养所致。Q：几乎每天睡觉都做梦，中午午休也做，怎么破？沈璐：这是心气虚的表现，请服用中药调理。Q：好几次一夜到天亮一分钟都没合过眼，昨晚睡了1个多小时。沈璐：这是心气虚的表现，请服用补气养血中药调理，请到陕西省中医医院就诊。Q：睡觉老做梦，睡不深，请问这是啥原因？沈璐：这是心气虚的表现，请服用补气养血中药调理，请到陕西省中医医院就诊。Q：我晚上多梦，过敏性鼻炎，求解？沈璐：这是心气虚的表现，请服用补气养血中药调理，请到陕西省中医医院就诊。Q：您好，专家，我总是不容易入睡，睡不好觉，后脑勺疼，是什么原因？沈璐：心血不足导致脑窍失养。Q：右边太阳穴疼，这是啥原因？沈璐：心血不足导致脑窍失养。Q：问一下，我妈脑梗塞，晚上经常睡不着。问有什么办法没有？沈璐：这是因为脑供血不足引起的失眠，可以静点或者口服活血化瘀的中药。Q：你好大夫，我是每天晚上睡觉一闭上眼睛就做梦，白天老是没精神，沈璐：心气不足、心血虚的表现，吃点补养心血的中药。建议到医院就诊后开药治疗。Q：我也是，老是失眠，还不觉得困～沈璐：你好，听了这句话，您可能还很年轻，年轻人精力旺盛，失眠时间短的话，还能支撑，但如果长期以往，一定会影响到人的身体健康。应当及早治疗。建议到陕西省中医医院就诊。Q：头一直疼，请问医生这是啥原因？沈璐：这是因为失眠引起心神不交，心血虚，脑窍失养所致，应该吃补气养血的中药。Q：我最近今天夜里都做一些稀奇古怪的梦。请问是咋了？沈璐：有可能是因为心火炽盛，扰动心神所致。
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核心提示：失眠多梦怎么调理？如何护理？失眠多梦是很多人的困扰，大家应该注意尽快进行身体的调理，如果长期失眠多梦的话，要注意警惕可能是神经衰弱造成的，需要适当服用药物进行治疗。
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失眠多梦怎么调理?如何护理?失眠多梦患者可能会盲目选择安眠药物进行缓解，但是这种方法往往治标不治本，并且长期过度依赖药物的话，很可能会产生药物副作用，不利于病情康复!
失眠多梦怎么调理
失眠多梦患者可能是由于消化不良造成的，患者需要注意晚上饮食的摄取量，如果暴饮暴食或者饮食过多、不易消化的话，可能晚上就会睡不着觉，还会降低睡眠质量，建议晚上最好吃到七分饱就可以了。
失眠多梦患者应该注意放自己放松下来：如果不用药物治疗的话，建议大家可以考虑每天用热水泡脚，并且还可以在睡前做一些简单的运动，但千万不要进行剧烈运动，以免会大脑造成刺激。
睡觉前应该避免胡思乱想，可以听一些舒缓的音乐，不要看刺激性的画面，并且不要喝浓茶及咖啡，注意保持自己的生活规律。如果是老年人患者的话，需要在医生的指导及建议下进行药物治疗。
失眠多梦怎么调理?如何护理?失眠多梦会影响大家的精神状态，患者会出现反应缓慢、身体免疫力降低等情况，所以患者需要尽可能尽快缓解失眠多梦的情况，如果存在脾胃不和等情况还需要喝点中药调理一下!失眠多梦怎么办？五个小招教你如何调理
本文导读：夜里总是睡不着，或者是失眠多梦，这样的情况真烦人，影响了睡眠也影响了第二天的学习和工作。失眠多梦该怎么办？五个小招教你如何调理。
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
　　多数人都会有失眠多的现象，然而对于人们来说失眠多梦是一件令人深受其害的事情，不仅影响到了身心，还对正常的生活和工作造成了很大的困扰，那么失眠多梦怎么调理?
　　1、体育
　　规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。
　　2.泡热水脚
　　失眠也可能是心肾不交造成的，就是长期11点到凌晨1点不，熬夜导致的失眠多梦。如果每天晚上睡觉前能坚持用热脚半小时，睡眠质量会明显提高的，有条件的话，可以做休息足疗，脚底穴位多，多做足疗可以有利睡眠。
　　3、睡前不宜兴奋
　　睡眠是大脑细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。
　　4、喝杯加蜜牛奶
　　古代民间流传这样一句话：&朝朝盐汤，暮暮蜜。&就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒，尤其对经常失眠的更佳。
　　5、梳头
　　古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到***、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少，消除大脑疲劳，早入梦乡。
　　失眠多梦怎么调理?通过上面的介绍，相信大家已经有所了解，倘若您通过自我调节维持2周以上病情还没有好转，那么需到正规的专科就诊。
（责任编辑：苏娇蓉）
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