每次看牙医都是惨痛的经历，简直是对牙医无爱了。去看牙医，不是牙龈出血导致牙痛，就是医生叫拔牙，每次都痛得眼泪都要掉下来了！好想跟牙医说拜拜，别担心，做好下面这些牙齿护理措施，妈妈再也不用担心我去看牙医了！
怎样选择牙刷？
牙刷的刷毛有硬毛与软毛之分，太硬的硬毛牙刷容易损坏牙齿，不选；
太软的软毛牙刷不容易清洁较厚的牙菌斑，不选；
所以选择软硬适中的牙刷毛比较好。刷头的比例要适合自己的口腔大小，做到面面俱到。
怎样选择牙膏？
市面上牙膏品种太多了，各种口味，各种品牌，每一款牙膏都有自己独特的成分，要根据自己实际情况选择，不能盲目相信广告。每个人对牙膏需求不同，家里每个人口腔情况不同，牙膏选择也该谨慎。
含化学药物和中药的牙膏主要帮助消除炎症，患有牙周炎、牙龈炎等疾病的患者，可适当选择这类牙膏，但这类牙膏不能治病，只有一定的保健和辅助治疗的作用。
含氟牙膏有助于预防龋齿，对牙敏感也有效果。
普通的清洁型牙膏也有帮助口腔清洁的作用。如果牙齿对冷热比较敏感，可使用脱敏牙膏。
而不同的药物牙膏含有不同的西药成分，最好在医生指导下使用。
含摩擦剂的美白牙膏对于去除色素沉着和牙垢有一定效果。
如果牙齿磨耗比较严重，牙本质比较敏感，最好慎用摩擦值大的美白牙膏，因为部分美白牙膏内的摩擦剂会加重牙齿的磨耗或磨损，增加牙齿敏感症状。
怎样正确刷牙？
每颗牙齿都有三面，牙刷可以保持45度角，上下刷，面面俱到。牙膏不要挤太多，也不要太少，薄薄一层覆盖牙刷面即可。刷牙时间定在三分钟左右，牙膏在口腔停留时间过长易生细菌，对牙齿不好。还有，别忘了舌头哦！
刷牙的频率。早晚是必须要刷的，最多一天刷三次就够了，早，中，晚。饭前漱口，饭后刷牙。
用牙线代替牙签。牙线可以拉出藏匿在牙缝深处的残渣，建议多使用牙线，牙签对牙齿牙龈的刺激伤害比较大，牙线不会有这样的问题。
平时怎样护理牙齿？
每天早晚刷牙，饭后漱口；
每半年检查一次口腔，一年洗牙两次或以上；
刷牙时间不少于3分钟；
饮食上可以少吃青菜、金针菇、牛肉等食物，这些食物容易塞牙，导致牙缝变大；
家中常备漱口水，偶尔使用，不宜多用；
用牙线代替牙签，不易使牙缝变大，清洁到位；
多喝矿泉水，氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，既满足了我们对氟的需求有不会对牙齿和身体造成伤害。
多吃奶制品，奶制品中含有大量有益于牙齿的成分，比如钙质、磷质和维生素D，这些物质会增加牙齿的坚固程度以及对龋齿的预防能力。
均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀。
做好了上面这些事项，恭喜你，你可以和牙医说拜拜了
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