入睡困难怎么办？？【焦虑症吧】_百度贴吧
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入睡困难怎么办？？收藏
之前一直是躯体症状，最近躯体症状好些了，白天过的也还算轻松，但是入睡特别困难，一躺着就特别不舒服，人很累，很困，但是翻来覆去睡不着总是会惊醒，都要折腾到3点左右才能睡，有相同症状的吧友么？你们怎么***的？
我也睡不着 迷迷糊糊的
跟你一样 睡觉困难户 基本三个小时的折腾时间 还不能保证折腾完一定能睡 每天为了睡觉累的不行了
我这两天也是，就算睡了还早醒，为了睡觉都焦虑了
我是昨天吃药开始有这情况 可能是副作用吧
喝药，排斥用药是怕副作用
本人有驱体症状。一个月没睡好过。现每晚吃米氮平一粒，半粒右佐匹克隆片。现想早上加半粒百洛特，看行不行了。
可以试试曲锉酮
我也是，睡前总想事情，脑子特别乱，现在还得吃半片劳拉才能睡着
睡不着不是最坏，醒不过来就麻烦了，满足吧
登录百度帐号推荐应用入睡困难指患者很难进入平稳的。
1、环境原因：常见的有环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致，4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠5、或嗜酒者的
1、入睡困难.
2、不能熟睡,时间减少.
3、早醒、醒后无法再入睡.
4、频频从中惊醒，自感整夜都在做恶梦.
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒，有的，有的对灯光敏感。
应与精神相鉴别。
1、入睡困难.
2、不能熟睡,时间减少.
3、早醒、醒后无法再入睡.
4、频频从中惊醒，自感整夜都在做恶梦.
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒，有的，有的对灯光敏感。
脚被称为人的“第二”，专家指出，在冬季坚持泡脚和足部，对治疗老人效果很好。
如果老人出现不好、精神不振、饮食不佳、、情绪不稳等一系列不适，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10至20分钟，直至，会感到神清气爽，全身轻松。
对一般失眠者，可先用热水泡脚20分钟，水最好泡在足以上。泡完脚后进行足部区***，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、、、、、，每个反射区按压5至8秒。
对重度失眠者，除上面介绍的方法外，还可加用20克、20克、10克、5克煎水，在晚上睡前泡脚20分钟，睡眠会有很好的改善。
除了运用和指***，还可以使用***棒、***球、磁波轮、六轮棍、脚踏板等具***双脚反射区，也可以让家人代劳。需要注意的是，不要在饭前半小时或饭后一小时内***;***后半小时内一定要喝一杯温开水。
出自A+医学百科 “入睡困难”条目
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