两周内减掉18斤肉！快看看名流的减肥食谱
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[摘要]减肥，就是从凡人变名人的过程。随着气温一天天升高，尽情展示美好肉体的季节就要到来啦~衣柜里轻轻薄薄的美丽衣衫蠢蠢欲动，你的减肥大计却还未落实？其实并不是只有你正忧心身材问题，毕竟脂肪可不会挑人长，连许多社会名流都曾被不够完美的身材所困扰，他们生活在聚光灯下，对自己的要求比我们可狠多了！他们最终是如何成功瘦身的呢？人马妞为你盘点了几位名人的减肥历程，快来励励志吧~减肥，就是从凡人变名人的过程！！！政界代表：撒切尔夫人 能控制自己体重的人，才能管理好一个国家！撒切尔夫人政坛“铁娘子”的传奇故事激励着全球女性努力向前，其实，她在减肥方面也同样励志！据《撒切尔夫人传：我是牌中大王》一书透露，1979 年，撒切尔夫人为了以最好的状态登上英国历史上第一位女首相的宝座，在就职典礼前按鸡蛋减肥食谱减肥。她的减肥餐单特别警告，撒切尔夫人执行该食谱时间不得超过两周，否则可能会引起“肠胃副作用”，导致减肥者出现便秘等问题。最后这份减肥套餐让她在两周内减掉18斤肉，以优雅苗条的身材登上了世界政治舞台。撒切尔夫人减肥食谱：撒切尔夫人每天的早餐必须是鸡蛋，周一至周五的午餐里也必须吃鸡蛋。只有在晚餐时，撒切尔夫人才不必每天吞蛋。此外，菠菜、番茄、牛肉和沙拉、青瓜汤组成了撒切尔夫人的每日三餐，食谱的饮食控制十分严格，它规定撒切尔夫人每周不得吃葡萄超过10粒。时尚界代表：香奈儿“老佛爷”•拉格菲尔德时尚就是从建设自己开始，建设美好世界！“老佛爷”的名头在时尚界那可是相当地响，可鲜为人知的是，他不仅是成功的时装设计大师，在减肥方面也同样创造了奇迹哦！为穿下一件喜爱的Dior Homme男装， 2000年，已经五十多岁的他在医生的帮助和指导下，成功在13个月内减掉了42公斤，令时尚界一片惊叹。卡尔总结说，控制自己的欲望，是减肥的先决条件。老佛爷自述减肥食谱：头6个月是基础。一片烤面包和半杯葡萄汁就是我的早餐。中餐和晚餐，我通常吃些豌豆、蘑菇之类的蔬菜，还有鱼。我还定期补充维生素，每天喝3升水，不喝咖啡不饮酒。节食的后6个月，早晨我常吃两个无脂酸乳酪和烤面包，午饭坚持吃鱼和蔬菜。晚上常喝的是蔬菜汤，或是一种加了水果的香草汤，营养十分丰富。演艺圈代表：维多利亚•贝克汉姆魔鬼身材，都来自一颗为爱而活的天使心！有钱有颜有身材，老公最帅娃最乖，如今以性感火辣著称的“人生赢家”维多利亚·贝克汉姆竟然也有过如此青涩臃肿的黑历史？而她之所以在生育过许多次之后仍然能保持魔鬼身材，完全是因为在减肥瘦身方面有令人敬佩的执着精神和过人意志力！和许多姑娘们一样，贝嫂在急于求成的减肥初期也经历过错误的减肥法,有段时间她竟然每天都不吃饭，只吃草莓。事实上，像贝嫂这样过度节食会导致性腺分泌不正常，严重者会出现卵巢萎缩、更年期提前以及骨质疏松症等。幸好之后她走回正轨，开始了努力健身+合理饮食的健康瘦身~贝嫂减肥食谱and运动计划：贝嫂自述，自己家中就有独立的健身房，她产后每天都会利用固定的时间进行健身运动。刚生产完女儿小七时还无法做剧烈的运动，她就每天做10分钟的瑜伽，帮助瘦身。在产后她会坚持无脂、高纤维、低碳水化合物的饮食，最爱食物是豌豆和菠菜饮品；严拒油腻的食物，巧克力或是其他甜食。人马妞友情提示：公众人物毕竟不同于常人，为了在公开场合能保持完美形象，他们不得不采用一些极端的瘦身方法以求在短时间内迅速减下体重，这样的方法不但存在反弹可能，还会有损身体健康喔！连他们自己也不敢贸然实行这些方法，而是有专业人士的指导，所以建议各位不要全盘照搬名人们的减肥方法，而是应该重点学习他们的意志力和决心，在春夏减肥季跟着人马妞认真健身，健康减肥吧~
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导语想要减肥离不开饮食辅助，爱美女性网一周减肥食谱专区，推荐一周健康减肥食谱，一周快速减肥食谱，一周减肥餐食谱，教你如何自制一周减肥食谱，如何挑选合适的一周减肥食谱，让你一周快速减肥！
俗话说的好“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。长期靠饿来减肥，不仅反弹快而且会造成营养不良等诸多问题。因此，非常不可取。想要健康减肥，绝对不能亏待自己的胃。下文小编为大家推荐了一种史上最享受的减肥方法----一周健康减肥食谱。这份一周健康减肥食谱主张均衡搭配，使人体在减脂瘦身的同时还可以摄取充足的营养，不至于会损害到健康。想知道这份一周健康减肥食谱的具体饮食安排，就赶紧来看看下面的文章吧！
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怎样减肥最快最有效？除了坚持运动，减肥食谱非常重要，三分练七分吃，所以一定要把握好饮食，减肥期间少吃甜食和油炸食品，饮食原则坚持少盐少油，推荐一周减肥食谱，健康营养，轻轻松松瘦下去！
随着生活节奏的加快，越来越多的上班族饮食不规律、作息不正常，以至于肥胖等健康问题越来越严重。以下是专业营养师推荐的一份专属上班族的一周健康减肥食谱，能够帮助大家全面消除赘肉，健健康康享瘦。下面大家就一起来了解一下吧。
中医减肥除了常见的针灸、***以外，也有其减肥食谱，相对于其他减肥食谱，中医减肥食谱更加的科学有效，适合国人的体质，，将中医学知识融入到日常食谱中，帮助我们消水肿、解脂肪，一周时间就能见效，年末减肥就选中医减肥食谱，试过你就知。
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运动减肥食谱，做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半功倍。
　　运动　　NO.1(牛奶+水果素食美人法)　　1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱　　2、中餐一碗饭+菜　　3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外　　4、可於睡前喝杯(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳，切记不加糖)　　5、配合适度运动　　NO.2(优酪乳食疗法)　　1、起床後：两杯水　　2、早餐：蔬菜汁200cc　　3、中餐：优酪乳500克　　4、晚餐：蔬菜汁200cc　　5、就寝前：1-2杯水　　NO.3(苹果餐)　　1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或蛋)　　2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了　　NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)　　1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)　　2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)　　3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类　　通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水cc。　　NO.5()　　1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)　　2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)　　3、第四天：只喝蜂蜜　　4、第五六天：正常饮食　　通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜　　NO.6(中药饮帖减肥法)　　1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。　　2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。　　3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。　　服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不。　　小编提示：　　1、绝对不吃宵夜，少吃零食　　2、叁餐都要吃(八分饱即可)，但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物　　3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量　　4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)　　5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少　　6、食物之烹调,减少用油　　7、请选择适合自己的，若身体负荷不了，请勿逞强，&瘦的健康&才是我们的理想!（图片来源：视觉中国）
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