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男人吃的减肥食谱 男士减肥的注意点有哪些
　　减肥不止是女生关注的话题，男生一样需要注意自己的身材，那么男生最快的减肥方法有哪些呢?男人减肥吃什么好呢?如果大家不是太了解，下面小编就来介绍几种男人的吃减肥食谱、一起来看看吧。
　　男人吃的减肥食谱
　　橙子瘦身汤
　　橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
　　橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
　　这个减肥食谱既减肥汤，能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
糙米塑身茶
　　200克糙米，1500克水。
　　用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。
　　每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。
　　核桃豆腐丸
　　豆腐250克，鸡蛋2个，面粉50克，色拉油500克，高汤500克，盐、淀粉、胡椒粉、味精、核桃仁各适量。
　　将豆腐用勺子挤碎，打入鸡蛋，加盐、淀粉、豆粉、胡椒粉、味精拌匀，作20个丸子，每个丸子中间夹一个核桃仁，色拉油上旺火烧至五六成热下丸子炸熟即成。
　　男士减肥吃那些食物
　　应该注意合理膳食，平衡营养。在饮食上，对食物一定要有高要求，即清淡、高维生素、高蛋白质，富于营养，易消化。如面条、各种粥、牛奶、豆浆、藕粉、鱼、虾仁、瘦肉糜等。经常多吃新鲜水果、蔬菜。
　　男士减肥的注意点
　　1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少
　　2、良好的睡眼习惯
　　3、不要暴饮暴食
　　4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺
　　5、每天运作30分钟有益身体健康
　　6、保持大便通畅
　　建议多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。
　　总结：看完上面这篇文章，现在大家知道男人减肥要吃哪些东西了吧，减肥不仅是女生要关系的，男士也要时刻注意的自己的身体健康，多注意运动，这样才能在事业上事半功倍。
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把健康分享给朋友& & 减肥不是女人的专利，现在很多的男人都对自己的身材不满意，许多男性开始寻找各种减肥的办法，其实减肥不是只有运动锻炼一种方式！生活中男士减肥还可以从饮食入手，专业的减肥食谱大全也是可以帮助男人们瘦身的哦！你们知道哪些男士减肥减肥食谱吗，下面来看看小编搜集的这些快速减肥食谱吧！橙子瘦身汤　　材料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。　　做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。　　这个减肥食谱既减肥汤，能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。苦瓜竹笋汤　　材料：苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗。　　做法：　　1、竹笋去皮切片，焯水，这样就会去涩去草酸。　　2、将苦瓜洗净去瓤，切成小段。　　3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开，再放入竹笋片煮20分钟。　　4、接着放入苦瓜煮三五分钟，最后放入萝卜苗并调味即可。　　功效：苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高，人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以，这款汤即爽口又营养，最主要的是能起到减肥的作用。南瓜花炒鸡蛋　　材料：南瓜花300克、鸡蛋2个。　　做法：　　1、将南瓜花洗干净，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。　　2、将鸡蛋打散，土鸡蛋蛋黄黄黄的，炒出来很香。　　3、先将鸡蛋在热油中煎好，鸡蛋别煎老了，变黄就铲出备用。　　4、在锅内加少许油炒南瓜花。　　功效：南瓜花，纯天然美容养颜食品，南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现，花中还含大量胡萝卜素，具有防癌抗癌之功效，食用南瓜花，不但瘦身，还能有效地提高智商哦。男士减肥的注意点　　1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少　　2、良好的睡眼习惯　　3、不要暴饮暴食　　4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺　　5、每天运作30分钟有益身体健康　　6、保持大便通畅　　建议多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。长按二维码 关注重味魔头点左下【阅读原文】阅读《柠檬只能泡水喝？盘点柠檬的八大做法》
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核心提示：减肥不是女人的专利，现在很多的男人都对自己的身材不满意，许多男性开始寻找各种减肥的办法，其实减肥不是只有运动锻炼一种方式！生活中男士减肥还可以从饮食入手，专业的减肥食谱大全也是可以帮助男人们瘦身的哦！你们知道哪些男士减肥减肥食谱吗，下面来看看小编搜集的这些快速减肥食谱吧！
　　不是女人的专利，现在很多的男人都对自己的身材不满意，许多男性开始寻找各种减肥的办法，其实减肥不是只有运动锻炼一种方式！生活中男士减肥还可以从饮食入手，专业的减肥食谱大全也是可以帮助男人们瘦身的哦！你们知道哪些男士减肥减肥食谱吗，下面来看看小编搜集的这些快速减肥食谱吧！ 　　瘦身汤　　材料：橙子l000克，50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。　　做法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。　　这个减肥食谱即减肥汤，能宽中理气，消除。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。　　汤　　材料：苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、苗。　　做法：　　1、竹笋去皮切片，焯水，这样就会去涩去草酸。　　2、将苦瓜洗净去瓤，切成小段。　　3、把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开，再放入竹笋片煮20分钟。　　4、接着放入苦瓜煮三五分钟，最后放入萝卜苗并调味即可。　　功效：苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的含量很高，人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以，这款汤即爽口又营养，最主要的是能起到减肥的作用。　　花炒鸡蛋　　材料：300克、鸡蛋2个。　　做法：　　1、将南瓜花洗干净，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊。　　2、将鸡蛋打散，土鸡蛋蛋黄黄黄的，炒出来很香。　　3、先将鸡蛋在热油中煎好，鸡蛋别煎老了，变黄就铲出备用。　　4、在锅内加少许油炒南瓜花。　　功效：南瓜花，纯天然美容养颜食品，南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现，花中还含大量胡萝卜素，具有防癌抗癌之功效，食用南瓜花，不但瘦身，还能有效地提高智商哦。　　男士减肥的注意点　　1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少　　2、良好的睡眼习惯　　3、不要暴饮暴食　　4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺
　　5、每天运作30分钟有益身体健康　　6、保持大便通畅　　建议多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。
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