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&&&&&& 1、&辣&出新陈代谢。辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士保健品辅助功能，平均每日可消耗多额外四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里汤臣倍健&-3鱼油软胶囊，快快洒上几粒辣椒吧！&&&&&& 2、苹果抑制食欲。苹果含有丰富的果胶pectin，是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。&&&&&& 3、细咬果仁。每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。 &&&&&& 4、咀嚼无糖香口胶。据一项新研究发现，咀嚼无糖香口胶能将新陈代谢率提高达百分之二十，咀嚼香口胶的人士比没有咀嚼的人士每小时消耗多额外十一卡路里。更有趣的是，如果一个人持续地在一年内每天不停地咀嚼香口胶，可能会减掉十磅左右的脂肪。&&&&&& 5、吃前嗅一嗅。深深吸一口薄荷，柠檬或薰衣草等浓烈气味的东西，有助抑制食欲。心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要关切地留意哪种气味及味道能 满足到你，然后去研究怎样获得满足，而又不需摄取大量卡路里。例如你很喜欢朱古力但又怕肥，就避免蛋奶酥。 &&&&&& 6、多吃纤维。壳物类、麦包、椰菜花、水果及豆类等高纤食品有两在功效：一是裹腹,，另一是协助食物在肠内蠕动，避免身体汲收部分卡路里,。所以，你须每天进食十三至三十五克，这样将可减去约九十卡路里，相当于半年内减去五磅脂肪。 &&&&&& 7、少吃多餐。少吃多餐，或者每三至四小时进食小食，均有助避免体内糖分过低。 另外有资料显示，把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取，可把食物卡路里转化成 脂肪的比例减至最低，从而保持身材瘦削。医学研究发现，整天不停进食的运动员，其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少。 对此，医生的解释是，人体可一次 过处理的食品分量有限，因此一次过大量进食的话，未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪。 如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？现在为您推荐一系列从减肥到减肥的实用资讯。&&&&&& 有些专家说，最佳的吃饭时间是我们觉得肚子饿的时候，身体会发出一个信号，告诉我们应该补充营养和能量了。 但问题是：有些人经常习惯性地觉得肚子饿（其实并不是真的身体需要补充营养），然后啃一堆高热量的食物，这就是很多人长胖的原因。&&&&&& 其实，最佳的吃饭时间是身体最活跃，新陈代谢最旺盛的时候。所以，早晨起来的时候，应该补充丰富的早餐。 一觉醒来，经过了差不多十个小时没有进食，身体没有能量补充，细胞已经消耗光了能量。 所以这个时候身体急需要补充能量，而且，在早晨的时候，身体也需要补充很多营养保健品网，特别是蛋白质，因为蛋白质在体内不能储存，已经被循环消耗掉，给头发、皮肤、指甲等吸收了，或是用来产生抗体对抗入侵人体的细菌。 很多人不吃早餐，其实是错误的做法。日本的相扑手都不吃早餐的，因为这样有助于长膘。 也有的人认为，运动后人会觉得更饿，所以会饮食过量，其实这样的观点都是错误的。挑好时间进食，就不怕长胖！ 这些是当下最流行的饮食减肥法，细细看来都是些好玩又简单的小习惯。试一试，会让你尝到&甜头&的！ 保健品网为您推荐：汤臣倍健多种维生素片女士保健品网推荐款式：维生素/矿物质更多资讯尽在保健品网：/更多尽在保健品网：
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女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質：化合物（kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心在于使熱量達到負平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲減肥(;張)食***慣有關，因此過午不食實質上是一種非常有害的減肥方法。身體活動量與運動量組織增生和肥大。 甲狀腺功能減退原因：甲狀腺功能減退。現象：肥胖和粘液型水腫。 藥源性原因：藥物的副作用引起，如由腎上腺皮質激素類藥物。現象：在服藥一段時間後出現的肥胖女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜，比如有些患有過敏性疾病、類風濕病、哮喘病的病人女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜 精神心理導致肥胖 精神分裂症患者以及精神心理問題患者肥胖症的發生是多因性的，飲食***慣與食量過多是重要原因，性格內向、喜靜、運動不足的以及精神健康或者更嚴重者人多具有發生肥胖的可能性。有人發現當情緒波動時有%的肥胖症患者食量增加，而非肥胖症者在心理障礙時則吃的較少。肥胖的分類 依照肥胖 的形成原因分：單純性肥胖和繼發性肥性&&營養超標、運動不足、心理行爲等%比例 繼發性&&源自某種疾病，神經內分泌系統的疾病%比例 依照脂肪分布分類：腹部型肥胖和臀部型肥胖 腹部型肥胖危險&臀部型肥胖 腹部型肥胖&&男多 臀部型肥胖&&女多 依據脂肪組織的解剖特點分：多細胞性肥胖和大細胞性肥胖 多細胞性肥胖&&發生兒童期，數量增加;～倍，約;00萬-'.女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜0億 大細胞性肥胖&&細胞體積增大，與正常人大小差別爲0%，***多。肥胖的表現 女星減肥臨床症狀 男性脂肪分布以頸部及軀幹、腹部爲主，四肢較少；女性女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜則以腹部、腹以下臀部、胸部及四肢爲主。 新生兒體重超過.千克，特別是母親患有糖尿病的超重新生兒就應認爲是肥胖症的先兆。兒童生長發育期營養過度，可出現兒童肥胖症。生育期中年婦女經;～次妊娠及哺乳之後，可有不同程度肥胖。男人0歲以後，婦女絕經期，往往體重增加，出現不同程度肥胖。 匹克威克綜合症 這是嚴重肥胖症的一個臨床綜合症。由于腹腔和胸壁脂肪組織太多，影響呼吸運動，肺部通氣不良，換氣受限，導女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜致二氧化碳潴留，血二氧化碳結合率超過正常範圍，呈呼吸性酸中毒；血二氧化碳分壓升高，動脈血氧飽和度下降，氧分壓下降，出現紫绀，紅細胞增多；同時靜脈回流郁滯，女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜靜脈壓升高，頸靜脈怒張，肝腫大，肺動脈高壓，右心負荷加重；由于脂肪組織大量增加，血總循環量隨之增加，心輸出量和心搏出量加大，加重左心負荷，出現高搏出量心衰，構成匹克威克綜合症。病人表現爲呼吸困難，不能平臥，間歇或潮式呼吸，脈搏快速，可有紫绀、浮腫、神志不清、嗜睡、昏睡等。女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜★女刊减肥药排行榜
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