> 失眠多梦吃什么食物好?
失眠多梦吃什么食物好?8大食物推荐
&&&&& 食物是最好的医生，它们能调理我们的身体，能让我们的身体机能更加完善。他还有更多的辅助作用，比如催眠。以下食物在催眠方面有不错的效果，建议失眠多梦患者可以尝试。失眠多梦吃什么食物好?下文为8大食物推荐。
　　失眠多梦时，不妨喝杯糖水，因为糖水可生成大量血清素，抑制大脑皮层。
　　睡前喝杯牛奶，再吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。
　　用柏树叶装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
　　睡觉前可将鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。
　　葡萄酒有很好的催眠作用，若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
　　豆浆也是不错的催眠良品，睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。
　　枸杞能改善失眠症状，枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜。
　　核桃具有安神的作用，核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。
　　一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
　　四、醒脑安慷组合不仅能快速消除入睡困难、睡得浅、早醒易醒、睡不踏实、多梦、惊醒、彻夜不眠等睡眠障碍，还能逐渐减停西药，平衡人体生物钟，让你入睡快、睡得香、精神好、身体棒!失眠热门文章
点击以下按钮创建文章创建文章请先
失眠抑郁症是指患者由于长期的失眠而导致其患上了抑郁症这种心理疾病，因而，失眠抑郁症患者会受到失眠症与抑郁症的双重危害，因此，快速摆脱失眠抑郁 ...
导读：失眠症应该如何预防？失眠只是一种症状，不是一种病。患有失眠的人，应该查明原因，对因治疗。失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从 ...
失眠是一种常见的睡眠障碍，一般人群中有1/3以上的人一生可能会经历不同形式的失眠，其中持续时间超过1个月以上的失眠障碍年患病率在10%~15%。失眠可 ...
失眠是指经常不能获得正常睡眠的一类病证，轻者入寐不酣，或多梦早醒，重者彻夜不眠。中医学认为，情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极和饮食不节 ...
现代人压力过大，造成很多人都失眠。失眠怎么办?中医有非常丰富的经验。枸杞子可以制止悲伤过度伤肺导致的失眠。买些枸杞，取其中一粒捣烂贴在左侧太 ...
当前版本：
***下载：
时间：失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满状况，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到疲劳或缺乏清醒感、白天困倦思睡等。归纳起来包括四大方面：1.无法入睡（由于太多焦虑而很那放松入睡）：又叫起始性失眠，是指在房 ...
时间：郑州治疗失眠最好的医院在哪里，郑州解放军部队医院（8）要是出现了失眠问题，那无疑会给我们的生活和工作带来了非常大的影响，郑州治疗失眠的医院哪里最好就是身在郑州的女性朋友们在问的，那么，郑州治疗失眠最好的医院是哪里呢?郑州治疗失眠最好的医院在 ...
时间：洛阳治疗抑郁症最好的医院，郑州解放军部队医院值得信赖。常言道：千好万好不如医术好。患者来医院看病就是要选择好的专家治好病。医术是嬴得患者信赖和认可的根本，医术对医院的发展起着决定性作用。解放军部队医院神经内科诊疗中心汇聚了一支由博士、专家、主任医师等 ...
时间：急性失眠是指失眠时间小于一周的失眠类型，失眠类型中还包括了短期性失眠。大部分的人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时、生病时、睡眠规律改变时往往会引发急性失眠，究竟急性失眠是什么原因引起的呢?步骤/方法环境因素：声音、光线、气味，床铺太软或太硬，室内度太高 ...
时间：失眠多梦是日常生活中比较常见的一种现象，几乎每个人都会有过这样的经历，如果长下去，就会影响到人们的正常生活和工作。那么，失眠多梦的症状表现有哪些？下面就为大家详细介绍一下：1、失眠的症状有很多，常见的有睡眠障碍，入睡困难，易醒等，除此外，还会伴有心情 ...
时间：失眠主要是指难以入睡，而且严重的影响着人们的身心健康及工作学习和生活，因此要对失眠进行良好的调理，这样可以缓解失眠，保证睡眠的质量，日常饮食是最有效的，那么失眠患者吃什么食物好？1、蜂蜜是人们最为常见的一种食品，而且这种食品具有补中益气、安五脏、和百 ...
时间：夏天到了，大多数人都有睡不好觉的经历，特别再加上天气炎热，心情烦躁，特别是年轻人晚上加班熬夜都非常容易患上失眠症。下面解放军部队医院神经内科诊疗中心王茹教授为我们详细介绍年轻人为什么容易失眠多梦：1、心事重重。现在的年轻人在生活中会有很多不如意的事情 ...
时间：失眠多梦我现在23,失眠多梦快二年了.开始是多梦.不是一般的梦,而是一睡着就做梦.而且做的梦很乱和现实生活一点都不相称.就像是科幻片一样模模糊糊的感觉.醒来后却什么都不记得了,接着半年后失眠也跟着而来了.晚上3点之前没睡意.有时3点上床要到5点左右才能久睡.白天呢又 ...
时间：失眠多梦的解决方法1.对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡 ...
时间：治疗失眠多梦一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病 ...
失眠抑郁症是指患者由于长期的失眠而导致其患上了抑郁症这种心理疾病，因而，失眠抑郁症患者会受到失眠症与抑郁症的双重危害，因此，快速摆脱失眠抑郁 ...
失眠多梦百科介绍失眠多梦的原因，失眠多梦的预防，失眠多梦的治疗方法，失眠多梦的食疗方法，失眠多梦吃什么药，详细的讲解失眠多梦的知识的公益性百科网站。创始人：创建时间：所属分类： 文章数量：篇粉丝数：本月得票：0站点评级：未评级
正在加载....
还可输140字
共有7位用户关注本站失眠多梦吃什么好?-大众养生网
您当前的位置:
失眠多梦吃什么好?
时间: 08:12 来源:大众养生网 作者:大众养生网
热点关键词：
失眠多梦是现代常犯的睡眠疾病，是由于长期不健康的生活、饮食方式，以及心理状态等各种因素综合的结果。除了改变生活状态外，日常饮食失眠多梦吃什么好?希望以下的介绍可
&失眠多梦是现代常犯的睡眠疾病，是由于长期不健康的生活、饮食方式，以及心理状态等各种因素综合的结果。除了改变生活状态外，日常饮食失眠多梦吃什么好?希望以下的介绍可以给大家提供到帮助。
一、具有防治失眠多要梦功效的食物
1、&&一身皆是药，可用来治疗由肝肾亏虚引起的各种不适症状。所以平时失眠者多吃些桑椹也可安神益智，提高睡眠质量。
2、荔枝&&含丰富的糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的&安神益寿&果品。
3、小麦&&其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
4、红枣&&性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚，葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
5、核桃&&核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱，健忘，失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁，黑芝麻，桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
6、&&其中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。
7、&&、中含有丰富的钙、磷、铁和维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。多吃莲藕也可预防失眠。
8、桂圆&&性味甘温，可补益心脾、养血安神，可用于医治失眠健忘、神经衰弱等症。
9、莲子&&具有补心益脾、养血安神等功效。其中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，这些成分进入人体后可促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，能够发挥助眠效果。
10、多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用，如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。
二、失眠多梦的食疗
1、血虚失眠者&&可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
2、心虚、多汗、失眠者&&用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
3、因而致的失眠者&&用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
4、怔忡不安而失眠的病人&&取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
三、治失眠多梦的小偏方
1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
2、经常失眠者，用莲子、龙眼、配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
3、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
4、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
5、适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
6、每晚睡前若要喝来助眠，请搭配饼干、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。&
大众养生网：/
(责任编辑：陈雪)
上一篇： & 下一篇：
与失眠多梦吃什么好?相关文章
本站文章除注明转载外，均为本站原创编译
转载请注明：文章转载自：大众养生网-中国第一专业中医养生门户网站
本 文 标题：失眠多梦吃什么好?
本 文 地址：/jbyf/zynk/73332.html
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
养生专题更多
热点排行更多
疾病库更多
饮食养生更多
Copyright © 2011
版权所有 豫ICP备号所在位置： >
晚上失眠多梦吃什么 吃出健康你会吗
更新时间： 11:30:32　|　文章来源：本站原创
　　很多人晚上失眠多梦都不知道怎么办?有的人还认为失眠多梦有什么大不了，是正常现象不用害怕。可是，在我国越来越多的人每天被失眠所困扰，严重影响了患者的身心健康。治疗失眠的方法有很多，一般人都会选择药物治疗，其实，饮食对失眠也有很大的帮助的。下边为大家介绍晚上失眠多梦吃什么?　　专家介绍了下面几点：　　一、桂圆冰糖茶：桂圆25克，冰糖10克。把桂圆洗净，同冰糖放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂，随冲随饮，最后吃掉桂圆。此药茶能补益心脾、安神益智，可治精神不振、失眠多梦、心悸健忘。不过，血糖高的女性不宜选用。　　二、绞股蓝红枣汤：绞股蓝15克，红枣8枚。分别洗净，加适量水同入锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑消脂、镇静安神的作用。可防治神疲乏力、纳呆、便秘、失眠健忘等症状。　　三、远志枣仁粥：远志15克，炒枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中，加适量清水，大火烧开后改用小火煮成粥，可作夜餐食用。此药粥有宁心安神、健脑益智之功效，可防治老年人气血两虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。　　四：玫瑰花烤羊心：鲜玫瑰花50克，羊心50克，食盐500克。将鲜玫瑰花放入小铝锅中，加入食盐，煎煮10分钟待冷备用，将羊心洗净切块，穿在竹签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上烤制，烤熟稍嫩即可。食用时可边烤边食。此品宜熟食。　　以上就是专家对“晚上失眠多梦吃什么”的详细讲解，通过这样的讲解会给您带来一些的帮助。对于治疗失眠的方法很多，最好是到医院确诊病情后选择合适的治疗方法这样不会给您的身体带来危害。您还有想了解可以咨询专家，专家会为您详细讲解。祝您早日康复。
　　我们每天的睡眠正常要保证七八个小时，这样...
&　　在众多的睡眠障碍中，失眠可以...
　　晚上睡不着觉翻来覆去的很难受，白天没精神...
　　生活中有很多人出现了失眠的现象，很多人对...
温馨提示：如果您有任何健康问题可到向在线专家提问！
Copyright & 　fx120.net　All rights reserved 版权所有 放心医苑网
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]