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坐骨神经痛患者在日常生活中应该注意哪些问题？
更新时间： 21:06:17　|　fx_c1f0d4d5
　　坐骨神经痛大家都很熟悉，有些朋友自己也经常有这种感觉，因为不是什么大的问题，很多人就不是很注意这种疾病，虽然不是什么大的疾病但是仍然不能忽视它，下面我给大家说一下坐骨神经痛的患者应该在日常生活中应该注意些什么。　　1、戒烟：坐骨神经痛患者应戒烟。其一，烟中的尼古丁为有害物质，可使小血管收缩痉挛，减少血液供应;其二，烟中含有的一氧化碳物质能置换血液红细胸内的氧，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，或致病情加重。临床观察发现，腰椎间盘突出症患者吸烟的比例较高，其症状也往往较重，腰椎间盘突出可并发坐骨神经坏死。所以患者治疗同时进行戒烟，可促进坐骨神经痛的恢复期。　　2、适量钦酒：适量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，延缓疾病恢复期。　　3、适当饮食：适当饮食主要包括控制好饮食量及合理搭配蔬果杂粮，严禁暴饮暴食。饮食过多或暴饮暴食易引发肥胖，肥胖是导致坐骨神经痛的一个重要因素。饮食科学搭配不仅可以避免肥胖症，更可有效预防坐骨神经疼痛不适感的增加。　　4、多食两素，即维生素和纤维素。尤其是b族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素c、维牛素d等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。　　5、多吃燕麦：经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝1--4克，若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。　　看完以后大家应该已经了解到在日常生活中应该注意些什么，希望大家都有一个健康的生活，这类疾病虽然不是很严重，但是治疗起来也比较缓慢，最主要的还是要坚持。
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本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-2] [编号经营性-]坐骨神经痛有什么注意事项?
本文导读：坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内（臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面）的疼痛。那坐骨神经痛有什么注意事项？下面我们来一起了解下：　
　　1、硬板床休息可坚持做床上体操;
　　2、要劳逸结合生活规律化适当参加各种体育活动;
　　3、运动后要注意保护腰部和患肢内衣汗湿后要及时换洗防止潮湿的衣服在身上被焐干出汗后也不宜立即洗澡待落汗后再洗以防受凉受风;
　　4、在急性疼痛期不要拾起超过10磅（1磅=0.9072市斤）的重物和不要用腿臂和背部用力上举重物可推但不要拉重物。
　　许多坐骨痛的患者都可清楚地诉述发病是与一次突然的腰部&扭伤&有关，如发生于拎举重物，扛抬重物，长时间的弯腰活动或摔跌后。因此，当需要进行突然的负重动作前，应预先活动腰部，尽量避免腰部&扭伤&，平时多进行强化腰肌肌力的，并改善潮湿的居住环境，常可降低本病的发病率。本病患者急性期应及时就医，卧床休息，并密切配合诊治，预后通常是好的。
（责任编辑：实习林燕）
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骨病知识：坐骨神经痛的注意事项
日 09:36:59 　来源： 家庭医生在线
　　坐骨神经痛这个疾病会给患者带来很多的不便，患者朋友们一定要及时治疗，治疗后一定要注意一些事项，以免病情加重或复发。那您了解坐骨神经痛患者需要注意哪些事项吗?患者朋友们需要注意的事项有很多，如保持正确坐姿，站姿，睡姿，搬重物姿势，还要注意劳逸结合，防寒保暖等，下面就详细来了解这些相关知识。
　　(1)坐骨神经痛患者站立时一定要保持正确的站立姿势，尽量让体重平均分摊到双足，这样能减少腰椎的负荷，防止坐骨神经痛的病症加重。坐骨神经痛患者一定要避免长期站立，以免腰椎出现疲劳现象，不利于病情的康复。
　　(2)坐骨神经痛患者一定要保持正确的坐姿，避免弯腰驼背，另外避免坐矮板凳或软而低的沙发。上班族工作的时候，最好是在座椅的背部使用大小厚度合适的靠垫，这能防止腰椎疲劳，很有利于患者的康复。
　　(3)坐骨神经痛患者最好是睡硬板床，切记不要睡过软的床铺，以免影响脊柱的正常生理曲度，给腰椎造成进一步是伤害，带来更加严重的病痛。另外坐骨神经痛患者最好是采取仰卧位或侧卧位睡觉，患者可以在膝部以下垫高度合适的枕头。患者睡醒之后，下床的时候应该缓慢，慢慢将双腿移至床缘，然后使用手将身子撑起，同时将脚放下。患者朋友们切记不要急着翻身起床，这样很容易导致腰椎造成损失，带来病痛加剧。
　　(4)坐骨神经痛患者捡拾物品或搬重物时，一定不要突然弯腰取物，这很容易导致腰椎间盘承受过重的负荷，会加重病症。坐骨神经痛患者应先蹲下，用双手抓好物品之后再用腿力撑起，这样能减少腰椎的负荷，有利于患者的腰椎健康。
　　(5)坐骨神经痛患者在日常生活中应该注意劳逸结合，不要过于劳累，如坐位工作的患者应该工作一段时间就站起活动腰椎，这有利于缓解腰椎疲劳，对坐骨神经痛的康复很有帮助。
　　(6)坐骨神经痛患者一定要注意腰部保暖，尤其是随着天气慢慢升温，一定要合理使用空调，温度不要过低，冷空气不要对着腰部吹。另外坐骨神经痛患者出汗之后应该将身上湿透的衣服换掉，防止潮湿的衣服在身上被焐干，这对患者的康复也有很大的帮助。
　　坐骨神经痛患者需要注意的事项----保持各种良好的姿势(坐姿，站姿，睡姿，搬重物姿势)，劳逸结合，防寒保暖等您都了解吗?平时生活中坐骨神经痛患者一定要注意这些事项，这才能让自己尽早摆脱病痛，拥有健康的身体。如果您还有不了解的地方，请随时和我们的专家交流，专家为您详细解答。
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[责任编辑: 王化强]
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