合肥90后如何变身完美新娘 婚前紧急瘦身速效方案大搜罗
来源：婚礼妈妈
追求完美的新娘可要注意咯，大家是不是都想在婚礼前让自己更瘦一点呢?下面我们就教给大家几种新娘减肥的紧急速效方案，帮你在最短的时间里取得最好的瘦身效果，成为婚礼当天最美丽的迷人新娘。
婚前瘦身的紧急速效方案大搜罗
方案1：游泳塑身法
时间：婚前30天每周1次
作用：游泳是一种全身性运动，不但可以帮助减肥,还可以提高你的心肺功能，在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会&伸一下懒腰&，这对于修身型非常的有好处。
效果：每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温一般低于气温，所以这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
实际操作：每周一次，每次2个小时，无论室内室外都可以，最好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米,然后休息一下，再继续。这样一次性就可消耗好几千大卡的热量!
原标题：新娘婚前瘦身的紧急速效方案
编辑：刘静
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婚前变身 做完美新娘
日 16:34:10
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　　婚前瘦身 塑造完美身材
　　婚前瘦身是准新娘们的必修课。想有更好的瘦身效果，专家建议最少提前一个月以上着受准备。
　　***排毒排水肿瘦身法：通过进行蒸***，帮助身体进行排毒和排水分，搭配保鲜膜瘦腿效果更佳。这样不仅能清干净身体内部的毒素，还能改善水肿情况。在婚前2周前尝试，每周进行2次，每次45分钟为宜。
　　运动塑身法：运动被誉为最健康的减肥方法，专家建议婚前女性进行运动要注意适量。瑜伽、羽毛球、网球、游泳等都是不错的选择，当中的游泳更是最有效的减肥方法，这种全身性体育运动，不但能很好地起到减肥作用，还能使骨骼得到充分放松，一举多得。运动塑身要坚持每天进行，时间为30~60分钟。
　　推拿瘦身法：推拿能加强血液循环，有效燃烧体脂，它被誉为最轻松的瘦身方法，只需要躺着就能达到瘦身效果。推拿瘦身至少要在婚前30天开始，每周一次，每次30分钟即可。
　　日食两餐美颜减肥方法：通过科学的膳食搭配来减肥，也是个健康的瘦身方式。要注意矿物质、维他命、碳自来水化合物公道分配，如餐单包括肉类或海产、一小盘白菜、半片薄烤面包、整个普通的水果或桔子等。均衡饮食之余，一天只吃两餐，能让你在放松享受减肥期间又变得更加漂亮。
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