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最有效的瘦小腿方法 走路也能轻松减肥
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随着人们生活水平在不断提高，人们对美的追求却从没止步，如何选择小腿减肥方法就成了人们经常讨论的话题，今天就教大家最有效的瘦小腿方法，走路也能轻松减肥。
***小腿腹就算是很多MM对***的功效表示怀疑。但是据统计，成功瘦腿的女生大多结合了***。但是***的效果非常慢，一般坚持几个月才会见效，很多人半途而废，也就不能怪***瘦腿没有效果了。所以说腿是十分难瘦的部位。在走路的时候小腿的肌肉处于紧张状态，经常的站立或者行走都会使得小腿上的肌肉比较发达，所以有的人说为什么一直，小腿还是很粗。***前最好先用比较温热的水去泡腿，第一可以舒缓小腿的紧张。第二促进小腿的血液循环。然后在泡好以后可以做适当的***，如果要是有经济基础的话，可以用一些消脂的***膏。一般情况下 走路会让腿变细从理论上来讲，走路和慢跑一样，属于比较柔和的运动对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。这些运动都能瘦腿而不让腿变粗。
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　　5.踮脚尖　　在家中的时候，就可以尝试垫脚尖走路，别小看脚尖踮起这个动作，长期坚持的话有很好的美化双腿的效果。脚尖踮起的同时，最好能收腹提臀，使身体肌肉处于一个紧张的状态。这个动作简单有效，随时随地都可以进行。上班休息期间，等公交，排队上厕所时都可以进行。　　6.拉伸运动　　忙于上班的工作党们，没有时间运动的话，平时就多做做拉伸运动吧。赘肉的堆积就久坐不运动导致的，拉伸运动能有效防止赘肉的产生。早起和睡前都可以抽出十分钟的时间，做做简单的拉伸运动，或者来几个瑜伽动作，拉伸一下身体，不仅有瘦身功效，还有很好的美体效果。