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| 减肥标签　　现在肥胖的人很多，都是由于平时饮食不节所致！油腻和糖性的食物吃得太多，造成体内赘肉堆积，加上平时运动过少，体内垃圾不能及时排出所造成的肥胖，本人总结以下几点，请大家参考一下：　　1、说到减肥药哪种好，我平时主张的是，能运动减肥，就不要减肥药，　　2、在你起床后先要喝一杯带蜂蜜的水，早餐千万不可忽视。最好吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，你的中餐需要一碗米饭+蔬菜+很少的瘦肉，但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。　　以上三餐，中晚餐不要吃甜食，以免多吃。要多吃纤维质食物，维持三餐的定时、定量。还有一点，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。学会以上几点你基本就可以学会了减肥的初级知识　　
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　　@小周3S
09:35:00　　现在肥胖的人很多，都是由于平时饮食不节所致！油腻和糖性的食物吃得太多，造成体内赘肉堆积，加上平时运动过少，体内垃圾不能及时排出所造成的肥胖，本人总结以下几点，请大家参考一下：　　1、说到减肥药...　　-----------------------　　内服奥汀羽。 外用蜜拉贝尔溶脂霜
　　我是用的多美瘦身果，一个月减10斤！ 不用节食，就是要多喝水
　　准确说是有饱腹感，三餐吃的少了
　　V:Wendy22227有我分享的减肥图片
　　分享一下我用多美的使用情况：　　1：每天喝水比平时多了　　2：吃饭没有之前食量大了　　3：没有拉肚子，不舒服的其他现象　　4：7天后感觉有点便秘（多吃水果后就正常了）　　5：15天后发现自己饮食习惯变清淡了O(∩_∩)O~　　一盒没有吃完，感觉达到自己的理想状态了！　　目前2到3天吃一颗巩固当前体重！！　　估计再有半个月到一个月就不用巩固了！因为胃变小了不会再吃那么多了！！　　身体达到某个状态就会努力维持的哦！！跟我们之前胖的时候一样身体会抵触改变目前状态的　　微信：Wendy22227 我们可以一起分享减肥经过
　　；特别羡慕别的女生又高又瘦的额，；后来 用反馈较好的香格尔 整整用了小半年才恢复原来的身材模样的
用过一段时间之后你会发现气色也随之好了的， 相信你一段时间之后肯定又高又瘦呦，
　　$$尽量多吃蔬菜和白肉,　　不要吃油炸和油腻的东西,喝温开水能够提高体温，　　提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧　　~~平时你要多喝水啊，然后多吃维C水果，加散步　　也是相当重要的步骤呢。做好些还是不够的　　还要香格?进行辅助，，没多久肉结实 大腿减了几圈了
　　@小周3S e文\\\\\\\\\\章\\\\\\\\\\曝\\\\\\\\\\光\\\\\\\\\\请\\\\\\\\\\加\\\\\\\\\\qq　　二60 \\\\\\\\ 四13 \\\\\\\\ 1二 \\\\\\\\ 9七　　k
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　　@爱上凌晨的蓝2010 用过很多减肥的都不管用，后来朋友给我介绍这个中药秘方，现在我已经瘦下来了，你可以去哪个人徽信上问问，她的徽信是hufushi8
希望你能少走弯路早点瘦下来
　　生完宝宝后的我胖到了145，尝试过各种减肥方法都失败，后来朋友推荐我一项来自台湾的减脂技术，不需要你节食，也不需要你运动，只需要你在一段时间内，调整下自己的饮食结构，在没有任何痛苦，不影响你工作和学习的情况下，就可以让你身上多余的脂肪，在一个月内，减去10-15斤，而且安全无任何副作用，减肥之后也不会反弹。如果有兴趣，想要体验一下的话，可以联系我朋友卫星是：