吃什么补血 7种中药让你面色红润
　　冬季天气干燥寒冷，很多人都面无血色苍白，大家都认为是天寒冻的原因，其实不然。面无血色是因为你气血俩亏特别是女性朋友，那么冬季我们该如何呢?今天小编就为你介绍7种中药让你面色红润。
　　血是营养人体最宝贵的物质，《黄帝内经》里说：&肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄&;&以奉生身，莫贵于此&。中医学认为，血营养人体内外上下各部组织。若血液不足，即发生血虚症，或血液对人体某一部位的营养或滋润作用减弱，或全身性的血液亏损。《医学入门》曾对血虚症这样评论：&人知百病生于气，而不知血为百病之始也。&可见，血虚给人们带来的生理、病理性危害是很严重的，必须及时进行补血。常用的补血中药有：
　　1、熟地黄
　　是由于地黄加黄酒拌和蒸制而成。其味甘、性微温，功能滋阴补血。《本经》有&填骨髓，长肌肉&&久服轻身不老&的记载。《本草经疏》誉其&补肾家之要药，益阴之上品&。故&凡脏腑之不足，无不可得其滋养&。现代研究证明：地黄有显著的强心作用，特别是对衰弱的心脏，其作用更明显。
　　2、当归
　　以伞形科植物当归的根入药，味甘、辛、苦、性温，能补血活血，润肠通便，《本草备要》谓其：&血虚能补，血枯能润&，对气血生化不足，或气血运行迟缓以及血虚肠燥便秘者，常服效佳。临床和实验证明，本品有抗贫血、抗维生素E缺乏及镇静、镇痛，降血脂等作用，还可增加冠状动脉血流量，对子宫有双向性调节作用。因此，是一味重要的保健中药，凡虚损不足、气血虚弱者，皆可常用。由于当归既补血、又能活血，故成为调经要药，可用于月经延时、闭经、痛经、月经量少色淡等病症，常与熟地、白芍、川芎等配成&四物汤&应用。前人把当归称之为&妇科专药&，无论胎前、产后各病，都常随症加减采用。
　　3、阿胶
　　为黑驴皮经过漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。近年有以猪皮熬制的新阿胶，可代替驴皮阿胶使用。本品味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，为历代喜用的滋补珍品。《水经注》即有&岁常煮胶，以贡天府&的记载，故有贡胶之称。《本草纲目》更是称其为&圣药&，它与人参、鹿茸并称中药的&三宝&。据研究，阿胶主要是由胶原及其部分水解产物合成的，含氮16.43%～16.54%，基本上是蛋白质。药理实验结果表明，阿胶能促进红细胞及血红蛋白的生成，并能改善动物体内的钙平衡，使血钙升高。此外，阿胶还有防治进行性肌营养障碍的作用。
　　4、何首乌
　　为常用的滋补强壮药。以蓼科植物何首乌的块根入药，味苦、甘、涩，性微温，若生用，功在润肠通便;若制用，功在补肝肾、益精血。另有白首乌，是以萝摩科植物大根中皮消的块茎入药，虽功同赤首乌，但补力较弱。由于何首乌有促进红细胞发育，降低胆固醇，抗动脉硬化和轻泻等多种药理作用，故为重要的抗衰老药物之一。它不仅为滋补强壮佳品，亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。年迈体弱者常服则大有裨益。
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来源：搜狐健康
第1页 :巧用中药对抗4类贫血
指导专家李建军
中山大学孙逸仙纪念医院中医科 主任
血为百病之始 7种中药最补血。《医学入门》记载：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”可见，血对人体多么重要，如果贫血、血虚会给人们带来生理、病理性危害，人们必须及时补血。下面介绍常用的补血中药。
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& &&巧用中药对抗4类贫血
　　有人认为脸色苍白、萎黄、没有血色，是贫血的缘故，于是吃很多补血的营养品，但也不见效果。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任、副主任医师李建军说，其实单纯性补血并不能从根本上解决贫血的问题，补血必须先补气，气能生血，只有气血、阴阳两相补，才有可能改变血气不足的状况。
　　专家表示，阿胶、灵芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物，都有养血生血的效果，多吃能使皮肤变好。除此之外，生地、白芍、川芎、当归等组成的四物汤，是补血的基本方法。红枣、何首乌、人参可以培养血色素，也是补血良药。阿胶、猪血、羊血等食物，脸色不好的人每周吃一次，既可以补铁，也可以补血红素。
　　李建军解释说，从中医来看，肝肾不足、淤血阻滞、痰湿内停都会引起脸色不好。补血必须分病因，再治疗。经过半年至一年左右的调理，平时早睡早起，适当锻炼，“黄脸婆”去掉斑点、脸色变红并不是梦想。喜欢进补，但很多进补并不得法。虚证才需进补，实证进补反会为害。进补也要经过辨证，气血、阴阳要分清。
　　肝肾不足引起的血亏
　　皮肤表现：、蝴蝶斑，皮肤粗糙、暗淡无光、松弛下垂。
　　补法：大补元煎汤、枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等，日常都可以多吃。
　　淤血阻滞引起的血虚
　　皮肤表现：唇色紫暗，面色黧黑、暗哑，容易长痘。
　　补法：可吃田七、红花、当归、桃仁、丹参等有活血作用的中药材。
　　痰湿内停引起的贫血
　　皮肤表现：面色苍白、晦涩。
　　补法：可吃半夏、僵蚕、百部、茯苓、陈皮等有化痰作用的中药材。
　　气虚引起的血亏
　　皮肤表现：面色苍白，指甲口唇淡白。气虚者常见症状为面色白而无光泽、说话声小、气短、倦怠、动则尤甚。
　　补法：四君子汤、人参、黄芪、山药等日常都可以多吃。
　　精神调摄：气虚的人精神情绪常处于低落状态。精神调摄的目的是要让他们振奋起来，变得乐观、豁达、愉快。
　　缓解调摄：气虚者适应寒暑变化的能力较差，寒冷季节常感手脚不温，易，因此，冬季要避寒就温。
专家说TALKS
中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任 李建军
补血必须分病因，很多进补并不得法。虚证才需进补，实证进补反会为害。进补也要经过辨证，气血、阴阳要分清。
(责任编辑：董海扬)
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