中戏2016级新生新生开学报到，软萌妹子主打清纯牌。
连续在14年间强奸、杀害多名女性的犯罪嫌疑人落网。
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夏季，是MM展现曲线之美的季节，众多身姿美妙的MM穿上漂亮的衣服，自信地走到人流涌动的大街上，向世界绽放着她们绚烂的个性。可是，并不是所有爱美的MM都能博得众人艳慕的眼球，短薄的衣衫就遮盖不住臃肿的肥肉，因为肥胖，她们不敢用流行元素装扮自己，不敢向自己心仪的白马王子表白……胖纸的苦，难以言说。
下面给大家介绍夏季安全有效最好的减肥产品，教你如何快速减肥不反弹，这个夏天一定要瘦美哦!
安全有效最好的减肥产品：长距离慢跑
坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑身体线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。
而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。
安全有效最好的减肥产品：合理进食
为何你会有象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。
安全有效最好的减肥产品：打圈***
想要***效果最佳，***前来一次热水浴是必不可少的。 洗澡水的温度以与体温接近的35—38度最好。洗完澡后，在浴室里用湿毛巾轻轻查实身体，以保持肌肤湿润柔滑，然后将适量的波颜婷挤到掌心，双手轻轻揉匀，然后涂抹在需要肥肥的部位。
涂抹之时，双手掌紧贴肌肤，由脚踝开始，自下而上向膝盖、大腿、腰部等需要减肥的部位***，此动作多重复几次。涂抹均匀后，以轻柔打圈方式***约10分钟，直到感觉皮肤发热。
安全有效最好的减肥产品：拍打放松肌肉法
肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。
这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。
安全有效最好的减肥产品：床上减腿法
1.把枕头夹在小腿中间，坐在床边，大小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒，然后放下，重复动作十至十五次。
2.仰卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到酸胀疲乏。
3.平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，大约做半小时才可以休息!
4.仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。
有句话说得特别好：方向不对，越努力越窘迫。很多胖妹纸之所以说减肥困难，那是因为她们没有找到安全有效最好的减肥产品，只要减肥产品对了，减肥效果也就出来了。
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上帝缔造了女人，也创造了女人婀娜多姿的曲线。
怎么样减肥最快速 最有效最安全的减肥产品
爱美的我们最关心的问题减肥。可是很多人都找不到一个有效的方法，常常是在一个错误的圈子里绕来绕去，浪费时间又浪费精力。
爱美的我们最关心的问题减肥。可是很多人都找不到一个有效的方法，常常是在一个错误的圈子里绕来绕去，浪费时间又浪费精力。现在，小编就要告诉大家瘦身中最基本也最正确的思想，让我们远离误区，向成功大步走去! 下面小编就给大家介绍几个 怎么样减肥最快速的方法，只要坚持下去了，让你在炎热的夏季露出迷人小蛮腰。怎么样减肥最快速一、远离节食除了节食，我们也曾听说过一些其他的“神奇”减肥法，比如：苹果减肥法(从每天吃苹果吃到饱到每餐只吃一个苹果)、阿特金斯减肥法(长时间以蛋白质和脂类为主要供能来源，切断一切碳水摄入，同理生酮饮食)、过午不食法(过了中午不再进食，和节食没什么实质区别)等等。这些方法大都摒弃了部分营养元素，或者一天内的较长一段时间不进食。怎么样减肥最快速二、合理膳食科学减肥减少进食的量并且调整你的饮食习惯，每顿饭尽量只吃到七分饱，并且保证每天喝水量达到八杯以上，睡前不要喝太多，最好早上的时候喝多一些，可以促进循环和排毒清肠。低热量烹制。为了健康，为了减肥，最好少吃油炸烧烤。建议大家尽量选择低热量烹制方式。比如煮、蒸、炖。要少油少盐少糖低脂，多吃蔬菜水果。这也是必须严格遵守的减肥最快秘籍。怎么样减肥最快速三、选择瑜伽锻炼每天早晨起来空腹的时候练习，因为这个时候练习的效果最佳。至于选择哪一种瑜伽，并不重要，只要是你觉得做起来感觉轻松愉快就可以了，因为选择轻松的瑜伽来做的目的之一是“坚持”。当你能坚持这个看似简单的运动3个月，且每天只需一个小时的时间，那还有什么不可能完成的任务呢?怎么样减肥最快速四、***每天洗完澡之后，可以给全身进行***，这个时间段***效果会非常好，******10分钟=慢跑1小时，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加***，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。 还在烦恼，还在彷徨的朋友赶快行动起来吧，胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子，【别再为胖而烦恼了，从这一刻让自己正确的瘦下来，维号：smtsso改变从这里开始～】
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