我是怎么做到，每天只工作三小时也能完美完成每日工作的 - 壹心理
我是怎么做到，每天只工作三小时也能完美完成每日工作的
发表于 08:05:42
文：汤小小|本文转自公号：汤小小（ID：tangxiaoxiao66）自从我说了自己每天只工作三小时后，读者的兴趣便全从我的文章转到了这个细节上，都想知道，我是如何管理时间的。先说一下我每天做的事情吧，不然大家要怀疑这三小时我是不是只用来说废话。我是自由职业者，主要精力放在写作这一块。每天大概写三千字，有杂志稿有公众号稿，跟编辑沟通选题，查历史资料（因为我经常写历史文）。打理公众号、微博、博客、空间等，偶尔做培训，听课，回答学生疑问等。这些东西写出来就一个字：杂。说实话，对于时间管理，我是门外汉，从来没有接受过任何培训，也没有看过几本这方面的书，基本上，都是自己根据需要不断调整，最后形成了一套独特的方法。其实我本来没打算分享我的时间管理法的，因为太不专业，太个人化，但既然大家这么感兴趣，我就只好献丑了。但我要先说一下，不要把时间管理看得太复杂，也不要把它看得太神秘，适合自己的就是最好的，哪怕它不专业呢，哪怕它很渣呢，能帮到自己就好。我喜欢简单粗暴的方式，但适合我的，不一定适合任何人。所以，权当抛砖引玉，给大家一点启发吧，能借鉴的就借鉴，不能借鉴的就扔掉。如果在此基础上，你能总结出自己的方式，那今天这篇文章就算没白写了。一定要把计划写下来可能很多人对于第二天的工作，都会有一个大致的计划，并且觉得，在脑子里想一想就好了，写出来岂不浪费时间？但是，用脑子想和写下来，结果会截然不同。因为如果不写下来，你的脑子会一直想着那些事，没有办法静下心来。而且如果有意外事情插入，可能你就会忘记最初的计划到底是什么。把计划写下来的好处，除了不会忘记，更重要的是，它会让你变得很笃定。白纸黑字写在那里呢，一件一件去做就好，这样可以有条不紊，提高效率的同时，让你轻松很多。我有时候会偷懒，懒得写，结果就是，一旦我不把计划写下来，工作的时候就容易失控，该做的事情没有做，不该做的又做了一大堆，或者常常刷网页浪费了时间。而一旦我把计划写下来，效率就会特别高，而且看着计划一项项实施，特别有成就感。计划要尽量写得详细一点，比如我要和哪个人谈事情，大概谈什么，时间控制在多少分钟，都会写出来。这样我就不会说废话，不会浪费彼此的时间。所以，抽一点时间，把计划写下来吧，虽然会花去一点点时间，但完全值得。黄金时间做重要的事这一点大家应该都听说过，反正我听过无数遍。对我来说，最重要的事情就是写文章，因为它是一切的基础，没有文章，一切都无从谈起。何谓黄金时间？就是你精力最好，最容易专注，而且周围环境会相对安静的时刻。这个时间最好在一小时以上，可以让你静下心来做最重要的那一件事。这个时间就要自己去寻找了，每个人的情况都不同，不能一视同仁。对于写作的人来说，很多人都觉得晚上是黄金时间，但我就不行，一是因为晚上上网我眼睛会不舒服，二是因为晚上家里比较吵，所以我试了很多个时间段，最后发现我的黄金时间是早上八点到九点。这个时间头脑清醒，家里又比较安静，于是我每天都利用这段时间写一篇文章，基本上我所有的文章，都是这个时间段写出来的。找到你一天当中最核心的工作，用黄金时间去做它。因为重要的事情需要郑重对待，而且重要的事情完成得好，不但让你一身轻松，也对你的工作真正有益。专注，专注，专注如果你三心二意，再漂亮的计划，恐怕也不能保证按时完成，就算勉强完成，恐怕也不能保证质量满意。只有专注，把所有的注意力都集中在你正在做的那件事上，效率才会高，效果才会好。怎样做到专注？最基本的一点，就是别让自己被乱七八糟的事情打扰。我写文章时都是断网的，天大的事都不管，一心一意先把文章写完再说，写完后再做别的。计划中的事情没有做完，即使我上了QQ，开了邮箱，对于那些留言或要回复的邮件，我也会推后一点，等要做的事都做完，再去处理这些。所以大家无论在QQ还是微信上给我留言，都很少能第一时间得到回复。这并非我对人不尊重，也不是说你们的留言不重要，而是凡事都有个先来后到，有个轻重缓急，不然，在互联网时代，你很容易被他人绑架。据我的观察，这一点是最难做到的。因为常常有人对我说，本来想写一篇文章的，可就是忍不住刷网页，本来想学一点英语的，可就是忍不住刷朋友圈。这样三心二意，身在曹营心在汉，怎么可能快速又高质量地完成你想完成的事呢？反正，我必须把所有的计划都完成以后，再去刷网页，再去刷朋友圈，再去做一些烧时间的事。利用好碎片时间有时候我们可能没有大片的时间可以利用，但是手头的工作又比较多，这个时候就要考虑利用碎片时间了。比如午餐后回一个邮件，晚饭前处理一下微信留言。那些不需要花太多时间，也不需要多么专注的事情，都可以在碎片时间去做。我记得刘墉曾经在文章里写过，他会利用煮咖啡的时间构思一篇文章，会利用看新闻时的广告时间发一个传真。所以，即使他身兼数职，看上去依然悠闲得很，依然有大量的时间写文章。我觉得他把碎片时间用到了极致，简直一分一秒都不浪费。利用碎片时间的好处是，可以留下大片时间做重要的，需要专心做的事，而且避免你疯狂刷网页刷朋友圈之类剁手行为。我也有刷微信停不下来的不良嗜好，所以我一般都是午睡前看微信，这样能把时间控制在半小时之内，因为时间一到，就太困了，想睡觉啊。这样就避免了自己无节制地刷微信。所以，利用碎片时间，不但节省时间，还能帮你控制一下你无法控制的事情。每天检查计划完成情况光写计划还不够，光按照计划去做事还不够，因为这个过程中肯定会出现偏差。比如你本来打算一个小时完成的事，可能拖到了两个小时。所以这个时候，总结就变得非常有必要。有一段时间，我每天临睡前都会把这一天的工作和用时写下来，跟计划对照。这样一对照，就发现很多问题，比如本来计划刷半个小时微信，结果刷了两个小时，本来计划看一个小时的剧，结果看了三个小时，本来计划一个小时写完的文章，结果用了一个半小时。看到这些偏差，就应该开始思考。是计划写得太苛刻吗？还是今天不够专心？还是没能有效控制自己？找到问题所在，然后去调整。我这么做的时候，基本上不会出现看书太晚或微信刷得太多的情况，而一旦我有所松懈，不再去总结，就往往会出现失控的局面。看书到十二点还不睡，微信刷一晚上。一旦意识到局面失控，我就会老老实实每天总结，然后情况就会慢慢好转。让自己休息好这一点看似与时间管理无关，但它真的很重要。你不能指望一个睡眠不足的人高效工作，同样，你也不能指望一个筋疲力尽的人状态良好。就比如我吧，如果晚上看书太晚，或者失眠，第二天肯定状态不好，做什么都没劲。能勉强做完已经不错了，还指望质量让人满意？但是，如果工作没有质量，跟不做有什么区别？我还有个坏习惯，就是一到周末就想休息，不管多少事等着我，我都没有动力去做，就想躺在床上追剧，就想看一些闲书，或者出去赏赏花看看景。一度我以为自己有病，一个每天工作三小时的人，居然也要跟别人一起过周末，真是厚颜无耻啊！但是后来我发现，这种情况绝对不只我一个人有，很多人都这样，一到周末就想闹罢工，勉强工作也会各种不开心。所以后来我不再强求自己，除了平时休息好，周末再忙，也要让自己休息一天。我们管理时间的目的，不是为了让自己更忙，而是为了让自己有时间休息啊，如果该休息的时候不能休息，我们会绝望的。尽量把工作安排在工作日吧，周末可以安排一些不费脑的事情。提高自控力我不得不残酷地告诉你真相，这个才是重点！你控制不住自己，再好的方法也是白搭。经常有人跟我说，他计划写得很好，可是一旦要实施的时候，就是想偷懒，就是不想做，就是会被一些乱七八糟的事情打扰，怎么办啊？凉拌！你都管理不好你自己，我能有什么办法？这世上所有看起来很复杂的事情，其实都非常简单，比如上次写的减肥，秘诀就是坚持啊，时间管理的秘诀就是控制自己啊。最关键的部分你做不到，所有的技巧都会变成花拳秀腿，除了供人欣赏，什么用都没有。在我看来，时间管理真的一点都不难，也没有多么高大上，更没有神乎其神（可能我无知无畏吧，时间管理大神请无视）。你自控力好，即使方法欠缺，也会做得比一般人好，你自控力差，即使给你一万种方法，你也还是那个样子。至于怎么提高自控力，以后有机会我再跟大家分享。总之，管好你自己，管好你的时间，每天工作三小时就可以实现。原题：我是怎么做到每天只工作三小时的作者简介：汤小小，期刊作者，网络作者，文字或深情唯美，或轻松幽默，出版《全世界都愿意宠爱这样的你》。责任编辑：黄小希
副主任咨询师
南京晓然心理咨询中心副主任，国家级心理咨询师，毕业于南京大学，中国心理卫生协会会员。2003年获江苏省心理卫生协会首届心理咨询师资格证，即从事心理咨询、心理治疗工作至今。
1. 擅长抑郁症、焦虑症、恐惧症等神经症的心理治疗；
2. 婚姻情感、情绪管理、个人成长等心理咨询.
治疗流派：精神分析流派
咨询风格：温暖、敏锐、亲和力强，尤其擅长运用精神分析技术进行***的个体心理咨询。
2014年-2016年丨第六届中德精神分析治疗师连续培训项目《高级组团体心理治疗》；
2011年-2013年丨上海精神卫生中心结构式家庭治疗培训三年连续培训项目；
2011年-2013年丨第五届中德精神分析治疗师连续培训项目；
2009年-2012年丨中美认知行为治疗连续培训项目；
2007年-2009年丨第二届中国-挪威心理动力学心理治疗提高班（3年连续培训项目），此项目由中国心理卫生协会/挪威精神分析协会/北京市外国专家局/挪威健康暨社会照护部/武汉心理医院联办；
2005年-2008年丨曾奇峰、施琪嘉老师授课的晓然精神分析连续培训项目；
2004年丨国际儿童心理咨询培训。
500元/50分钟
帮助别人等与自我救赎
老师，自控力我接着说，不能掌控好自己，那是因为做这件事情的原动力不足，驱动力不足就会阻力很大，自然不可能做好。你想好为什么去做这件事情，有什么充足的理由支持你做，如果没有就去找个能给与你能量的环境或优秀的人，自然会影响到你，自控力肯定就没有问提。
职场专栏?壹心理
人生中的问题不是课本中的习题，不是直接翻看参考***照着做就可以的。
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获取验证码完美是做什么的_百度知道完美好做吗？和传统生意相比有什么优势？-完美公司是传销吗？完美现在还能做吗？晚不晚？好做吗？能不能赚钱？的博客 - 我的地球城
完美公司是传销吗？完美现在还能做吗？晚不晚？好做吗？能不能赚钱？
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完美好做吗？和传统生意相比有什么优势？
　　作者：沙克老师联系方式QQ（微信）:***：.直销资深顾问，现诚邀社会各界人士真诚合作，一起缔造网上创业神话　　完美好做吗？和传统生意相比有什么优势？ &完美好做吗？和传统生意相比有什么优势？　　很多人都明白一个道理，投资金额多，就代表风险大。是投资大赚的钱才多吗？这个可不一定，有的行业投资大，但赚的钱很少，有的行业投资小，但赚的钱很多。我们可以采用以小博大，恰恰直销行业就是这种以小博大的行业，适合于每一个人，每一个家庭。　　完美好做吗？和传统生意相比有什么优势？ &完美好做吗？和传统生意相比有什么优势？　　做什么生意都需要本钱，每一个创业者都需要投资，哪有老板不投资的？每个人都是老板，最起码是时间的投资，时间就是金钱。然而直销是投入资金最少的，也是以小搏大的一个行业，投入很少，只要你肯努力，就可以收入超过超级白领，直销行业兴起的这段时间，理查德?波尔曾经说：“做不了白领你就去做直销”，甚至有的公司是不需要你投资的，你只要跟这家公司购买产品，你就可以经营你的全国生意了。请考察的朋友不要仓促加入。因为有太多的人因为决定太仓促，而与成功檫肩而过。在这里我不用说太多，如果您真的在意成功，那么您可以和我聊聊，我相信与我沟通之后，会得到很好的启发。无论你是否相信，我能够让你更加轻松的起步和发展！　　　　直销经理：沙克免费为您深入讲解直销，为您保驾护航，让您有创业路上轻松成功！我愿帮助更多的有创业精神的朋友实现自己的创业梦想，过上自由高品质的生活．商务QQ（微信）:手机：
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