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女性如何抗衰老 各年龄段有妙招
女性一生中最惧怕的就是衰老的容颜，不管是年轻女性还是中老年女性都在为&抗衰老&做着努力。虽然&青春永驻&是不可能实现的事，但延长青春的方法还是有很多的。各位想挽留青春脚步的朋友不妨来看一看各年龄阶段的女性应该如何抗衰老吧。 一、30岁前青春期抗衰老重点是抗氧化和防晒 抗氧化并不是抗衰老的全部，只是刚迈上抗衰老的第一层台阶，20岁之后、30岁之前是最适合使用抗氧化产品的年龄，因为这个时候体内多余的自由基开始出现，但皮肤的症状还没有表现出来，比如松弛、皱纹等，所以不需要做过多的对症处理。红石榴、葡萄籽、Q10都是这些年很热门很有效的抗氧化成分。 我们知道，日晒是斑点的最大诱因之一，而30岁前后是斑点开始形成的年龄，代谢开始变慢，黑色素无法顺畅消除，所以这个阶段一定要注重防晒。 二、40岁前轻熟女期抗衰老重点在面部松弛、暗沉和颈纹 30岁以后，血液循环开始变得不好，代谢变慢，松弛、暗沉开始出现，这个时候就要进行针对性的护理了，除了用一些有提拉紧致成分的产品，还要定期去角质，很多人认为，年轻人细胞代谢活跃，才需要频繁去角质，其实是不对的，年轻时代谢正常，老化的角质细胞也比较容易脱落，简单地洗洗脸，皮肤就变得很通透，但年龄大了以后，就需要通过一些去角质产品帮助把老化但没有自然脱落的细胞剥离。需要注意的是，去角质成分要温和。 颈部保养最晚也要从30岁开始，由于颈纹与遗传有关，妈妈颈纹比较重的女性还要提前一些。由于颈部皱纹比较深，不像面部刚开始形成的细纹、干纹一样容易消除，所以一定要在颈纹出现前开始保养。介绍一种自制的颈霜：把一颗维生素E胶囊用针扎开，混入5毫升身体乳液，再加入两滴檀香精油，混合均匀。檀香精油淡化颈部皱纹非常有效。颈部***的手法也很重要：要由下向上提拉***，然后再从下巴中间向耳后提拉***。 三、五种抗衰老食物 1.抗衰老食物：西兰花 西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。 2.降脂食物：洋葱 洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。 3.最佳的蛋白质来源：鱼肉 鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。 4.抗氧化食物：豆腐 除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为&异黄酮&的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。&氧化&意味着&衰老&。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。 5.保持活力食物：圆白菜 圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。 要想使容颜打败时间，各位女性的确还是得下点工夫，平常注意保养，多吃点新鲜水果，多运动，都是有利于健康的，只有身体健康了，精神强大了，我们才能真正做到&年轻&。
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健康加油站女性怎么吃才能恢复年轻抗衰老？
核心提示：粉粉嫩嫩的肤色、健康的内脏***、动力十足的排毒系统？？青春永驻，全都是血液的功劳！所以为了能让我们的身体年轻的时间长一点，请记住：每餐不要吃太饱！超过七分饱会让我们的消化系统负担过重，使身体内的大量血液聚集到胃部，长此以往，皮肤的供血会不足，不但肌肤会加速衰老，其他的***也会出现“缺血”现象，身体会老得更快哦！
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　　看着日渐衰老的肌肤有了细纹和雀斑，数着自己的年轮，是不是越来越有种有心无力的感觉？我们无法让流走的时间回来，也没有办法让生理年龄减小，但是，我们可以让自己看上去更年轻。保养肌肤留住青春光靠涂抹保养品是不够的，重视内调，才能让你轻松重返20岁！
　　的“青春黄金边儿”　　吃烤的时候从来都不吃硬硬粗粗的边儿？你丢弃的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分！我们的肌肤即使天生丽质，也会每天都暴露在各种辐射和紫外线中，不停地接受讨厌的自由基的考验，皮肤变得暗黄、松弛、出现皱纹全都是因为这个！所以“抗氧化”是每个女孩子的必备功课，而面包片在烘烤的过程中会产生一种效果强大的抗氧化成分，这种成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上！所以说，金***的吐司边儿不但利于我们的肠胃消化、预防，还是我们抵抗年华老去的“幕后”英雄呢，下次可别随便把它给扔掉喽！　　吃得过饱 加速衰老　　什么是我们的青春不老泉？当然是身体里的血液！粉粉嫩嫩的肤色、健康的内脏***、动力十足的排毒系统？？青春永驻，全都是血液的功劳！所以为了能让我们的身体年轻的时间长一点，请记住：每餐不要吃太饱！超过七分饱会让我们的消化系统负担过重，使身体内的大量血液聚集到胃部，长此以往，皮肤的供血会不足，不但肌肤会加速衰老，其他的***也会出现“缺血”现象，身体会老得更快哦！　　　　大海真的是我们最天然的藏：珍珠、鱼油、虾？？连最棒的抗老零食它都为我们准备好了！爱吃海苔吗？如果回答是肯定的，你就有福啦。因为小小的一片海苔几乎涵盖了家族的全部成员，而它们可是抗衰老的“主力选手”！维生素C具备的抗氧化性可以维持胶原蛋白的弹力;维生素A可以加强免疫系统的作用，降低污染对身体衰老的影响;B族维生素就更厉害了，从牙齿、皮肤到头发全都靠它才能保有青春的亮泽，再加上海苔中含有的硒、碘等矿物质，说它是最优的抗衰老零食一点也不为过。　　维生素C+维生素E　　提起维生素C，相信没有人会陌生。它是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。维生素E它是被研究和应用最多的抗老成分之一，属于人体主要的脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用。　　黄瓜　　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除和雀斑，缓解。　　鸡蛋　　研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。　　黑木耳　　黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。　　糙米　　糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。　　想要在饮食上抵抗衰老留住青春，不光要考虑“吃什么”，更要仔细想想“怎么吃”。就算只是平时普通的米面蔬果，只要照着以下这4个原则放进菜单，照样能让岁月放慢脚步！　　1.少吃脂肪：以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类，少吃猪牛羊肉;另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一个好办法。　　2.高钾低钠：多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味。
　　3.不吃或少吃精细食粮：食品加工过程越多，营养损失也越多，对抗衰老无益。　　4.增加生食：可不是让你天天都吃生鱼片哦！所谓生食，主要是指瓜果蔬菜，在保证干净的情况下，生吃尽量生吃，以免损失维生素和矿物质。
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&&&&抗衰老眼部周围的皮肤是最为脆弱的，眼霜也是妹子们最容易忽略的一个护肤品。殊不知，不注重眼部皮肤的保养，眼部周围很容易出现细纹。去细纹效果好的眼霜有哪些?只有注重眼部的保养，年龄才会变成你的秘密。衰老是百病之源，慢慢的老去也代表生命正在慢慢逝去，其实通过合理饮食可以延缓衰老的，到底吃什么抗衰老，怎么吃抗衰老呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~每个女人都想永葆青春，容颜永驻，但是目前看来是不可能，只有通过一些方法来抵抗衰老，只能老得更慢一些。那么女人吃什么食物抗衰老呢？女人吃什么老的慢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~我们都知道常补充维生素对我们的身体以及皮肤都有着很大的好处，尤其是维生素C，是天然的抗氧化剂，用来护肤美容是再好不过的物质，那么，到底维生素C对皮肤有什么好处呢?我们日常保养皮肤通常只注意到面部肌肤的保养，很少会注意颈部肌肤的保养，这样就导致了颈部肌肤因为缺乏调理而更快老化松弛，出现颈纹。但是我们都希望有一个漂亮的脖子。那么，脖子皮肤松弛怎么办？我们抬眼向上看是就会出现抬头纹，额头皮肤松弛、出现皱纹非常难看，有刘海的还可以用刘海遮挡一下，没有刘海的就只能注意保养了。导致额头皮肤松弛的原因有很多种。那么，额头皮肤松弛怎么办呢？如何紧致额头皮肤？皮肤衰老，松弛下垂，最先是从眼部开始，眼部皮肤松弛后眼角就会慢慢出现皱纹，然后脸上的皱纹也会渐渐增多，这就是人日益衰老的表现，那么，眼部皮肤松弛怎么办？每个女性朋友都希望自己的皮肤光滑细腻有弹性，但是总是会不如意，皮肤变得松弛干燥，看着难看，自己也不舒服，有这样的肌肤问题肯定都希望赶快恢复，那么，皮肤松弛干燥怎么办？下面来看看。很多人都会有皮肤松弛的困扰，但是用了一堆保养品却不见皮肤恢复弹性，那是因为没有找到皮肤松弛的根源所在，找准根源才能对症下药。那么，皮肤松弛的原因是什么？随着人年龄的增大就会出现皮肤老化的现象，皮肤日渐松弛，失去弹性。还有些女生由于节食瘦身过度减肥而导致全身皮肤松弛、身材走样。那么，皮肤松弛怎么办？有什么方法可以让松弛的肌肤重回紧致？
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责任编辑：贝学文联系方式：020-8广告联系： 010-如何抗衰老 女性抗衰老三大秘籍告诉你
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　　25岁以后的女子，开心但是衰老问题。哪个女子不爱美，我们都害怕岁月在我们的身上留下痕迹。那么，在日常的生活中我们应该如何抗衰老呢？如何抵御时间对我们的容颜及身体的摧残呢？相信这是绝大部分的女性朋友都十分关心的问题。下面就跟着39健康网的小编一起去女性抗衰老的三大秘籍吧！不容错过哦！
　　如何抗衰老女性抗衰老三大秘籍告诉你
　　女性抗衰老秘籍一：睡眠充足，拒绝熬夜
　　熬夜会是加速女性衰老的杀手之一，因此女性朋友们要想很好的抗拒衰老，就必须对熬夜说NO，而且要保证充足的睡眠，每天至少八小时。为了不影响睡眠质量，睡前应该尽量远离手机，远离咖啡。
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　　要想有效的抗衰老，我们首先要保护好我们的肌肤。香烟对我们肌肤的伤害绝对是不容小觑的，长期吸食香烟，会加速我们皮肤的松弛及老化。酗酒也是一样的。此外，女性朋友不宜因为嗜甜，而摄取太多的糖。
　　女性抗衰老秘籍三：做好防晒工作
　　日常生活中，紫外线对我们的皮肤都会造成程度不一的伤害，长期在太阳底下暴晒，会加速我们肌肤的衰老，因此若想做好抗衰老的工作，防晒工作必不可少。因此在平时，我们要坚持涂抹防晒霜，外出时做好遮阳工作。
　　39健康网温馨提示：衰老的脚步是可以延缓的，主要看您怎么做。女性朋友们，你们知道了吗？
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