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肩周炎早期症状 这5处疼痛要警惕
更新时间： 23:43:48 | 文章来源：本站原创
现在很多人都有着不好的生活习惯，所以导致了疾病的出现，肩周炎也是大家经常遇到的一种疾病，它通常表现为肩部、背部疼痛不适。严重者甚至坐立难安。那么你知道有一些小运动在家就可以治疗肩周炎么?每天轻轻松松几分钟，摆脱肩周炎很有效的哦。 肩周炎早期症状 1、肩部疼痛 起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重。 2、怕冷 患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。 3、X线及化验室检查 常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常。年龄较大或病程较长者，X线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。 4、压痛 肩周炎早期伴有压痛 多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。 5、肌肉痉挛与萎缩 三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。 肩周炎的锻炼方法 1.手指爬墙 患者用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次，每次15-20分钟，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助。要注意爬墙练习时身体不要侧弯。 2.提重物 躯体前屈，分腿站立，未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90度，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。然后直腰稍做休息放松，再做持重物如哑铃、沙袋(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，以不产生疼痛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。 注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。 3.对墙画圈 患者面向墙壁，伸直手臂，对墙象征性地做画圆圈的动作。经常重复这个动作，对肩周炎的恢复将会有很大帮助。 4.拉毛巾 拿条长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始活动时，患者可能会受到一些限制，但不要着急，动作慢慢地由小到大，感觉也越来越好。每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。 5.棒推 找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。 6.展臂 肩周炎患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。 7.旋肩 肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。 8.仰泳法 两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动(为保持平衡可倒退着走)，每天1--2次。刚开始可能肩膀会比较痛，因此可将每次运动的时间控制在5--10分钟，之后再慢慢增加。 结语：以上为大家介绍了肩周炎的早期症状，相信大家可以根据以上的症状早日发现这个病的存在。看了上面的8种肩周炎的锻炼方法，你学会了么?赶快选择一种适合你的方法，锻炼起来，相信迟至永久。一定可以逐步缓解疼痛，甚至彻底治愈恼人的肩周炎，还你一个健康有朝气的好身体!
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肩周炎症状问答
得了肩周炎越运动越痛，应该怎么锻炼?肩关节疼痛是肩周炎的典型症状，这些自动将肩关节疼痛当成肩周炎对待的患者中，有部分人通过锻炼后，肩关节疼痛的症状有所
肩周炎又叫肩关节周围炎，主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，是现在在中年人最为常见的疾病之一，且女性发病率高于男性发病率，体力
肩周炎是比较常见的骨科疾病，一旦女性过了50岁之后，患上肩周炎的几率将会大大增加。肩周炎是慢性病，需要长期进行治疗，平时的运动锻炼具有良好的辅助治疗效果
肩周炎这种疾病的致病因素比较多，无论是任何人都有可能患玻不过，由于孕妇身体情况的特殊性，在患上肩周炎之后受到的影响会更大，特别是孕妇肩周炎疼的厉害，不
肩周炎这种疾病大家应该都不陌生吧，其实并不是每一个肩周炎的患者都需要去医院接受系统的康复调理的。很多朋友的肩周炎比较的轻，而且都是因为过于劳累导致的，
肩周炎急性期，患者肩部会出现自发性疼痛，且多局限于肩关节的前外侧，肩关节活动受到一定的限制；慢性期中肩痛逐渐减轻或消失，但肩关节挛缩、僵硬逐渐加重，患
肩周炎患者可出现肌肉萎缩与痉挛，表现为肩峰突起、上举不便;其肩关节活动受限，尤以外展、上举、内外旋时明显，梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作难以完成;疼痛剧烈
肩周炎又被大家成为冻结肩、粘连性肩关节炎、五十肩等，常好发于40岁以上女性，并且左肩患病机率多于右肩。肩周炎患者的发病过程可分为3个阶段，即急性期、慢性
肩周炎主要有5大临床表现。肩部疼痛，患者发病早期肩部呈阵发性疼痛；肩关节活动受限，外展、上举、内外旋更为明显；患者怕冷喜暖，温暖时可使症状缓解；有明显
小林家住农村，尽管他是家中独子，但是在农村，只要没考上大学，就得在家里帮父母新做农活。小林自从高考失败，在家务农已经八年了...
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肩周炎是很常见的骨科疾病之一，多数人会患有了肩周炎的疾
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