怎么睡觉香香呢_百度拇指医生
&&&网友互助
?怎么睡觉香香呢
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
睡前热水泡脚，或者可以吃几个桂圆或者泡水喝，但是桂圆是热性的不要吃多否则容易上火
失眠只是一种症状或者叫表现.失眠从表现来说,有入睡困难,睡眠不沉和早醒.从时间来说又分一过性失眠,短期失眠和长期失眠.对失眠治疗的关键是寻找失眠的原因.只有对因治疗才能真正治疗好失眠!造成失眠的原因很多,有的是社会心理因素.如压力,人迹关系.有的是某种心理障碍的表现,比如抑郁或者焦虑.所以需要了解你更多的信息,仅仅对症治疗,难以取得很好的效果!希望你能把你的情况更加详细的说明!比如,你的失眠是阶段性的还是长期性的?白天的情绪如何?有没有紧张焦虑或者考虑问题比较多?还是郁闷不乐?性格是否属于要强,追求完美?相信一定有办法帮助你!查看更多好大夫信息
睡觉之前，听听舒缓的音乐，喝一杯牛奶。或者看看促进心灵成长的书。放缓神经。还有睡觉保暖，干净，睡前洗个热水澡。
一粒解决 多塞平 调剂神经药 我吃过 香 只要一粒不要多买 晚上睡前服 别告诉别人
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底***，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生怎么样才能让身上香香的？？
怎么样才能让身上香香的？？
一到夏天，就会有汗味，应该是叫狐臭吧，味道不是很浓，自己能闻的到，妈妈身上也有，听说有遗传？是这样吗？那我的小孩子会不会也这样啊？
如果味道不重，可以靠每天洗澡和换洗内衣来减轻味道，也可以配合用一些香水掩盖一下。如果味道太重掩盖不了，只能去医院做腺体摘除手术。
请遵守网上公德，勿发布广告信息
相关问答：您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
用檀香皂薰柜子…现在在宿舍里放了个舒肤佳的肥皂…闻了心情好好…最喜欢的是阳光香拉……
清洗服装上来历不明的污迹
日常生活中，衣物上常会出现一些来历不明的污迹，待到发现之后又想不起从何而来，故往往不能‘对症下药’，因而采用比较通用的清洗方法较为...
衣物去污指南
*衣领/袖口：将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤。
*发黄的白袜：用洗衣粉的溶液浸泡30分钟，再进行正常洗涤...
香乐汇是无酒精型香水.无酒精香水即是将香水中的酒精成分抽离，而以其它挥发方式来代替酒精的香氛挥发功能，能解决酒精造成日晒后衣物褪色及对酒精过敏者的烦恼. 又酒精...
大家还关注当前位置：

qq表情：睡得香香的发布时间：
部分图片来自于网络, 其版权归原作者所有，如有侵权, 请及时告知, 我们将确认后删除
永恒网qq表情党, 版权所有，如需转载图片时请注明出处